Vitamina D per donne e uomini dopo 50 anni: come prenderlo correttamente?

Il ruolo della vitamina D e dei metodi per eliminare la sua carenza.

La vitamina D3 è una fonte di bellezza e salute non solo per le donne, ma anche per gli uomini. Questo componente è coinvolto nei processi metabolici, rallenta l'invecchiamento, migliorando l'assorbimento del calcio. In questo articolo parleremo di vitamina D per uomini e donne dopo 50 anni. 

Perché hai bisogno di vitamina D dopo 50 anni per le donne

In uomini e donne, dopo 50 anni, vengono lanciati processi di invecchiamento, a causa della ristrutturazione ormonale. Vi è un'opinione che gli uomini durante questo periodo non siano meno del solito e non soffrono di squilibrio ormonale. Tuttavia, non lo è.

Gli uomini sono soggetti a ridurre il livello di ormoni, che non possono che influire sullo stato della loro salute e, in generale, tutti i sistemi. Di grande importanza è la concentrazione nel sangue della vitamina D. Questa vitamina aiuta ad essere assorbita dal calcio, regola il metabolismo e l'escrezione dell'insulina e impedisce anche l'invecchiamento. 

Perché hai bisogno di vitamina D dopo 50 anni per le donne:

• La vitamina è coinvolta nei processi metabolici e migliora il metabolismo, che è molto importante per le donne dopo 50 anni. In effetti, è proprio a causa della ristrutturazione ormonale e della riduzione dei livelli di estrogeni che i processi metabolici vengono rallentati e una donna spesso si è ripresa secondo il tipo maschile, nell'addome, così come le sue mani. Ciò suggerisce che il livello di testosterone nel sangue di una donna è aumentato, quindi il corpo cerca di recuperare, aumentando la concentrazione di estrogeni nel sangue.
• Lo fa con uno stock di grassi, perché in realtà molti estrogeni sono prodotti nel grasso sottocutaneo. In modo che ciò non accada e il processo di perdita di peso è molto più veloce, vitamina D. ma questo non èprincipale Il suo scopo. Dopo 50 anni, la vitamina D migliora la libido, migliora il desiderio sessuale. Dal momento che durante questo periodo il numero di estrogeni viene ridotto, il lubrificante durante la lezione viene rilasciato in piccole quantità.
• A questo proposito, possono essere osservati prurito e disagio nel processo di sesso. La vitamina D aumenta la libido, aumentando così la quantità di lubrificante durante il sesso. Se lavori sul lavoro nervoso, devi prendere la vitamina D, poiché impedisce il verificarsi della depressione. Dopo 50 anni nel corpo, una donna inizia a essere lavata con calcio a causa della carenza di estrogeni, che impediscono il riassorbimento osseo.

Carenza di vitamina D nelle donne dopo 50 anni, cosa fare?

Il calcio può essere preso in grandi quantità, ma non vi sarà alcun effetto se il corpo non entrerà nella vitamina del corpo D. Si può dire che questo si può dire al compagno di calcio, che contribuisce al suo assorbimento nell'intestino tenue. Pertanto, se non si assume la vitamina D insieme al calcio, la donna sarà presto disturbata da artrosi, osteoporosi e altre malattie delle ossa.

Inoltre, il calciferolo aumenta le difese del corpo e lo rende meno suscettibile ai virus. Supporta il ciclo mestruale. La vitamina D è anche un corridore, quindi i recettori che si trovano nelle ovaie, nell'utero e nella placenta reagiscono ad esso. Pertanto, la mancanza di vitamina D influenza la posizione generale di una donna. Pertanto, il processo di invecchiamento dopo 50 anni è molto più veloce. 

Carenza di vitamina D nelle donne dopo 50 anni, cosa fare:

• Vale la pena notare che esiste un'opinione conservativa secondo la quale qualsiasi alimentazione ricevuta da una persona non è in grado di fornire pienamente vitamina D. La dose giornaliera non può essere utilizzata durante il giorno. Quindi, ad esempio, un tuorlo d'uovo contiene 25 unità internazionali, mentre in 100 g nel fegato di un animale, di pollo o di manzo, contengono 50 unità internazionali.
• Per compensare la carenza quotidiana della vitamina D, è necessario mangiare un chilogrammo di fegato e 4 tuorli. L'uso di un numero così elevato di prodotti è impossibile e può essere irto di altri disturbi nel corpo. Ecco perché si consiglia di introdurre questa vitamina in aggiunta, sotto forma di additivi. Per i bambini si consiglia di prendere Aquetrim, che contiene vitamina D3. Per gli adulti dopo 50 anni, questo farmaco non è raccomandato. 
• Si consiglia di utilizzare sostanze che contengono calcio. Molto spesso, tali vitamine sono vendute in capsule o gocce che contengono tracce di elementi e minerali, in particolare calcio, fosforo e selenio. Sono loro che impediscono il riassorbimento osseo e possono essere utili alle donne dopo 50 anni che soffrono di osteoporosi e per gli uomini che spesso si lamentano di ossa, ginocchia e muscoli. 

Vitamina D - Perché gli uomini ne hanno bisogno?

La vitamina D per gli uomini non è meno importante che per le donne. In una forte metà dell'umanità, contribuisce alla spermatogenesi, alla produzione di una grande quantità di fluido di seme, nonché ad un aumento della concentrazione di testosterone. Molto spesso, gli uomini dopo 50 anni soffrono di adenoma prostatico, che è molto spesso associato a una mancanza di testosterone e una diminuzione del suo livello.

Vitamina D, perché gli uomini ne hanno bisogno:

• Poche persone sanno che la quantità di vitamina D influisce sulla concentrazione di testosterone e la aumenta. Pertanto, è importante introdurre inoltre la vitamina D non solo i bambini, i neonati, ma anche gli uomini e le donne dopo 50 anni. 
• La vitamina D aiuta ad assorbire il calcio, impedisce la fragilità delle ossa. Ciò è ovviamente più rilevante per le donne, ma gli uomini dopo 50 anni soffrono spesso di artrite, artrosi e malattie ossee.
• Pertanto, sarà anche utile per loro accettare la vitamina D. Vale la pena notare che gli abitanti dei paesi caldi che vivono in Sud America non hanno bisogno di ulteriori fonti di vitamina D.

Vitamina D per uomini - Come compensare un deficit?

Poiché questo componente è prodotto sotto l'influenza della luce solare, le radiazioni ultraviolette.

Vitamina D per gli uomini, come compensare un deficit:

• Ma i residenti delle regioni settentrionali, che la Russia include un'ulteriore introduzione di vitamina D, specialmente in inverno. Ciò è dovuto al fatto che in inverno c'è poco sole, rispettivamente, la produzione di vitamina D è ridotta molte volte.
• Tuttavia, anche una corretta alimentazione e consumo di prodotti che contengono questo componente non possono riempire completamente la carenza. Ciò è dovuto al fatto che nelle noci, nella carne rossa e nelle uova, la vitamina D non è sufficiente per contribuire alla normale spermatogenesi e al rafforzamento delle ossa.
• Di conseguenza, in inverno, è consigliabile introdurlo inoltre, sotto forma di farmaci o gocce di compresse. 

Vitamina D per donne e uomini dopo 50 anni: elenco di droghe

Nonostante il fatto che la vitamina D sia molto utile e necessaria per la vita normale del corpo, il suo eccesso della sua concentrazione porta a gravi conseguenze. Si accumula nel fegato e può causare gravi problemi di salute.

Ecco perché non raccomandiamo di superare queste norme e prendere questa vitamina esclusivamente come prescritto dal medico. Le norme che fanno parte di farmaci complessi contenenti calcio e minerali per uomini e donne dopo 50 anni sono abbastanza per garantire la norma quotidiana. Cioè, non è necessario assumere anche farmaci.

Elenco di farmaci che contengono vitamina D: 

• Assistenza sanitaria del 21 secolocalcio liquido e vitamina D3. Questo è un grande farmaco che contiene vitamina D3. Il vantaggio principale del farmaco è un pacchetto di grandi dimensioni contenente 90 capsule, che è abbastanza economico. 
• Vitamina Multi Tabs D3. Questo è un complesso di vitamine, che contiene inoltre vitamina D3. Il prezzo non è il più basso, ma il farmaco è abbastanza efficace. 
• Un altro farmaco efficace è Calcio D3 Nicomed. Contiene calcio e colecalciferol, che è spesso prescritto per le donne che soffrono di osteoporosi. Sarà utile per gli uomini dopo 50 anni per migliorare la spermatogenesi e rafforzare la produzione di testosterone. 

  

• Compilare il calcio D3 Forte. Il vantaggio principale del farmaco è il suo prezzo basso. Contiene calcio e calciferolo, nelle quantità necessarie per garantire il normale funzionamento del corpo. Si consiglia di prendere donne e uomini dopo 50 anni. Il vantaggio principale è un gusto e un odore piacevoli, prezzo basso.
• Devisol gocce. Non èdroga Il farmaco e un integratore biologicamente attivo che contiene vitamina D3. Raccomandato per bambini e adulti. Contiene la vitamina E, che colpisce perfettamente lo stato del sistema riproduttivo, sia donne che uomini. Lo svantaggio principale è venduto solo attraverso Internet, è abbastanza difficile da acquistare in una normale farmacia. 
• Vitrum osteomag. Questo farmaco contenente la vitamina D è una miscela. La composizione contiene minerali che rallentano il riassorbimento osseo. 

Usa i farmaci rigorosamente seguendo le istruzioni e la quantità. Di solito, tutti i farmaci che contengono vitamina D3 e calcio prendono 1-2 capsule durante il giorno. 

Video: Vitamina D per uomini e donne dopo 50 anni