Ricette di secondi piatti dietetici per la perdita di peso a casa. Piatti a basso contenuto di calorie di carne, pesce, verdure, funghi e pesi per la perdita di peso

I secondi piatti dietetici sono la chiave per una figura snella e una buona salute. La gamma di ricette non calorie è molto ricca. Le verdure, la carne magra e il pesce vengono cotti facilmente e rapidamente.

Deliziosi piatti di fusione per la perdita di peso

I fagioli sono un prodotto meraviglioso che aiuta a perdere peso e trovare una sensazione di sazietà.

Fagioli a vapore schizzinosi

I fagioli sono un bellissimo contorno fresco per carne e pesce. Quindi, unisce salmone, filetto di pollo e manzo bollito. I fagioli hanno un gusto delicato sottile e non richiedono un lungo problema.

• La quantità richiesta di fagioli (non più di un mezzo chilogramma) carico in una doppia caldaia o multicooker
• In modalità attiva, i fagioli si preparano per circa quindici minuti
• Durante questo periodo, preparare la salsa: olio d'oliva, succo di limone e rosmarino
• Cospargi i fagioli finiti con sale e sapore con la salsa

Lobio dietetico dai fagioli

Preparare un lobio di fagioli in una pentola lenta è insolitamente semplice. Per mancanza di multicooker, è adatta una casseruola normale con un fondo spesso.

Tutti i fagioli sono adatti per cucinare lobio, ma è meglio prenderne uno rosso: uno rosso:

• versare mezzo chilogrammo di fagioli con acqua per la notte
• scarica i fagioli imbevuti nella pentola lenta e versa l'acqua due dita sopra i fagioli
• scegli la modalità "doppia caldaia"
• per un'ora, controlla il livello dell'acqua, versandolo periodicamente
• dopo un'ora di estinzione, aggiungi un po 'di pepe piccante tritato a strisce.
• trita la cipolla finemente bianca e rossa, aggiungi alla pentola lenta
• versare 3 cucchiai di olio vegetale e mescolare bene il piatto
• spremi tre spicchi d'aglio attraverso una cotta, trita i verdure (prezzemolo o aneto) e aggiungi al piatto
• versare i fagioli con il succo di pomodoro e cuocere a fuoco lento un'altra ora

Piatti insoliti da salti per la perdita di peso

L'unicità delle lenticchie è che questo è un prodotto assolutamente ambientale. In qualunque condizione cresca, le lenticchie non sono in grado di accumulare nitrati. Esistono tre tipi di cereali: rosso, marrone e verde.

Lenticchie rosse nel suo succo

Per preparare questo piatto, avrai bisogno di solo cereali, cipolle e spezie.

• Un bicchiere pieno di lenticchie deve essere completamente lavato dalla polvere e imbevuto
• Versare i cereali nella padella e versarlo con acqua due dita sopra il livello
• Trita la cipolla finemente bianca e una piccola cipolla
• spremi lo spicchio d'aglio nella presa, sale e getta un volantino
• Cuocere le lenticchie per mezz'ora, dopo la prontezza, scaricare l'acqua in eccesso, condire con petrolio e spezie

Coletti di lenticchie

Questo è un piatto originale che sarà un'ottima aggiunta al tavolo sia alla dieta che nella posta.

• un bicchiere di lenticchie deve essere bollito a lungo fino a quando non si forma la purea
• friggere la cipolla tritata finemente con aglio in una padella
• aggiungi spezie, sale, pepe e friggere nella purea
• dopo che la massa si raffredda per formare cotolette da esso, rotolare in cracker e friggere in olio d'oliva

Video: "Un delizioso piatto di lenticchie"

Piatti di contrattazione semplici per la perdita di peso

Palvka può diventare un piatto originale se lo cucini con un'anima.

Risotto con orzo

Per preparare il piatto, hai bisogno:

• carota
• cipolla
• piselli
• aglio
• verdi
• olio
• acqua
• orzo perlato

• piccolo la cipolla finemente, grattugia la carota con una grattugia
• Friggere cipolle e carote in una padella, aggiungi l'aglio
• perlip (10 cucchiai) saldatura pre -trama e drena d'acqua
• versare l'orzo e i piselli verdi nella padella, coprire con un coperchio
• puoi aggiungere un po 'd'acqua
• condisci il piatto con sale e spezie, decora con le erbe

Porridge per Pearl Barley con funghi

Questo piatto è facile e utile cucinare in una pentola lenta.

• versare un cucchiaio di olio nella ciotola multicooker
• tritare finemente la cipolla e tagliare le cipolle
• когда лук пуст ск, отправьте в мультиварку грибы, нарезаные крneo
• anno, i funghi si friggeranno un po ', spremerà lo spicchio d'aglio nelle verdure e li verserà con acqua
• versare la barriera perla (vetro)
• aggiungi acqua secondo necessità
• sale il piatto e stagionando con le spezie

Pollo pollo per la perdita di peso

Il petto di pollo è un prodotto proteico dietetico, che ha necessariamente bisogno del corpo durante una dieta.

Kurina Smell Roulette con spinaci

• taglia il petto di pollo in modo da avere una tasca
• sale e pepe il seno, sposati in salsa di soia
• in una padella, friggi le cipolle con un mucchio di spinaci e uno spicchio d'aglio spremuto, sale
• riempi le tasche al seno con una torrefazione e allacciati con uno stecchino
• È necessario friggere il seno nella stessa padella dove c'era una frittura
• non aggiungere olio se la padella è sufficientemente asciutta - Aggiungi acqua
• il roulet può essere consumato intero o puoi tagliare la porzione

Polpette di pollo in salsa di pomodoro

• macina il petto di pollo in un macinacapo in carne macinata
• aggiungi cipolle tritate e aglio a carne macinata
• condisci la carne macinata con le spezie a piacere
• friggere la cipolla e lo spicchio d'aglio nello stufato
• sbucciare i pomodori dalla pelle e dai semi e aggiungi alla torrefazione
• quando i pomodori si trasformano in una pasta versare due cucchiai di salsa di soia
• formare palline dalla carne macinata e abbassala nella salsa
• stufa in uno stufato fino a cottura

Piatti deliziosi per perdere peso.

Il tacchino ha un eccellente set di oligoelementi che saturano il corpo.

Turchia al forno nel forno

• scaldare il forno a 200 gradi
• schiena la carne con pezzi di carote e aglio
• lampada carne di tacchino: olio d'oliva, sale, pepe, una miscela di erbe italiane
• la carne è cotta in un forno ben guarito per mezz'ora
• ogni 10 minuti dovrebbe essere annaffiato con succo d'arancia (non dolce)
• il seno può essere tagliato con vetrini, altra carne di tacchino viene servita

Turchia profumata con prugne

• taglia la carne di cubetti di tacchino
• tritare la cipolla e tagliare finemente lo spicchio d'aglio
• friggere la carne con le cipolle in una padella fino a quando non è imbiancata
• trasferire su un alto taglio e versare un po 'd'acqua
• aggiungi una manciata di prugne a uno stufato e mescola
• sale e versare a piacere, cuocere a fuoco lento fino a quando la carne è pronta
• disgustare il piatto in un piatto

Piatti veloci dal grano saraceno per la perdita di peso

Il grano saraceno è un cereale che satura il corpo con utili elementi di traccia e dando sazietà. Cucinare è facile e veloce.

Dolce grano saraceno con frutta secca

• Immergi il grano saraceno prima di cucinare, quindi si prepara più velocemente e sarà friabile
• Immergi frutti secchi in acqua bollente: date, uvetta, fichi, albicocche secche e prugne
• Tagliare frutti finemente secchi
• Invia grano saraceno da cuocere quando l'acqua bolle: versare frutta secca
• Cuocere fino a quando non cotti i cereali
• Condisci il piatto finito con miele

Porridge di grano saraceno con zucca e funghi

• friggere la cipolla con i funghi in una padella
• invia una fetta di zucca per dieci minuti al microonde in modo che diventi morbido
• metti un grano saraceno
• quando il porridge è quasi pronto, aggiungi funghi fritti con burro e zucca tritata finemente
• sale e condire il piatto ai tuoi gusti, decorare con un bullone

Piatti di funghi per la perdita di peso per ogni giorno

I funghi sono sempre gustosi, fragranti e soddisfacenti, diluiscono con successo una dieta noiosa e una dieta magra.

Funghi fritti con fagioli patch

• clean Champignons e tagliati con belle fette
• scaldare l'olio in una padella
• invia funghi e cipolle agli anelli nella padella
• когда грибы начтт темнеть и рмянит basso, добавьте в с короomini
• sale e pepe il piatto a piacere
• la chiusura dell'aglio aggiungerà aroma e spezie

Risotto con funghi

• mettere il riso per essere bollito fino a metà consumo
• scaldare l'olio in una padella e friggere la cipolla con le carote
• quando la cipolla diventa trasparente, inviare funghi e piselli verdi nella padella
• i funghi devono friggere fino a metà del consumo, al momento in cui lasciano il succo - aggiungi il riso semi -pronta
• il risotto viene portato alla prontezza in una padella alta, sale a piacere
• puoi aggiungere acqua secondo necessità

Piatti di perdita di peso per ogni giorno

Il pesce è una componente importante di qualsiasi dieta. Può essere preparato in modo che il piatto risulti essere molto dietetico e utile.

Hek in pomodoro da Multicooker

• nella parte inferiore del multicooker, disporre verdure tritate: cipolle e carote
• aggiungi un cucchiaio di olio e abilita la modalità "frittura"
• dopo mezz'ora, manda tre pomodori tritati nella ciotola
• когда томаты закипят и превратятся в кашицу в чашу отправьте кусочки хека, бережно перемешайте, чтобы соус покрывал все кусочки
• super il piatto per almeno mezz'ora fino a quando il pesce è pronto, sale a piacere
• decorare il piatto finito verdure tritate

Pesce dietetico a vapore

• pulire il filetto di pesce dai semi e attira
• marinata: olio, sale, pepe, succo di limone, una miscela di erbe italiane, uno spicchio d'aglio
• metti il \u200b\u200bfiletto di pesce in una doppia caldaia o in una pentola lenta
• copri il pesce con un mucchio di prezzemolo e cuocere per un paio di venti minuti

Piatti di pesce per la perdita di peso

I frutti di mare decoraranno qualsiasi tavolo, soprattutto se sono preparati correttamente.

Gamberi in umido con funghi

• il gambero è completamente scongelato
• bollire
• piegare i gamberi bolliti nei piatti e spremere l'aglio, mescolare
• friggere i funghi con un cucchiaio di olio in una padella
• aggiungi un cucchiaio di panna acida non grassa
• versa i gamberi sui funghi, mescola e metti fuori per altri cinque minuti

Casseruola di funghi con calamari

• fai bollire l'acqua, getta le carcasse di calamari in acqua bollente e spegni il fuoco
• dopo dieci minuti, rimuovere le carcasse della carcassa e tagliarsi a strisce
• taglia le cipolle e friggi in un cucchiaio di olio
• aggiungi i champignons tritati alla cipolla e friggi fino al lancio del succo
• aggiungi i calamari tritati alle verdure e metti fuori per 5 minuti con aglio
• spostamo il piatto nello stampo e versiamo l'uovo montato
• inviamo al forno per 20 minuti a una temperatura di 200 gradi

Ricette per la perdita di peso Piatti di zucca

Zucca al forno con miele e cannella

• sbucciare metà della zucca dai semi
• una zucca all'interno dell'eccesso con un coltello per fare cubetti
• copri la zucca con un sottile strato di miele
• cospargere con la cannella
• cuocere mezz'ora a una temperatura di 200 gradi

Farina d'avena con miele e zucca

• fai bollire l'acqua nella padella
• aggiungi farina d'avena e mescola
• mentre il porridge bolle, strofina la zucca su una grattugia grossolana
• aggiungi patatine di zucca al porridge
• aggiungi due cucchiai di miele
• quando il porridge bolle, spegnere il fuoco e coprire con un coperchio
• il porridge dovrebbe preparare altri 15 minuti

Ricette di patate per perdita di peso

Le patate usate insieme ad altre verdure sono un prodotto dietetico.

Stufato di verdure

• taglia le verdure: patate, melanzane, tsukini, cipolle, cavolo, carote e pepe
• invia in padella e versa il succo di pomodoro
• quando il piatto bolle, aggiungi l'aglio
• condire con spezie e mettere la foglia di baia in un piatto
• decorare il piatto finito con erbe

Pura di patate con sedano e cavolo colorato

• tagliare patate, sedano e cavolfiore in piccoli cubi
• fai bollire l'acqua e l'abbasso da sole, aggiungi il volantino
• invia verdure all'acqua bollente
• cuocere fino a quando finalmente sedano
• verdure giovanili o invia al frullatore
• condisci le purè di patate finite con olio d'oliva e cipolle verdi

Piatti di sedano per perdita di peso, ricette

Il sedano è un insolito raccolto di radici che si trova sempre più nel nostro mercato. Piatti con sedano profumato e sano.

Omlet con sedano

• grattare sedano per una grattugia grossolana
• invia i trucioli nella padella e metti fuori con burro e acqua fino a quando l'umidità non viene evaporata
• sbattere tre uova con due cucchiai di latte nei piatti
• sale la massa dell'uovo e mescolala con verdure tritate finemente
• versare la fritta di sedano frittata
• friggere a fuoco basso per 10 minuti
• decorare il piatto con fette di pomodoro

Rotoli di cavolo con sedano

• fai bollire un riso rotondo -grano
• macina il petto di pollo in carne macinata
• fai bollire le fette di sedano, torci in una smerigliatrice di carne
• mescolare carne macinata con sedano e riso, sale
• fai bollire le foglie di cavolo in acqua bollente
• avvolgi la carne macinata in foglie di cavolo
• invia in una padella con un fondo spesso, versa un brodo o un succo di pomodoro
• stufato 40 minuti

Lucioni di illuminazione, ricette

Caviale di barbabietola con aglio

• pulisci le barbabietole dallo sporco sott'acqua
• invia per cuocere fino a quando non è morbido
• barbabietole attorcigliate in una smerigliatrice di carne
• spremi l'aglio in una cotta (a piacere), aggiungi alle barbabietole
• condire con olio vegetale e sale

Cucoletteni di barbabietola

• bollire le barbabietole, girare in una smerigliatrice di carne
• aggiungi un uovo crudo, sale, un po 'di farina alla massa
• forme cotolette
• rotolali in cracker e friggere in olio

Piatti di cavolo, ricette per la perdita di peso

Cavolo in umido con funghi

• friggere la cipolla con le carote in una padella
• aggiungi i funghi tritati a strisce
• tagliare il cavolo, inviare in una padella
• versare il cavolo con il succo di pomodoro e cuocere a fuoco lento fino a cottura

Cavolo con riso

• fai bollire il riso fino a metà cotto
• friggere la cipolla con le carote in una padella
• aggiungi il cavolo alla padella e versa il pomodoro
• versare la metà del riso
• sale e stagione a piacere

Piatti di broccoli, ricette per la perdita di peso

Broccoli bolliti

• fiori di broccoli puliti
• fai bollire le infiorescenze in acqua bollente per cinque minuti
• rimuovere il cavolo con un cucchiaio forato e trasferirsi immediatamente in acqua fredda
• prepara la salsa: olio d'oliva, succo di limone, pepe e sale
• condire il cavolo con salsa

Broccoli e casseruola d'uovo

• fai bollire i broccoli secondo la ricetta precedente
• sbattere alcune uova in una frittata, sale e stagione
• metti la forma dei broccoli, versa l'uovo
• cuocere una frittata nel forno per 15 minuti a una temperatura di 200 gradi
• cospargere di formaggio quando si serve
• decorare con erbe

Piatti rapidi di lavaggio in spirito

Pancakes dalle zucchine

• grattugia le zucchine su una grattugia grossolana, rimuovi il succo in eccesso
• aggiungi un uovo a loro, mescola
• aggiungere sale e pepe a piacere
• aggiungi un cucchiaio di farina per una densità
• cuocere in forno a 200 gradi fino alla crosta dorata

Zucchine imbottite nel forno

• dividi le zucchine in due metà
• sbucciare i semi
• invia al forno per 20 minuti a una temperatura di 200 gradi
• tritare il petto di pollo nei fari, mescolare con uova e spezie
• esci di zucchine e metti carne macinata nelle barche
• invia al forno per 20 minuti
• decorare con erbe

Video: "Corretti alimentari con verdure"