საუნა: სარგებელი, ზიანი და მონახულების ძირითადი წესები

საუნა დიდი ხანია ჩვენს ცხოვრებაში შევიდა, ამ დროისთვის ეს არ არის მხოლოდ მეგობრების ან მეგობრების კომპანიაში დროის გატარების გზა. ეს არის რიტუალების განუყოფელი ნაწილი საკუთარი თავის მოვლისა და თანამედროვე ადამიანის განკურნებისთვის. მიუხედავად ამისა, დისკუსიები საუნების სარგებლიანობისა და ზიანის შესახებ არ ჩერდება, ისევე როგორც დებატები, თუ რომელი საუნა უკეთესია.

ეს სტატია შექმნილია საუნასთან დაკავშირებით ბევრ კითხვაზე პასუხის გასაცემად. და დაეხმარეთ მკითხველს გადაწყვიტოს საუნა ეწვიოს ან მოძებნოს სხვა გზა დასვენების, აღდგენის და რამდენიმე კილოგრამის დაკარგვისთვის.

საუნის სარგებელი ქალთა და მამაკაცთა სხეულისთვის

და საუნის ქალები და კაცები მისცემენ დაუვიწყარ შეგრძნებას სიმსუბუქისა და მშვიდობის შესახებ. გარდა ამისა, ორივე სქესის წარმომადგენლებს შეეძლებათ ტოქსინების სხეულის გაწმენდა, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, იმუნიტეტის გაძლიერება და რესპირატორული სისტემის ფუნქციის დადგენა.

საუნის სარგებელი ქალის სხეულისთვის:

• Წონის დაკლება (თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თუ წონის დაკლებას აპირებთ, მაშინ არ შეგიძლიათ ჭამა და ალკოჰოლური სასმელები მიიღოთ პროცედურამდე ორი საათით ადრე და ორი საათის შემდეგ - ეფექტი ზუსტად და პირიქით).
• ტკივილის შემცირება ასოცირდება მენსტრუალური ციკლით.
• კანის და თმის მდგომარეობის გაუმჯობესება. რა დადებითი ასპექტები გამოიხატება - მოგვიანებით გავარკვევთ.

საუნის სარგებელი ქალთა და მამაკაცთა სახის და სხეულის კანისთვის:

• გაწმენდა კანის ფორები.
• კერატინიზებული ნაწილაკები ექსფოლიირდება.
• ნაოჭები გაჟღენთილია, ხდება კანის გაახალგაზრდავება.
• მანიფესტაციები მცირდება ცელულიტი.
• ჭრილობები უფრო სწრაფად განიკურნება.

უნდა აღინიშნოს, რომ ქალები, რომლებიც ძალიან უხვი არიან მენსტრუაციის დროს გამონადენის დროს, თავიდან აიცილონ საუნაში ვიზიტები. ორსულობის პირველ პერიოდებში, თქვენ ასევე უნდა მიატოვოთ საუნა - გადაადგილების შესაძლებლობა ძალიან მაღალია.

საუნის სარგებელი კაცის სხეულისთვის:

• სასარგებლოა პროსტატიტით.
• პროსტატის ჯირკვლის ანთებით.
• აბაზანის პროცედურების გამო ლიბიდო იზრდება.
• საუნა ათავისუფლებს დაძაბულობას კუნთებში ენერგიის დატვირთვის შემდეგ.
• საუნა ხელს უშლის იმპოტენციის განვითარებას და ნაადრევი ეაკულაცია.

თუ წყვილი უახლოეს მომავალში გეგმავს შვილს, მაშინ საკვერცხეებზე თერმული დატვირთვა უკუნაჩვენებია, ასე რომ, თავიდან აიცილოთ აბაზანის ან საუნის მონახულება.

როგორ უნდა გაიტანოთ საუნაში სარგებელი, რათა ის სარგებელი და სიამოვნება მიიღოს:

• არ ჭამოთ პროცედურამდე ორი საათით ადრე.
• ჩამოაყალიბეთ საუნაში საჭირო ნივთების ჩამონათვალი, რომ რამე დაივიწყოთ და კომფორტულად იგრძნოთ თავი.
• წაიღე შენი საყვარელი არომარინი და მცენარეული ინფუზია.
• Შეხედე მთვარის კალენდარი და შეარჩიეთ საუნას შესაფერისი დღე.
• არ დალიოთ ალკოჰოლი აბაზანის მონახულების წინ და მის შემდეგ - უკეთესად აირჩიოთ მცენარეული ჩაი თაფლით.

საუნა ბავშვებისთვის: სარგებელი და მავნე

• საუნას ბევრი მოყვარული მაინტერესებს - შეიძლება თუ არა ბავშვები იყვნენ საუნაში? თუ ასეა, რომელ ასაკში? რომელი საუნას სარგებელი ბავშვებისთვის?
• ფინეთში, ქვეყანა, სადაც საუნების სიყვარული გავრცელდა მთელ მსოფლიოში, ბავშვები მათთან ერთად ოთხი წლის ასაკიდან მიიღეს. ითვლება, რომ საუნა გოგირდები არა მხოლოდ ბავშვის სხეული, არამედ პერსონაჟი. ასეთი ბავშვი ნაკლებად მგრძნობიარეა ვირუსული და სიცივის მიმართ, უფრო მშვიდი, არა ისეთი მიდრეკილი, როგორც სხვა ბავშვები, როგორც სხვა ბავშვები.
• საუნა ეხმარება ამოიღეთ ნერვული გადაჭარბება, რაც ჩვილებში ხშირად ხდება. მეცნიერები ამბობენ, რომ თუ თქვენ რეგულარულად სტუმრობთ საუნას, მაშინ ბავშვი შეიძლება 3 წლის ასაკიდან თქვენთან ერთად წაიყვანოთ. რასაკვირველია, ეს ეხება სახლის საუნას, რომლის სტერილურობაზე დარწმუნებული ხართ.

იმისდა მიუხედავად, რომ საუნას სარგებელი ბავშვის სხეულისთვის შესანიშნავია - უმჯობესია არ მოინახულოთ ბავშვთან საჯარო ინსტიტუტები.

• მყიფე ბავშვების სხეული ვერ გაუძლებს ტემპერატურულ დატვირთვას, რომელსაც ზრდასრული ორგანიზმი გაუძლებს. დარჩით საუნაში 100 ° C ტემპერატურაზე 30 წუთის განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაპატიმრება.
• დაიწყეთ 5 წუთის განმავლობაში ტემპერატურაზე არაუმეტეს 50 ° C- ზე. ყურადღება მიაქციეთ საუნაში ბავშვის ქცევასა და მდგომარეობას.
• რჩევა: სანამ ბავშვს საუნას მიამაგრებთ, დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს პედიატრთან.

საუნას სარგებელი სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის შემდეგ

დღეს შეუძლებელია საუნას გარეშე სპორტული კლუბის წარმოდგენა. ბევრს ერთდროულად აქვს ბუმი, ხოლო ინფრაწითელი საუნა და რუსული აბანო.

საუნის სარგებელი ვარჯიშის შემდეგ:

• შლის "კრემს" და კუნთების დაძაბულობას;
• ტოქსინები რამდენჯერმე გამოიყოფა (მათ შორის რძემჟავა, რომელიც გამოთავისუფლებულია ვარჯიშის დროს);
• შლის დაღლილობა;
• ეხმარება დასვენებას;
• აძლიერებს ეფექტს ტრენინგიდან.

თუ ვარჯიშის შემდეგ ძალიან დაღლილი ხართ, უმჯობესია, პირველ რიგში, მაგარი შხაპი მიიღოთ და გულისცემის დამშვიდება. ასევე, იმის გამო, რომ ვარჯიშის შემდეგ ოფლიანობა რთულია, საუნაში შესვლამდე მნიშვნელოვანია წყლის დალევა.

ვიდეო: საუნა ვარჯიშის შემდეგ

საუნის სარგებელი და ზიანი აუზის შემდეგ

• აუზის სიცოცხლის ხანგრძლივობა იდეალურად აერთიანებს საუნას ცხელი ჰაერით. ეს კომბინაცია განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც განიცდის რესპირატორული სისტემის დაავადებები: ლორწოვანი გარსის გაწმენდა ხდება და სათანადო ორგანოები გაწვრთნილია. ლარინგიტი, სინუსიტი, ბრონქიტი (ქრონიკული ჩათვლით) სამუდამოდ დატოვებს თქვენს ცხოვრებას.
• რეგულარული პროცედურები დაზოგავს სეზონური სიცივისგან და იმუნიტეტის გაძლიერება.
• თუ უკვე ცივად ხართ დაავადებული, აბანოს შემდეგ არ უნდა გადახვიდეთ მაგარი აუზში. ვირუსული ინფექციით, თქვენ ასევე არ უნდა მოინახულოთ აუზი და საუნა.
• მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოთ ტემპერატურის კონტრასტს - თუ განსაკუთრებით არ ხართ გამოცდილი გამკვრივებაში, მაშინ არ უნდა ჩადოთ ყინულის წყალში ორთქლის ოთახის შემდეგ - ტემპერატურის დაქვეითება უნდა იყოს თანდათანობით.
• ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ ბირთვები ცივი საშხაპე და ცივი აუზი საუნის შემდეგ უკუნაჩვენებია.

ინფრაწითელი საუნა ბინაში: სარგებელი და ზიანი ჯანმრთელობისა და წონის დაკარგვისთვის

• იმისდა მიუხედავად, რომ ინფრაწითელ სალონში მრავალი მიკერძოებული იყო, ამჯობინებს საუნების უფრო ”ბუნებრივ” ტიპებს, მასში შეგიძლიათ მიიღოთ ერთ -ერთი ყველაზე უსაფრთხო პროცედურა. ამრიგად, საუნას მრავალი მოყვარული სახლში სპეციალურ აღჭურვილობას აყენებს საუნაში დასასვენებლად, მძიმე დღის შემდეგ.
• ინფრაწითელი სალონი ან ინფრაწითელი საუნა -ეს არის ადგილი, სადაც ადამიანის სხეული გაათბეთ ინფრაწითელი ტალღებით სპეციალური ემიტერებიდან 4 სმ სიღრმეზე. ტალღებისთვის ინფრაწითელი სალონის არჩევისას, ყურადღება მიაქციეთ, თუ რამდენ ხანს ახდენენ ტალღებს ემიტორებს. ტალღები ითვლება ყველაზე უსაფრთხო ადამიანისთვის 50 მიკრონი.
• ინფრაწითელი ტალღები სითბოს ადამიანის სხეულს, ხოლო მის გარშემო არსებული ჰაერი თბება მხოლოდ 50 ° C- მდე (რუსულ აბანოში ამ მაჩვენებელს შეუძლია 110 ° C- ს მიაღწიოს).

ინფრაწითელი საუნას სარგებელი:

• მას აქვს სასარგებლო გავლენა გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე.
• არტერიული წნევის დამკვიდრებაში.
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევასა და ლიმფურ ნაკადს.
• შლის ტოქსინებს სხეულიდან.
• ხელს უწყობს ჭრილობებისა და ნაწიბურების შეხორცებას.
• ათავისუფლებს სტრესს.
• ეხმარება კანის დაავადებების მკურნალობას.
• აჩქარებს ENT დაავადებების მკურნალობას.
• ათავისუფლებს ტკივილის სიმპტომებს.
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

• ამ შემთხვევაში, ადამიანის სხეული არ გადახურებულია და არ გვხვდება დიდი დატვირთვა გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე, ისევე როგორც საუნებში, სადაც ჰაერის ტემპერატურა უფრო მაღალია.
• ადამიანებს, რომელთაც სურთ წონის დაკლება, შეუძლიათ გამოიყენონ პროცედურები 30 წუთის განმავლობაში, როგორც ფიზიკური დატვირთვა და დიეტა. ეს პროცედურა ტოლია ექიმებთან 10 კილომეტრით. ეს არის უდიდესი წონის დაკარგვა საუნების ყველა სახეობაში.
• არ გამოიყენოთ პროცედურების ბოროტად გამოყენება - ინფრაწითელ სალონში ოპტიმალური დრო 30 წუთია. ასევე არსებობს გაფრთხილება ბინაში ინფრაწითელი სალონის ბედნიერი მეპატრონეებისთვის - ამ პროცედურასთან დაკავშირებით ყოველდღიურად არ უნდა განაწყენოთ თავი. მიზანშეწონილია მინიმუმ 1 დღეში ვიზიტებს შორის შესვენების მიღება.
• უკუ საუნეების სხვა ტიპის უკუჩვენებებზე ვიზიტი - ავთვისებიანი ნეოპლაზმები, ორსულობა და ლაქტაცია, ინფექციური დაავადებები, არტერიული ჰიპერტენზია და მენსტრუაციის დროს უხვი გამონადენი.

ფინური საუნა: სარგებელი და მავნე

ფინური საუნის მახასიათებელი არის მაღალი ჰაერის ტემპერატურა, დაბალი ტენიანობით. იმისდა მიუხედავად, რომ მასში ჰაერი თბება მასში 70 ° C- დან 100 ° C- მდე, არ უნდა აღემატებოდეს 20%-ს.

ფინური საუნა, სარგებელი:

• იმუნომოდულაციური და ზოგადი გაძლიერების ეფექტები;
• ფილტვების ვენტილაცია;
• ლორწოვანი გარსის აღდგენა და განახლება;
• სუნთქვის დასუფთავება;
• მცირე წონის დაკლება;
• მეტაბოლიზმის გააქტიურება.

ფინური საუნის დაზიანება შეუძლია ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ უკუჩვენებები მაღალ ტემპერატურაზე. ისევე, როგორც მათ, ვინც ბოროტად იყენებს პროცედურას. სრულიად ჯანმრთელი ადამიანისთვისაც კი, საუნაში ყოფნის დრო არ უნდა აღემატებოდეს 30 წუთს, კვირაში 1-2 ჯერ.

ვიდეო: ფინური საუნის სარგებელი

მარილი საუნა ჰიმალაის მარილით: ისარგებლა და ზიანი

• მარილი საუნა ეკუთვნის საუნები მშრალი ჰაერით. 100 ° C ტემპერატურაზე გაცხელებისას, ასეთ დაწყვილებულ ჰაერის ტენიანობა არ აღემატება 15%-ს.
• ამ საუნაში ცხელი ჰაერის ჯადოსნური ძალა აძლიერებს ჰიმალაის მარილს. ამისათვის კედლები არის განთავსებული გიმალაის მარილის ბლოკები. ამის წყალობით, ჰაერი გაჯერებულია ბარიუმი, რკინა, მაგნიუმი, იოდი, კალციუმი, მანგანუმი და ქლორი.
• მარილი საუნა სასარგებლოა ბრონქიტის, რინიტის, პნევმონიის მქონე ადამიანებისთვის. ის ასევე არის ცივი, სინუსიტის და ტონზილიტის შესანიშნავი პრევენცია.

• გაცხელებული ჰიმალაის მარილის ნაწილაკების ინჰალაცია, ჩვენ სხეულს ვავსებთ აეროონებით, რომლებიც კლავს პათოგენურ ორგანიზმებს ბრონქებში. იგი შეუცვლელია ეგზემა, დერმატიტი და კანის სხვა სერიოზული დაავადებები.
• ზიანი მარილი საუნა მას შეუძლია მიმართოს იმ ადამიანებს, რომლებიც მას ეწვივნენ სხეულის მაღალი ტემპერატურით, ჩირქოვანი ჭრილობებით ან კიბოს მქონე.

თურქული საუნა: სარგებელი და მავნე

თურქული საუნა რამდენიმე საუკუნის განმავლობაში ეს იყო საყვარელი დასასვენებელი ადგილი აღმოსავლეთის მაცხოვრებლებისთვის. გარდა ამისა, ეს არის საუნა ყველაზე უსაფრთხო ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, თუმცა მას რაიმე სარგებელი მოაქვს მინიმუმ სხვებისთვის. ტენიანობა ჰამამში 100% -ს აღწევს, ხოლო ტემპერატურა არ აღემატება 55 ° C- ს.

ჰამამი - სარგებელი:

• ფილტვების ვენტილაცია;
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
• მეტაბოლიზმის აჩქარება;
• ძილის გაუმჯობესება;
• სტრესის შემსუბუქება;
• განწყობის სტაბილიზაცია;
• ტვინის ქსოვილებში სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება;
• ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მარილების დაშლასა და აღმოფხვრას;
• დასვენება.

ჰამამ ზიანი:

• გადახურება შესაძლებელია;
• დიდი დატვირთვა გულზე;

უკუნაჩვენებია ჰამამის მიმართ ბრონქული ასთმის, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების, კიბოს და თირკმელების ანთების მქონე ადამიანები. გარდა ამისა, აკრძალულია ჰამამები ეპილეფსიის, ჰიპერტენზიის და გულის დაავადებებისათვის.

ვიდეო: როგორ წავიდეთ ჰამამში?

მცენარეული საუნა: სარგებელი

• მცენარეული საუნა ჩვენთან შორეული ტაილანდიდან მოვიდა. იქ არის, რომ საუნაში ცხელი ორთქლი ემსახურება, გაჯერებულია მცენარეული პრეპარატების არომატებით.
• ტაილანდურ საუნაში ჰაერის ტემპერატურა არ აღემატება 45 ° C- ს. მწვანილის სასარგებლო ნარევები, გამოვლენილი ფორების წყალობით, მიაღწიეთ სხეულის თითოეულ უჯრედს, გაწმენდის მას, გაახალგაზრდავებას და განკურნებას.
• ტოქსინების ხატვა, წონის დაკლება, დასვენება და იმუნიტეტის გაძლიერება - აქ მოცემულია ასეთი საუნის სასარგებლო თვისებების ჩამონათვალი. თითოეული კონკრეტული შემთხვევისთვის, არსებობს სპეციალური მცენარეული კოლექცია, რომლის რეცეპტი გადადის თაობიდან თაობამდე.

Jade Sauna: სარგებელი

• პირველად ჩინელებმა დაიწყეს ნეფრიტის გამოყენება საუნების დეკორაციაში. კომბინაცია ორთქლისა და ნეფრიტის თვისებები ხელს უწყობს დაბერების პროცესის შენელება, და ასევე აქცევს პიროვნებას დაგროვილი ნეგატიური ენერგია პოზიტიურად. ეს რა არის Jade Sauna- ს სარგებელი.
• ამგვარი ეფექტისთვის, არ არის აუცილებელი საუნას ყველა კედლის ნეფრიტი - უბრალოდ რამდენიმე მწვანე კენჭისებრი საუნაში.

Cedar Sauna: სარგებელი

საუნას კიდევ ერთი უჩვეულო ხედია კედარის ბარელი. კედარის საუნას სარგებელი უბრალოდ უზარმაზარია. სინამდვილეში, ეს არის მინი-ჰოდერი.

ამ უნიკალური პროცედურის მხოლოდ 15-20 წუთი კვირაში ერთხელ საკმარისია:

• გააძლიერე იმუნური სისტემა და სამუდამოდ დაივიწყე სიცივე და გრიპი.
• მონიშნეთ კუნთოვანი კუნთების სისტემა.
• ხელი შეუწყოს ტაქიკარდიის, არითმიის, ჰიპერტენზიის და ათეროსკლეროზის მიმდინარეობას.
• წონის დაკლება მარტივად და სწრაფად.
• კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება.
• მოიცილეთ ცელულიტი.
• დაზიანებების შემდეგ ჯანმრთელობის გაძლიერება
• ჰორმონალური სისტემის ნორმალიზება.

უკუჩვენებები პროცედურასთან დაკავშირებით - სისხლდენა, ნეოპლაზმები, ღვიძლის ციროზი, ქრონიკული და ანთებითი დაავადებები, ორსულობის მესამე ტრიმესტრი.

ტურმალინ საუნა: სარგებელი

• ტურმალინ საუნა წარმოშობას იღებს იაპონიაში, ჩინეთსა და სამხრეთ კორეაში. ამ საუნას შენობა დასრულებულია რიდი ან ბამბუკი, რომლის უკან არის ტურმალინი, ვულკანური წარმოშობის ქვები და გერმანია.
• ქვები და ტემპერატურა 60 ° C- მდე ქმნის სპეციალურ მიკროკლიმატს. ტურმალინის საუნას სარგებელი უდაოა დიაბეტი, ჰიპერტენზია, რევმატიზმი, მუდმივი შფოთვის მდგომარეობა, სტრესი, ჭარბი წონა და რესპირატორული სისტემის პრობლემები.
• უკუჩვენება საუნას მოსანახულებლად არის ონკოლოგია, ლითონის იმპლანტანტების არსებობა, ორსულობა.

საუნას კოსტუმი: სარგებელი და ზიანი

• საუნის კოსტუმი არის ვინილისგან შეკერილი სარჩელი. ის აგროვებს ადამიანის სითბოს შიგნით. ამის წყალობით, ოფლიანობა გაუმჯობესებულია, ჭარბი სითხე გამოიყოფა სხეულიდან და ადამიანი ჭარბი წონას უშვებს.
• წონის დაკლებისთვის, დღეში 30-40 წუთი საკმარისია. არ ღირს ამ ნორმის გადაჭარბება. არსებობს დეჰიდრატაციის რისკი, ამიტომ რეკომენდებულია დალიოთ 350 მლ წყალი ყოველ 10 კგ წონაში. ადამიანები, რომლებსაც სუსტი გული აქვთ კოსტუმით, შეიძლება საშიში იყოს.

სუონის სარგებლობის გარდა, მნიშვნელოვანია ვთქვათ უკუჩვენებების შესახებ:

• ალერგია კოსტუმების მასალის მიმართ
• ორსულობა
• კანის დაავადებები
• სხეულში ანთებითი პროცესები
• ონკოლოგია
• გულის შეტევა გადაცემული
• ვენური პრობლემები
• ერთობლივი დაავადებები

საუნა სახსრებისთვის და ართროზით: სარგებელი და ზიანი

ერთობლივი დაავადებებით დაავადებული ადამიანები ძალზე რეკომენდირებულია საუნის რეგულარულად მონახულება. საუნას სარგებელი ართროზისთვის, სახსრებისთვის ხელს უწყობს:

• სისხლის მიმოქცევის დახურვა;
• ინტერსტერული სითხეების რაოდენობის გაზრდა და მისი ხარისხი;
• შეშუპების მოცილება;
• მოშორება სახსრების ტკივილს.

საუნა ზრდის კუნთების ტონს, რის გამოც ის სასარგებლოა ართროზის ყველა ცნობილი სახეობისთვის: გონტროზი, კოქსართროზი, ოსტეოართროზი და სპონდილო ართროზი. პროცედურა ხელს უწყობს კუნთების კორსეტის განახლებას და გაძლიერებას, ისე, რომ სახსრებზე დატვირთვა მცირდება.

უკუჩვენებები შეიძლება იყოს სახსრების პათოლოგიური დაავადება და დაავადებების მწვავე ფორმები, როგორიცაა რევმატიზმი და სპონდილიტი. მნიშვნელოვანია, რომ გამორიცხოთ ეს ფაქტორი საუნას მონახულების გადაწყვეტილების მიღებამდე.

საუნა სიცივით: ისარგებლა თუ ზიანი?

• სიცივის საწყის ეტაპზე, საუნა ძალიან სასარგებლოა - ერთი პროცედურა საკმარისია იმისთვის, რომ დაავადება უკან დაიხიოს.
• უკუჩვენებები: დაავადება პროგრესირებს, მაღალი ტემპერატურა, თავის ტკივილი, ჰერპესი.

ვიდეო: შესაძლებელია თუ არა ცივი ორთქლით?

საუნა ყოველდღე: \u200b\u200bსარგებელი და მავნე

• წარმოუდგენლად გრძნობს თავს ენერგიის საბჭო და ენერგიის ზრდა საუნას შემდეგ, ყველას სურს განმეორდეს ეს გრძნობა ისევ და ისევ. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ქალებს, რომელთაც სურთ წონის დაკლება და საუნის შემდეგ შედეგი შეამჩნიონ.
• მაგრამ ყოველდღიურმა პროცედურებმა შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ზიანი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. პროცედურებს შორის შესვენება უნდა გაკეთდეს მინიმუმ ერთი დღის განმავლობაში. Და მერე საუნას სარგებელი ეს უდაო იქნება.

ლუდი საუნაში: ზიანი ან სარგებელი

• დალიეთ ან არ დალიოთ - ეს არის კითხვა?! პასუხი, სამწუხაროდ, გულდასაწყვეტია იმისთვის, რომ შუშის გამოტოვება აბაზანაში მეგობრების კომპანიაში. საუნაში, გული იღებს ასე ძლიერ დატვირთვას და ალკოჰოლთან მისი გაძლიერება უბრალოდ საშიშია.
• ჭიქის დალევამდე, გაცივდება მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. თუ საუნას ეწვიეთ წონის დაკლებისთვის, საერთოდ უარი თქვით ლუდის ჭიქაზე. ნებადართული და სასარგებლო სასმელები საუნაში არის მორსი, მცენარეული ჩაი და წყალი გაზის გარეშე.

საუნას სარგებელი: მიმოხილვები

საუნას სარგებელი - მიმოხილვები:

• Zhanna L., 65 წლის, ნოვგოროდი: ""ასაკთან ერთად, სულ უფრო რთული გახდა საკუთარი თავის შენარჩუნება და 25 კგ მოვიპოვე. სახსრებზე დატვირთვა ძალიან დიდი გახდა - მტკივნეული იყო სიარული, ასვლა კიბეებზე, სახსრები ღამითაც კი მტკიოდა. ერთხელ მეგობარმა მასთან საუნაში მიმიწვია - და ეს იყო პირველი ღამე რამდენიმე წლის განმავლობაში, როდესაც მშვიდად შემეძლო ძილი. ახლა პროცედურები ჩემთვის საჭიროება გახდა ".
• Natalia F., 25 წლის, Yekaterinburg: « არასოდეს უზიარებდა ჩემი მეგობრის ჰობი საუნასთვის. და შემდეგ რატომღაც მეგობრებთან ერთად წავედით. ენერგიის სიმძიმე, რომელიც მაშინ ვიგრძენი, ახლაც მახსოვს. ახლა მე და ბიჭი ერთად მივდივართ - და უნდა აღინიშნოს, რომ ჩვენ არ ვართ ავადმყოფი, თუნდაც offseason- ში. "
• ვიქტორ რ., 45 წლის, პეტერბურგი: « დარბაზში, რომელშიც მე დავდივარ, ფინური საუნა გამოჩნდა. პირველი პროცედურის შემდეგ, სხეულში სასიამოვნო დასვენება ვიგრძენი, კრეპი გაქრა. მხოლოდ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მშრალი საუნას სარგებლობის მიუხედავად, სხეული იქ უფრო ძლიერად დეჰიდრატირებულია და, შესაბამისად, თქვენ უნდა დალიოთ მეტი სითხეები. ”
• მარინა კ., 34 წლის, მოსკოვი: ”ტაილანდში ჩასვლისთანავე, მე და ჩემი მეუღლე დიდხანს ვეძებდით ნამდვილ ტაილანდურ საუნას. აღმოჩნდა, რომ მასაც სთავაზობენსპა სასტუმროს ცენტრი იდუმალი სახელითმცენარეული ორთქლი. პენისის ეს პროცედურა ღირს, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ის უბრალოდ ფანტასტიკურია. დარჩით ორთქლის ოთახში უფრო გრძელი - ტაისი გირჩევთ, რომ მიიღოთ მცენარეების არომატი მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში. ასეთი სიმსუბუქე სხეულში ჩნდება, როგორც ჩანს, ფრთები გაიზარდა მის უკან. ”

სასარგებლო სტატიები აბანოსა და საუნას შესახებ:

• აბაზანა, აბაზანის ცოცხები, ყავისფერი აბაზანაში
• რა განსხვავებაა აბაზანასა და საუნას შორის
• ეთერზეთები აბანოებისა და საუნებისთვის

ვიდეო: საუნის გავლენა წონის დაკარგვისას