I prodotti più utili per il cervello! Cibo che migliora la memoria!

Prodotti utili per il cervello. Come migliorare la memoria senza troppi problemi e preservare i giovani?

Tutti già e 'noto, che cosa per mantenimento sano stati organismo in totale necessario regolare fisico carico e corretta cibo. Piace voluto tutto chiaro e non difficile — tolletto a testa giorno, mangiare di più vita prodotti e essere sano.

Ma se insieme a corpo tutto così semplicemente, perché lo stesso abbastanza giovane generazione, in volume numero e atleti, tutto più spesso soffrire violazione memoria e diminuire cerebrale attività. Scopriamo cosa manca al cervello?

Che tipo utile prodotti, espansione navi, ottimizzare memoria e opera cervello?

Il fatto è che il nostro stile di vita semplicemente non ha il tempo di tenere conto delle esigenze di ogni organo. Ma il cervello è l'organo più importante del nostro universo. E anche il minimo fallimento porta a grandi problemi nella vita ordinaria. Dopotutto, tutti vogliono avere una testa "luminosa" ed essere in grado di "mettersi in mostra" al momento giusto con un pensiero intelligente. Diamo un'occhiata agli scaffali di un menu di alta qualità per il cervello.

I prodotti più importanti per il cervello

1. Fish (salmone, tonno, sgombro) è un prodotto numero uno in questo elenco. Contiene sostanze importanti che svolgono un ruolo nello scambio di energia del cervello. Aumentano il contenuto del colesterolo utile e riducono il livello di "cattivo".
Fosforo Migliora le proprietà comunicative delle cellule cerebrali, che influiscono in modo molto positivo a tutte le funzioni del cervello: controllo della struttura muscolare o analisi dei compiti più complessi.

2. Solido mais (totale grano pane, crusca, riso, orzo, avena) contiene alto per cento folico acidi, quale migliora volta sangue a cervello. MA anche necessario nostro memoria Tiamine o vitamina ALLE 6. Esattamente grazie a loro potere tanto aumento funzionale cerebrale attività.

3. Pollo uova grazie a contenuto lecitina e vitamina A. ALLE 12, aiuto presa umidità dentro cellule cervello. Che cosa previene età «asciugatura» cervello e sviluppo tale conseguenze come patologia Alzheimer. Ma come ricorda, in tutti bisogno misurare. A tuorlo inoltre utile sostanze contenuto di più e colesterolo.
Ecco perchè per pieno assimilazione abbastanza non di più due uova.

4.  Mirtillo — bacca per cervello. Lei è tutti conosciuto il suo stesso ricco contenuto oligoelementi e vitamine MA, DA, Pr e vitamine gruppi A. Antiossidanti, il contenuto in suo, permettere salva gioventù cellule cervello e ottimizzare memoria. Nostro grandi mamme spesso usato suo anche a testa dolore.

5. Carota — regina beta—karotina. Lei è supporti sano condizione cellule, un vitamine MA, DA, D. loro decidono problema deterioramento memoria. Non invano suo noi prescrivere insieme a lui stesso infanzia.

Vitamine, nutriente cellule cervello e miglioramento memoria e attenzione!

Ala paternità che garantisce che il funzionamento efficace del cervello sia glucosio. E molto buono a causa della sua digeribilità. È più facile nella struttura rispetto allo zucchero. E riempie le cellule del cervello con l'energia della vita.
Vitamina C - Rescatore di ogni gabbia. Questo è un ottimo antiossidante che impedisce l'invecchiamento. Presente in agrumi, pepe bulgaro.
Ferro da stiro - Questo è l'elemento più importante nella nostra attività cerebrale. In quantità maggiori, ci sono in mele verdi, mirtilli rossi, fegato di fegato.
Vitamine del gruppo Svolgono anche un ruolo importante. Sono in fegato di manzo, mais, tuorli d'uovo, crusca.
Calcio Il materiale strutturale non è solo ossa, ma anche membrane cellulari. Ci sono prodotti lattiero -caseari, formaggio e tuorli d'uovo.
Lecitina, essendo un potente antiossidante, normalizza la memoria e lo scambio di energia intercellulare.
Acidi omega-3 Elementi naturali del cervello. Puoi compensarli consumando pesce grasso, noci, olive e olio vegetale.

Come glicina aiuta ottimizzare memoria?

Glicina - Un farmaco complesso, per una migliore attività cerebrale, attiva il miglioramento della memoria, rallenta l'invecchiamento delle cellule. Le vitamine del B necessarie per il corpo aiutano a resistere a situazioni stressanti. situazioni. La base del farmaco è informazioni sull'aminokyshine glicin.
Come noi vedere da istruzioni, glicina:

• Migliora umore
• Si riduce conflitto, aggressività
• Migliora psycho -emotional condizione
• Facilita addormentarsi, normalizza sognare
• Si riduce tossico azione alcool

Il suo di certo lo stesso preferibilmente accettare solo dopo appuntamenti medico. Sebbene lui me stesso su te stesso assolutamente innocuo. Che cosa confermato frequente appuntamenti figli in qualità prevenzione emotivo eccitabilità e ansia.

Ottimizzare lee memoria caffè, cioccolato, senti noccioline?

Nero cioccolato, speciale stimolante cervello, che il in espansione navi, partecipa in la fornitura cervello ossigeno. Aiuta salva vigore a mancanza di sonno, aiutare cervello sviluppare  endorfina — ormone felicità. Contiene fosforo per nutrizione cellule cervello e magnesio, miglioramento cellulare equilibrio.

Noccioline.  Specialmente senti. C'è credenza, che cosa in antico Egitto proibito c'è noccioline comune in evitare «upmons» folle. Tutto grazie a  utile grasso acidi, fosforo e ferro da stiro. MA grande quantità facilmente assimilato scoiattolo aiuta cervello ricevere necessario energia senza costo energetico sul diviso.

Caffè rinvigorita attività cervello, grazie a luce espansione navi. Sul me stesso attività commerciale caffeina non è stimolante. E mettersi in gioco loro non costi. Meglio bere tazza forte nero tè.

Che tipo impianti e erbe aromatiche ottimizzare memoria?

1. Ginkgo — biloba Attiva la circolazione sanguigna, migliorando così la consegna di ossigeno alle cellule cerebrali. Ha un effetto anti -ossidativo, rallenta la formazione di coaguli di sangue. Tutto ciò aiuta a migliorare la memoria, supportare la normale pressione sanguigna, riduce l'affaticamento e riabilita le cellule cerebrali dopo un ictus.

2. Rosmarino È utile al cervello grazie agli antiossidanti ed è in grado di aumentare la pressione sanguigna, migliorare la contrazione del cuore, combattere situazioni stressanti.

3. Ginseng - stimolatore dell'energia cellulare. Ha una grande influenza sulla memoria, riduce la debolezza generale, la fatica e aumenta la pressione sanguigna.

Che tipo non utile prodotti insieme a vasocostrittore azione sul cervello?

1. Alcool bevande chiamata spasmo navi e distruggere cervello cellule.
2. Sale può essere chiamata ritardo umidità in corpo e aumento INFERNO.
3. Grasso la carne pericoloso allevare colesterolo e formazione scolastica peluche sul muri navi testa cervello.
4. Frattaglie, cibo in scatola, che include ben noti conservanti e improvvisati del gusto anche l'assassino del nostro cervello e del corpo nel suo insieme.

Medicinali e droghe per navi testa cervello, miglioramento memoria!

Piracetam - È in grado di migliorare il flusso sanguigno cerebrale, aumentare il metabolismo intercellulare dell'energia.

Vitrum memoria Può essere preso con un lieve compromissione della memoria come integratore di vitamina.

Tanakan - Contiene Ginkgo Biloba. Assegnare se è impossibile assimilare informazioni o spazi in memoria, con segni di ansia o paura.

Piminon - Assegnare se ci sono le minime deviazioni nella circolazione sanguigna, la memoria compromessa o la motivazione per la paura. Migliora la digeribilità del materiale educativo nei bambini.

Importante: tutto qui droghe dovere nominare medico e domanda attento relazioni a ricezione!

Sostanze, miglioramento memoria: consigli e recensioni!

Noi già inteso, che cosa corretta cibo e necessario sostanze ottimizzare memoria e opera cellule cervello.

Ma leggiamo analizzeremo di più

Parecchi consigli » Come rallegrarsi me stesso e il mio cervello «:

CONSIGLIO: Di più comunicare e leggi. Niente non sostituire vita comunicazione. Qui cervello lavori in tutto potenza e aiuta noi essere in modulo.
CONSIGLIO: Guida attivo immagine vita. Scegliere poi, che cosa a te venire: yoga, ginnastica, pilates o nuoto. La stessa cosa, a non era affilato movimenti.
CONSIGLIO: Trova di più la gioia in vita. Preferito un'azienda o passatempo aiuterà a te di più rallegrarsi e significa essere sano giorno ot giorno.

Inessa, 56 anni,
Molti anni già noto, che cosa memoria già non quello. E solo per il bene nipoti e voglio essere tutto di più in modulo e delizia loro leggendo amati fiabe e nuovo storie da del passato. Ma adesso dopo lettura articoli, ho studiato per me stesso molti nuovo, volere tentativo. E speranza necessariamente qualità vita ottimizzare.

Vita non ideale, ma noi può ottimizzare suo qualità. N stiamo partecipando parecchi consigli e quanto sopra articolo a te molto aiuteranno in questo!

Video: nutrizione del cervello e dell'umore (serotonina). Quali alimenti rallegrano e nutrono il cervello?