Dieta all'angolo orientale: descrizione, vantaggi, menu per 10 giorni, ricette semplici, risultati e recensioni

Il accademico degli angoli non solo ha analizzato gli aspetti della dieta, ma lo ha anche provato. Impariamo le sue caratteristiche dall'articolo.

Vuoi vivere più di 100 anni e allo stesso tempo sembrare fantastico? Quindi inizia a cambiare la tua vita con la dieta accademica Uglova.

Il professor Uglov è diventato famoso in tutto il mondo a causa della sua attività professionale di successo. Il medico di lunga durata possedeva un'eccellente salute, a causa della quale era in grado di mantenere un'eccellente forma fisica per tutta la vita.

Grazie alla conoscenza accumulata, un efficace dieta uglov orientale. La metodologia si basa sui requisiti per la nutrizione quotidiana e sulle regole per prolungare la vita.

Dieta Uglov orientale: descrizione

• Un professore di angoli su un esempio personale ha mostrato il risultato di un'alimentazione equilibrata e naturale. I prodotti utilizzati sono direttamente correlati alla massa del corpo umano. Secondo il mondo accademico Uglov, le credenze, l'assenza di peso in eccesso contribuisce alla corretta operazione dell'intero organismo. Rifiutando gli eccessi nel cibo, avvertiamo l'aspetto di varie malattie.
• Gli angoli sono sempre stati in peso stabile, che ha permesso di mantenere una buona salute ed essere in eccellente attività fisica. Extra libbre sopprimono il funzionamento del sistema immunitario, influiscono sulla qualità del sangue, il colesterolo è provocatoE poi problemi con le articolazioni. Secondo il mondo accademico, in relazione ai cambiamenti correlati all'età, le persone anziane hanno bisogno del proprio controllo del peso.

• Gli angoli si sono sviluppati dieta risparmiata, che ti consente di regolare il tuo peso per un breve periodo di tempo. Il programma di alimentazione può essere facilmente regolato alla tua routine quotidiana. Il complesso di prodotti selezionati è perfettamente bilanciato, facilmente assorbito dal corpo e allo stesso tempo lo salva dalle tossine accumulate.
• Dieta uglov Include i requisiti per una corretta alimentazione, il menu sviluppato e le raccomandazioni per uno stile di vita sano. La dieta prevede la costruzione e il rispetto di un programma temporaneo tra i pasti.

Dieta all'angolo orientale: vantaggi

Numerosi vantaggi principali possono essere distinti nella dieta orientale di Uglov:

• In una settimana e mezza, il corpo si sbarazza di 3-5 kg \u200b\u200bdi peso.
• I prodotti per la dieta orientale possono essere acquistati su qualsiasi supermercato a un prezzo accessibile.
• Il rispetto della dieta orientale ha un effetto positivo sul lavoro dello stomaco e dell'intestino.
• Una serie di prodotti corrisponde ai bisogni del corpo.
• L'effetto universale della dieta per l'intero organismo, la mancanza di processi secondari.
• La capacità di regolare il programma di energia in base al tuo regime del giorno.
• Lo sviluppo di un'abitudine costante di mangiare nei tempi previsti ha un effetto positivo sulla salute in generale.

• Dieta uglov Fornisce una certa serie di prodotti e introduce una restrizione nel solito menu. Il programma è progettato solo per 10 giorni, quindi per ottenere un risultato efficace, la cosa principale è avere un desiderio e un po 'di pazienza.
• Principi di base della dieta orientale Consiste nel ridurre il numero di calorie quotidiane, il rifiuto di cibi dannosi e il mangiare secondo il grafico grafico.

Dieta Uglova: un nuovo stile di vita

Oltre ai prodotti consigliati per la dieta uglov Si concentra sulla regolazione dello stile di vita.

Una corretta alimentazione dovrebbe essere accompagnata dalle seguenti azioni:

• Rifiuto di prendere bevande alcoliche e fumare.
• Una varietà di menu da prodotti naturali sani.
• Controllo della quantità di alimenti consumati, prevenendo il consumo eccessivo.
• Regolamentazione della quantità di acqua potabile consumata - non meno 1,5 L al giorno.
• Il consumo minimo di prodotti di zucchero.
• Esclusione dalla dieta delle varietà bianche di pane. Nero, grigio, segale non più di 150 g al giorno.
• Night Full Un sogno ultimo 7-8 ore.
• Mangiare a uguali intervalli di tempo.
• Non permettere un pasto tardivo, non è prima di coricarsi.
• Attività fisica e mentale satura.
• Passeggiate attive all'aria fresca.

• L'uso di attrezzature sportive.
• Piani ottimisti Per la vita futura, minimizzare le situazioni stressanti.

Dieta UGLOV orientale: menu per 10 giorni

La presenza di malattie croniche è controindicazione per la dieta orientale di Uglov. Dieta uglov Fornisce il seguente set di prodotti:

• Prodotti lattiero -caseari e lattiero -caseari - yogurt, kefir, yogurt, ecc.
• Varietà a basso contenuto di carne - coniglio, manzo, pollo, ecc.
• Verdure in qualsiasi forma - cavolo, tempesta, carote, ecc.
• Frutti freschi e freesh - mele, pere, arance, ecc.
• Frutti secchi - uvetta, albicocche secche, prugne, fichi, ecc.
• Pesce bollito o in umido.
• Uova e formaggio.
• Acqua senza gas, composta di frutta fresca e secca, tè, caffè.

Dieta orientale - menu per 10 giorni:

• 09:00 - Una tazza di tè con miele o caffè naturale.
• Dopo 2-3 ore a un uovo bollito, una manciata di frutta secca, un decotto di cuscinetti.
• Dopo 2-3 ore e 200 g di carne o pesce bolliti, 100 g di verdure fresche, 1 arancio frutto o mela.
• Dopo 2-3 ore e 30 g di formaggio solido o 50 g di formaggio lattiero-caseario, 1 frutta.
• Dopo 2-3 ore-250 ml di kefir, yogurt o cenere.

È consentito regolare il tempo di mangiare. Le varietà di frutta e verdura possono essere alternate. La dieta non viene utilizzata più di una volta ogni 2 mesi. Il segnale per l'adeguatezza della dieta è l'eccesso di peso corporeo.

Secondo il professore, dal tavolo devi alzarti con una leggera sensazione di fame. Pertanto, durante la dieta, mancherà una sensazione di sazietà.

Professore di dieta orientale Uglova: ricette semplici

Le ricette semplici aiuteranno a diversificare la stessa serie di prodotti per dieta orientale uglov.

Insalata di vitamina

Ingredienti:

• 1 mela
• 50 g di cavolo bianco
• 1 carote
• 0,5 cipolla insalata
• olio d'oliva

Preparazione a fasi:

1. Rimuovere la buccia da carote e mela e grattugiarti su una grattugia grossolana.
2. Tritare finemente il cavolo e macinare un po 'con le mani.
3. Taglia la cipolla in mezzo anelli.
4. Unisci il taglio vegetale e aggiungi un cucchiaio di olio d'oliva.

Insalata di vitamina con barbabietole

Ingredienti:

• 0,5 barbabietola dolce media
• 1 carote
• 100 g di cavolo
• sale
• limone

Preparazione a fasi:

1. Sbucciare le barbabietole e il cavolo. Macina con una grattugia coreana.
2. Tritare finemente il cavolo con un coltello.
3. Mescolare le verdure in un'insalata, aggiungere e cospargere con succo di limone.

Zuppa dietetica con brodo

Ingredienti:

• 200 g di carne magra
• 0,5 carote
• 1 cipolla
• verdi
• sale

Preparazione a fasi:

1. Versare la carne 1 litro di acqua e mettere a fuoco medio. Prima di bollire, è necessario drenare l'acqua con una scala e versare un litro di acqua salata pulita.
2. Dopo aver fatto bollire, ridurre il fuoco e cuocere il brodo fino a quando la carne è pronta. A seconda della varietà del prodotto a base di carne, il processo richiederà 30-90 minuti.
3. Macina la cipolla con un coltello, grattugia le carote su una grattugia grossolana.
4. 10 minuti prima della fine della prontezza della carne, attaccare una verdura tagliata al brodo.
5. Alla fine della cottura, aggiungi verdure tritate nella padella e copri con un coperchio.

Insalata di frutta con yogurt

Ingredienti:

• 0,5 banana
• 0,5 mele
• 0,5 mandarino
• 100 g di yogurt spesso

Preparazione a fasi:

• Taglia la polpa della banana in cubetti.
• Rimuovere la buccia e il nucleo dalla mela, macinare a pezzi.
• Dividi il mandarino in fette, pulito dalle vene. Taglia ogni fetta in 2-3 pezzi.
• Combina i frutti in una piastra profonda. Aggiungi yogurt e mescola. Metti un bicchiere trasparente o una ciotola di insalata.

Professor Uglova Diet: risultati e recensioni

La dieta Uglova ha recensioni sia positive che negative. Gli anziani ottengono risultati più efficaci.

• « Lyudmila, 52. Credo che la dieta sia progettata per gli anziani. Per i giorni lavorativi attivi, una tazza di caffè per la colazione non è assolutamente sufficiente. Bevo il tè con un bagel o un cracker. Acquisto prodotti lattiero -caseari fermentati con un'alta percentuale di contenuto di grassi. In 10 giorni, è stato possibile perdere 4 kg. "
• « Svetlana, 32 anni. La dieta orientale mi ha aiutato a buttare via 6 kg. Nei primi 3 giorni volevo costantemente mangiare. Ho costantemente pensato al prossimo pasto. Da 4-5 giorni ho iniziato ad abituarmi al nuovo regime. La dieta applicata in combinazione con le raccomandazioni generali del professore. Sono molto contento del risultato. "
• « Praticando il gastroenterologo Andrei. I principi e le raccomandazioni della corretta alimentazione del mondo accademico Uglov ti consentono di ottenere un risultato elevato ragionevole. Con una dieta a breve termine, la nutrizione monotona non danneggia la salute. Tuttavia, per una modalità menu più lunga, seguono il numero di calorie giornaliere. "
• « Olga, 32 anni. Ha seguito la dieta con suo marito. Dato che sono una casalinga, non ci sono state difficoltà nel rispetto del regime e dell'uso di prodotti specifici. I giorni lavorativi del marito hanno provocato deviazioni nella modalità, che hanno influenzato la qualità del risultato ".

Video: dieta di un famoso chirurgo