მარწყვის სარგებელი წონის დაკლებისთვის. მისი ენერგიის ღირებულება სუფთა და გაყინულია.
კმაყოფილი
- რამდენი კალორია ახალი და გაყინულია მარწყვში?
- რამდენი კალორია არსებობს მარწყვის კილოგრამი?
- მარწყვის თვისებები წონის დაკლებისთვის
- შესაძლებელია მარწყვის ჭამა წონის დაკარგვის დროს?
- შესაძლებელია თუ არა მარწყვის ჭამა დიეტაზე?
- შესაძლებელია წონის დაკლება, თუ მარწყვია?
- ვიდეო: მარწყვის დიეტა წონის დაკლებისთვის
ზაფხული სრულდება. ასე რომ, დადგა დრო ახალი კენკრის, ხილისა და გამწვანებისთვის. როგორც ჩანს, ჯერ კიდევ აუცილებელია სხეულის სილამაზის და ჯანმრთელობის შენარჩუნება.
განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დრო მოვიდა სახლიდან მარწყვიდან ბაღიდან. ეს არის გემრიელი და სასარგებლო და სურნელოვანი და ხელს უწყობს სუსტი.
ეს სამხრეთ ამერიკის სილამაზე მტკიცედ შევიდა ჩვენს ცხოვრებასა და კულტურაში. Როგორ სიკეთეები კონსერვი მომზადება ამისგან და გააფართოვეთ საკუთარი თავი ნიღაბი და პილინგი, ასევე ერთდროულად გაახალგაზრდავეთ საკუთარი თავი და შეავსეთ ჯანმრთელობის ორგანოები და სისტემები.
გაგრძელება მარწყვი თემა, მისი სასარგებლო თვისებები და თვისებები, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მისი მიღების მახასიათებლებზე წონის დაკარგვის პერიოდში.
რამდენი კალორია ახალი და გაყინულია მარწყვში?
გაყინული მარწყვი - პროდუქტი ნახშირწყლების მაღალი შემცველობით. კალორიული შინაარსით, ის მიეკუთვნება დაბალი ენერგიის საკვებს. ასე რომ, მისი გაყინული კენკრის ჭიქაში იგი შეიცავს მხოლოდ 45-75 კკალ.
ენერგიის ღირებულების ახალი მარწყვი კიდევ უფრო ადვილია. მისი 100 გრამი შეიცავს 35 კკალ.
რამდენი კალორია არსებობს მარწყვის კილოგრამი?
წინა განყოფილების მონაცემებიდან გამომდინარე, გამოდის, რომ 1 კგ ახალ მარწყვში იქნება 350 კკალ, ხოლო გაყინულში - დაახლოებით 500 კკალ.
მარწყვის თვისებები წონის დაკლებისთვის
სურნელოვანი ზაფხულის კენკრა სასარგებლოა ჩვენი სხეულის სილამაზისა და ჰარმონიის შესანარჩუნებლად და შენარჩუნებისთვის. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს მრავალი დაავადების მანიფესტაციების მნიშვნელოვნად შემცირებას და მათი განვითარების თავიდან ასაცილებლად.
მოდით, დავიწყოთ მარწყვის ქიმიური ანალიზით. ისინი შეიცავს:
- წყალი - 87 გ
- ცილები - 0.4 გ
- ცხიმი - 0.2 გ
- ნახშირწყლები - 7 გ
- ორგანული მჟავები, კერძოდ ნიკოტინი და ასკორბული
- ბოჭკოვანი
- ვიტამინი A, ჯგუფი B (B1, B3, B2, B6) , ე, გვ
- ანტიოქსიდანტები
- მაკრო და კვალი ელემენტები- ბორონი, იოდი, რკინა, კალციუმი, ნატრიუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი
- ვიტამინი C, რომლის კონცენტრაცია 5 კენკრშია 1 ნარინჯისფერი
შემდეგი დაავადებების სარგებელი:
- პატრონი
- ართრიტი
- ანემია
- ჰიპერტენზია
- სუსტი იმუნიტეტი
- სიცივე
- ინფექციური დაზიანება
- ათეროსკლეროზი
- კორონარული გულის დაავადება
- სიმსუქნე
- დიაბეტი
- ნაღვლის ბუშტის დაავადება
იგი ხელს უშლის:
- თვალის დაავადებები, ნერვული სისტემა, ტვინი
- უსიამოვნო სუნის გამოჩენა პირიდან
- კბილებზე ყვითელი ქურთუკის ფორმირება
მარწყვის ძირითადი სამკურნალო თვისებები:
- ხელს უშლის ანთებით პროცესებს
- ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს
- ასტიმულირებს ოფლის ჯირკვლების მუშაობას
- არეგულირებს შარდის სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას
შესაძლებელია მარწყვის ჭამა წონის დაკარგვის დროს?
ერთმნიშვნელოვანი პასუხი - დიახ, შეგიძლიათ თუ არ გაქვთ ალერგია მარწყვის მიმართ.
ამის მტკიცებულება:
- მისი დაბალი კალორიული შინაარსი
- მდიდარი ქიმიური შემადგენლობა
- სარგებელი ჯანმრთელობისთვის
- უნიკალური თვისებები, რომლებიც ნამდვილად ხელს უწყობს ჭარბი ცხიმის დაწვას
ამასთან, გახსოვდეთ, რომ მისმა გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციის პროვოცირება. ამიტომ, ნუ გადადით დღეში 1.5 კგ -ით.
შესაძლებელია თუ არა მარწყვის ჭამა დიეტაზე?
Დიახ, შეგიძლია. უფრო მეტიც, დიეტის დროს გინდა ტკბილი. და მარწყვს აქვს უნიკალური წვნიანი გემო და მინიმალური კალორია.
გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს მკვებავი მარწყვის გადმოტვირთვის დღეების ორგანიზებისთვის. ასე რომ, თქვენ გაზრდით ჭარბი ცხიმის დაკარგვის ეფექტს და აჭმევთ სხეულს სასარგებლო ვიტამინებით.
შესაძლებელია წონის დაკლება, თუ მარწყვია?
ერთმნიშვნელოვანი პასუხი - დიახ.
მარწყვზე არის გამოხატული დიეტა, რომელიც განკუთვნილია 3-4 დღის განმავლობაში.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ დესერტისთვის ყოველი კვება ყოველთვის არის მარწყვი. და მაინც, Ayurveda- ს თანახმად, კენკრის გამოყენების იდეალური დრო დღის პირველი ნახევარია. და უკეთესია, რომ ღამით სრულად მიატოვოთ სურნელოვანი დესერტი.
ამასთან, თუ თქვენ არასოდეს შემოიფარგლებით საკუთარი თავი საკვებს, სცადეთ ერთი დიეტური დღიდან ყოველ 14 დღეში. თანდათან გაზარდოს შეზღუდული საკვების მოხმარების დღეების რაოდენობა მშენებლობის მიზნით. იხილეთ თქვენი გრძნობები, ჯანმრთელობა და მიზნები.
ასე რომ, ჩვენ გამოვიკვლიეთ მარწყვის სარგებელი ჭარბი ცხიმის დასაწვავად, ასევე მისი ენერგიის ღირებულება მცირე და დიდი დოზებით.
ყურადღებით იყავით თქვენი სხეულის რეაქციებზე. მარწყვის მიმართ ნებისმიერი ალერგიით, უარი თქვით მის გამოყენებაზე.
იყავით ჯანმრთელი და ზომიერი კვებაში!
ვიდეო: მარწყვის დიეტა წონის დაკლებისთვის
