ამ სტატიიდან თქვენ გაიგებთ ვის შეგიძლიათ, როგორ სწორად გადახვიდეთ ჰოოპ საკეისრო კვეთის შემდეგ და ვის არ შეუძლია.
კმაყოფილი
- როდის შეგიძლიათ დაიწყოთ ჰოოპის გადახრა საკეისრო კვეთის შემდეგ?
- მშობიარობის უმარტივესი ვარჯიშები ჰოოპის გადაქცევამდე
- როგორ გადავხედოთ ჰოოპ საკეისრო კვეთის შემდეგ?
- ვის არ შეუძლია ჰოოპის გადატრიალება საკეისრო კვეთის შემდეგ?
- როგორ ავირჩიოთ ჰოპი, რომ წონაში დაიკლოთ საკეისრო კვეთის შემდეგ?
- რამდენი დროა ჰოოპის გადატრიალება საკეისრო კვეთის შემდეგ?
- ვიდეო: როგორ გადავხედოთ ჰოოპს მშობიარობის შემდეგ?
ხშირად, მშობიარობის შემდეგ, ქალები უკმაყოფილო არიან თავიანთი ფიგურით და სურთ სწრაფად აღადგინონ ყოფილი ფორმა. ამ მიზნით, ისინი იყენებენ ჰოოპს. რა მოხდება, თუ მშობიარობა გაქვთ საკეისრო კვეთით? შესაძლებელია დაუყოვნებლივ გადახრა ჰოოპ? რამდენი გჭირდებათ ლოდინი? და შესაძლებელია თუ არა ამ ოპერაციის შემდეგ ჰოოპის გადატრიალება? ამ სტატიაში ვხვდებით.
როდის შეგიძლიათ დაიწყოთ ჰოოპის გადახრა საკეისრო კვეთის შემდეგ?
საავადმყოფოდან სახლიდან გასვლისთანავე მშობიარობის შემდეგ და კიდევ უფრო მეტიც, საკეისრო კვეთის შემდეგ, ფიზიკურ ვარჯიშებს არ შეუძლია დატვირთეთ თავი. და ამიტომ:
- მკაცრად აკრძალულია ნებისმიერი ფიზიკური ძალისხმევა, სანამ არ მოხდება მშობიარობის შემდგომი გამონადენი. ოპერაციის შემდეგ, ისინი უფრო მეტხანს ვრცელდება, ვიდრე ბუნებრივი დაბადების დროს - 10 კვირის განმავლობაში.
- გარე seam, რომელიც საკეისრო კვეთის შემდეგ დარჩა, განკურნება 2 კვირის შემდეგ, მაგრამ საშვილოსნოში შინაგანი, დაახლოებით 1 წლით არის.
- ორსულობის შემდეგ კუნთები და პრესა, შემდეგ კი ოპერაციები, გაჭიმულია, მოჭრილი და მტკივნეულია, და სანამ ისინი აღდგენილია, ჰოოპს არ შეუძლია გადახრა.
- ორსულობის დროს საშვილოსნოს მომხრე ლიგატები გაჭიმული იყო. საშვილოსნოს შემცირებას რამდენიმე თვე სჭირდება. და თუ საშვილოსნოს გამოსვლამდე დაიწყებთ ჰოოპის გადახრას, კუნთები შეიძლება მთლიანად არ შემცირდეს და შინაგანი ორგანოების პროლაფსი იქნება.
- ოპერაციიდან 2 თვის შემდეგ ჩვენ ვიწყებთ მცირე ფიზიკურ ძალისხმევას, როგორიცაა სიარული, ცურვა, აერობიკა, მშობიარობის შემდგომი ტანვარჯიშის უმარტივესი დავალებები.
- დაახლოებით 2 თვე აუცილებელია თავი შეიკავოთ სერიოზული ტვირთისგან, სანამ საშვილოსნო არ შემცირდება და დაიკავებს თავის ყოფილ ადგილს, რომელიც ორსულობისა და მშობიარობის წინ იყო.
- საკეისრო კვეთის შემდეგ 4 თვის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მშობიარობის შემდგომი ტანვარჯიშის ჩართვა, რათა უკეთესად დაეხმაროთ კორსეტის კუნთების გაძლიერებას.
- საკეისრო კვეთიდან ექვსი თვის შემდეგდა გინეკოლოგის დამსწრე ექიმის კონსულტაციები, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ჰოოპ. თქვენ უნდა დაიწყოთ კლასები თანდათანობით, არც ისე დიდხანს, თქვენი გრძნობების მოსმენისას, თუ გრძნობთ, რომ დაიღალა, დაისვენეთ, თუ ძალით ხართ სავსე - გააკეთეთ ეს.
ყურადღება. თუ თქვენ დაიწყეთ საკუთარი თავის დატვირთვა ფიზიკური ვარჯიშებით ადრე, და საშვილოსნოს ჯერ კიდევ ვერ მოახერხა შემცირება, მაშინ რისკავს მინიმუმის მიღებას - მუცლის გახეხვა, მაქსიმალური არის შინაგანი ორგანოების, განსაკუთრებით საშვილოსნოს, განსაკუთრებით საშვილოსნოს ანთება.
მშობიარობის უმარტივესი ვარჯიშები ჰოოპის გადაქცევამდე
მშობიარობის უმარტივესი ვარჯიშები ჰოოპის გადაქცევამდე, რაც შეიძლება გაკეთდეს საკეისრო კვეთის შემდეგ 2 თვის შემდეგ:
- ვაკუუმი კუჭში. მუცელზე იწვა, ფეხები მუხლებზე მიხურავს, ხელები პირდაპირ, გააკეთე ძლიერი ექსჰალაცია, მაგრამ უეცარი მოძრაობების გარეშე, თითქოს ცდილობს ფილტვებიდან მთელი ჰაერის ამოღებას, კუჭის ამოღებისას და გააჩერეთ 5 -10 წამი. გაიმეორეთ 10-15 ჯერ.
- ჩვენ ოთხივეზე ვდგავართ ჩვენ ღრმად ვსუნთქავთ და ამოსუნთქვაზე მუცლის კუნთებს ვიბრაზებთ.
- ჩვენ ფეხებს ვსვამთ. ჩვენ თქვენს ზურგზე ვიწექით, მუხლებზე ვსვამთ, ვიწუწუნებთ პრესას, ვსვრი იატაკზე, შემდეგ კი ერთი ან მეორე ფეხით.
- სავარჯიშო "ველოსიპედი". თქვენს ზურგზე იწვა, ფეხები ასწიეთ, მუხლებზე მიხურეთ, ფეხების მოძრაობები გავაკეთეთ, თითქოს ველოსიპედით ვმოძრაობდით.
როგორ გადავხედოთ ჰოოპ საკეისრო კვეთის შემდეგ?
ასე რომ, ფიზიკური ვარჯიშები Hulahup– ის სასარგებლოდ, თქვენ უნდა იცოდეთ ზოგიერთი წესი.როგორ გადავხედოთ ჰოოპს საკეისრო კვეთის შემდეგ :
- სანამ ჰოოპს ჩართავთ, სუნთქვის ტანვარჯიშის გაკეთება გჭირდებათ
- თქვენ უნდა გადახვიდეთ ჰოოპზე ცარიელ კუჭზე ან ჭამის შემდეგ 2 საათის შემდეგ
- თავდაპირველად, გააკეთეთ სავარჯიშო 1-2 წუთის განმავლობაში, თანდათანობით შეგიძლიათ მიაღწიოთ ნახევარ საათს
- შეუფერხებლად, მკვეთრად შეუძლებელი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ დააზიანოთ კანი
ყურადღება. იმისათვის, რომ სწრაფად აღადგინოთ წინა ფორმა საკეისრო კვეთის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ჰოოპთან ერთად გაშვებასთან, ტანვარჯიშთან, პრესის გაძლიერებასთან და დიეტასთან.
ვის არ შეუძლია ჰოოპის გადატრიალება საკეისრო კვეთის შემდეგ?
საკეისრო კვეთის შემდეგ ყველა ქალს, თუნდაც 6 თვის შემდეგ, არ შეუძლია ჰოოპის გადახრა. ვის არ შეუძლია?
- თუ არსებობს მშობიარობის შემდგომი გართულებები, როგორიცაა ანთება ან დანართების კისტა, საშვილოსნოს ფიბროიდები
- კუჭის, ნაწლავების, თირკმელების, ღვიძლის მწვავე დაავადებები იზრდება
- Urolithiasis მწვავე ფორმით
- Ჭიპის თიაქარი
- ხერხემლისთან დაკავშირებული დაავადებები: ინტერვერტებრალური თიაქარი, ხერხემლის მრუდი, ხერხემლის დაკარგვა, ნერვიული ნერვი
- ჰიპერტენზია
- წელის, ბარძაყის კანზე დაზიანება ან გამონაყარი
- ახალი ორსულობა
ყურადღება. თქვენ არ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ჰოოპ მენსტრუაციით.
როგორ ავირჩიოთ ჰოპი, რომ წონაში დაიკლოთ საკეისრო კვეთის შემდეგ?
ახლა მრავალი სხვადასხვა ჰოპი იყიდება, როგორც დიამეტრით, ასევე სიმძიმით. და რა სახის ჰოოპ საჭიროა საკეისრო კვეთის შემდეგ დამატებითი ფუნტების დასაკარგი და არ ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას? შეარჩიეთ ჰოოპ შემდეგი კრიტერიუმების შესაბამისად:
- დიამეტრით შეარჩიეთ ჰოოპ არაუმეტეს 1 მ -ზე, თუ საკუთარ თავს ჰოოპს მიამაგრებთ, სიმაღლეში ეს შეიძლება იყოს navel და sternum შორის
- ჩვენ ვირჩევთ ჰოოპის წონას ისე, რომ არა უმეტეს 1 კგ -ზე
- აირჩიეთ ფართო და გლუვი, განსხვავებული წონის, ალუმინის ან პლასტმასის ჰოოპის გარეშე
რამდენი დროა ჰოოპის გადატრიალება საკეისრო კვეთის შემდეგ?
თქვენი სხეულის გასაძლიერებლად და არ ზიანს აყენებს მას, ძალიან მნიშვნელოვანია რამდენი დროა ჰოოპის გადახრა. ექიმები გვირჩევენ:
- პირველი დღე სასურველია ჰოოპის გადატრიალება 1-2 წუთის განმავლობაში
- შემდეგ დღეებში დაამატეთ 1 წუთი
- შემდგომში, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ჰოოპზე არაუმეტეს 30 წუთის განმავლობაში
- ნებისმიერ წუთში, თუ გრძნობთ ტკივილს შინაგან ორგანოებში, მუცლის აჭამას ან ტემპერატურის ამაღლებას, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ ჰოოპ
ყურადღება. თქვენ უნდა გადახვიდეთ ჰოოპ ორივე მიმართულებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში წონის დაკლება შეიძლება არათანაბარი იყოს.
ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ჰოოპ საკეისრო კვეთის შემდეგ არა უადეს ექვსი თვის შემდეგ, მაგრამ შეიძლება არ მოიტანოს მოსალოდნელი შედეგები, მიზანშეწონილია კიდევ ერთი დიეტის დამატება და სხვა ფიზიკური ვარჯიშები.
ვიდეო: როგორ გადავხედოთ ჰოოპს მშობიარობის შემდეგ?
სტატიები იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ წონაში დაკლება: