მასაჟი წონის დაკარგვისთვის, მხარეები: როგორ ავირჩიოთ იდეალური მეთოდები საკუთარი თავისთვის, როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად?

როგორ ავირჩიოთ მასაჟის საუკეთესო მეთოდი წონის დაკლებისთვის საკუთარი თავისთვის? ამ კითხვას ხშირად სვამენ ქალებს - პასუხი სტატიაში.

კმაყოფილი

მასაჟის ხელოვნება, როგორც კოსმეტიკური დახმარების საშუალება, წარმოიშვა სიძველეში. ბერძნებმა დაადგინეს მისი საჭიროება არა მხოლოდ დაავადებების მკურნალობასა და პრევენციაში, არამედ ფიგურის კორექტირებაში. ამ მიზნით, მასაჟის თერაპიის მეთოდები აქტიურად შემუშავდა, რაც ძალიან ეფექტური იყო.

წაიკითხეთ სხვა სტატიაში ჩვენს ვებგვერდზე როგორ გავაკეთოთ თქვენი სახე, თავი, ქვედა უკან და გულის მასაჟი. თქვენ გაეცნობით ტექნიკას, ტექნიკას და იპოვით ბევრ სასარგებლო რეკომენდაციას.

მაგრამ რომელი მეთოდი უფრო ეფექტურია? როგორ ავირჩიოთ მასაჟის სრულყოფილი მეთოდი წონის დაკლებისთვის? მოდით ერთად გავიგოთ. წაიკითხეთ შემდგომი.

როგორ მოქმედებს მასაჟის გაკეთება სახლში მუცლისა და მხარეების წონის დაკლებაზე?

სახლში გაკეთებული მასაჟი გავლენას ახდენს მუცლისა და მხარეების წონის დაკლებაზე

კანზე და მის ქვეშ ფენის ექსპოზიცია პოპულარულ ტექნიკად ითვლება ჭარბი წონისა და ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. როგორ ახდენს მასაჟს სახლში მასაჟი მუცლისა და მხარეების წონის დაკლებაზე?

მასაჟის დროს, სხეულში კანქვეშა ცხიმის, სისხლის მიმოქცევის და მეტაბოლური პროცესების ტემპერატურა იზრდება:

გაზის გაცვლა უმჯობესდება
შარდოვანის ოდენობა მცირდება
ლაქტური მჟავის დაჟანგვა სტიმულირებულია

ეს ხელს უწყობს ცხიმის განთავისუფლებას დეპოდან და მისი "წვა". მაგრამ ერთი სესია არ არის საკმარისი. მუცლის რეგიონის ცხიმები შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებიც ორგანიზმისთვის შეუცვლელია, შესაბამისად, შედეგის მისაღწევად, არა მხოლოდ სურვილისამებრ, არამედ საჭიროა დრო და გამძლეობა. მუცლის ღრუსგან თავის მოსაშორებლად, მკლავების და მონაკვეთის ნიშნის არეალში, რომლებიც ჩნდება სხეულის ჭარბი წონით, წონის მკვეთრი წონით, მშობიარობის შემდგომი პერიოდის განმავლობაში, მასაჟი არანაკლებ ეფექტურია.

როგორც დამატებითი ბონუსი, მასაჟი იწვევს კანის რეგენერაციულ მოქმედებას, ამოიღებს მკვდარი უჯრედის ფენას. მასაჟი არის სტიმულირება ოფლისა და წვეთოვანი ჯირკვლების მუშაობისთვის.

ღირს იცოდეთ: მასაჟის კლასები უნდა იყოს შერწყმული ფიზიკურ განათლებასთან. დილის ვარჯიშებიც კი ან საღამოს გარბენი სრულყოფილად შეავსებს კოსმეტიკურ პროცედურას და დააჩქარებს წონის დაკარგვის პროცესს.

სახლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის ფიგურის გასწორებისთვის: უკუჩვენებები

მასაჟის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია ფიზიოთერაპევტის, რენტგენოლოგი და ნევროლოგის კონსულტაცია. შინაგანი ორგანოების ქრონიკული დაავადებების არსებობა, კუნთების დამაგრება, ნევრალგია ან მოტეხილობები აბსოლუტური უკუჩვენებებია სახლის მასაჟისთვის წონის დაკლებისთვის, ფიგურის გასწორებისთვის. Kneading შეიძლება მხოლოდ ამძაფროს მდგომარეობა და გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები.

ასევე მასაჟი უკუნაჩვენებია:

კანის ანთება - ღია ჭრილობები, წყლულები, პრობლემური კანი
"ახალი" პოსტოპერაციული seams მუცელზე
ონკოლოგიური დაავადებები
ვარიკოზული ვენები
ჰიპერტენზია, გულის უკმარისობა, არითმია
ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდი
შარდისა და სექსუალური სისტემების პათოლოგიები
მენსტრირება
სხეულის მაღალი ტემპერატურა
თიაქარი და ხშირი სისხლდენა

თუ თქვენ გაქვთ ზემოთ ჩამოთვლილი პირობა ან დაავადება, მაშინ მასაჟი უკუნაჩვენებია თქვენთვის. ნუ უგულებელყოფთ ამგვარი გაფრთხილება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჯანმრთელობა შეიძლება გაუარესდეს.

შეიზილეთ საკუთარი თავი წონის დაკარგვისთვის სახლში და მხარეები: ტექნიკა

Არის დაახლოებით მასაჟის 200 ტიპიამასთან, ყველა მათგანი არ არის შესაფერისი სახლის გამოყენებისთვის. რამდენიმე ტექნიკა გამოირჩევა, რომ სხეულის დაზიანების გარეშე ხელს შეუწყობს ცხიმის დეპოზიტების მოშორებას. ქვემოთ ნახავთ მასაჟის რამდენიმე ტექნიკას, რომელთა შესრულება შესაძლებელია დამოუკიდებლად, წონის და მხარეების დაკარგვისთვის სახლში.

ნებისმიერი მკურნალობა ან ეფექტი ეფექტურია, თუ გჯერათ კარგი შედეგის. უყურეთ ვიდეოს, რომელშიც ექსპერტი ამბობს, რომ მასაჟის დახმარებით ნამდვილად შეგიძლიათ წონაში დაკლება და ეს მარტივია.

ვიდეო: ხელს უწყობს მასაჟი წონის დაკლებას? როგორ დავიკლოთ წონა მასაჟით?

წონის დაკარგვისთვის სკოლები: როგორ სწორად გავაკეთოთ ეს?

ამ ტიპის მასაჟი არის ანტი -ცელულიტური პროცედურების საფუძველი. ნაჭრები, კანქვეშა ბოჭკოს გათბობა, ხელს უწყობს ცხიმის ფენის სისქის დაქვეითებას. მუცლის კედლის კუნთები ასევე კარგად არის გაძლიერებული, გაჭიმვის ნიშნები ქრება. როგორ გავაკეთოთ pinch მასაჟი წონის დაკლებისთვის?

ტრენინგი:

მიზანშეწონილია მასაჟის დაწყებამდე აბაზანის მიღება - 20-25 წუთი.
როგორც მოსამზადებელი პროცედურა, გადაიტანეთ პრობლემური ადგილები მასაჟის ან ფუნჯით.
შემდეგ გაანაწილეთ კანი ზეთით ან ანტი -ცელულიტის კრემით.

მასაჟის ეტაპები:

იწექი ზურგზე ან დაიკავე პოზიცია.
გააფართოვეთ ცხიმი თქვენი თითის თითებით და გახეხეთ კანი ქვედა მუცლის ღრუს და ნაფის გარშემო.
Navel- ის ზემოთ, გააკეთეთ ერთდროული ჩამოსხმა ცენტრიდან გვერდებზე.
მიიღეთ საათის სამუშაო და საწინააღმდეგო ისრის საწინააღმდეგო ისრის მიმართულებით - 15 ჯერ.
ამოიღეთ მხარეები რკინაბეტებით, უფრო დიდი ზომის ნაკეცების დაჭერით.
გააკეთეთ მსუბუქი ვიბრაციის მასაჟი.

ყურადღება: მასაჟის შემდეგ, სისხლჩაქცევები, მცირე ჭრილობები, აბრაზიები შესაძლებელია. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა დაიწყოთ მსუბუქი პინკებით კანის მდგომარეობის კონტროლის ქვეშ. შეარჩიეთ კრემები და ზეთები ალერგიის თავიდან ასაცილებლად.

უნდა დაიწყოთ 15-20 გამეორებაიზრდება დღეში 30 -მდე. აიღეთ წნევა ნაკეცზე, სანამ კანი არ გახდება წითელი. ამგვარი მასაჟის ეფექტი შესამჩნევი იქნება ერთი თვის შემდეგ, რეგულარულ პროცედურებს ექვემდებარება. კურსი ხელს უწყობს მოშორებას 6-8 სანტიმეტრი წელში.

ლიმფური სადრენაჟე მასაჟი წონის, მხარეების, სხეულის სხვა ნაწილების დაკარგვისთვის სახლში: როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად?

წაიკითხეთ ჩვენს ვებ - გვერდზე სტატია, თუ როგორ ხორციელდება ლიმფური სადრენაჟე მასაჟი. თქვენ გაეცნობით ხაზებსა და სწორ ტექნიკას.

სახლში ლიმფური სადრენაჟე მასაჟი ხელს უწყობს შეშუპების განთავისუფლებას, ტოქსინების გაწმენდას, ტოქსინებს, სტაბილიზაციას ახდენს ლიმფური დინებისა და სისხლის მიმოქცევას. ეფექტურად ხსნის ცხიმის დეპოზიტებს მუცლის, მხარეების, მხრების, კისრისა და გულმკერდის დროს. პროცედურის დაწყებამდე აუცილებელია აბაზანის აღება კანის გასაფორმებლად. ექსპოზიციის დაწყებამდე დაუყოვნებლივ წაისვით კრემი ან ზეთი, ოდნავ გაცხელეთ. სესიას დრო სჭირდება 5 -დან 7 წუთამდე. როგორ გავაკეთოთ წონის დაკლება წონის დაკლებისთვის?

ლიმფოდრენალური მასაჟი მუცლის, მხარეების, სხეულის სხვა ნაწილების წონის დასაკავებლად

მასაჟის ხაზები:

კისერიდან მკერდამდე
მაჯის არეალიდან მხრის სახსრებამდე
მუცლიდან და ფეხებიდან მენჯის ქამრამდე

თვისებები და ეტაპები:

შეასრულეთ მასაჟი მსუბუქი წნევით ხაზებზე
სახსრების სახსრებში განახორციელეთ წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით
ხაზების მსვლელობისას გამოიყენეთ დელიკატური ჩამოსხმა და pinching

Მნიშვნელოვანი:მასაჟის დაწყებამდე, სხეულის ლიმფური სისტემა კარგად უნდა იქნას შესწავლილი, რათა არ მოხდეს სისხლძარღვთა დაზიანება.

აქ არის ადამიანის ლიმფური სისტემის სტრუქტურა:

ლიმფური სისტემის სტრუქტურა მასაჟის სწორად შესასრულებლად

დაიმახსოვრე: ლიმფოიდულ ორგანოებთან და ლიმფურ გემებზე მუშაობა ფრთხილად უნდა იყოს ისე, რომ არ დააზიანოს. ამიტომ, ფრთხილად შეისწავლეთ სქემა და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ მასაჟი.

არ იმოქმედოთ სხეულის ნაწილებზე ძალიან ბევრი. დაჭერით არ უნდა იყოს არასასიამოვნო და უფრო მეტიც, რომ ტკივილი მოიტანოს.

Გინდა იცოდე, როგორ ხორციელდება ფეხების ლიმფური სადრენაჟე მასაჟი? წაიკითხეთ სხვა სტატიაში ჩვენს ვებ - გვერდზე.

ჩინური მუცლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის ხელებით: როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად?

უნიკალური ეფექტი მათ მეთოდოლოგიაში, პრობლემური სფეროების შესწორების მიზნით - მუცელი, ფეხები, ხელები - ეს არის მუცლის ჩინური მასაჟი წონის დაკლებისთვის. იგი შესრულებულია ხელებით. ჩინური მასაჟის წყალობით, ლიმფური სისტემის მუშაობა და სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და წონის დაკლებას. პროცედურის ხანგრძლივობა - 5-7 წუთი. როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად?

ეტაპები:

ჩინური მუცლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის ხელებით

განათავსეთ თქვენი მარცხენა ხელი სხივის არეში და დაფარეთ მარჯვნივ თავზე.
შეასრულეთ წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით 1 წუთში.
ამოიღეთ კანი, ოდნავ ასწიეთ მას ორი ხელით.
მოათავსეთ თითები ჰიპოკონდიუმში და დაასხით კანი ძალის ქვევით 2 წუთის განმავლობაში.
აამაღლეთ და შეანჯღრიეთ მუცლის კანის კანი დაახლოებით 1 წუთი.

ჩინური მასაჟი უკეთესია სხვა მეთოდების ალტერნატივა. აღარ შეასრულო დღეში 1 ჯერ.

მუცლის ვაკუუმის მასაჟი ბანკების მიერ წონის დაკლებისთვის: როგორ გავაკეთოთ ეს?

ეს ემყარება ამას მუცლის ვაკუუმის საწინააღმდეგო მასაჟი წონის დაკლებისთვის უარყოფითი წნევის პრინციპი დევს: ჰაერი გაათავისუფლეს კანიდან და ხატავს კანის არეალს შინაგანად. ამის შემდეგ, წითელი ლაქები რჩება, მაგრამ მათ წინ უძღოდა გემების დაზიანება, თუმცა სიწითლე ტარდება და დაახლოებით 3-5 დღე.

ღირს იცოდეთ: CAN– ების გამოყენება ხელს უწყობს სისხლის - და ლიმფური მიმოქცევის ნორმალიზებას, ჟანგბადით დაავადებული უჯრედების უზრუნველყოფას, ქსოვილების განახლებას, აგრეთვე ცელულიტისგან თავის დაღწევას. კანი ხდება დელიკატური, ელასტიური და გლუვი.

გამოიყენება როგორც მინის, ასევე რეზინის ან სილიკონის ქილებში. ხვრელის ოპტიმალური დიამეტრი დამოკიდებულია მასაჟის ზონაში:

კისერი, მკლავები და ფეხები -3-4 სმ
სახე, ჯაგრისები, ფეხები -1-2 სმ
გულმკერდი, მუცელი, ზურგს, დუნდულები - 5 სმ ან მეტი

მხარეები და მუცელი შეიძლება ერთდროულად მასაჟირდეს 2 ბანკთან. პროცედურის დაწყებამდე კანი იწმინდება სკრაბით, ლოსიონით ან ალკოჰოლით. ნაზად გაათბეთ ზეთი გამოყენებამდე. ზემოქმედება შეიძლება განხორციელდეს ზიგზაგით, უბრალოდ გრძივი, წრეები და ა.შ.

მუცლის ვაკუუმური მასაჟი წონის დაკლების ბანკებისთვის

ეტაპები:

წაისვით ზეთი ან ნაღები კანზე
დამაგრება ბანკი - თქვენ უნდა შეხვიდეთ შიგნით 1.5 სმ კანი
გადაიტანეთ ქილა სწორი, წრიული, ზიგზაგის მოძრაობით

პროცედურის ხანგრძლივობა 5-7 წუთი, სიხშირე - 1 დრო 2-3 დღეში. მასაჟის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ ნახევარი საათის განმავლობაში, სასურველია თბილი საბნის ქვეშ. არ არის რეკომენდებული ბანკების რეგიონში განთავსება:

ძუძუმწოვრების ჯირკვლები
საზარდული
იღლია
ჭიპი
იდაყვის მოსახვევები
კისრის მხარეები

მასაჟის შედეგები უკვე შესამჩნევი იქნება 2-3 კვირის შემდეგდა კანონზომიერება და შესრულების წესებთან შესაბამისობა ხელს შეუწყობს დუნდულებზე, ბარძაყებსა და კუჭზე დაბნელების აღმოფხვრას 15 პროცედურის შემდეგ.

როგორ გავაკეთოთ თაფლის მასაჟი წონის და მხარეების დაკარგვისთვის სახლში?

თაფლის მასაჟი, რომელიც შესანიშნავია თეძოების, მუცლის, მხარეების, დუნდულებისა და ზურგის გასწორებისა და წონის დაკლებისთვის. თაფლი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს, ბიოლოგიურ აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის თვისებების გაუმჯობესებას: რბილი, ელასტიურობა. ის ასევე აქტიურად კვებავს ეპიდერმისის ზედა ფენებს და აშორებს ტოქსინებს.

ყურადღება:თაფლის მასაჟის უკუჩვენებებია: ალერგია, ვეგეტატიური-სისხლძარღვთა დისტონია, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება და სისხლის ცუდი კოაგულაცია.

როგორ გავაკეთოთ ეს სახლში? ეტაპები:

შეურიეთ 2-3 ჩაის თაფლი 3 წვეთი ეთერზეთით (როზმარინი, გრეიფრუტი).
წაისვით თაფლი სხეულზე და პათეტიკური მოძრაობები 5 წუთი გაათბეთ კანი.
დათბობის შემდეგ, შეიტანეთ თაფლი კანში - 5 წუთი.
შემდეგი, შეასრულეთ "მოხეტიალე" მოძრაობები. რამდენიმე წუთის განმავლობაში მიამაგრეთ ჯაგრისები პრობლემურ ადგილებში, შემდეგ კი მკლავები გაანადგურეთ მკლავი მკვეთრი მოძრაობით. Ით დაწყება 5 წუთი, თანდათანობით 10 -მდე წთ. Დროულად.

მასაჟის შემდეგ, მიიღეთ კანი პირსახოცით თაფლის წაშლის გარეშე. ნახევარი საათის შემდეგ, წაისვით ანტი -ცელულიტის კრემი. სხდომა გრძელდება 25-30 წუთი. კურსი არის 21 პროცედურა. სჯობს ასეთი მასაჟის გაკეთება აბაზანის ან შხაპის შემდეგ.

დაწვრილებით შესახებ ანტი -ცელულიტის მასაჟი თაფლით წაიკითხეთ სხვა სტატიაში ჩვენს ვებ - გვერდზე. თქვენ ნახავთ კიდევ უფრო მეტ ტექნიკასა და სასარგებლო რეკომენდაციებს.

წონის დაკლებისთვის სხეულის ჰიდრომასი სწორი: ტექნიკა

სხეულის სწორად ჰიდრომასაჟე წონის დაკლებისთვის

მასაჟი წყლის პროცედურებით, რომლებიც მარტივად შეიძლება ჩატარდეს სახლში, არის წონის დაკლების მარტივი, მაგრამ ეფექტური პროცედურა. ამას დასჭირდება სპეციალური საშხაპე საქშენები, რომელიც არეგულირებს წყლის წნევას. მასაჟი განსაკუთრებით ეფექტურია თეძოებში და მუცელში, და რაც უფრო ძლიერია წნევა, მით უფრო გამოხატულია ეფექტი. აქ არის სწორი ტექნიკა სხეულის ჰიდრომასის შესრულებისთვის წონის დაკლებისთვის:

წყალი გადაიტანეთ პრობლემის არეალში და 1-2 წუთში ადექით მოძრაობებით ქვემოდან ზემოთ.
თუ თბილ წყალს გრილთან აერთიანებთ, მაშინ გამკვრივების პროცესი ჩართავს.
წყლის წნევა ასევე უნდა იყოს მონაცვლეობით ისე, რომ არ დააზიანოს კანის ეპითელიუმი.
პროცედურის ხანგრძლივობა - არაუმეტეს 20 წუთი.

Მნიშვნელოვანი:თუ წყალი შეირჩა მასაჟად, მაშინ აკრძალულია იმავე დღეს სხვა ხედვის განხორციელება. წყალი მშვენივრად მასაჟირებულია და ექვემდებარება ხელების სიძლიერეს. განმეორებით ეფექტს კანზე შეუძლია მხოლოდ დააზიანოს ეპითელიუმი და კანქვეშა - ცხიმოვანი ბოჭკოვანი.

წყლის ზემოქმედების შედეგად, გაუმჯობესებულია კანის რეგენერაციული პროცესები, სისხლი გაჯერებულია ჟანგბადით, კანის ტურგორი აუმჯობესებს და იმუნიტეტი იზრდება.

მასაჟი მშრალი ფუნჯით: წონის, მხარეების, ხელების დაკარგვის ტექნიკა

მასაჟის ეს ტიპი გულისხმობს ნაქსოვი ტექნიკის ერთობლიობას მშრალი ფუნჯის გამოყენებით. ასევე შესაძლებელია როლიკერის მასაჟორის ან მიშლის გამოყენება. ამგვარი თვითდაზღვევის პროცედურა ხორციელდება ჭამამდე 1 საათით ადრე ან 2 საათით შემდეგ. პროცედურისთვის მომზადება:

ევა ბუშტი და ნაწლავები.
როგორც მოსამზადებელი კომპონენტი, გააცხელეთ მასაჟის ზეთი კომფორტულ ტემპერატურაზე ან გამოიყენეთ ანტი -ცელულიტის კრემი.
პროცედურის ხანგრძლივობა დროულად შეცვალეთ 15 -დან 20 წუთამდე.
მასაჟის გაკეთება რეკომენდებულია ყოველდღიურად ან ყოველ მეორე დღეს, რაციონალური დიეტის დაკვირვებისას.
პროცედურის წინა დღეს, მოაწყეთ სამარხვო დღე სხეულის გასასუფთავებლად.

მუცლის, მხარეების, ხელების წონის დაკარგვის ტექნიკა:

კუჭი, წონის დასაკლებად, უნდა იყოს მასაჟირებული გლუვი მოძრაობებით. თუ მასაჟი მკვეთრად და სწრაფად ხორციელდება, მაშინ არ მოხდება ეფექტი და ცხიმის დეპონირება გაიზრდება.
ფრთხილად შეიზილეთ კუჭი და მხარეები მასაჟის ხაზების გასწვრივ, როგორც ზემოთ მოცემულ ფოტოში.
მაშინ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ხელებს. მათ უფრო უშედეგოდ მკურნალობა შეუძლიათ, განსაკუთრებით ქვედა ნაწილზე, რომელიც, როგორც წესი, ეშვება.

ხელის მასაჟის მშრალი ფუნჯი - მასაჟის ხაზები

ვიდეო: მშრალი მასაჟი ფუნჯით. სრული სახელმძღვანელო. ტექნიკა სრულყოფილი სხეულისთვის ცელულიტის გარეშე

მასაჟის ტექნიკა დამოუკიდებლად სახლში მშობიარობის შემდეგ: როგორ გავაკეთოთ ეს?

ცნობილია, რომ მშობიარობის შემდეგ, კუჭზე კანი ხდება flabby და sagging. მაგრამ თუ დროულად მიაქცევთ ყურადღებას, მაშინ ის 2-4 თვის განმავლობაში დაუბრუნდება ნორმალურად. გავლენის პროცედურა ყოველდღიურად შეასრულეთ, მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიშებით. გააკეთე ეს მხოლოდ საკუთარ სახლში.

ასეთი მასაჟი საუკეთესოდ კეთდება მუცლის კედლის მაქსიმალური ძაბვით:

მსუბუქი დარტყმები გადის ყველა პრობლემურ სფეროში
გააგრძელეთ წრიული მოძრაობები მუცლის, თეძოების, დუნდულოების დროს
შეიმუშავეთ ცხიმის ნაკეცები ხელების მუხლებით სუსტი სიწითლისთვის
მასაჟორი ან როლიკერი ახორციელებს მოძრავი მოძრაობებს კუნთების ბოჭკოების განმავლობაში
სრული მასაჟის გაკეთება თითის თითებით, ხელით და დარტყმით

გაიმეორეთ ყველა ხრიკი 2-3 ჯერ. სისტემატური შესრულებით, შედეგი გამოჩნდება ერთ კვირაში.

როგორ სწორად გავაკეთოთ მასაჟი: კითხვები სპეციალისტებისთვის

ალბათ ინფორმაციის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ გექნებათ რამდენიმე კითხვა სპეციალისტებისთვის, რომლებმაც ყველაფერი იციან ამ პროცედურის შესახებ. მოდით, გადავხედოთ ყველაზე პოპულარულ და შეეცადოთ გაერკვნენ, თუ როგორ გირჩევთ პროფესიონალი მასაჟისტების თერაპევტები სწორად გააკეთოთ მასაჟი.

რამდენად ხშირად შეგიძლიათ მასაჟის გაკეთება სახლში? პასუხი:

იმისათვის, რომ არ დააზიანოს კანი და შინაგანი ორგანოები, უნდა ექვემდებარებოდეს რეკომენდებული კურსების შესაბამისად.
შედეგის მიახლოების დაჩქარების იმედით, შეგიძლიათ მიიღოთ საპირისპირო ეფექტი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ერთი სესიის დრო ყოველდღიურად იცვლება.
გაიმეორეთ არა უმეტეს კურსი 1-2 თვის შემდეგ.

როგორ დააჩქაროთ წონის დაკარგვის ეფექტი? პასუხი - ეფექტის გასაუმჯობესებლად და დაჩქარებისთვის, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ:

ვიბრაციის მასაჟორი. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, კვებავს ჟანგბადის უჯრედებს, ხელს უწყობს რძემჟავას ამოღებას. გამოიყენეთ დაბალი ან საშუალო სიჩქარით.
ატრაქციონის აპარატი. მას აქვს ribbed, ნემსის როლიკები პრობლემური სფეროების ღრმა შესასწავლად.
თითის და ნემსის მასაჟორები. რეფლექსოგენურ ზონებზე წერტილოვანი ეფექტის გამო, სისხლი ნორმალიზდება და ლიმფური მიმოქცევაში, ზრდის კანის ტურგორს, ამოიღეთ ბლოკები კანქვეშა ცხიმით.
მაგნიტური მასაჟორი. მაგნიტური ველი აუმჯობესებს ლიმფურ მიმოქცევას, ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, ამცირებს ცხიმის დეპოზიტებს.
მასაჟის ჯაგრისები, ხელჯოხები.

სცადეთ გამოიყენოთ სხვადასხვა მასაჟორები და მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს. თქვენი სხეული გეტყვით რა არის შესაფერისი ექსპოზიციისთვის.

როგორ შევარჩიოთ მასაჟის იდეალური მეთოდები წონის დაკლებისთვის სახლში: დასკვნა

Მნიშვნელოვანი: არ არის რეკომენდებული, რომ შეარჩიოთ სრულყოფილი მეთოდი ან მასაჟის ტიპები წონის დაკლებისთვის სახლში.

თხოვნით ან ექიმის მიმართულებით, გაიარეთ კონსულტაცია შესაბამის სპეციალისტთან. ასევე ჩაატარეთ გამოკვლევა, რომელიც გამორიცხავს უკუჩვენებების არსებობას. მასაჟის დროს, როგორც ინდივიდუალური ტექნიკის დრო, ასევე მთელი სესიის დრო ზუსტი უნდა იყოს. მაღალი ხარისხის და სასარგებლო მასაჟის წინაპირობაა კონტროლი მდგომარეობაზე, იმის გათვალისწინებით, თუნდაც ოდნავი, დისკომფორტი. ყოველივე ამის შემდეგ, სილამაზე ყოველთვის არ საჭიროებს მსხვერპლს.

მუცლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის სახლში: მიმოხილვები

ბევრ ქალს სურს საკუთარი თავის ფორმაში მოყვანა - სწრაფად და მარტივი. ვინმეს ამის გაკეთება სჭირდება მშობიარობის შემდეგ, სხვებმა ზამთრის შემდეგ მცირე ცხიმის ფენა ამოიღონ. როგორ მიაღწევენ ქალებს კარგ შედეგებს? წაიკითხეთ სხვისი მიმოხილვები მუცლის მასაჟის შესახებ სახლში წონის დაკლებისთვის. ისინი ამბობენ, თუ როგორ მოახერხეს კარგი შედეგის მიღწევა.

ალინა, 29 წლის

მშობიარობის შემდეგ ძალიან კარგად მივიღე. ექვსი თვის განმავლობაში მოვახერხე 10 კგ დიეტით ჩამოგდება. მაგრამ მუცელი ჯერ კიდევ არ იყო ლამაზი. რა თქმა უნდა, მე უნდა ჩავრთო ფიზიკური ძალისხმევა პრესაზე და ა.შ. თუმცა, რეალური შედეგები გამოჩნდა, როდესაც მე დავიწყე ვაკუუმის გაკეთება მუცლისა და მხარეების მასაჟით. ასეთი პროცედურების ერთი კვირის შემდეგ, პირველი შედეგები დავინახე. აქედან გამომდინარე, ეს წონის დაკარგვის შესანიშნავი მეთოდია, თუ მნიშვნელოვანია შედეგის სწრაფად მიღწევა.

ირინა, 34 წლის

დიდი ხნის განმავლობაში შევარჩიე მასაჟის მეთოდები წონის დაკლებისთვის. ფაქტია, რომ მუცლის ღრუსა და თეძოებიდან ცხიმის ამოღების ასეთი გზა მეგობარმა მითხრა. მისი თქმით, პრესის ვარჯიშებს შედეგები მოაქვს, მაგრამ მასაჟი ბევრად უფრო ეფექტურია. მე შევეცადე ჩვეულებრივი სახელმძღვანელო ეფექტი - შედეგი სუსტი იყო. შემდეგ მე განვიცადე მასაჟი ბანკების მიერ. ალბათ რამე არასწორედ მოიქცა, რადგან იყო სისხლჩაქცევები. ძალიან მომეწონა თაფლის მასაჟი. მე მიყვარს ყველა მეფუტკრე პროდუქტი და ხშირად ვიყენებ მათ სხვადასხვა დაავადებების პოპულარულ სამკურნალოდ. მაგრამ არ ვფიქრობდი, რომ თაფლის მასაჟი ასე ეფექტურია. სცადეთ, კვირაში 2-3 ჯერ საკმარისად, რომ გააუმჯობესოთ კანის მდგომარეობა, გამკაცრდეს იგი და შეამციროთ კანქვეშა ცხიმის ფენა.

მარია, 30 წლის

მე ნამდვილად მომწონს მუცლის ქილა წონის დაკლებისთვის. ერთადერთი რამ არის სილიკონის ბანკების არჩევა. მინის, სისხლჩაქცევებისა და წითელი ლაქების შემდეგ, რომლებიც შეიძლება დიდხანს არ გაიარონ. სილიკონი რბილია და ეფექტი იშლება. პირველი შედეგები ხილული იყო მე -3 პროცედურის შემდეგ. მე ვურჩევ ასეთ ტექნიკას ყველა თქვენს მეგობრებს, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთი მასაჟის გაკეთება სახლში, ნებისმიერ მოსახერხებელ დროს.