Dieta lunare: regole su una luna calante e in crescita, menu per ogni giorno, recensioni. Calendario lunare lunare lunare per la dieta lunare per 2022-2023 anni per mese: foto

Perdiamo peso senza danni alla salute, tenendo conto dei cicli lunari. Il calendario delle fasi lunari al 2022-2023.

Sin dai tempi antichi, le persone hanno notato l'influenza dei cicli lunari sul corpo umano. Oggi è scientificamente provato: la luna colpisce davvero il nostro corpo, il nostro stato fisico ed emotivo.

IMPORTANTE: la necessità del corpo di determinati nutrienti dipende anche dalla fase lunare. Grazie a ciò, è possibile "regolare" la tua dieta per il calendario lunare in modo tale da disporre il corpo per bruciare rapidamente calorie.

Questa tecnica è chiamata dieta lunare.

Calendario lunare per la perdita di peso

Tutti i processi fisiologici che si verificano nel corpo umano hanno alcune caratteristiche che cambiano regolarmente a seconda dell'attuale fase lunare.

Calendario per la perdita di peso lunare Vedi nell'articolo: Calendario lunare per la perdita di peso a 2022-2023: tabella. 

L'essenza della dieta lunare è solo per calcolare in modo ottimale la dieta e lo sforzo fisico secondo le quattro fasi della luna:

Dieta di illuminazione sulla luna piena: regole

Questo periodo è caratterizzato da una grave assimilazione di qualsiasi cibo. Durante questo periodo, il corpo è riempito con la più grande quantità di fluidi, organi sanguigni e quindi una dieta a basso contenuto calorico a basso contenuto calorico.
Severamente vietato: Carni affumicate, carne e sottaceti, prodotti in salamoia, dolci, farina e alcool.
Permesso: Cathes realizzati con cereali interi (ad esempio, grano saraceno, riso o orzo di perle), piatti di verdure leggeri, verdure, qualsiasi prodotto acido -milk, tè verdi o a base di erbe (balsamo di limone e menta sono particolarmente raccomandati) senza zucchero. Il contenuto calorico totale dei piatti mangiati non dovrebbe "raggiungere" a 400-500 kcal rispetto alla solita norma giornaliera. È permesso sbarazzarsi di questo giorno.

In questo giorno, gli uomini si sentono particolarmente cattivi. Suggerimento per gli uomini: astenersi dalla carne quel giorno, mangiare vegetazione (prezzemolo, aneto, coriandolo). Puoi abituarti ad oggi.

La luna piena non dovrebbe essere assunta ai farmaci perché l'effetto degli effetti collaterali aumenta.

Dieta della perdita di peso sulla luna calante ("invecchiamento"): regole

Un fluido in eccesso lascia la luna calante dal corpo, rimuovendo tutte le scorie, le tossine dal corpo, c'è una rottura dei grassi, l'appetito diminuisce, il corpo non ritarda nulla di sbagliato.
Una persona si sente una rottura, quindi riduci l'attività fisica a un livello moderato. Anche se negli ultimi 3 giorni della luna calante consigliamo di radere la stampa. L'effetto sarà di 10 dimensioni multiple.
Nella dieta, concentrati sulla pulizia, bevi molta acqua pura. È utile consumare lassativi, creare clisteri detergenti, vapore nel bagno, prendere fibra.
Severamente vietato: Alcool e tutti i "carboidrati veloci" (in particolare i dolci).
Permesso: Tutti i piatti senza eccezione, si adattano al concetto di " dieta sana". Assicurati attentamente che la tua dieta sia equilibrata e che il contenuto calorico totale dei prodotti mangiati durante il giorno non ha superato i 1200 kcal. Durante questo periodo, è facile controllare le calorie. In questo periodo puoi consentire di mangiare qualcosa di grasso. Il grasso non si accumulerà.

Dieta di illuminazione sulla luna nuova: regole

Questo periodo è estremamente sfavorevole per l'attività fisica attiva. Una persona è soppressa, non c'è appetito, il corpo ha una quantità minima di liquido.
Si consiglia una dieta proteica e una bevanda abbondante (almeno 2 litri di semplice acqua non minore). È utile digiunare in questo giorno, fare una giornata di scarico e sbarazzarsi. Passerà facilmente, perché non ci sarà un appetito particolare.
Severamente vietato: Qualsiasi prodotto con un alto contenuto di carboidrati (dolci, alcol, farina).
Permesso: Tutti i tipi di carne e frutti di mare, cottage, formaggi, uova (in altre parole, qualsiasi alimento con un alto contenuto di proteine) e verdure - al vapore o sotto forma di insalate.

Dieta della perdita di peso sulla luna in crescita: regole

Questo periodo, caratterizzato da un aumento di forza senza precedenti, è ideale per l'inizio di una dieta o di sport attivi. Si raccomanda la nutrizione frazionaria (5-6 volte al giorno) e una bevanda abbondante (almeno 1,5-2 litri di acqua pulita al giorno).

Durante questo periodo, puoi provare un rafforzamento significativo dell'appetito, che, con un approccio errato alla dieta, minaccia eccessivamente. Si consiglia di tagliare la dieta quotidiana fino a 1000-1200 kcal e controllare rigorosamente i carboidrati.
Severamente vietato: Alcool, sottaceti, dolci, farina, cibi "pesanti" e grassi.
Permesso: Eventuali frutti e verdure (crudi, sotto forma di insalate o al vapore), una piccola quantità di alimenti proteici a basso contenuto calorico senza sale, consumo di fibre.

Durante questo periodo, il corpo viene superato dal liquido e assorbe nutrienti, vitamine, oligoelementi. Pertanto, prova a mangiare solo utile, altrimenti tutto è dannoso che mangiano si accumulerà come scorie, tossine e grassi in eccesso.

Consigliamo vivamente di prendere complessi multivitaminici con oligoelementi.

Importante: Si consiglia l'ultimo giorno di ogni fase finale del ciclo lunare di essere scaricato. Durante questo periodo, astenersi da qualsiasi alimento solido e bevi più acqua pulita senza gas (idealmente-2,5-3 litri). Sono anche ammessi tè verdi e erbe e brodi vegetali leggeri.

Calendario lunare per la dieta lunare per 2022-2023: foto

La dieta lunare è molto risparmiata e, grazie a questo, estremamente facile da osservare. L'unica difficoltà è che per una perdita di peso di successo dovrai concentrarti su un calendario lunare speciale, molto diverso dal solito. Ogni mese in tale calendario, corrisponde chiaramente al ciclo lunare e dura esattamente 28 giorni. Il calendario lunare 2022-2023 ti aiuterà correttamente a calcolare correttamente la dieta secondo le fasi della luna: la luna in crescita, che è calante, è mostrata in giallo.

Un calendario lunare dettagliato della perdita di peso per mese, tenendo conto delle fasi della luna e dei segni zodiacali, vedere l'articolo: Calendario lunare per la perdita di peso a 2022-2023: tabella. 

Dieta lunare per 2022-2023: menu per ogni giorno

Esiste una versione più severa della dieta lunare, progettata per coloro che vogliono perdere rapidamente peso, ma con difficoltà a resistere a restrizioni a lungo termine sul cibo. La perdita di peso su una dieta mono lunare rigorosa è di circa 3-6 kg.
La dieta lunare di sei giorni sulla luna in crescita inizia 3 giorni prima della luna piena. Si consigliano quattro pasti.
Ecco un menu approssimativo in questi giorni:

• Il primo giorno. Eventuali verdure crude o al vapore (ad eccezione di "pesanti", ad esempio patate).
• Secondo giorno. Ananas freschi (in nessun caso non lo sostituiscono con quelli in scatola!).
• Il terzo giorno. Eventuali funghi in forma bollita.
• Quarto giorno (cade sulla luna piena), "bere". Sono ammessi succhi appena spremuti (non nectar!) Di frutta e verdura, acqua ordinaria (non minerale), tè verde senza zucchero.
• Il quinto giorno. Ananas (simili al secondo giorno).
• Il sesto giorno. Funghi (simili al terzo giorno).

Importante: va in mente che la dieta proposta in questa versione della dieta è tutt'altro che equilibrata. Per le persone con malattie metaboliche e glicemia compromessa, è strettamente controindicato!

Pertanto, prima di iniziare una dieta lunare di sei giorni, assicurati di consultare il medico e soddisfare i suoi appuntamenti. Idealmente, "Strail" e insieme scegli un corso adeguato di vitamine e mineraliSostenere il corpo nel processo di osservazione di una dieta rigorosa.

Una dieta lunare rigorosa è buona non solo con la sua efficacia, ma anche con un utile effetto sulla salute nel suo insieme. Aiuta a pulire il corpo delle tossine e normalizzare il metabolismo del sale d'acqua. Pertanto, coloro che non hanno intenzione di perdere peso, ma vogliono solo "pulire" il proprio corpo e migliorare il benessere, si consiglia di ripetere lo scarico di "bere" della dieta ogni luna piena e luna nuova e aderire alle raccomandazioni in Le diete delle fasi della luna descritte sopra.

La modalità e il menu approssimativo della dieta lunare per ogni giorno:

8-00-primo colazione
Tè verde con miele
Colazione da 10-00 secondi
2 uova o 1 uovo e 100 g di pesce a basso contenuto di grassi
14-00-PUNCH
Petto di pollo da 200 gr o tacchino
Snack 16-00-pomeriggio
1 tazza di kefir a basso contenuto di grassi
18-00 cena
1 mela o arancione
20-00
1 tazza di qualsiasi succo
22-00
1 bicchiere di Ayran

Dieta lunare: recensioni

La classica dieta lunare non implica un chiaro seguito di un menu specifico per ogni giorno, quindi si adatta bene ai principianti, appena iniziando a perdere peso e non è pronto a cambiare radicalmente le loro abitudini alimentari. Questo fatto provoca principalmente un numero enorme di recensioni positive su questo sistema di alimentazione.

I sostenitori della perdita di peso più intensa, di regola, considerano questa dieta inefficace (la perdita totale di peso per un ciclo lunare completo di 28 giorni di solito non supera gli 8 kg).

Il video qui sotto ti aiuterà a correlare tutti i pro e contro della dieta lunare e decidere se il sistema di alimentazione per i cicli lunari è adatto a te.

Video: dieta lunare, non un carico. Sei quello che mangi