Top-25 Regole per perdere peso

Il peso in eccesso è il problema di molte persone. È per questo motivo che il problema della perdita di peso non perde la sua rilevanza per molti anni.

La domanda dà origine a una proposta, quindi oggi su Internet puoi trovare un numero enorme di diete diverse e modi che aiutano a dire addio ai depositi di grasso odiati. Ti offriamo in questa battaglia a volte ineguale e difficile con chili extra, per usare i nostri suggerimenti utili.

Top-25 Regole per perdere peso

Per molte persone, il processo di perdita di peso è molto più semplice se iniziano a relazionarsi a questo, come loro dovere diretto, perché il cibo eccessivo e l'eccesso di peso sono fedeli satelliti della malattia. E il consumo di cibo moderato e l'attività fisica sono la chiave della salute. Sulla base del precedentemente detto, ne consegue che la salute è il nostro dovere e la completezza è peccato.

A proposito, i credenti possono considerare la completezza come un vero peccato, o piuttosto come conseguenza delle loro azioni peccaminose: la ghiottoneria. Scopriamo cosa dovrebbero ricordare quali donne che sognano di far cadere chili extra.

Quindi, ricorda le seguenti regole per perdere peso:

1. Un'auto improvvisamente rotta, l'ascensore è la tua occasione di preoccuparsi di nuovo per la tua salute e camminare a piedi. Prenditi cura di questo anche se l'ascensore funziona o vuole davvero arrivare a un taxi. E se anche il tempo è buono, allora camminare è doppiamente utile.
2. Guarda meno la TV e le notizie, specialmente quando mangi. Quindi, portato via guardando la tua serie o programma preferita che mangi di più.

   

3. Ferma la relazione che ti distrugge. Molte persone notano che iniziano a ingrassare proprio nel momento in cui la "striscia nera" arriva nella relazione. Perché sta succedendo? È difficile da spiegare, ma la maggior parte è inclusa al fatto che in questo modo il corpo reagisce allo stress.
4. Prenditi per te l'abitudine di risolvere i problemi che sono sorti e non scappare e nasconderti da loroCome uno struzzo nella sabbia.
5. Non credere a tutto ciò che scrivono su Internet, specialmente per gli articoli di pseudo -dodig. Non chiedere consigli da esperti di "divano" e medici di rete, non provare farmaci sconosciuti che promettono un effetto istantaneo. Impara a filtrare le informazioni ricevute e in ogni caso non controllare tutto leggi su te stesso.
6. Per dire addio ai chilogrammi odiati, a volte hai bisogno di pochissimo - non nutrirti tutto ciò che rimane di ospiti/bambini/, scomparirà presto, se non hai tempo per mangiarlo.
7. Devi combattere i grassi e non solo con quelli che sono depositati sullo stomaco, i glutei, ma anche con quelli che consumi. Ricorda, tutto il superfluo che ti è arrivato in bocca ti arriverà sicuramente ai lati, allo stomaco e ai glutei.
8. Se non riesci a perdere peso, quindi perdere peso non è tuo. Adoro le tue pieghe o smettila di lamentarti di non poterlo fare. Ti riuscirai, non così velocemente come vorremmo.
9. Per perdita di peso, scegli solo quei metodi che inizialmente ti fanno dire addio ai depositi di grasso. Altrimenti, il desiderio se ne andrà rapidamente, il che non si può dire sui chilogrammi.
10. La fame costante porta al fatto che una persona inizia a mangiare nei suoi sogni, quindi sono molto cattivi.
11. La chiave per perdere peso è la mancanza di eccesso di cibo.
12. In modo che il cibo non ti sembri ove possibile, fai spuntini regolari tra i pasti principali. Idealmente, la tua dieta dovrebbe consistere in 3 pasti principali e 2 aggiuntivi. Ricorda, la mancanza di uno spuntino provocherà necessariamente un eccesso di cibo.

    

13. Hai visto Persone che dormono in metropolitana? Ti sei chiesto come è possibile? La risposta è semplice: queste persone sono costantemente malnutrizioni e "si siedono rapidamente batterie".
14. Non essere troppo preoccupato per il tuo peso, è meglio prendersi cura di qualcosa di più piacevole.
15. Ricorda, fame devi soddisfare senza fallo allo stesso modo la necessità di sesso.
16. In nessun caso Non abbassare il numero di calorie mangiate al di sotto della norma. Molte persone pensano che avendo mangiato metà delle calorie quotidiane, perderanno peso più velocemente. Tuttavia, in effetti, in questo modo accelererai solo il processo di "esaurimento" del tuo corpo, inizierai a dormire in viaggio, prendi una "bella" pelle pallida e secca e nessun meno sulla bilancia.
17. Ricorda, nessuna gomma da masticare, nessun cocktail proteico, nessuna compressa "magica" Non ti sostituirà con un pasto completo, quindi non dovresti provare a ingannare il corpo, è meglio mangiare.
18. "Dormi per deboli" - Dimentica questa frase una volta per tutte. Ricorda, il sonno è la chiave per il ripristino qualitativo del tuo corpo. Ricordati quando ti viene chiesto di uscire in un fine settimana. Stai "bruciando" il desiderio di allenarti ancora una volta? Probabilmente no. Quindi il nostro corpo non vuole davvero lavorare quando dovrebbe rilassarsi, e ancora di più, quindi non funzionerà in questo momento produttivo. E senza recupero, il corpo non dirà addio a chili extra.

    

19. Giù con rimorso per un pezzo extra della torta. Pensi che tu abbia agito in modo errato e hai paura di vedere un pezzo di torta da 200 grammi, magnificamente sporgente sul sacerdote con la cellulite? Vai a squat o corri.
20. Film the così chiamato settimanalmente chitmil. Perdere la perdita di peso, ma viviamo una volta, e sempre per limitarci in cibo delizioso non ne vale la pena.
21. Non dimenticare quello zucchero Il tuo corpo riceve non solo quando bevi tè/caffè e aggiungi sabbia di zucchero lì, mangia dolci e torte. Allo stesso modo, il corpo riceve zucchero da frutta, verdura, farina d'avena da un pacchetto, vari pp Batonchiki, alcol. Considera questo fatto.
22. Non credo a coloro che lo dicono prepara il cibo giusto per molto tempo e costoso. Grano saraceno, farina d'avena, patate al forno, filetto di pollo e insalata di verdure sono preparati molto più velocemente di borscht, pilaf, rotolo di carne e tutto ciò vale molto più economico di alcol, patatine, colazioni pronte.
    

    

23. Non prepararti per un risultato rapido, in particolare quello che il miracolo blu profetizzerà, la compressa "magica". Ricorda quanti anni mangi chili in più e rallegrati che ti prendi molto meno tempo per "bruciarli" (molto probabilmente).
24. Molto spesso, il cibo è l'unica gioia nella vita, quindi una persona inizia a consumarlo in numero enorme, dimenticando che gli ormoni della gioia possono essere ottenuti da altre cose, ad esempio, sesso. Prendi una regola, ogni volta che vuoi mangiare qualcosa di proibito, fare sesso. Ciò non solo provocherà la produzione di ormoni, ma fungerà anche da piccolo sforzo fisico.
25. Bene, e, naturalmente, non dimenticare lo sport, perché è importante non solo vedere la figura "50" sulla bilancia, ma anche apparire in forma e giovane, e per questo è necessario addestrare i muscoli.

In effetti, è facile perdere peso, perché perdere peso non significa morire di fame e "sedersi" a dieta. Ciò significa smettere di mangiare cibi dannosi, un po 'per regolare la dieta e diventare un po' più attivo.

E come ti sei perso e cosa hai fatto per ottenere il risultato? Parlaci della tua esperienza nei commenti! E salvaci anche nei segnalibri e vai più spesso, siamo sempre contenti di te!

Video: è facile perdere peso!