როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება 50 წლის შემდეგ: ნარკოტიკები, ვიტამინები, ვარჯიშები ტრენინგისთვის, რეკომენდაციები, მიმოხილვები

მეხსიერების გაუმჯობესების გზები 50 წლის შემდეგ.

მეხსიერების გაუარესება გავრცელებული პრობლემაა სექსუალურ ასაკის ადამიანებში. ეს ხდება მრავალი მიზეზის გამო, რომლებიც დამოკიდებულია არა მხოლოდ ასაკში, არამედ დაავადებებზეც. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოთ მეხსიერება 50 წლის შემდეგ.

გზები 50 მეხსიერების გაუმჯობესების შემდეგ

თავდაპირველად, ჯანმრთელ ადამიანში, რომელიც ხელმძღვანელობს აქტიურ ცხოვრების წესს, ასაკის მიუხედავად, მეხსიერება იმავე დონეზე რჩება. ამასთან, უმეტეს შემთხვევაში, 50 წლის შემდეგ ადამიანები ავითარებენ დამატებით დაავადებების ღირსეულ რაოდენობას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ტვინზე. მათ შორის, შეიძლება განასხვავოთ დიაბეტი, გემის ათეროსკლეროზი, ხელმძღვანელის დაზიანებები, ალცჰეიმერის დაავადება.

როგორც ხედავთ, 50 წლის შემდეგ ადამიანების უმეტესობამ მართლაც განიცადა ათეროსკლეროზი, ხოლო ის პაციენტები, რომლებიც შაქრიანი დიაბეტით იბრძვიან, იღებენ ცუდ გემებს, როგორც დამატებით ბონუსს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ დიაბეტით, მთელი სხეული არასწორად მუშაობს, ამიტომ საკვები ნივთიერებების და ჟანგბადის ნაწილი უბრალოდ არ შედის ტვინში. ამის გამო, ჟანგბადის შიმშილი შეინიშნება, რაც უარყოფითად მოქმედებს ტვინის, კერძოდ, მეხსიერების მუშაობაზე. ამასთან, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ არის საჭირო მეხსიერების განვითარება და ჯანმრთელობისთვის ბრძოლა.

50 -ის შემდეგ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, შემდეგი მეთოდები გამოიყენება:

• მედიკამენტები
• სპეციალური ვარჯიშები
• სპორტი
• სათანადო კვება
• რეგულარული სამედიცინო გამოკვლევები

როგორ მოვამზადოთ მეხსიერება 50 წლის შემდეგ?

ყველა რეკომენდაციის განხორციელება საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ მეხსიერება და ფხიზელი გონება თქვენი ცხოვრების დასრულებამდე. ბევრი იკითხავს, \u200b\u200bთუ როგორ მოქმედებს ფიზიკური დატვირთვა და სათანადო კვება მეხსიერების მდგომარეობაზე? სინამდვილეში, მნიშვნელობა უზარმაზარია, რადგან დიდი რაოდენობით ცხიმები და მარტივი ნახშირწყლები ზრდის სისხლის ქოლესტერინს, რაც ზრდის სისხლის შედედების შესაძლებლობას, აგრეთვე ათეროსკლეროზულ დაფებს.

გარდა ამისა, თუ რისკის ქვეშ ხართ, აუცილებელია ასპირინის პრეპარატების აღება სისხლის ლიკვიდაციისთვის, რადგან ეს არის სქელი სისხლი, რომელიც იწვევს ტვინის ათეროსკლეროზს. როგორც განვითარებადი თამაშები, ასოციაციები და ობიექტების დამახსოვრება ხშირად ძალიან ხშირად გამოიყენება.

როგორ მოვამზადოთ მეხსიერება 50 წლის შემდეგ, სავარჯიშოები მეხსიერების განვითარებისათვის 50 წლის შემდეგ:

• ასოციაციის თამაში. აუცილებელია სუფრაზე რამდენიმე ნივთის განთავსება, 10 წამის განმავლობაში გადაბრუნება და მათი გახსენება. ახლა, 10 წამის შემდეგ, აუცილებელია გადატრიალება და შეეცადოთ აღწეროთ თითოეული ელემენტი რაც შეიძლება სწრაფად.
• ჯვრისწერის გადაჭრა, ასევე თავსატეხები. მართლაც, ნევროლოგთა მრავალი სპეციალისტი ხანდაზმულ ადამიანებს ურჩევენ, რომ გადაჭრას კროსვორდები. ეს ასტიმულირებს ტვინს და აუმჯობესებს მეხსიერებას.
• ანბანის გამოთქმა. თქვენ უნდა შეეცადოთ ძალიან სწრაფად თქვათ ანბანის ყველა ასო. გარდა ამისა, სავარჯიშო შეიძლება გართულდეს და თითოეული წერილის სიტყვით გამოვიდეს. მაგალითად, A - საზამთრო, B - დრამი, C - ვენერა. შეეცადეთ არ გააკეთოთ ინტერვალები 10 წამზე მეტი სიგრძით.
• გარდა ამისა, ეს აკეთებს შესანიშნავი სამუშაოს გაუმჯობესებას, მაგრამ არა ჩვეულებრივი თანმიმდევრობით, მაგრამ პირიქით, ანუ ბოლომდე. გარდა ამისა, მიზანშეწონილია უცხო ენების სწავლა. შეეცადეთ გაიგოთ რამდენიმე ჩვეულებრივი სიტყვა ფრაზა წიგნის გამოყენებით.
• უმჯობესია, თუ თქვენს ერთმა მეგობარმა იცის უცხო ენა, და მასთან ერთად ვარჯიში შეგიძლიათ კოლოქური სიტყვით.

როგორ გავაძლიეროთ მეხსიერება ასაკში?

კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტი გამაგრება ხანდაზმულებისთვის მათი შვილიშვილები არიან. შვილიშვილებთან ერთად, აუცილებელია ასწავლოთ სხვადასხვა ლექსები და სანერგე რითმები, ასევე სიმღერები. შეეცადეთ მიიღოთ ბავშვთა წიგნი შვილიშვილების ჩამოსვლისთანავე და შეეცადეთ ეს თქვათ მეხსიერებიდან. დასაწყისისთვის, რამდენჯერმე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ტექსტი, შემდეგ კი შეეცადოთ მოგახსენოთ იგი, მაქსიმალურად დაწეროთ დაწეროთ.

უფრო ხშირად ითამაშეთ მცირეწლოვან ბავშვებთან და უფრო მეტი კომუნიკაცია ახალგაზრდებთან. ითვლება, რომ ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც ხშირად ურთიერთობენ ახალგაზრდებთან, უფრო მკვეთრი გონება და მეხსიერება აქვთ. ეს იმის გამო ხდება, რომ ახალგაზრდები სწრაფად ვითარდება და იყენებენ ახალ ტექნოლოგიებს. შესაბამისად, ასაკის ადამიანებს ასევე შეუძლიათ მარტივად გამოიყენონ ახალი ფენის გაჯეტები, iPhones და ლეპტოპები.

არსებობს მრავალი პრეპარატი, რომლებიც აუმჯობესებენ მეხსიერებას ხანდაზმულ ადამიანებში. მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, მხოლოდ ტრენინგი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს თანმდევი დაავადებები, რომლებიც გააუარესებს თავის ტვინის ფუნქციონირებას. შესაბამისად, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია შეეცადოთ თავი დაეღწია იმ მიზეზების თავიდან ასაცილებლად, რამაც მეხსიერების გაუარესება გამოიწვია. ეს შეიძლება იყოს ათეროსკლეროზი, დიაბეტი და ალცჰეიმერის დაავადება.

ამგვარი დაავადებებით, გარკვეული წამლების მიღება უბრალოდ საჭიროა, გარდა მედიკამენტებისა, რომლებიც მეხსიერებას აუმჯობესებენ. ამრიგად, მეხსიერების გაუარესება ამ დაავადებებთან ერთად დაავადების შედეგია. ამიტომ, თუ არ არსებობს სათანადო მკურნალობა, მაშინ არ იქნება შედეგი მეხსიერების გაუმჯობესების შედეგად, ხოლო მისი სტიმულაციისთვის წამლები საკმარისი არ არის. როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება ბავშვებში აქ.

როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება 50 წლის შემდეგ: ნარკოტიკები

ძირითადად, 50 წლის შემდეგ ადამიანები ინიშნება არა მცენარეული პრეპარატები, რომლებიც გაჯერებულია ვიტამინებითა და მინერალებით, არამედ მედიკამენტებით, რომლებიც ასტიმულირებენ ტვინის ფუნქციონირებას და ხელს უწყობენ ჟანგბადის კარგ ნაკადს უჯრედებში. ქვემოთ მოცემულია 50 წლის შემდეგ ადამიანებისთვის მეხსიერების ყველაზე გავრცელებული წამლების ჩამონათვალი. შეგიძლიათ შეიტყოთ მეტი ვიტამინების შესახებ მეხსიერებისათვის აქ.

როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება 50 წლის შემდეგ, ნარკოტიკები:

• გლიცინი. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე იაფი პრეპარატი, რომელიც ჩვილებშიც კი გამოიყენება. მედიცინის ჩათვლით ეფექტურია ხანდაზმულებთან მიმართებაში. ის ამშვიდებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, აუმჯობესებს განწყობას, ხელს უწყობს დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლას და ასტიმულირებს ტვინს. ამის წყალობით, ოცნება აუმჯობესებს, რაც ადამიანს ეხმარება იძინოს, იგრძნოს დასვენება და უკეთეს კონცენტრირება მოახდინოს კონკრეტულ საკითხებზე.
• პანტოგამი. წამალი გავრცელებულია, ასევე შეიძლება დადგინდეს ჩვილებისთვისაც კი. აუმჯობესებს ჟანგბადის ნაკადს ტვინში. ძალიან ხშირად გამოიყენება ტვინის გემების ათეროსკლეროზისთვის. მისი დადგენა შესაძლებელია საავადმყოფოებში, ტვინის ტრავმული დაზიანებების სამკურნალოდ.
• სომაზინი. პრეპარატის შემადგენლობა შეიცავს გარკვეულ ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას კრანიალურ ყუთში. ამის წყალობით, შესაძლებელია ხარვეზების შევსება და ყველა ნერვული იმპულსს შორის კავშირი აღადგინოთ. ამის წყალობით, კარგად აუმჯობესებს და, ზოგადად, ადამიანი უფრო მხიარულად გრძნობს თავს, მეხსიერება უმჯობესდება, თავის ტკივილი ქრება. ინსტრუმენტი ხშირად გამოიყენება ტვინის ტრავმული დაზიანებისთვის, აგრეთვე ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადების დროს, მათ შორის გემების ათეროსკლეროზით და ალცჰეიმერის დაავადებით.
• ტანაკანი. ეს არის წამლები, რომლებიც მზადდება Ginkgo Bilobe მცენარეთა ექსტრაქტის საფუძველზე. ამის გამო, მედიკამენტი მაქსიმალურად ეფექტურია, ხოლო მას აქვს მცირე რაოდენობის გვერდითი მოვლენები. იგი ხშირად გამოიყენება ათეროსკლეროზის სამკურნალოდ, ყურებში მუდმივი ზარის საშუალებით. ძირითადად, ნარკოტიკების ეფექტურობა ტესტირება ხდება იმ ადამიანებში, რომლებიც განიცდიან ტვინში არსებულ უჯრედებს შორის კავშირის დარღვევას. ხშირად პრეპარატი ინიშნება თავის ტვინის დაზიანებისთვის, მათ შორის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შედეგად. წინა წამლებისგან განსხვავებით, ეს წამალი მზადდება მცენარეთა ექსტრაქტების საფუძველზე.
• პიმინონი. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება ტვინის გასაუმჯობესებლად. პრეპარატმა თავი მშვენივრად აჩვენა, როგორც კომპლექსური თერაპიის ნაწილი ინსულტის მკურნალობაში. ამავე დროს, ხანდაზმული პაციენტები ხშირად ინიშნება, რადგან ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, არამედ პაციენტის დამშვიდებას, ანუ ეს აჩვენებს ანტიდეპრესანტის თვისებებს. განსაზღვრავს პრეპარატი როგორც დამოუკიდებლად, ასევე ერთ -ერთი აგენტი რთული თერაპიისთვის.

ნარკოტიკების მიმოხილვა მეხსიერების გასაუმჯობესებლად 50 წლის შემდეგ

სხვადასხვა ადამიანების მიმოხილვები განსხვავდება, რადგან ყველას განიცდის გარკვეული დაავადებები.

ნარკოტიკების მიმოხილვა მეხსიერების გასაუმჯობესებლად 50 წლის შემდეგ:

ოქსანა, 52 წლის. იგი ახლახან განიცდიდა მეხსიერების გაუარესებას მას შემდეგ, რაც მან ინსულტი განიცადა. იგი აღდგა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, ექიმმა დანიშნოს სომაზინი. სიროფის სახით ავიღე. სამწუხაროდ, ის არ ჯდება ჩემთვის, რადგან ალერგია გამოირჩეოდა. იგივე აქტიური ნივთიერების ანალოგმა დამეხმარა, მე თითქმის მთლიანად გამოჯანმრთელდა და ჩემი მეხსიერება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა.

ალექსი, 58 წლის. მე არასდროს განვიცდი მეხსიერების დაქვეითებას, მაგრამ ბოლო ორი წლის განმავლობაში მდგომარეობა გაუარესდა. ეს მოხდა ჩემი პენსიაზე გასვლის შემდეგ. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ ადამიანები, რომლებიც ბევრს მუშაობენ ასაკამდე, უფრო მეტხანს ცხოვრობენ. თავის ტკივილი დაიწყო და ათეროსკლეროზმა აღმოაჩინა. მე ვიღებ უამრავ წამალს, შემიძლია აღვნიშნო, რომ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, ექიმმა მიანიჭა წამალი Ginkgo Biloba Tanakan- ის ექსტრაქტით. მე აღფრთოვანებული ვარ მედიკამენტით, რადგან ის ძალიან ეფექტურია და ნამდვილად დამეხმარა ჯანმრთელობის დამკვიდრებაში, ასევე მეხსიერების გაუმჯობესებაში.

Vyacheslav, 55 წლის. მე ვმუშაობ ლიდერად, ამიტომ ბევრი ინფორმაცია უნდა მახსოვს. რა თქმა უნდა, მე მაქვს დღიური, მაგრამ ასევე ვვარჯიშობ მეხსიერებას. ახლა მე კურაკსონს ვიღებ. ეს არის პრეპარატი, რომელსაც ხშირად ინიშნება უბედური შემთხვევების და ტვინის დაზიანებების შემდეგ. მე დაინიშნა ნევროლოგი პრევენციისთვის. მართალი გითხრათ, ძალიან მეშინოდა მედიკამენტების მიღება ინსტრუქციის წაკითხვის შემდეგ. მან დამშვიდდა, როდესაც გავარკვიე, რომ პრეპარატი ხშირად ინიშნება ახალშობილებში, ტვინში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. პირადად მე, ნარკოტიკი დამეხმარა, ვგრძნობ თავს შეკრებას, ჩემი მეხსიერება ნამდვილად უკეთესი გახდა.

როგორც ხედავთ, მეხსიერების გასაუმჯობესებლად მრავალი გზა არსებობს 50 წლის შემდეგაც კი. ეს შეიძლება გაკეთდეს სავარჯიშოების, ტრენინგის, ასევე ნარკოტიკების მიღების გამოყენებით. შესანიშნავი შედეგები ხელს უწყობს ყველა მეთოდის გაერთიანებას.

ვიდეო: მეხსიერების გაუმჯობესება 50 წლის შემდეგ