Come determinare tu stesso la carenza di vitamina D? Mancanza di vitamina D negli adulti: sintomi, conseguenze, trattamento

Sintomi, segni di carenza di vitamina D e metodi di trattamento.

VitaminaD. - Una sostanza molto importante che è coinvolta nei processi metabolici del corpo. Con la sua carenza, si possono osservare molti disturbi e complicanze gravi. In questo articolo, parleremo dei sintomi della carenza di vitamina D negli adulti e dei modi per combatterla. 

Mancanza di vitamina D: sintomi negli adulti

Nella maggior parte dei casi, la vitamina D è prodotta sotto l'influenza della luce solare. Cioè, le persone, per compensare una carenza, è necessario rimanere al sole. È stato stabilito che abbastanza 15-20 minuti di camminata in tempi di sole per coprire la mancanza di vitamina D.
La cosa più interessante è che questo contraddice le raccomandazioni dei dermatologi, perché devi farlo dalle 11:00 alle 15:00, quando i raggi del sole sono molto aggressivi e luminosi. 

Mancanza di vitamina D, sintomi negli adulti:

• Male alla testa 
• Debolezza muscolare 
• Convulsioni nei muscoli 
• Fratture frequenti o riassorbimento osseo 
• Depressione frequente 
• Insonnia
• Aumento della sudorazione
• Costipazione frequente

Trattamento di una mancanza di vitamina D negli adulti

Quasi tutti i sintomi non sono specifici ed è abbastanza difficile sospettare la mancanza di vitamina D. Tuttavia, come indicato sopra, quasi tutti i residenti della Russia hanno questo deficit, specialmente in inverno, quando praticamente non ci sono luce solare.

Trattamento di una mancanza di vitamina D negli adulti:

• Per ricostituire la carenza, puoi rimanere al sole, ma se non lo è, o in inverno, questa vitamina dovrebbe essere introdotta nel corpo inoltre. Questo può essere fatto con cibo o additivi speciali.
• Vale la pena notare che una grande quantità di vitamina D è contenuta nel cavolo di broccoli, verdure, prodotti lattiero -caseari, formaggio duro e pesce grasso.
• Naturalmente, puoi introdurre questo componente separatamente, sotto forma di additivi alimentari e vitamine. Di solito questo strumento non è venduto separatamente, ma è implementato in combinazione con preparati di calcio o agenti di vitamina.

Una pronunciata carenza di vitamina D negli adulti: chi si trova, come determinare?

Esistono categorie separate di persone che raccomandano un'ulteriore introduzione di vitamina D ogni giorno. 

Una pronunciata carenza di vitamina D negli adulti, che si incontrano, come determinare:

• Una stabile mancanza di vitamina D, anche con un uso costante di calcio, non contribuirà all'assorbimento del calcio. Pertanto, questo strumento sarà depositato nei reni, sotto forma di pietre nella vescica. Per evitare che ciò accada, è quasi sempre necessario integrare i preparativi di calcio con la vitamina D.
• La maggior parte dei produttori si è occupata di questo e ha introdotto la vitamina D. tra loro, puoi evidenziare calcio D3 Nicomede un certo numero di droghe. Ripristina la carenza di calcio e vitamina D nel corpo, che aiuta a rafforzare le ossa, ridurre la probabilità di fratture. 
• Gli scienziati hanno dimostrato che quasi la metà delle persone invecchiate dopo 50 soffre di fratture, nonché osteoporosi, che è provocata dalla mancanza di vitamina D. Questo può accadere anche con l'introduzione di ulteriore calcio sotto forma di compresse e additivi biologici. 

Come determinare la mancanza di vitamina D in un adulto?

Molto spesso, è difficile determinare la mancanza di questa vitamina per sintomi.Come determinare la mancanza di vitamina D in un adulto?
Ti consigliamo di fare test. Se la concentrazione di vitamina D è inferiore a 30 milligrammi per millilitro di sangue, è necessario impegnarsi nella sua somministrazione aggiuntiva con l'uso di additivi alimentari, integratori dietetici e droghe. Il più semplice da acquistare in una farmacia e prendere secondo le istruzioni un adulto per i bambini con vitamina D Aquadetrim.
Se non c'è tempo per andare in clinica, è possibile determinare la fattibilità dell'introduzione della vitamina D per gruppo di rischio. 

Chi soffre di una dichiarazione di carenza di vitamina D: RISCHE GROUP

Il gruppo di rischio comprende alcune categorie della popolazione.

Che soffre di una pronunciata carenza di vitamina D:

• Persone anziane, invecchiate dopo 50 anni. È stato dimostrato che la vitamina D è coinvolta nella formazione e nell'assimilazione del calcio. Di conseguenza, questo elemento di traccia potrebbe non essere assorbito senza di essa. Rgli ecotori della loro pelle catturano meno i raggi del sole e non sono in grado di trasformarli in vitamina D. Queste persone hanno bisogno di rimanere al sole. 
• Bambini di età inferiore ai 5 anni. A causa della giovane età in età prescolare, i bambini possono trascorrere la maggior parte del tempo a casa, quindi c'è una carenza di vitamina D. 
• Impiegati. Cioè, queste sono persone che se ne vanno per l'ufficio la mattina e la sera vado a casa. Cioè, quasi alle ore attive del sole sono in casa. La loro pelle non è in grado di catturare la luce solare per l'elaborazione della vitamina D. 
• Donne in gravidanza e nel periodo dell'allattamento. In questo momento, il corpo ha bisogno di un'ulteriore introduzione di vitamina D. Va notato che è in quantità sufficienti nelle donne in gravidanza vitamine. Questa vitamina è fornita ed è sempre trovata nelle preparazioni multivitaminiche. 
• Donne dopo 50 anni. In questo momento, la produzione di estrogeni è ridotta, il che provoca l'escrezione di calcio dal corpo, a causa della mancanza di vitamina D. Pertanto, per la prevenzione dell'osteoporosi, è necessario non solo per prepararsi al calcio, ma anche per Somministrare vitamina D. 
• Persone che aderiscono alle diete a basso contenuto di vitamina D. Molto spesso questa è una categoria di popolazione, con intolleranza al lattosio. Cioè quelli che non mangiano prodotti lattiero -caseari.A proposito, Vale la pena notare che è nei tuorli d'uovo e sui prodotti lattiero -caseari che è contenuta una discreta quantità di vitamina D. Tuttavia, anche quando si usa una grande quantità di latte e uova, è abbastanza difficile riempire il deficit di cibo. 
• Persone con un indice ad alto peso corporeo. Gli scienziati hanno dimostrato che i pazienti con un indice di peso corporeo sono superiori a 34 anni, hanno bisogno di una maggiore quantità di vitamina D. Di conseguenza, se appartieni a una di queste categorie, la somministrazione aggiuntiva di vitamina D. può essere somministrata sotto forma di alcuni farmaci in che contenevano in forma combinata o separatamente. Qui Puoi saperne di più sui farmaci che contengono vitamina D. 

Malattie associate a una carenza di vitamina D: elenco

Ci sono molte conseguenze della carenza di vitamina D. Molte notano che anche se si osserva una certa dieta a basso contenuto calorico, non è possibile perdere peso. Ciò può essere associato a una carenza di vitamina D. come indicano gli scienziati, con uno studio più dettagliato della sostanza si è scoperto che questa non è una vitamina, ma una sostanza simile all'ormone. Di conseguenza, è coinvolto nei processi metabolici e stimola la combustione del grasso. Pertanto, la carenza di vitamina D può provocare l'obesità e l'aumento di peso, anche con la normale alimentazione.

Malattie associate alla mancanza di vitamina D:

• Diabete. Trenta studi sugli scienziati hanno dimostrato che i bambini venezuelani 30 volte meno spesso soffrono di diabete rispetto ai bambini che vivono in Norvegia. Ciò è provocato dalla mancanza di luce solare che promuove lo sviluppo della vitamina D.
• Problemi con il concepimento. La vitamina D aiuta l'assorbimento del calcio, che è contenuto nell'uovo. Pertanto, con una carenza di vitamina D, si formano le uova patologiche così chiamate che non sono in grado di fecondazione. Negli uomini, con una carenza di vitamina D, una diminuzione della velocità dello sperma, che porta all'infertilità maschile.
• Eccessive ossa fragili e osteoporosi. Ciò è particolarmente vero nelle persone con pre -cura e età pensionistica. Molto spesso, le donne degli anziani soffrono di malattie, dopo la menopausa. In questo momento, il riassorbimento osseo è osservato associato a una mancanza di vitamina D e calcio nel corpo.
• Depressione costante. Gli scienziati hanno dimostrato che il mantenimento della vitamina D a livello normale contribuisce alla produzione dell'ormone della felicità, cioè serotonina. La carenza, a sua volta, aiuta a ridurre la concentrazione di serotonina nel sangue, quindi le persone possono avere depressione.
• Alto rischio di oncologia. La normale concentrazione di vitamina D nel corpo impedisce il cancro. Pertanto, con l'uso quotidiano di una normale quantità di questa sostanza, è possibile prevenire lo sviluppo di tumori del cancro.
• Ridurre l'immunità. È stato dimostrato che le persone con una mancanza di vitamina D hanno maggiori probabilità di soffrire di raffreddori e una varietà di disturbi contagiosi, che vengono trasmessi da goccioline nell'aria. Lo svantaggio della vitamina D influenza l'immunità, peggiorandola.
• Indebolimento del muscolo cardiaco.

La Russia si trova incosì La zona climatica, dove in estate il tempo e le giornate di sole non sono sempre calde. Nel miglior caso, puoi calcolare in 30 giorni con il sole splendente. Di conseguenza, quasi tutti i russi hanno una carenza di vitamina D, che a sua volta porta a gravi conseguenze. 

Video: carenza di vitamina D