თურქული ჰამამები - წარმოშობის ისტორია, ტემპერატურა, შენობის სტრუქტურა, სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები. როგორ სწორად და რამდენად ხშირად უნდა მოვინახულოთ ჰამამები, მასაჟი, გაახალგაზრდავების პროცედურები და წონის დაკლების პროცედურები თურქული ორთქლის ოთახში?

ჩვენი სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ, თუ რა არის თურქული სიბრტყე, როგორ უნდა გაიტანოთ მასში და რა პროცედურების ჩატარება შეიძლება. ჩვენ ასევე გეტყვით ორთქლის ოთახის სასარგებლო თვისებებზე და მის ვიზიტზე უკუჩვენებებზე.

ახლახან, მოყვარულებს საშუალება ჰქონდათ ეწვივნენ თურქეთის ჰამამს, რომელშიც, რუსული აბაზანის მსგავსად, შეგიძლიათ დაისვენოთ როგორც სული, ასევე სხეული. მართალია, ზოგი ადამიანი კვლავ ჰამამს მიიჩნევს ადგილს, სადაც მხოლოდ დაიბანეთ.

სინამდვილეში, ეს საერთოდ არ არის. აქვე შეგიძლიათ ორთქლზე, მხოლოდ ცოტათი განსხვავებულად, რომ ჩვენ ამას უფრო ნაცნობ დაწყვილებულ პირობებში ვაკეთებთ. ჩვენს სტატიაში ვისაუბრებთ თურქული ორთქლის ოთახის მახასიათებლებზე.

თურქული ჰამამი: წარმოშობის მოკლე ისტორია

პირველი ცნობები თურქეთის ორთქლის ოთახში გამოჩნდა მე -17 საუკუნის დასაწყისში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი წყარო ამტკიცებს, რომ ჰამამი გაცილებით ადრე გამოჩნდა. ეს იმის გამო ხდება, რომ არსებობს მოსაზრება, რომ თურქული ჰამამი არის უძველესი არაბული საპნების მაქსიმალური გაუმჯობესებული ასლი.

ითვლება, რომ სიტყვას "ჰამამს" კი აქვს არაბული ფესვები და წამოვიდა სიტყვიდან "ბუ", რომელიც რუსულ ენაზე ჟღერს გაფანტული ორთქლი. ისლამის ოფიციალურ გამოცხადებამდე, წყვილი განსაკუთრებით პოპულარული არ იყო, ყველაზე ხშირად მათ ეწვია ფინანსურად მდიდარი ხალხი. მას შემდეგ, რაც დიდი მაჰმადიანი წინასწარმეტყველი მუჰამედმა ხაზი გაუსვა სხეულის რეგულარული გაწმენდის მნიშვნელობას, ხალხმა დაიწყო ჰამამის მონახულება საზოგადოების აბსოლუტურად ყველა ფენაში.

დროთა განმავლობაში, მისი პოპულარობა იმდენად დიდი გახდა, რომ აუცილებელი იყო ოფიციალურად განაწილებულიყო დღეები ღარიბი და მდიდრებისთვის, ასევე ქალები და კაცები. ამ პოპულარობის წყალობით, თურქული ბური გახდა აღმოსავლური კულტურის მნიშვნელოვანი ნაწილი. აქ მოსვლისთანავე, ხალხი არ იყო ადვილი დასაბანად და ორთქლზე, ისინი დაისვენეს, განიხილეს უახლესი ამბები და კიდევ შეხვდნენ.

თურქული ჰამამი: ტემპერატურის რეჟიმი, ოთახის მოწყობილობა

როგორც უკვე, ალბათ, მიხვდით თურქულ ბუჩქს, როგორც რუსული აბაზანა ან ფინური საუნა. მაგრამ მაინც ერთი განსხვავებაა. ასეთ ორთქლის ოთახში, ტემპერატურა 65 გრადუსზე მაღლა არ იზრდება, მაგრამ ტენიანობა შენარჩუნებულია 100%. ამგვარი დატვირთული ტემპერატურის რეჟიმის და მაქსიმალური ტენიანობის წყალობით, ადამიანის სხეული თითქმის შოკის გარეშე მოითმენს მაღალ ტემპერატურას.

მაღალი ტენიანობა ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ჰამამში შესვლისთანავე ადამიანი სიტყვასიტყვით დაუყოვნებლივ იწყებს სხეულში სინათლის შეგრძნებას. იმისათვის, რომ ყველას შეეძლოს ისარგებლოს ასეთ ორთქლის ოთახში გატარება, აქ მოცემულია ცალკეული ოთახები, რომელთაც აქვთ სხვადასხვა ტემპერატურის რეჟიმი. როგორც წესი, ტემპერატურა +35 გრადუსია მინიმალური, შემდეგ ის იზრდება ოთახიდან ოთახში +10-15 გრადუსით, ხოლო ამ უკანასკნელში აღწევს +65 გრადუსს.

ახლა მოდით ვისაუბროთ მოწყობილობაზე ასე დაწყვილებულ მოწყობილობაზე. თუ ნამდვილ თურქულ ბუჩქში მოხვდებით, მაშინ მას უნდა ჰქონდეს მინიმუმ 5 ძირითადი შენობა.

Ისე:

• ჯამიკიანი. სხვა გზით, ამ ოთახს შეიძლება ეწოდოს საკეტებით ოთახი. აქ ადამიანი აიღებს თავის ყველა ტანსაცმელს, ფეხსაცმელს და ყველა სამკაულს. ძველად, სწორედ აქ მათ აყენეს ლოყა, რომელიც მოიცავდა სასქესო ორგანოებს. ახლა კომერი უბრალოდ აყენებს თეთრეულს ან აჭმევს ფურცელს და გრძელდება.
• პესტემი. თანამედროვე სამყაროში ამ ოთახს საშხაპე ეწოდება. სწორედ აქ ადამიანი ამზადებს კანს შემდგომი პროცედურებისთვის. ქალებისთვის მიზანშეწონილია ამ ეტაპზე ამოიღონ ყველა კოსმეტიკა. როგორც წესი, ისინი დიდხანს არ იძირებიან საშხაპეში, ისინი უბრალოდ თბილ შხაპს იღებენ და უფრო შორს მიდიან.
• ჩებეკი. ამ ოთახში, სხეულის მომზადება შემდგომი დასვენებისა და ველნესი პროცედურებისთვის უკვე იწყება. უნდა არსებობდეს მრავალსაფეხურიანი სკამები და მარმარილოს ნაკადები, რომელზეც შეგიძლიათ იჯდეთ და იწვა, სანამ სხეული ათბობს.
• ჰარარეტი. ამ ოთახში ყველაზე მაღალი ტემპერატურაა, ამიტომ აქ არის მასაჟი, კანი და ყველაზე ღრმა კანის გაწმენდა ეთერზეთების გამოყენებით და სკრაბით.
• კეიფ. ეს ოთახი განკუთვნილია ექსკლუზიურად დასვენებისთვის ყველა პროცედურის შემდეგ. მათი ქცევის შემდეგ, ადამიანი უნდა დაელოდოს, სანამ სხეული ცოტათი გაცივდება. იმისათვის, რომ ეს პროცესი მაქსიმალურად კომფორტულად გაიაროს, აბსოლუტურად ყველას, ვინც ორთქლის ოთახიდან გამოვიდა, გთავაზობთ თბილ ჩაის, მცენარეული დეკორაციის ან უბრალოდ წყალი ოთახის ტემპერატურაზე.

თურქული ჰამამი: სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები მოსანახულებლად

თურქული ბური უნიკალური ადგილია, რომელიც, ყველა წესის შესაბამისად, ხელს შეუწყობს სხეულის მდგომარეობის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებას. ხალხის თქმით, რომლებიც რეგულარულად სტუმრობენ ასეთ ორთქლის ოთახს, მისი დახმარებით შეგიძლიათ მოიცილოთ მრავალი ქრონიკული დაავადება.

ეს იმის გამო ხდება, რომ მაღალი ტემპერატურა და სველი ჰაერი მაქსიმალურად გახსნიან კანის ფორებს, ისე რომ სხეული იწყებს ტოქსინებისა და ტოქსინების მოშორებას, რომლებიც უფრო ინტენსიურად არიან თითოეული ადამიანის სხეულში. ამის გათვალისწინებით, თუ ხშირად ეწვევთ ჩაქუჩებს, შეგიძლიათ მთლიანად მოიცილოთ ნივთიერებები, რომლებიც შხამიან ადამიანის სხეულს და, შედეგად, ყველა ორგანო და სისტემა დაიწყებს სწორად მუშაობას.

ორთქლის ოთახის სასარგებლო თვისებები:

• სასარგებლო გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე შედეგად, ადამიანი ხდება უფრო მშვიდი, თავშეკავებული და გაწონასწორებული. გარდა ამისა, თურქული ჰამამი ხელს უწყობს უძილობის მოშორებას.
• ნორმალიზდება წებოვანი ჯირკვლების მუშაობაამის გამო ადამიანი მთლიანად ქრება კანის პრობლემებს. და მაშინაც კი, თუ გამონაყარი გამოჩნდება, მაშინ ის რაც შეიძლება სწრაფად გადის, გრძელი წითელ ლაქების უკან დატოვების გარეშე.
• ფესვები სისხლიანი და სისხლძარღვთა სისტემა ნორმალურად, რის შედეგადაც გულის ფუნქციონირება ნორმალიზდება, წნევა ბრუნდება და მთლიანად ამოიღეს სისხლის სტაგნაცია მცირე ზომის მენჯსა და მუცლის რეგიონში.
• თბილი და სველი ჰაერი ამოიღებს კუნთების მასას, რძემჟავასრაც იწვევს დისკომფორტის გამოჩენას გახანგრძლივებული ან ენერგიის დატვირთვის შემდეგ. ამის გათვალისწინებით, თუ თქვენ გაქვთ მსგავსი პრობლემა, მაშინ შეეცადეთ მინიმუმ ზოგჯერ სპორტული დარბაზის მონახულების შემდეგ, ორთქლის ოთახებში წასასვლელად.
• ასევე სველი ჰაერი სასარგებლო გავლენას ახდენს რესპირატორულ სისტემაზე. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სხეულზე თერმული მოქმედება გაერთიანებულია არომათერაპიასთან. ასეთი გატარება ხელს შეუწყობს ბრონქიტის, ტრაქეიტის მოშორებას და პნევმონიის შემდეგ ხელს შეუწყობს სწრაფ აღდგენას.

უკუჩვენებები ორთქლის ოთახის მონახულებისას:

• Ბრონქული ასთმა
• სველი ან დამპალი ჭრილობები
• სოკოვანი სხვადასხვა დაავადებები
• ჰიპერტენზია
• ტუბერკულოზი
• ნერვული და ფსიქიური აშლილობები
• გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები გამწვავების ეტაპზე

რამდენად სწორად და რამდენად ხშირად შეიძლება მოინახულონ თურქული ჰამამი?

როგორც ხედავთ, თურქული ბორბლების მონახულება ძალიან სასარგებლოა. მაგრამ მაინც, ეს სწორად უნდა გაკეთდეს. თუ ორთქლის ოთახში მიდიხართ და დაუყოვნებლივ მიდიხართ ოთახში უმაღლესი ტემპერატურით, მაშინ თქვენი სხეული განიცდის შოკს, ხოლო პროცედურის სარგებელი მინიმუმამდე დაიჭრება. ამის გათვალისწინებით, შეეცადეთ დაგეგმოთ თქვენი დრო, რათა ყველაფერი გააკეთოთ წესების შესაბამისად. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მოგიწევთ 60-90 წუთი დახარჯოთ ერთ პროცედურაზე.

ორთქლის ოთახის მონახულების წესები:

• ჰამამსში ჩასვლისთანავე წადით საკეტებით ოთახში, აიღეთ ყველა ტანსაცმელი. დატოვეთ მხოლოდ საცვალი ან გადაიტანეთ თავი ფურცლით. თუ გსურთ, შეგიძლიათ აიღოთ პირსახოცი, რომელზეც იჯდებით. ეს ყველაფერი საჭიროა მხოლოდ ჰიგიენის მიზნებისათვის. შემდეგი, წადით შხაპზე და მიიღეთ თბილი დასასვენებელი შხაპი.
• ამის შემდეგ, მიდიხართ ოთახში თბილი ჰაერით და იქ მინიმუმ 20 წუთი გაატარეთ. ამ დროის განმავლობაში, სხეული ადაპტირდება უფრო მაღალ ტენიანობასა და ტემპერატურასთან და შეგიძლიათ პირდაპირ შეხვიდეთ ორთქლის ოთახში.
• ზემოაღნიშნული დროის შემდეგ, შეგიძლიათ შეხვიდეთ ორთქლის ოთახში. მაგრამ აქ, ჯერ უნდა იჯდეთ 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი შეგიძლიათ დაიწყოთ დაგეგმილი პროცედურების ჩატარება. ჩვეულებრივ, აქ ხდება ზეთებთან ერთად საპნის კლასიკური მასაჟი, ასევე პროცედურები, რომლებიც მიზნად ისახავს ცელულიტის და ჭარბი წონის აღმოფხვრას.
• ყველა პროცედურის ჩატარების შემდეგ, ადამიანი მიდის დასასვენებელ ოთახში, სადაც ის სვამს ჩაის ან მცენარეული დეკორაციას და ელოდება მისი სხეულის ტემპერატურას ნორმალიზებას.

რაც შეეხება რამდენად ხშირად შეგიძლიათ ეწვიოთ თურქეთის ჰამამს, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობაზე. თუ თქვენ სრულიად ჯანმრთელი ხართ და თავს კარგად გრძნობთ, შეგიძლიათ კვირაში 1-2 ჯერ მოინახულოთ ორთქლის ოთახი. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, უკეთესი იქნება, თუ თვეში 1-2 ჯერ მოინახულებთ ჰამამს.

ეთერზეთები თურქული აბაზანის ჰამამისთვის: სია სახელებით და თვისებების აღწერა

თითოეულმა ადამიანმა გაიგო ბუნებრივი ეთერზეთების სარგებლობის შესახებ. და თუ მათ თბილ ორთქლთან დააკავშირებთ, ეფექტი ძალიან კარგი აღმოჩნდება. როგორც წესი, დაწყვილებული ეთერზეთები გამოიყენება ორი გზით.

ისინი უშუალოდ გამოიყენება კანზე გამოყენების საწინააღმდეგო და სამკურნალო პროცედურების ჩასატარებლად, ან ისინი ივსება ორთქლის თერაპიული არომატით. თანამედროვე თურქული ბური გულისხმობს სპეციალური ორთქლის გენერატორის არსებობას, რომელიც დოზირებულია გარკვეული დროის ინტერვალით გაჯერებულია ორთქლზე ოთახში სასიამოვნო არომატით.

ეთერზეთების სია, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაწყვილებულში:

• ლავანდა. მას აქვს ანტიბაქტერიული და სედატიური თვისებები და ხელს უწყობს სისხლძარღვთა სპაზმის ამოღებას. ჩვეულებრივ, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ადამიანები, რომლებიც სტრესულ სიტუაციაში არიან დიდი ხნის განმავლობაში.
• მენთოლი. მას აქვს სასარგებლო გავლენა რესპირატორული სისტემის, გულისა და სისხლძარღვების შესახებ. მას აქვს გამოხატული ანალგეტიკური თვისებები. მასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ შაკიკი და მთლიანად ამოიღოთ გულისრევა, რაც თითქმის ყოველთვის თან ახლავს ამ პრობლემას.
• კედარი. იმუნური სისტემის ძლიერი სტიმულატორი. გარდა ამისა, ეს ზეთი კარგად იბრძვის კანის ისეთი პრობლემებით, როგორიცაა ფსორიაზი და ეგზემა. სამკურნალო და ანტი -ინფლიმაციური თვისებების წყალობით, შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ამ დაავადებების მანიფესტაცია.
• ნაძვი. ეს ეთერზეთი ყველაზე ხშირად გამოიყენება ცივი, ყელის ტკივილისა და ბრონქიტის სამკურნალოდ. მან გამოითქვა მოლოდინი და ანტისეპტიკური თვისებები.
• მანდარინი და ფორთოხალი. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის კუნთების მოდუნებას, კანს ტონას და ძალიან კარგად იბრძვიან უძილობით. გარდა ამისა, მათი გამოყენება შესაძლებელია ანტი -ცელულიტის მასაჟისთვის, ასევე კანის გაახალგაზრდავების პროცედურებისთვის.
• ბერგამოტოვო. ეს ზეთი დაგეხმარებათ გაახაროთ მძიმე დღის შემდეგ და ასევე გახდებით თქვენი კანი. ბერგამოტი ითვლება ბუნებრივ აფროდიზიაკად, ასე რომ, მისი დახმარებით შეგიძლიათ მოაგვაროთ ინტიმური სფეროს პრობლემები.

თურქული ჰამამი: რეკომენდაციები მასაჟისთვის ორთქლის ოთახში

თურქული ბური ცნობილია საპნის მასაჟით. ისინი, ვინც ამას ცდილობდნენ, აცხადებენ, რომ ის ძალიან კარგად ამშვიდებს და სიმსუბუქეს იწვევს. იდეალურ შემთხვევაში, ასეთი პროცედურა ხორციელდება ბუნებრივი საპნის გამოყენებით, რომელიც შეიცავს ჟასმინს, ვარდს, ევკალიპტს, როზმარინს, ზეითუნის ზეთს და სამკურნალო მაროკოს თიხას.

ასეთი შემადგენლობა ერთდროულად ასუფთავებს კანს, ტონებს და აძლიერებს რეგენერაციის ყველა პროცესს. თუ თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა იპოვოთ ასეთი საპონი, ის ყოველთვის შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი ბუნებრივი, მხოლოდ მისი ქაფით, აუცილებელი იქნება ეთერზეთების დამატება.

მასაჟის რეკომენდაციები:

• საწყის ეტაპზე, ადამიანი უნდა იჯდეს ორთქლის ოთახში დაახლოებით 10-20 წუთის განმავლობაში. ეს საკმარისი იქნება პორების გასახსნელად, ხოლო კანს შეუძლია სწორად რეაგირება მოახდინოს საკვები ნივთიერებების მიღებაზე.
• ამის შემდეგ ადამიანი თბილ მარმარილოს მაგიდაზე დევს და მაშინვე თბილი წყლით მორწყული. ეს პროცედურა თანდათანობით ხდება ისე, რომ სხეული კიდევ უფრო გაათბობს. ეს ასევე ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის აჩქარებას, რაც გამოიწვევს ტოქსინებისა და ტოქსინების სხეულის უფრო ინტენსიურ გაწმენდას.
• შემდეგ ეტაპზე, Steamer ხელთათმანიდან ხელთათმანიდან აყენებს ხელში და იწყებს კანის გახვევას საკმაოდ მნიშვნელოვნად. ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს სხეულის ზედაპირიდან მკვდარი დერმისის ნაჭრების ამოღებას.
• ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საპნის ქაფის ქაფი და სხეულზე სურნელოვანი ჰაერის ღრუბლის გამოყენება. ამავდროულად, ბანერი აგრძელებს სხეულის მასაჟს მატყლის ხელთათმანი. ეს პროცესი კიდევ უფრო აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და კანი იწყებს სასარგებლო ნივთიერებების შთანთქას ბუნებრივი საპნისგან რაც შეიძლება ინტენსიურად.
• როგორც კი სხეული ათბობს მაქსიმუმს, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მასაჟისა და ფეხების მასაჟით. როგორც წესი, ამ შემთხვევაში, კლასიკური მასაჟის ტექნიკა გამოიყენება ინსულტის, დაკბენის და მარტივი წრიული მოძრაობების გამოყენებით. ამ ეტაპზე, ეთერზეთები შეიტანება ქაფში.
• ფინალურ ეტაპზე, ადამიანი კვლავ თბილი წყლით არის გაჟღენთილი, საპნის ხსნარის დაბანა. ეს ასევე კეთდება თანდათანობით და მსუბუქი დარტყმით. გარეცხვის შემდეგ, შეგიძლიათ დასასვენებელ ოთახში წასვლა, რომ დალიოთ ჭიქა მცენარეული ჩაი.

თურქული ჰამამი: გაახალგაზრდავებისა და წონის დაკლების პროცედურები

როგორც ზემოთ აღინიშნა, თურქული ჰამამი უნიკალური ადგილია, რომლის დახმარებითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ასევე ეს შესაძლებელია. უფრო მეტიც, ამ ადგილას რეგულარული ვიზიტი ხელს შეუწყობს შესამჩნევ გაახალგაზრდავებას, ასევე წონის დაკლებას. მართალია, ამგვარი შედეგის მისაღწევად, აუცილებელია ალტერნატივა ორთქლის ოთახში, ინტენსიური მასაჟით და შვებულებაში ჩაის სასმელით.

როგორც პრაქტიკა აჩვენებს, ორი ასეთი მიდგომისთვის შეგიძლიათ 2 კილოგრამი წონით გადააგდოთ, მოშორდეთ შეშუპებას, ატენიანოთ კანი და გახადოთ იგი უფრო სუფთა და გამკაცრდეს. ასეთი პროცედურებისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ მანდარინის, ფორთოხლის და ლავანდის ზეთი, ბუნებრივი ზეთისხილის საპონი და შავი მაროკოს თიხა. ყველა ეს თანხა შეიძლება შეიცავდეს კლასიკურ მასაჟს და გააუმჯობესოს თქვენი სხეული დიდი ძალისხმევის გარეშე.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ: თუ არ გსურთ თქვენი სხეულის დაზიანება, დარწმუნდით, რომ პროცედურები 2 საათზე მეტხანს არ გაგრძელდება

შესაძლებელია თუ არა ორსული ქალებისა და ბავშვებისთვის თურქული ბორბლების მონახულება?

თუ ყურადღებით წაიკითხავთ ჩვენს სტატიას, ალბათ მიხვდით, რომ თურქეთის ჰამამს, რუსული აბაზანისგან განსხვავებით, აქვს სრულიად განსხვავებული ტემპერატურის რეჟიმი. არის ოთახები, რომელთაც აქვთ სხვადასხვა ტემპერატურის ინდიკატორები, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს აირჩიოს რა ტემპერატურაზე გაათბობს მას სხეულს. სწორედ ამიტომ, თუ სასურველია, ორსულ ქალს შეუძლია საკმაოდ მშვიდად მოინახულოს ჰამამები და არ შეგეშინდეს, რომ ის გადახურდება და დააზიანებს თავის პატარას.

რაც შეეხება ბავშვებს, ისინი 3 წლამდე არიან, ზოგადად, ასეთ ადგილებში ვიზიტი უკუნაჩვენებია. მართალია, ყველაზე ხშირად ეს არ უკავშირდება მაღალ ტემპერატურასა და ტენიანობას, მაგრამ ეთერზეთების და ბუნებრივი საპნის გამოყენებით, რამაც შეიძლება ალერგიული რეაქციების პროვოცირება მოახდინოს ბავშვის დელიკატურ კანზე. ხანდაზმული ბავშვებისთვის, იმ პირობით, რომ ისინი ჯანმრთელები არიან და თავს კარგად გრძნობენ, ზოგჯერ შეგიძლიათ ჰამამში წასვლა, თუმცა არასასურველია მათთვის, რომ მოინახულონ ოთახში ყველაზე მაღალი ტემპერატურა.

ვიდეო: თურქული ჰამამი