ფეხშიშველი ფეხით ფეხში

ბავშვი პირველად ზღვაზე და მშობლების წინაშე დაუყოვნებლივ ჩნდება კითხვა: როგორ უნდა გაუშვათ ბავშვი ზღვის სანაპიროზე ქვიშის ან კენჭების გასწვრივ - საჭიროა თუ არა ფლოსტები ან უკეთესი, თუ ბავშვი უკან დაიხია? ან ტყეში მიდიხარ, სადაც ბალახის გარშემო შეგიძლია გაიქცე, მაგრამ დააზარალებს?

თქვენ მიიღებთ პასუხებს ამ და ბევრ სხვა კითხვაზე ჩვენი სტატიის წაკითხვით.

ფეხშიშველი ფეხით ფეხით: ისარგებლეთ ან ზიანი მიაყენეს ბავშვს და მოზრდილებს?

• Kinesitherapists- ის თანახმად, რომლებიც ჩართულები არიან ერთობლივი მობილობის პრობლემები, ხერხემლიანები და ა.შ.
• გარდა ამისა, დადასტურებულია, რომ ადგილზე ფეხშიშველი სიარული ერთ -ერთი ტიპია შეაჩერე მასაჟივინ ზრდის იმუნიტეტს, გამოირჩევა ჰორმონალური ფონი და ნორმალიზდება შინაგანი ორგანოების მუშაობა. ამიტომ, როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებისთვის, ფეხშიშველი სიარული გამკვრივების ერთ -ერთი ფაქტორია, რადგან თერმორეცეპტორების ტემპერატურულ ცვლილებებზე რეაქციის გამო, გემები გაფართოვდება და შევიწროებულია, რაც იწვევს ლიმფური ნაკადის ზრდას. კერძოდ, ლიმფური სისტემა ეკუთვნის მთავარ როლს იმუნიტეტის მუშაობაში.
• გავლენას ფეხის გარკვეულ აქტიურ წერტილებზე ასევე მივყავართ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზება, წნევა და კიდევ ხელს უწყობს წონის შემცირებას და ძაბვის განთავისუფლებას. კიდევ ერთი დადებითი წერტილი არის რისკის შემცირება, რომ მოხდება საჯდომის ნერვის.

• მთავარია სხეულის თანდათანობით სწავლება ფეხშიშველი ფეხით. ექსპერტები პირველ რიგში ურჩევენ იარეთ ბრტყელ ზედაპირზე არაუმეტეს 10 წუთისაასე რომ, არ შექმნათ დიდი დატვირთვა ნერვულ სისტემაზე. მაგალითად, შეარჩიეთ ტრეკი, რომელიც დაფარულია რბილი მტვერით, კლასების დასაწყებად. შეგიძლიათ დაიწყოთ ზაფხულის აგარაკებზე დღისით.

უმჯობესია არ გამოიყენოთ საღამო და დილა ფეხშიშველი სიარულის პრაქტიკისთვის, რადგან ამ დროს ნიადაგი უფრო ცივია, უფრო მეტიც, ხშირად დაფარულია Dew- ით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიცივე.

• ტემპერატურის წვეთების ორგანიზება შესაძლებელია ხელოვნურად, მონაცვლეობით მიწაზე სიარული და ფეხები წყალში შეამცირა. სოკოვანი დაავადების რისკის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიბანოთ ფეხები, ამის გაკეთება შეგიძლიათ წყალში ციტრუსის, ვარდისფერი, სამკურნალო მცენარეების დამატებით.
• ექსპერტები თვლიან, რომ ბავშვები სასარგებლოა ფეხშიშველი ფეხით გასეირნებისთვის იმავე ზომით, როგორც შესანიშნავი საავტომობილო უნარების განვითარება. ეს გავლენას ახდენს ბავშვის ინტელექტუალურ განვითარებაზე, არის ბრტყელი ფეხების პრევენცია. ზომიერი ფეხით ფეხშიშველი ბრტყელი ზედაპირზე და ორსული ქალები სასარგებლოა, რადგან ის ათავისუფლებს დაძაბულობას.
• უკუჩვენება ფეხშიშველი ფეხით მიწაზე დიაბეტით, კანის დაზიანების რისკის თავიდან ასაცილებლად, რაც საშიშია ამ დაავადებით. ასევე, შიშველი გასეირნება ასევე არ არის რეკომენდებული თირკმელების პრობლემების, რევმატიზმისა და მენჯის დაავადებების გამო, რათა თავიდან იქნას აცილებული ტემპერატურის შესაძლო წვეთები.

ფეხშიშველი ფეხით ბალახზე: ისარგებლეთ ან ზიანი მიაყენეს ბავშვს და მოზრდილებს?

• ბალახზე ფეხშიშველი სიარული ისეთივე სასარგებლოა, როგორც ადგილზე. ბალახი ეკუთვნის რბილი საიზოლაციო მასალები, რომელზეც მოსახერხებელია სხეულის სწავლების პროცესის დაწყება ამ ტიპის გამკვრივების პროცედურებზე. გამაგრებულ ადამიანს შეუძლია სიარული, მათ შორის დილის დილის ჩათვლით, მაგრამ ამის თავიდან აცილება უნდა მოხდეს.
• Ჰო მართლა, dew არის გამაღიზიანებელი, რომელიც თანდათანობით ქმნის განპირობებულ რეფლექსს, რაც მოიცავს იმ ფაქტს, რომ სხეული იწყებს სითბოს წარმოქმნას, რაც გამკვრივების ერთ -ერთი ელემენტია. ფეხზე აქტიური წერტილების სტიმულირება ასევე დააკისრება ტემპერატურის კონტრასტზე, რაც კიდევ უფრო მეტ გავლენას ახდენს.
• არგუმენტებს შორის ბალახის ფეხშიშველი სიარულის სარგებელი - რბილი ტემპერატურის სხვაობა, რომელიც მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის, იგივე რბილი რელიეფი, რომელთანაც ნერვული დაბოლოებები სტიმულირებულია, ფეხებზე მდებარე ბევრში. ლიგატები და კუნთები გაძლიერებულია, რაც განსაკუთრებით აქტუალურია იმ დროს, როდესაც ბავშვის ფეხი იქმნება. იგივე ეხება პოზისა და სიარული ფორმირებას. ასევე უნდა აღინიშნოს დადებითი გავლენა ბავშვის ქმედებების კოორდინაციაზე და მისი ყურადღების ხარისხზე, რაც განპირობებულია რელიეფზე მუდმივი კონტროლის საჭიროების გამო.
• ნეგატიურ წერტილებში შედის დაზიანების, ინფექციის პარაზიტების ან სოკოვანი დაავადების შესაძლებლობა. ბალახი შეიძლება უხილავი იყოს ბალახში ან ფუტკრებში, ტკიპებში და სხვა მწერებში, რომელთაც შეუძლიათ ადამიანის ნაკბენი.

• ზოგადად, ბალახი არის რბილი ბუნებრივი მასალა, რომელიც ხელსაყრელია მასზე ფეხშიშველი სიარული - ეს, გარდა ამისა, ზრდის ადამიანის ემოციურ განწყობას.
• უმჯობესია აირჩიოთ ფეხშიშველი სიარული, პარკის გაზონები ან საზაფხულო კოტეჯებისადაც რისკები მინიმალურია. ბალახზე სიარული ასევე შეიძლება მონაცვლეობით იყოს ქვიშაზე ან ქვებზე სიარულით, თუ მიზანი რეფლექსოლოგიის ეფექტია.

ფეხშიშველი ფეხით ქვები: ისარგებლეთ ან ზიანი მიაყენეს ბავშვს და მოზრდილებს?

• შესაძლებელია ზედაპირზე ფეხშიშველი ფეხით მოსიარულე სხვადასხვა ვარიანტი, რომელიც შედგება ქვებისგან. ეს შეიძლება იყოს მაღალი ლოდების დაძლევა და პატარა კენჭების გასწვრივ სიარული. ორივე შემთხვევაში გათვალისწინებული იქნება ფეხების მასაჟის ეფექტი, ხოლო ნერვული დაბოლოებების სტიმულირება ასეთი სიარული დადებითად მოქმედებს მოსმენის და ხედვის მდგომარეობაზე, აუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ფეხშიშველი ფეხით ფეხშიც კი ნაწილობრივ ათავისუფლებს კბილის ტკივილს.
• ყველა სახის ზედაპირიდან, ეს არის ქვები, რომლებიც ყველაზე მეტად ხელს უწყობენ ფეხებში სისხლის მიმოქცევის სტიმულაციას, რაც არის თრომბოფლეიტის პრევენცია და ფაქტორი, რომელიც ემსახურება ლიგატების მდგომარეობის გაუმჯობესებას. გარდა ამისა, კანის ქვები, რაც ამცირებს სხეულის მთლიან მგრძნობელობას ჰიპოთერმიამდე, სქელებთან შედარებით.
• ამავდროულად, ქვები ფეხშიშველი ფეხით ეს ყველაზე სარისკოა, არასწორი სიარულით არის დისლოკაციების მაღალი რისკი და ზოგჯერ მოტეხილობები. გარდა ამისა, მკვეთრი კიდეებით ქვები შეიძლება ფეხების ქვეშ მოხვდეს, შემდეგ კი ფეხით მოჭრილიყავი.
• სამკურნალოდ, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ბილიკი საკუთარი ხელით, აყალიბოთ იგი პატარა ქვებით, წაიყვანოთ ისინი ისე, რომ არ იყოს მკვეთრი კიდეები. "ქვის" ადგილები შეიძლება მონაცვლეობით იყოს ქვიშით.

ფეხშიშველი ფეხით კენჭზე: ისარგებლეთ ან ზიანი მიაყენეს ბავშვს და მოზრდილებს?

• სიარულისთვის ყველაზე შესაფერისი არის ფეხშიშველი. მრგვალი კენჭები, რომელიც, როგორც ფეხების მასაჟები და ხელს უწყობს სახსრების გაძლიერებას.
• Თუ წასვლა, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება ხდება, ფეხებში ლიმფის საუკეთესო გადინება ხდება. ეს გასეირნება შეიძლება შევადაროთ პატარა ქვების გასწვრივ სიარულის ეფექტს გლუვი, მკვეთრი სახეების გარეშე, ზედაპირით. ამავდროულად, კენჭების გარშემო გასეირნება, აუცილებელია ფრთხილად იყოთ, ასე რომ მასზე მკვეთრი კიდეებით ჩიპსს შეუძლია ფეხის დაზიანება.

• კენჭებზე, შეგიძლიათ იაროთ არა მხოლოდ ზღვის სანაპიროზე. თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ "კენჭის პლაჟი" სახლში, თუ აბანოს ბოლოში, პატარა აუზს ან, ექსტრემალურ შემთხვევებში, კენჭებს განათავსებთ. ალბათ მარტივი შეიზილეთ ფეხები, მშრალი კენჭების გადალახვა, მაგრამ ეს ბევრად უფრო დიდი ეფექტი იქნება, თუ სურვილის შემთხვევაში, კენჭი გაქვთ, თუ გსურთ, დაამატეთ მარილი იქ, რათა შექმნათ "ზღვის წყლის" ეფექტი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სოდა, ყველა ერთად იმოქმედებს, როგორც ფეხების გამწმენდი სადეზინფექციო საშუალება.
• ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ კენჭები, როგორც სამკურნალო ელემენტი, უფრო სასარგებლოა, ვიდრე სხვა ბუნებრივი ზედაპირები, მათ შორის ქვები. მას ძირითადად აქვს მომრგვალებული კიდეები, რაც ამცირებს ტრავმის რისკს. და ბრტყელი ფეხების შემთხვევაში, ორთოპედისტებს ურჩევენ, რომ ყოველდღიურად შეასრულონ შემდეგი სავარჯიშოები: შეავსეთ ყუთი კენჭებით და მასში stomp, მასაჟით ფეხები 15 წუთის განმავლობაში. როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებს შეუძლიათ ისარგებლონ ამ პროცედურით.

ფეხშიშველი ფეხით ქვიშაზე: ისარგებლეთ ან ზიანი მიაყენეს ბავშვს და მოზრდილებს?

• ფეხებისთვის თანაბრად სასარგებლო ვარჯიში ითვლება ქვიშაზე შიშველი. ამ ტიპის მოძრაობის სპეციფიკა არის ის ფეხის ყველა სახსარი უფასოა, რადგან მათ არ აქვთ უხერხული ფეხსაცმელი და ქვიშა, რომელსაც აქვს ბლანტი ზედაპირი, აიძულებს ფეხის კუნთებს აქტიური მუშაობისთვის.
• ქვიშის მცირე მარცვლები ბევრში აღიზიანებს ერთადერთი რეცეპტორების, მრავალი ორგანოს მუშაობის სტიმულირებას, მათ შორის ტვინი, რომელიც გაცილებით უარესდება ფეხით, როდესაც ის ფეხსაცმელშია და არა თავისუფალი. ასე რომ მოძრაობები.
• ძალიან ეფექტური ფეხშიშველი სიარულისთვის ზღვის ან მდინარის ქვიშა. მთავარი ის არის, რომ ყურადღებიანი იყოს ისე, რომ არ გადავიდეს სათვალეების, მკვეთრი ჯოხების და სხვა დაჭრილი ობიექტების ფრაგმენტებზე, რომლებიც შეიძლება ქვიშის ქვედა ფენებში იყოს.

• რაც უფრო რბილია ქვიშა, მით უფრო მეტია ფეხი მასში, და თუ სწრაფად აპირებთ წასვლას, მაშინ საკმაოდ ძლიერი დატვირთვა იქნება ტენდონებზე - ასეთი სიარული შედარებულია ეფექტურობით.
• ეს მოუტანს მნიშვნელოვან სარგებელს გაცხელებული ან მდინარის ქვიშა (დასაშვებია, რომ ფეხი მასზე ძლიერად მოძრაობს) - ასეთი სიარული რეკომენდებულია მათთვის, ვინც იტანჯება სახსრების დაავადებებით. ეს ზრდის მათ მობილობას, ამცირებს ანთებას, ამცირებს ტკივილს სიარულის დროს. გასეირნების ცხელი ქვიშა არანაკლებ სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აქვს პრობლემები რესპირატორული, შარდის სისტემების, ასევე ქალების გინეკოლოგიური დაავადებების თანდასწრებით.
• გარკვეულ ეფექტს აქვს და მაგარი ქვიშა - მასზე სიარული ამცირებს სისუსტე და ხელების ტრემორი, თუ ისინი ქრონიკული სტრესის შედეგია. ზღვაზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სველი ქვიშა სოკოვანი დაავადებების თავიდან ასაცილებლად: თუ მას პერიოდულად ააფეთქებთ მას თითებით, მაშინ ფრჩხილის ფირფიტები უფრო ძლიერი და ნაკლებად მგრძნობიარე გახდება სოკოების მიმართ.
• სასარგებლოა ქვიშაზე და კანზე სიარული, რადგან ეს ამცირებს ფეხებზე სიმინდის ალბათობას და ქუსლებზე ბზარები. ძალიან კარგია ალტერნატივა მშრალ და სველ ქვიშაზე სიარული. პირველ შემთხვევაში, ზედაპირი ხელს უწყობს კიდურის ამორტიზაციას, რაც მოიცავს დიდ ძალისხმევას მისი რბილობისა და არასტაბილურობის გამო, მეორეში - ტრეიდი უფრო სტაბილურია, კუნთები ნაკლებია, რაც ამცირებს შესაძლო გაჭიმვის ან დაცემის რისკებს.

ბავშვებს განსაკუთრებით რეკომენდირებულია ქვიშაზე გასეირნებისთვის, რადგან ის, ბალახის მსგავსად, საკმარისად რბილი საფარია და ამავე დროს ქმნის კუნთების საჭირო დატვირთვას. ბავშვის შეჩვევას ზაფხულში ქვიშაზე სიარული, როდესაც ის ათბობს, 10-15 წუთიდან იწყება.

ფეხშიშველი ფეხით თოვლში: ისარგებლეთ ან ზიანი მიაყენეს ბავშვს და მოზრდილებს?

• დღეს ბევრი ადამიანი ვარჯიშობს ხანმოკლე სიარული თოვლში, სიამოვნებით იღებს მას. მაგრამ არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური, მაგრამ ასევე სამკურნალო ეფექტისისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ფეხებზე განთავსებული ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების გააქტიურება, ტკივილის დაქვეითება კუნთებში, რომლებიც დღეში დაიღალა.
• Ამიტომაც შიშველი თოვლში სიარული ზოგჯერ (დამოკიდებულია პირის მდგომარეობიდან) მათთვის რეკომენდებულია მათთვის, ვინც განიცდის ოსტეოქონდროზს, რომელიც გამოჯანმრთელებულია კუნთოვანი კუნთების სისტემასთან დაკავშირებული დაზიანების შემდეგ, და კიდევ ოპერაციულ პერიოდში.
• გარდა ამისა, დაბალი ტემპერატურა, რომელიც გავლენას ახდენს ფეხზე გულ -სისხლძარღვთა სისტემის სტიმულირება, ვენური სისხლის გადინების დაჩქარება და გაუმჯობესება. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე, დადასტურებულია, რომ დოზირებული რაოდენობით დაბალი ტემპერატურა გავლენას ახდენს იმ ფაქტზე, რომ ენდორფინები და სეროტონინი იწყებენ წარმოებას უფრო დიდი რაოდენობით, და, შესაბამისად, მსგავსი ეფექტი დადებითია ნევროზისა და დეპრესიული მდგომარეობებში.
• მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ როდის ფეხის გაგრილება 0 ° -მდე მაქსიმალური თერაპიული ეფექტი შეინიშნება, ასე რომ, თქვენ არ უნდა გაიაროთ თოვლის გასწვრივ 20-30-ტრიგრადული ყინვების დროს, განსაკუთრებით მომზადების გარეშე.

ფეხშიშველი ფეხით სპეციალურ ხალიჩაზე: ისარგებლეთ ან ზიანი მიაყენეს ბავშვს და მოზრდილებს?

• თუ მიზანი დახარჯულია ქვედა კიდურების მასაჟისაჭირო ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების გასააქტიურებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მასაჟის სპეციალური ხალიჩა.
• თუ ამას რეგულარულად აკეთებ, სხეულის სისხლის მიწოდება უმჯობესდება, ფეხებში და ხერხემლის ტკივილი მცირდება, ხოლო ზოგადი კეთილდღეობა აუმჯობესებს. ხალხი ნაკლებად მიდრეკილია დაღლილობისა და უძილობისკენ.

მასაჟის ხალიჩაზე სიარულის რეკომენდაციები არის:

1. სხეულის მთლიანი დაძაბულობის შემცირების აუცილებლობა.
2. Clubfoot.
3. წლიდან დაწყებული ასაკიდან - ბრტყელი ფეხების თავიდან ასაცილებლად, ასევე ისე, რომ ფეხის სწორად ჩამოყალიბება.
4. ჰიპერტონიულობით, დისტონია - კუნთების დაძაბულობის შესამსუბუქებლად.

ორთოპედიული მასაჟის ხალიჩის მასალის არჩევანი საკმაოდ ფართოა, მაგრამ ხარისხის მთავარი პირობაა დოკუმენტების ხელმისაწვდომობა, რომელიც ადასტურებს მის ჰიგიენურ რეგისტრაციას.

• ყველაზე ხშირად, სილიკონის მასაჟის საგნები გამოიყენება პროფილაქტიკური მიზნებისათვის ბრტყელი ფეხების საფრთხის წინაშე, ასევე სხეულის მთლიანობაში გასაძლიერებლად. ეს ხელს უწყობს ამას ხალიჩის არათანაბარი ზედაპირი, რომელიც ახდენს კენჭების ან ბალახის საფარის გაფანტვას.
• ასევე არსებობს ხალიჩები აკუპუნქტურული ზემოქმედებით, რომელთა ზედაპირის კიდეები მსგავსია პატარა ნემსების მსგავსად. მათი დადებითი შედეგები არის კუნთების დაძაბულობის ამოღება, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. ასეთ ხალიჩაზე მასაჟის დროს ენდორფინის წარმოების სტიმულირება ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და იმუნიტეტის გაძლიერებას.
• თავსატეხები ხალიჩები მათ აქვთ განსხვავებული სიმტკიცე და, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ბავშვები არიან, ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოზრდილებში. ისინი კარგად არიან დაწყებული ბრტყელი ფეხებით.
• Mats-semi- ის ფასებზე მცირე სიმძიმის გახანგრძლივებით, ვესტიბულური აპარატის დამატებით ტრენინგი შეიძლება, რადგან ნახევარწრიული ზედაპირი ასწავლის ბალანსის შენარჩუნებას და აუმჯობესებს მოძრაობების კოორდინაციას.

მასაჟის ხალიჩების გამოყენების დროებითი უკუჩვენებები არის ფეხის ან სოკოვანი დაავადებების დაზიანებების ან შემცირების არსებობა.

არსებობს ზოგადი წესი ყველა სპეციალური ორთოპედიული ხალიჩისთვის: უფრო ახალგაზრდა ბავშვი, მასაჟორის რბილი უნდა იყოს.

• გარდა ამისა, ბავშვებისთვის პროდუქტის მასალის არჩევისას, იგი უნდა იქნას გათვალისწინებული მისი ხშირი რეცხვის საჭიროების შესახებ. ხალიჩის დაწყებამდე უმჯობესია ორთოპედიულ ექიმთან კონსულტაცია.

როგორ მიჩვეულიყავით ბავშვი ფეხშიშველი ფეხით?

• იმისდა მიუხედავად, თუ რომელი საფარი გამოიყენება - ბუნებრივი ან სპეციალური ხალიჩა, თქვენ უნდა დაიწყოთ მისი შეჩვევა. როგორ მიჩვეულიყავით ბავშვი ფეხშიშველი ფეხით? მოდით, ბავშვი მშვიდად დადგეს და დადის გასწორებული უკან.
• შემდეგი ეტაპი - მონაცვლეობით ფეხდაფეხ და წინდები სხვადასხვა სიჩქარით, ფეხები ქუსლიდან მოძრაობს. შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ გაშვება და გადახტომა.
• თქვენ არ უნდა წახვიდეთ ფეხშიშველი ნახევარ საათზე მეტხანს. უკეთესად დაეშვას ბავშვმა შესვენება, რომლის დროსაც ის იჯდა, შეუძლია ფეხების მოსახვევში და გაძარცვას, ფეხებს დააკავშიროს, არჩეულ ზედაპირზე წრეში გადაიტანოს.

რა არის სახლში გასეირნების საუკეთესო გზა: შიშველი თუ ფეხსაცმელი?

• ჩვენს სახლებში და ბინებში ყველა სართული არ არის თბილი, ამიტომ მათი ტემპერატურა დაბალია. Ამიტომაც ფეხშიშველი ფეხით პარკეტზე, ლინოლეუმზე ან სხვა იატაკზეხალიჩების ჩათვლით, არ არის რეკომენდებული არც მოზრდილები და არც ბავშვები. უმჯობესია სახლში სიარული წინდები ან ჩუსტები, და ბავშვებს, რომელთა ფეხი მხოლოდ ჩამოყალიბებულია, ან ორთოპედიული პრობლემების მქონე, მათ უნდა შეარჩიონ მაღალი ხარისხის სახლების ფეხსაცმელი ბუნებრივი მასალებისგან, რომელსაც აქვს საიმედო შესაკრავები, მაღალი ზურგს უკან და მაღალი უკანა და თაღი.
• თუ ბავშვის ფეხები ნორმალურად ვითარდება, პერიოდულად შეგიძლიათ მისცეს მას ზაფხულში ფეხშიშველი ფეხით ფეხში. კარგია, თუ სხვადასხვა ოთახებში იატაკი განსხვავებული იქნება - ეს იქნება დამატებითი ფეხის მასაჟი. გამონაკლისი არის აბაზანა - მასში შიშველი შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იატაკები მასშია გათბობით.

რა შეიძლება დასრულდეს ყველა ზემოთ ჩამოთვლილიდან? რა თქმა უნდა, ფეხშიშველი სიარული სასარგებლოა, თუ ბუნებრივი რელიეფის ცვლილებები ბუნებრივი ზედაპირები გამოიყენება ამისათვის. ეს აძლიერებს ფეხებს, კუნთებს, ხელს უწყობს ზოგად განკურნებას. გარდა ამისა, ამ გზით, ადამიანი ჰარმონიაშია ბუნებასთან, შესაბამისად, მისი ემოციური მდგომარეობა უმჯობესდება. იატაკზე ფეხშიშველი ფეხით მოსიარულე არ აქვს ასეთი ეფექტი და, შესაბამისად, არ მოაქვს სარგებელი სხეულზე.

სასარგებლო სტატიები საიტზე:

• ადრენალინი და ნორეპინეფრინი
• კალორიების მოხმარების ცხრილი სხვადასხვა საქმიანობით
• როგორ დავიკლოთ წონა ჰიპოთირეოზით
• პრესისთვის სავარჯიშოების შესრულების წესები
• ვინ არის მსოფლიოში ყველაზე ძლიერი ადამიანი კაცობრიობის ისტორიაში

ვიდეო: როგორ აუმჯობესებს ფეხშიშველი სიარული თქვენს ჯანმრთელობას?