Как правильно пить воду с лимонной кислотой для похудения: рекомендации диетологов, диета, приготовление воды с лимонной кислотой, отзывы

Из данной статьи вы узнаете, чем полезна лимонная кислота с водой, а также как приготовить этот напиток для похудения.

Некоторые считают, что для похудения хорошим помощником может стать лимонная кислота. Тема пользы и вреда такого напитка актуальна, потому что есть как положительные, так и отрицательные моменты. Давайте с вами узнаем, чем же полезна вода с лимонной кислотой и как ее правильно употреблять.

Вода с лимонной кислотой: чем полезна для похудения и здоровья?

В первую очередь, подходит вода с лимонной кислотой для похудения. Вряд ли с помощью такого напитка можно избавиться от жировых отложений, то есть, если пить ее одну. При этом, она действительно будет эффективна, если соблюдать некоторые меры. Вы должны придерживаться грамотной диеты и заниматься спортом. В противном случае средство не принесет никакой пользы.

Если лимонную воду выпить натощак, то она быстро очистит организм и запустит важные обменные процессы. Именно потому похудение будет естественным и без вреда.

Важно понимать, что лимонная кислота не добывается из настоящих лимонов. Как правило, делается это химическим путем. Полезна ли она в таком случае? Или не стоит даже употреблять ее?

Вода с лимонной кислотой помогает похудеть, потому что она нормализует работу нашего ЖКТ. Как мы уже сказали, она его очищает. Более того, она точно также влияет на печень. Она избавляет ее от токсинов. В результате метаболизм улучшается.

Хоть в составе продукта мало кальция, но его достаточно для укрепления нервной системы. Поэтому любая диета будет проходить с хорошим настроением.

Читайте также: Психологическое похудение. Привычки, ведущие к набору веса и тормозящие процесс похудения

Вода с лимонной кислотой для похудения: пропорции разведения на стакан воды

Вода с лимонной кислотой для похудения должна употребляться аккуратно. То есть, для каждого рецепта используются свои пропорции. Как правило, на стакан воды достаточно развести половину чайной ложки. Однако, не стоит вольничать и добавлять побольше. Всегда придерживайтесь основных правил, а особенно, пропорций.

Как правильно пить воду с лимонной кислотой для похудения: диета

Есть специальная программа диеты, при которой используется вода с лимонной кислотой для похудения. Рассчитана такая программа на месяц. Употребляется напиток три раза в день после еды. Чтобы получить нужный эффект, а также не столкнуться с неприятными последствиями, вы должны соблюдать принцип приготовления лимонной воды.

Итак, программа по неделям распределяется следующим образом: 

1. Разведите 0,5 чайной ложки порошка в стакане воды. Принимайте готовый напиток три раза в день после еды.
2. Во вторую неделю количество увеличивается уже до одной чайной ложки. Количество приемов не меняется.
3. В третью неделю утренний прием должен содержать 2 чайные ложки лимонной кислоты. В остальное время принимайте по одной.
4. На четвертую неделю количество лимонной кислоты снижается. Утром выпивается одна чайная ложка кислоты, а в оставшиеся два приема — по 0,5 чайной ложки.

Все эти рекомендации примерные, потому что дозировки можно менять под свои особенности. Помните, что вы можете уменьшить количество, а вот увеличивать его не рекомендуется. Также учтите, что после приема у вас не должно быть никакого дискомфорта. Организм должен принимать напиток легко.

Такая программа позволяет избавиться за месяц от 2-3 килограмм. Но, чтобы получить более стойкий результат, начните правильно питаться или займитесь спортом.

Читайте также: Белковое похудение на диете Дюкана: меню на каждый день

Приготовление воды с лимонной кислотой и имбирем для похудения: рецепт, употребление

Есть неплохой рецепт, когда вода с лимонной кислотой для похудения готовится с имбирем. То есть, в напиток добавляется небольшое количество имбиря.

Чтобы вес уходил с таким напитком быстрее, важно соблюдать несколько правил: 

• Воду пейте перед едой за 20-30 минут. Причем делать это надо перед каждым приемом пищи, даже перекусом. Таким способом вы слегка уменьшите чувство голода. К тому же, жирная пища станет меньше всасываться, а пищеварение в целом улучшится.
• В общей сложности, количество выпитой воды с имбирем не должно превышать 1,5-2 литра. Когда организм получает достаточно воды, то пропадают отеки, улучшается пищеварение, внешний вид кожи, а также улучшается физическая выносливость, самочувствие и настроение.
• Не рекомендуется злоупотреблять имбирем людям с чувствительными слизистыми оболочками. При слишком большом употреблении продукта может заболеть желудок. В таком случае лучше пить простую воду для восполнения ее недостатка.
• Чтобы сделать вкус более мягким, можно добавить немного мяты, огурца, корицы или меда. Это позволит легко выпить нужное количество воды.
• Напиток нельзя пить за 2-3 часа до сна, потому что он обладает тонизирующим действием, которое может привести к бессоннице.
• Каждый день готовьте свежий напиток.
• Если корень используется замороженный, то не допускайте повторного замораживания, потому что полезные свойства будут утрачены.
• Курс приема следует прекратить, когда будет получен нужный результат или если ухудшиться самочувствие. В последнем случае обязательно обратитесь к врачу.

Приготовить воду с лимоном и имбирем несложно. Для начала приготовьте имбирь с кислотой. Для этого 300 г имбиря измельчается в порошок или можно натереть его на терке. Дальше добавляется сок целого лимона и смешивается. Полученную массу положите в стеклянную, посуду с крышкой и на всю ночь поместите в холодильник. После этого используйте смесь по 1 ч.л. на стакан воды.

Такой способ удобен тем, что смесь легко хранить, да и напиток будет готовиться очень быстро. Чтобы еще немного сэкономить времени, утром приготовьте целый кувшин воды и потихоньку пейте по стакану.

Читайте также: Как похудеть после родов? Похудение после родов: диета, упражнения

Как правильно пить воду с лимонной кислотой для похудения: рекомендации диетологов

Если вы решили попробовать на себе, как работает вода с лимонной кислотой для похудения, то используйте несколько простых рекомендаций, чтобы получить более видимый результат.

• Прежде всего, вы должны понять, что есть несколько схем использования напитка. Вы должны выбрать какую-то одну и придерживаться ее
• Рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться со специалистом. Важно исключить все противопоказания, чтобы напиток не наносил вам вреда
• Обязательно используйте очищенную воду для питья. Если в ней есть минералы, то начнутся нежелательные для организма реакции
• Если вы используете простой лимон, то выбирайте только свежие продукты яркого цвета.
• Перед тем, как приготовить коктейль, тщательно промойте продукт
• Чтобы желудок работал правильно, воду лучше брать теплую. Она пробуждает аппетит и позволяет полноценно позавтракать
• Если у вас никакого дискомфорта напиток не вызывает, то разрешается пить его за полчаса до еды
• Перерыв после курса до следующего должен быть не меньше месяца
• Лимонный коктейль подходит для любой диеты

Самое главное правило, которое вы должны запомнить — это прекратить употребление сразу после появления дискомфорта.

Приготовление воды с лимонной кислотой и содой для похудения: рецепт, употребление

Не менее эффективна вода с лимонной кислотой и содой для похудения. Благодаря лимонной кислоте улучшается метаболизм, а содовый раствор уменьшает кислотность в желудке и всасываемость жиров. Благодаря этим двум компонентам жировые отложения уходят быстрее.

Учтите, что сразу вместе все смешивать нельзя. Лимонная кислота и сода сначала смешиваются в отдельных стаканах и только потом их можно добавить друг к другу. На одну порцию в 300 мл воды потребуется сок половинки лимона или 0,5 чайной ложки кислоты. Соды достаточно взять четверть чайной ложки.

Пить напиток следует натощак за полчаса до еды. Курс обычно не превышает двух недель, а перерыв после него составляет как минимум полгода.

Пока вы придерживаетесь данной диеты, откажитесь от жирного и жареного. Также стоит заниматься спортом, хотя бы немного.

Учтите, что при любых болезнях ЖКТ, ротовой полости, гипертонии, аритмии, заболеваниях сердца и сосудов, мочеполовой системы, при беременности пить воду с содой запрещается.

Читайте также: Сколько шагов нужно проходить в день пешком мужчинам и женщинам для здоровья, чтобы похудеть, беременным?

Приготовление воды с лимонной кислотой и корицей для похудения: рецепт, употребление

Вода с лимонной кислотой для похудения позволяет нормализовать сахар в крови. Это важно, особенно, если в роду были диабетики или есть реальный шанс развития этого заболевания. Витамин С в составе напитка помогает улучшить метаболизм, а также повысить иммунитет и укрепить организм в целом.

Если говорить проще, то лимонная кислота не позволяет набирать вес быстро. Когда глюкозы в организме много, то жир легко образуется и человек полнеет. Лимонный сок значительно тормозит этот процесс.

Что касается корицы, то она уменьшает чувство голода и оттого жир тоже не образуется. Таким образом, при смешивании этих двух компонентов вы можете меньше есть и при этом хорошо себя чувствовать.

Не рекомендуется употреблять напиток постоянно. Прежде всего, эффект постепенно уменьшится, а во-вторых у вас могут обостриться некоторые болезни. Если со здоровьем у вас все хорошо, то курс можно проводить в течение двух недель и затем сделать такой же по длительности перерыв.

Еще вы должны понимать, что при употреблении лимонной воды с корицей категорически запрещается голодать. Питаться важно правильно, а пить напиток — между приемами пищи. Более того, на время похудения исключите алкоголь и вредные углеводы.

Сам напиток готовится очень легко: 

• Сначала залейте чайную ложку корицы кипятком
• Дальше добавьте 0,5 чайной ложки лимонной кислоты, или сока половины лимона
• Всю смесь оставьте настаиваться в течение двух часов

Пить средство можно горячим или холодным по желанию. Кстати, разрешается готовить напиток заранее, но не больше, чем на 3-4 дня.

Вы получите более заметный результат, если станете тренироваться и питаться правильно. Также на время использования лимонно-коричной соды откажитесь от употребления кофе. В противном случае на желудок будет оказана очень большая нагрузка, особенно, если есть склонность к гастриту.

Читайте также: Как быстро, правильно и надолго похудеть женщине после 50 лет?

Вода с лимонной кислотой для похудения: противопоказания

Хоть вода с лимонной кислотой для похудения эффективна, но не в каждом случае. Если пить ее слишком много, то это окажется губительным для желудка. В итоге вы заработаете изжогу и обострение гастрита.

Кроме гастрита, противопоказаниями к употреблению такой воды являются: 

• Язва
• Воспаления мочевого пузыря
• Почечная недостаточность

Лимонную кислоту очень не любит зубная эмаль. Кислота может спровоцировать появление кариеса и болей в деснах. Рекомендуется пить воду через трубочку, а потом сразу прополоскать рот, чтобы не навредить зубам.

Некоторые из специалистов утверждают, что лимонная кислота опасна для организма, потому что провоцирует рост злокачественных клеток. Но на данный момент этот факт не подтвержден.

Читайте также: Как помочь похудеть мужчине: советы диетолога

Вода с лимонной кислотой для похудения: отзывы похудевших

Вода с лимонной кислотой для похудения имеет довольно много отзывов. Они отличаются своей противоречивостью. Кому-то средство помогло, кто-то остался недоволен результатом.

Видео: Вода с лимоном для похудения — 15 кг за месяц Лимонная диета. Как похудеть за месяц на 15 кг?

Читайте также:

• Калланетика: что это такое? Калланетика для начинающих: похудение, упражнения
• Чем опасны диеты и резкое похудение? Вред от диет
• Похудение с альфа-липоевой кислотой
• Похудение на соках! Какие соки помогут похудеть?
• Похудение лица: упражнения, тренировки, зарядка для мышц лица