I benefici e il danno della crusca. Come usare la crusca con il beneficio dell'intestino e della salute?

Sharbi è un nuovo prodotto utile che deve essere incluso nella dieta. La Sharbi serve come una specie di "ordini" nel corpo, purificandolo da tutte le scorie e tossine. L'uso della crusca dovrebbe essere competente, quindi non possono essere consumati in grandi quantità e dovresti sempre prestare attenzione al tuo benessere.

Bran: benefici e danni all'intestino, uso

• Sempre più la società moderna sente il beneficio indispensabile della crusca di avena e questa è una verità perfetta. Questo prodotto è molto efficace al momento in cui il lavoro è compromesso nell'intestino e, soprattutto, servono da strumento efficace per la "disintossicazione" (pulizia dalle tossine)
• Il segreto della loro azione è molto semplice: non sono divisi nel corpo come cibo normale e non sono in grado di assorbire, nonché processo. Quando entra nel sistema digestivo umano, assorbono saliva, fluido, succo gastrico e grassi si gonfiano, aumentando di dimensioni
• Questa proprietà del "gonfiore" consente non solo ad assorbire le tossine, ma anche di dare una sensazione di sazietà, limitando una persona dal mangiare troppo. La crusca di avena letteralmente "pulire" l'intestino, normalizzare una sedia, eliminare la costipazione e la diarrea, creare la microflora corretta nell'intestino e curare la disbiosi
• Inoltre, se l'intestino riprende il suo lavoro normale, una persona sente miglioramento in tutto il corpo: viene stabilita la crescita dei capelli, diventano più sani, lucenti e più belli, le condizioni delle unghie migliorano, in generale, una persona si sente sana e sano

Le scuole si trovano sempre più e sempre più in una dieta di guarigione solo perché contengono una quantità sufficiente di oligoelementi utili.

Sharbi è un guscio (solido) di diversi cereali. La buccia ottenuta durante l'elaborazione del grano è crusca. Cos'è la crusca: ci sono molto in essi:

• vitamine
• proteine
• minerali
• carboidrati
• grasso in quantità minima
• cellulosa
• fibra ruvida
• acido grasso
• monosaccaridi
• amido

Bran è un prodotto a basso contenuto calorico ed è per questo che è considerato dietetico, nonché un prodotto per perdere peso. La proprietà unica di Bran aiuta a controllare il peso per coloro che sono eccessivi. Quando la crusca nella dieta principale, una riduzione significativa dell'appetito e una completa sensazione di sazietà sono incluse nella dieta principale.

La migliore qualità di guarigione della crusca è pulire l'intestino da scorie e tossine accumulate.

La crusca contiene una componente unica di beta-glyukan. È colui che è in grado di legare gli acidi grassi nell'intestino ed è proprio da questa proprietà che abbassa il colesterolo nel sangue e pulisce con cura i vasi sanguigni. Le Brans hanno anche selenio e vitamina E, che sono in grado di partecipare alla sintesi di DNA cellulare. La maggior parte di Selena si trova nella crusca di grano.

L'uso della crusca è particolarmente utile per coloro che soffrono di diabete mellito perché sono in grado di abbassare lo zucchero nel morbillo. In questo caso, si consiglia di mangiarli anche se hai solo riso della malattia con diabete. Un complesso di sostanze utili migliora i processi metabolici nel corpo e rende l'immunità più forte.

È utile usare la crusca non solo con il diabete, ma anche per malattie come:

• ipertensione
• aterosclerosi
• lavoro interrotto dell'intestino
• stagnazione bilestone
• stipsi
• obesità
• ulcera
• malattie della pelle
• malattie renali
• allergia
• infezione
• freddo

Puoi acquistare crusca non solo nei dipartimenti e nei negozi dietetici, nella vendita gratuita di un supermercato e persino in farmacia.

Tutti coloro che mangiano la crusca per il cibo dovrebbero sapere che un uso eccessivo e improprio della crusca può danneggiare una persona. Troppe Brans sono in grado di ritirare tutte le sostanze benefiche che non sono ancora riuscite ad assorbire.

L'azione di crusca è simile a quella che lascia il carbonio attivo.

Inoltre, l'uso troppo frequente e abbondante della crusca può portare al disagio nello stomaco:

• gonfiore
• stipsi
• colica
• diarrea

Mangiare la crusca è consentita solo in completa assenza di malattie del tratto gastrointestinale.

La crusca dovrebbe essere immagazzinata in un pacchetto separato in un luogo di asciutto scuro dove non ci sono altri prodotti. Tutto perché la crusca può assorbire non solo l'umidità dall'ambiente, ma anche odori spiacevoli estranei. Usando la crusca nel cibo se sapessi che ogni giorno per mangiarli non è completamente desiderabile, è meglio organizzare peculiari "corsi di benessere" in una o due settimane, quindi fare la stessa "vacanza". Inizia a usare la crusca con un importo minimo: solo un cucchiaino al giorno è sufficiente, l'importo massimo è di due cucchiai.

Video: "Segreti di facile perdita di peso con crusca"

Amaranth crusca: benefici e danni, uso corretto

• Amaranth Bran è un nuovo prodotto dietetico raccomandato per la nutrizione dietetica. Era particolarmente popolare solo nei paesi orientali, ma recentemente sono diventati sempre più richiesti nel nostro paese. Tuttavia, trovarli con facilità negli scaffali dei negozi moderni è ancora difficile
• Amaranth è un cereale speciale che è stato coltivato in America (la maggior parte del sud) per ottomila anni. Un amaranto è stato coltivato insieme a mais e grano ed era lo stesso prodotto prezioso. Amaranth è stato coltivato allo stesso livello in India, Cina e persino in Pakistan. In questi paesi, le persone usano l'amaranto come grano e persino cultura vegetale
• Amaranto è ampiamente usato per preparare piatti come: dessert, pasticcini pasticceri, pasta, patatine, bevande, cibo per bambini. I giovani volantini di piante vengono consumati freschi

Amaranth Bran è un prodotto speciale non solo in quanto si tratta di alimenti dietetici, ma anche in quanto contiene molte più proteine \u200b\u200bdella crusca di grano. La quantità di proteine \u200b\u200bin esse è circa due volte più grande e la fibra è tre. Vale la pena notare che i minerali nelle Brans Amaranth sono più quattro volte di più.

I tagli unici di crusca sono considerati solo perché contengono un belan nella massima quantità. Lo squalen è una sostanza che può influenzare i radicali liberi, cioè avere un effetto antitumorale e prevenire il cancro.

Oltre a Square, Tripofan è anche ad Amaranth. Tripofan è una componente importante del metabolismo nel corpo e nella generazione di energia, oltre a partecipare al cestino del sangue e alla sintesi dell'insulina. Tripofan e metonina sono aminoacidi che proteggono il fegato e il corpo nel suo insieme da radiazioni e sali pesanti.

Con fiducia si può dire che le Brans Amaranth sono uno strumento utile importante che rafforza l'immunità, un corpo di pulizia che rimuove le tossine da essa.

Amaranth Brans sono efficaci nel trattamento dei problemi:

• tratto gastrointestinale, mentre regolano l'acidità nell'intestino
• sistema cardiovascolare, migliorando i vasi sanguigni e la coagulazione del sangue
• il sistema riproduttivo in presenza di problemi come: impotenza, infertilità (femmina e maschio)

Amaranth Brans ha una serie di sostanze che regolano lo sfondo ormonale di una persona.

Video: “Amaranth. Caratteristiche benefiche "

Grano saraceno: proprietà uniche e benefici della crusca

Qualsiasi crusca in un importo limitato è utile per gli umani, il grano saraceno non fa eccezione. Queste bancine sono ottenute dall'amato cereale di tutti - grano saraceno, che è ricco di aminoacidi e persino di proteine. Vale la pena notare che il grano saraceno non contiene glutine e anche il glutine è completamente assente. Questa qualità elimina le spiacevoli conseguenze di una certa categoria allergica di persone.

La proteina, che si trova in tale crusca, è unica in quanto nella sua consistenza sembra proteina animale. Tale sostanza è obbligatoria per il corpo umano.

Le crocchette di grano saraceno contengono una serie di vitamine utili:

• Vitamina A.
• Vitamine del gruppo
• Vitamina E.
• Vitamina RR

Non pochi in banconi di grano saraceno e minerali utili:

• zinco
• calcio
• potassio
• selenio
• fosforo
• magnesio
• ferro da stiro
• sodio
• rame
• cromo

Le proprietà benefiche della crusca di grano saraceno sul corpo umano:

• la crusca è una specie di "antisettico" e sono in grado di ridurre i processi infiammatori nel corpo
• la crusca può aumentare l'immunità a causa dell'elevato contenuto di elementi micro e macro
• la crusca può prevenire le malattie del cancro, con la loro composizione unica,
• bran migliora significativamente il lavoro dell'intestino, migliora la sua microflora
• la crusca di grano saralo normalizza una sedia, elimina la costipazione e la diarrea
• bran "pulire" il corpo da tossine e scorie accumulate
• bran riduce i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue
• metti la pressione alla normalità e stabilisci il lavoro del cuore
• migliorare l'assorbimento di sostanze e contribuire alla perdita di peso
• la ricca composizione di elementi di traccia, rendono sani la condizione dei capelli e delle unghie, così come la pelle

Video: "Bran - Proprietà utili e utilizzo"

Linen Bran: i benefici della crusca, le loro proprietà. Il danno della crusca

La ramificazione del lino non è un prodotto moderno frequente e non molto popolare. Tuttavia, la loro profonda composizione di micro e macroelementi suggerisce che sono un prodotto più prezioso della crusca di grano. Ad esempio, il contenuto dell'acido "omega-3" più utile in loro supera la quantità di tre volte, rispetto ad altri tipi di crusca.

I rami di lino contengono molto:

• fibra - un importante prodotto dietetico
• scoiattolo
• acidi grassi
• vitamine (in particolare la vitamina B1)
• minerali

La ricca composizione della crusca di lino fornisce un effetto favorevole sul corpo umano:

• lo purificano di tossine dannose e scorie accumulate
• bran letteralmente "lancia" il sistema digestivo e migliora il suo lavoro
• regola il sistema endocrino
• sbarazzati della possibilità di malattie oncologiche
• perdita di peso favorevole

D'altra parte, le bancine di lino hanno una qualità avversa: influenzano lo sfondo ormonale di una persona. In particolare, contengono un ormone femminile estrogeno in gran numero. È per questo motivo che gli uomini che hanno problemi con il sistema di urina sono estremamente incompatibili con l'uso della crusca.

La crusca di lino dovrebbe essere consumata in una quantità strettamente limitata, poiché la loro dose troppo eccessiva è in grado di sovraccaricare il sistema digestivo. È meglio mangiare non più di due cucchiai di tale crusca al giorno.

I rami di lino sono estremamente utili per la perdita di peso perché la loro fibra ruvida è in grado di digerire il corpo per molto tempo e dare così una buona sensazione di saturazione. Affinché la crusca influisca sul processo di perdita di peso, il loro cucchiaio dovrebbe essere lavato con un bicchiere d'acqua. È anche utile aggiungere crusca al cibo: piatti, pane, bevande, kefir.

I giorni di scarico su bancini di semi di lino sono insolitamente utili. Per fare questo, versare circa cinque cucchiai di crusca di lino con un litro di kefir (non grasso). La massa dovrebbe essere completamente mescolata e bere tutto il numero durante l'intera giornata (dividendo approssimativamente la massa in cinque parti).

Video: " Pulizia dell'intestino con crusca. Pulizia intestinale a casa con rimedi popolari "

Bran di avena: i benefici della crusca di avena per gli umani

• Bran d'avena - Un guscio di avena integrale. Contiene quasi il 90 percento dell'intera alimentazione di questo grano. La crusca di avena ha molte proprietà utili e influenzano favorevolmente il corpo umano
• Le qualità uniche della crusca di avena sono dovute al ricco contenuto di fibre in esse, che dà a una persona carboidrati complessi, che a loro volta vengono elaborati in energia durante il giorno
• Oltre alla fibra, ce ne sono molti in crusca: acidi grassi, varie vitamine (di cui prevale la vitamina B1), antiossidanti, minerali (la maggior parte nelle bancane di iodio e calcio)

Tutti gli elementi di traccia benefici situati in Oat Bran Act sul corpo umano in modo completo.

Una persona che mangia crusca di avena sul cibo nota regolarmente tali effetti favorevoli sul corpo:

• la rimozione di tossine e tossine accumulate dal corpo naturalmente
• istituzione di digestione, sbarazzarsi di costipazione e diarrea
• derivare e normalizzazione dei livelli di colesterolo
• rallentamento per l'assorbimento e l'assorbimento di calorie da un altro cibo
• rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e delle pareti del muscolo cardiaco
• migliorare il sistema immunitario del corpo

Mentre la crusca di avena attraversa senza intoppi l'intero tratto gastrointestinale, eseguono un lavoro completo e importante, vale a dire: "pulire" le pareti intestinali delle "immondizia" inedite sotto forma di scorie, alimentano il corpo umano con sostanze utili e vengono escrete in modo naturale Senza dividere, rimuovendo tutto il danno dal corpo.

Inoltre, la crusca di avena ha molte altre qualità positive:

• gonfiore allo stomaco e all'intestino, danno una sensazione di sazietà, cavalcando una persona da snack indesiderati
• fibra, che non consente loro di essere assorbiti nei loro grassi
• bran migliora il metabolismo, che migliora il processo di perdita di peso
• puro e non caricato dall'intestino scolastico inizia a funzionare meglio

Video: "Oatmeal Sharbi"

Wheat Bran: qual è il loro beneficio e danno al corpo

La crusca di grano, prima di tutto, è un prodotto dietetico che si occupa della salute e la conserva. A differenza della farina di grano, la crusca di grano non contribuisce all'accumulo di grassi e influisce favorevolmente sul processo di perdita di peso. La crusca, macinata in farina, sono la base per la produzione di pane, panini e altri deliziosi piatti.

La composizione della crusca di grano include un gran numero di oligoelementi:

• carboidrati (fibra)
• scoiattoli
• grasso in quantità minima
• vitamine
• minerali
• fibra ruvida
• cenere
• amido
• dysaharids
• monosaccaridi
• proteina
• aminoacidi

I benefici della crusca di avena sono riconosciuti da molti dietologi per il fatto che quando una persona ha un grande beneficio, hanno abbastanza calorie e favorisce il graduale ripristino del grasso in eccesso.

• In particolare, Beta-Glyukan ha un effetto indispensabile, collegando i grassi e bloccando il loro assorbimento. Il selenio non è poco importante, che lavora attivamente con la vitamina E prende parte a tutti i processi ossidativi del corpo
• Vale la pena notare che con gli enormi benefici che la crusca è fornita sul corpo, costano abbastanza a buon mercato
• Inoltre, l'effetto della crusca di grano sul corpo aiuta a ridurre lo zucchero, proteggendo così lo sviluppo del diabete
• Il metabolismo con l'uso regolare della crusca migliora, tutte le sostanze benefiche sono più facili da assorbire e l'intestino lavora in modo armonioso, senza guasti e disturbi a causa del miglioramento della microflora

Come qualsiasi altra crusca, grano, essere nell'intestino assorbe tutte le sostanze tossiche e rimuoverle dal corpo in modo naturale.

• Si consiglia di mangiare la crusca di grano per coloro che hanno problemi con la condizione di capelli, pelle e unghie. Dopo un mese di tale dieta, noterai quanto fosse forte la piastra di unghie, quali capelli lucenti e quale pelle radiosa
• La crusca di grano può assorbire l'acqua 25 volte superiore ai loro volumi e quindi diventa chiaro perché la sazietà rimane per molto tempo, non voglio mangiare in movimento, morso e il grasso in eccesso viene bruciato naturalmente
• È importante ricordare che la crusca di grano non è una "bacchetta magica" per perdere peso e il modo di vivere che crei per te stesso dipende da quanto velocemente il peso in eccesso lascerà

Prima dell'uso della crusca di grano, dovresti assicurarti completamente che non ti danneggino. Aggiungi la crusca al cibo in quantità modeste perché hanno una proprietà spiacevole: per sovraccaricare il sistema digestivo.

La crusca di grano è cibo grezzo e quindi è controindicato in malattie come:

• gastrite
• colite
• ulcera

Tieni presente che la crusca non dovrebbe in alcun modo includere una dieta a basso contenuto calorico perché il deterioramento dell'assorbimento delle calorie che entrano nel cibo può portarti a un declino di forza, stanchezza, debolezza. Inoltre, una lunga nutrizione di Brans contribuisce al fatto che si verificherà una carenza di nutrienti nel corpo.

Video: "I vantaggi e il danno della crusca"

Barley Bran: Come usarli e quali sono i loro benefici?

• Scuola del prodotto ottenuto nel processo di macinazione del grano. Puoi ottenere crusca da qualsiasi cultura del grano e l'orzo non fa eccezione
• Sfortunatamente, questo è un prodotto piuttosto raro per gli scaffali dei nostri negozi e nella sua pura forma per mangiare non è abbastanza facile
• Includere la crusca d'orzo dovrebbe essere il più spesso possibile nella dieta per svolgere il lavoro di guarigione e preventivo nel tuo corpo
• Le crocche d'orzo contengono una grande quantità di fibra, che è molto utile per l'intestino
• Nell'intestino, le fibre maleducate nella dieta svolgono il ruolo di un peculiare "adsorbente" e non sono digerite. Il loro compito è rimuovere tante sostanze dannose dal corpo

La Sharbi di Orzo differisce in quanto contengono la quantità massima di fibra da tutti i tipi di crusca che conosciamo. La fibra riduce lo zucchero e il colesterolo nel sangue.

Video: " Crusca. La bellezza e la luminosità della pelle. Pulire il corpo "

Crusca di riso, qual è la peculiarità delle crocchette di riso

La scuola di riso è lo strato superiore di grano marrone di riso. È il riso integrale che differisce non solo in un colore speciale, ma anche con gusto e aroma.

Le crocche di riso contengono una serie di sostanze uniche:

• tiamine
• niacina
• vitamine del gruppo
• ferro da stiro
• magnesio
• fosforo
• potassio
• fibra

Molto spesso, le crocche di riso sono usate per cuocere per mangiare:

• miscele asciutte
• khlebov
• galet
• le vitamine si concentrano

Le crocche di riso contengono la massima quantità di fibra, che favorisce una diminuzione del colesterolo nel sangue.

Secondo il principio di azione sul corpo, la crusca di riso è molto simile alla farina d'avena, li distingue solo per ottenere l'effetto della crusca di riso, è necessaria una quantità significativamente minore.

Rye Bran, The Benefits and Action of Rye Bran sul corpo

• Il contenuto calorico della crusca di segale è piuttosto piccolo - solo 221 kcal per cento grammi del prodotto. Non vale la pena mangiare tutti cento grammi contemporaneamente e un cucchiaio contiene solo sette grammi, il che significa che non contiene più di quindici calorie
• Vale la pena notare che queste calorie non sono affatto assorbite, ma piuttosto la crusca rimuove tutte le tossine e le tossine dal corpo
• Le bancine di segale sono meglio pulite dall'intestino e iniziano il pieno funzionamento del tratto gastrointestinale
• Ciò consente non solo di sentirsi bene, ma anche di sbarazzarsi di una serie di malattie spiacevoli che possono essere localizzate nell'intestino

Come in qualsiasi crusca, la fibra in segale - migliora la composizione del sangue, abbassa il colesterolo e lo zucchero. È per questo motivo che Rye Bran è un prodotto utile e dietetico.

• La pulizia del corpo “dall'interno” la crusca di segale ha un effetto favorevole sulla pelle e sui capelli, crea una piastra per unghie forte, migliora il metabolismo, allevia le eruzioni profuse sul viso
• Poiché la crusca è un alimento abbastanza approssimativo, devono essere consumati con cautela, in quantità minime e iniziando con una dose bassa - un cucchiaino
• È meglio organizzare giorni di digiuno in crusca o pianificare "Weeks Weeks", quando consumerai uno e mezzo cucchiai di crusca ogni giorno con cibo ogni giorno con cibo
• Organizzare tali "corsi di taglio" è meglio due volte l'anno per sentirsi sempre bene
• È insolitamente utile aggiungere crusca a qualsiasi prodotto latte fermentato-kefir o not sweet yogurt, questo non sarà in grado di ferire in alcun modo la mucosa dello stomaco o dell'intestino
• Un prerequisito - bere crusca in una grande quantità di acqua
• In nessun caso non mangiare crusca, se hai problemi e malattie del tratto gastrointestinale: gastrite, ulcera, colite

Video: "Rye Bran per perdita di peso, recensioni"

Scuola granulare: che cos'è? Come vengono mangiati la crusca granulare?

• Prodotto naturale di crusca sparsa senza impurità. Sono raccomandati per mangiare istantaneo con prodotti lattiero -caseari o acqua semplice
• Un prodotto moderno come la crusca granulare - una versione migliorata di crusca ordinaria
• Di norma, la crusca granulare ha, oltre ai gusci di cereali, alcuni additivi del gusto
• Potrebbero esserci sale e zucchero in tale crusca.
• Il peggio di tutti quando la crusca granulare contiene amplificatori di sapore e odore (glutomatomo di sodio - presta attenzione alla composizione indicata sulla confezione). Se lo noti, è meglio preferire un altro prodotto
• Acquista la crusca granulare solo se gli additivi in \u200b\u200bessi sono componenti naturali: frutta secca, noci, verdure secche, vitamine

Prima di mangiare, la crusca granulare viene versata con la quantità necessaria di acqua bollente, dopo di che si trasformano in una massa omogenea.

Video: " A proposito di crusca di avena, crusca di segale, crusca di grano "