Калорийность чая: разные сорта чая с разными добавками

Калорийность чая: самые популярные сорта и виды чая, а также добавки сахара, меда, лимона, молока.

Сегодня уже не так модно сидеть на диетах, так как люди наконец-то поняли насколько это вредно. Лучше перейти на ПП и считать калории! Чай – любимый напиток россиян, и в этой статье мы расскажем про его калорийность в зависимости от сорта чая, а также добавок, которые мы привыкли в него добавлять для улучшения вкуса и разнообразия.

Калорийность чая без сахара и добавок

Заинтересовала калорийность чая? В этом разделе мы рассматриваем чай без добавок и сахара.

Как видите, без добавок калорийность чая минимальна, следовательно, на фигуру он повлиять не может. Так почему же многие диетологи утверждают что чай и кофе – вред фигуре? Вся проблема не в чае, а в том, что вы в него добавляете, а хуже всего – кладете на тарелку (пирожное, печенье и т.д.).

Черный чай с сахаром: калорийность

Любите пить чай с сахаром. Помните, что в 1 чайной ложке сахара – 19 кКал. А значит, если вы в чашку (200 г) добавили 1 чайную ложку сахара, то в нем уже не 2 кКал, а все 21 кКал. Любите пить сладкий чай (2 чайные ложки сахара) – на 200 г такого чая 40 кКал.

В среднем офисный работник за день выпивает 4-5 чашек чая, и если он пьет сладкий чай, то его рацион увеличивается на 160-200 кКал. И это уже весьма весомо для диеты.

Калорийность зеленого чая с сахаром

Разберем калорийность чая зеленого с сахаром (100 г):

• Зеленый чай заварной 5 кКал;
• 1 чайная ложка без горки сахара — 19 кКал.

Итого, на чашку зеленого чая (200 г) с одной ложкой сахара приходится 29 кКал.

Чай с молоком: калорийность

Любители чая с молоком задумываются, какова же калорийность чая по их любимому рецепту? Итак, давайте разберем:

• Чай на 100 г – 1 кКал;
• Вода на 100 г – 0 Ккал;
• Молоко 150 г (на чашку чая) – 94 кКал.

Итого, в чашке 250 г, будет 95 кКал, а на 100 г чая с молоком – 38 кКал.

Теперь подсластим чай 1 чайной ложкой сахара, и на 100 г чая с молоком и сахаром уже будет 45.6 кКал.

Чай с лимоном: калорийность

Любите черный чай с лимоном? У нас для вас отличная новость относительно калорийности чая с лимоном на 100 г:

• Без сахара – 28 кКал;
• Стакан чая с лимоном 200 г с 1 ч.л. сахара – 75 кКал.

Чай 250 мл: калорийность

Следите за своим меню, но нет времени высчитывать калории? В кафе и ресторанах, а также в точках быстрого обслуживания обычно подают чай в стаканах или чашках 250 мл. Если вы пьете черный чай без сахара, то калорийность чая составит 2.5 кКал.

• Добавляете 1 ч.л. сахара – 21.5 кКал.
• Добавляете 2 ч.л. сахара – 40.5 кКал.

Чай с медом: калорийность

Любите посмаковать чаем с медом? На 100 г калорийность чая с медом составит 30.4 кКал, а в чашке 250 мл – 76 кКал, с учетом, что на 1 чашку кладется 2 ч.л. меда, и 1 ломтик лимона.

Чай Липтон: калорийность

Липтон является одним из любимых и популярных чаев в России. Неудивительно, что его калорийность ищут множество людей придерживающих правильного питания.

Итак, калорийность чая Липтон зависит от сорта:

• Зеленый чай с ароматом марокканской мяты, травяной напиток с ромашкой и мятой — 1 кКал на 100 г чая;
• Напиток с гибискусом и шиповником – 1 кКал на 100 г чая;
• Зеленый холодный чай по-японски – 15 кКал на 100 г чая;
• Лайм Юдзу – 16 кКал на 100 г чая;
• Ice Tea Мохито, Ice Tea Персик, холодный чай со вкусом черники, зеленый чай вкус лайма и мяты, холодный чай со вкусом персика – 20 кКал на 100 г чая;
• Ice Tea Green Tea, Ice Tea Малина – 28 кКал на 100 г чая;
• Холодный чай с лимоном, зеленый холодный чай со вкусом «Земляника и Клюква», Облепиха По-Русски — 29 кКал на 100 г чая;
• Ice Tea Лимон, х олодный зеленый Чай – 30 кКал на 100 г чая.

Чай в пакетиках: калорийность

Калорийность чая в пакетиках напрямую зависит от сорта чая и производителя. Так, обычный черный чай в пакетике содержит 1 кКал на 100 г заваренного чая. А если это будет смесь чаев с добавлением цитрусовых и вкусовых добавок — калорийность может увеличиваться до 5-7 кКал в 100 г чая без сахара.

Чай Гринфилд: калорийность

Производители Гринфилд позаботились о тех, кто следит за своей фигурой и калорийность чая в 100 г готового продукта не выше чем 1 кКал.

Важно помнить, что калорийность увеличивается при добавлении в чай сахара, меда, лимона и других добавок.

Следите за своим меню? Вам могут понравиться наши статьи:

• Правильное питание для женской красоты;
• Правильное питание от А до Я;
• Интуитивное питание — эффективная возможность похудеть.

Видео: Сколько калорий в чае?