Latte di cocco: benefici e danni, contenuti calorici per 100 grammi. Contenuto calorico di caffè, cacao, abbinamento, cereali e altri piatti del latte coconutico

Negli ultimi anni, sempre più persone hanno preferito il latte di cocco in cambio della mucca. La bevanda coerente è piuttosto tenera e ha un piacevole aroma dolce, ha un gran numero di componenti utili che possono migliorare le condizioni del corpo.

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Leggi di più sui benefici, i pericoli e il contenuto calorico del latte di cocco in questo articolo.

I benefici del latte di cocco per il corpo

La bevanda contiene una grande quantità di acidi grassi polinsaturi, componenti minerali e vitamine.

Dato che viene estratto dal cocco, i grassi utili influenzeranno positivamente molte funzioni del corpo:

normalizza le funzioni del sistema digestivo;
riduce lo zucchero nel sangue;
conduce il livello di colesterolo nel sangue alla normalità;
stabilizza il livello di ormoni;
continua il corpo.

Si consiglia di consumare non più di 200 ml di bevande al giorno. Questo è abbastanza per riempire il corpo 20 g di grassi saturinecessario per il funzionamento di tutti i sistemi di vita. Dovresti anche monitorare la composizione del prodotto. Pertanto, studia attentamente l'etichetta che si trova sui prodotti in scatola. Un gran numero di conservanti riducono i benefici del latte di cocco.

I componenti dei componenti del prodotto sono del seguente vantaggio per il corpo:

Acido folico rafforzerà l'immunità. Previene la comparsa di tumori maligni e benigni.
Magnesio Normalizza la pressione sanguigna e aiuta a combattere lo stress.
Fosforo Rafforza le ossa e aiuta il tessuto osseo a svilupparsi.
Retinolo - Questo è un ossidante che si dissolve sotto l'influenza dei grassi. Aiuta a migliorare le condizioni della pelle.
Acido pantotenicoaiuta a ripristinare tutte le funzioni del corpo.
Selenioimpedisce lo sviluppo dell'artrite e tiene sotto controllo i radicali liberi. Questo aiuta a prevenire i processi infiammatori nelle articolazioni.
Niacinanormalizza il metabolismo.
Ferro da stiro Satura dei globuli rossi con ossigeno e rafforza anche il cuore e i vasi sanguigni.
Tocoferoloaiuta a rallentare il processo di invecchiamento e aiuta anche a migliorare il funzionamento degli organi riproduttivi.

Prima di iniziare l'uso del latte di cocco, consultare il medico. Dopotutto, potresti avere intolleranza a questo prodotto.

Il danno del latte di cocco

Come sapete, non ci sono prodotti completamente sicuri. Ecco perché il latte di cocco ha una serie di controindicazioni:

intolleranza individuale;
intolleranza al fruttosio;
problemi nel lavoro dell'intestino: può essere diarrea o costipazione;
aumento della pressione sanguigna;
ulcera allo stomaco o duodeno;
età fino a 2 anni.

Contenuto calorico del latte di cocco

La polpa di cocco è piuttosto alta. 100 g di latte di cocco contengono quasi 230 kcal. Va anche notato il valore del cibo:

proteine \u200b\u200b- 2,29 g;
grassi - 24 g;
carboidrati - 3,3 g;
fibre alimentari - 2,2 g.

Molto spesso si trova il latte di cocco secco. Il suo contenuto calorico è di 688 kcal.

Dove e per cosa viene usato il latte di cocco?

In medicina

Puoi usare questo prodotto per far fronte con avvelenamento da cibo o diarrea.
Nella medicina orientale, la bevanda viene utilizzata normalizzare il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni.
Va notato che il latte di cocco promuove migliorare la circolazione sanguigna.

In cucina

Il latte di cocco viene utilizzato per creare dessert, primi piatti e bevande.
Completa perfettamente il pesce e altri frutti di mare.
Si ritiene che la bevanda sia in grado di rendere il piatto cotto più tenero.

In cosmetologia

Il latte di cocco è spesso usato in cosmetologia. Ci sono informazioni che la regina di Savskaya usava regolarmente agenti anti -invecchiati in cui c'era una combinazione di latte di mucca e cocco. Bevve parte dell'agente preparato e inumidiva la pelle con i resti.
È dimostrato che il latte di cocco satura la pelle con componenti utili. Pertanto, diventa morbido, elastico e vellutato. Può anche essere usato per la pelle secca e atopica. Se ci sono piccole rughe sul viso, puoi applicare un prodotto lattiero -caseario dal cocco al viso. Letteralmente dopo diverse applicazioni, le rughe saranno arrabbiate. \\
se ami prendere il sole, puoi applicare il latte di cocco prima di andare in spiaggia. Ridurrà l'effetto negativo delle radiazioni ultraviolette sulla pelle, che rallenterà significativamente il processo di invecchiamento. Inoltre, la bevanda consente all'abbronzatura di creare un'uniforme, con una piacevole tinta dorata. Se c'è un'acne o un'acne sul viso, puoi lavarti con latte di cocco. Contiene componenti con proprietà antibatterica. Inoltre, il latte aiuterà ad accelerare la rigenerazione dei tessuti, alleviare l'infiammazione e calmare la pelle.
Molto spesso viene utilizzato il latte di cocco per migliorare le condizioni dei capelli. Questo è un rimedio universale adatto a tutti, indipendentemente dal tipo di capelli. Il latte di cocco aiuta a ridurre il contenuto di grassi del cuoio capelluto in modo che i riccioli rimangano freschi più a lungo. Se hai i capelli asciutti, applicare il prodotto per arricciarsi per idratarlo. Spesso il prodotto viene applicato sul cuoio capelluto per rimuovere l'irritazione e il prurito.

Abbastanza spesso viene utilizzato latte di cocco per la laminazione dei capelli domestici. Tale ricetta è più efficace rispetto all'uso della gelatina. Per preparare una maschera laminatoria, è necessario mescolare 0,5 limone, 30 g di amido, 60 ml di latte di cocco e 20 g di olio d'oliva. Riscalda la miscela sul fuoco e mescola costantemente. La coerenza dovrebbe assomigliare a una crema. Sciacquare i capelli con shampoo e applicare lo strumento preparato. Dopo aver messo un cappello di plastica e attendere 1,5 ore. Risciacquare la testa con il solito metodo. Noterai immediatamente che i capelli sono diventati più lucenti e setosi.

Come scegliere il latte di cocco e conservarlo correttamente?

Se acquisti latte di cocco in un negozio, prova ad affrontare la scelta con ogni responsabilità. Leggi attentamente le informazioni registrate sull'etichetta. È importante che solo acqua e cocco contengano. Seguire anche il contenuto di grassi del prodotto.
Se hai intenzione di bere un drink, scegli specie a basso contenuto di grassi. Per preparare i piatti, è consigliabile scegliere i prodotti, l'indicatore grasso in cui 50-60%. Dare preferenza alle piccole capacità.
Se nascondi il contenitore di una bevanda in scatola, puoi conservarlo per non più di 3 giorni in frigorifero. Se la miscela diventa troppo densa, puoi riscaldarla a bagno d'acqua. Nel caso della bevanda fatta per la casa indipendente, dovrebbe essere immagazzinato non più di 24 ore.

Contenuto calorico di bevande, zuppe, cereali di latte di cocco

Da questo prodotto puoi cucinare bevande deliziose che ti riempiranno di energia per l'intera giornata:

match - 120 kcal in 1 porzione (volume di circa 470 ml);
latte - 129 kcal in 1 porzione;
cappuccino - in una porzione 98 kcal;
cAFFACHI - 43 kcal;
cocoa - 134 kcal.

Molto spesso, il latte di cocco viene utilizzato per la preparazione di zuppe.

Il loro contenuto calorico per 100 g di piatti è questo:

zuppa di verdure - 36,2 kcal;
zuppa di zucca - 43,4 kcal;
tom Yam-41.7 Kcal.

Se ti piace fare colazione, puoi aggiungere loro latte di cocco.

In questo caso, il contenuto calorico di 100 g del prodotto finito sarà questo:

porridge di avena - 131 kcal;
porridge di grano saraceno - 207 g in una porzione (280 g);
millet Porridge - 126.1 Kcal;
porridge di riso - 97 kcal;
sanny Porridge - 260 kcal per 185

Come puoi vedere, il latte di cocco non è solo una bevanda deliziosa, ma anche sana. Puoi cucinare tè, caffè, cereali e altri piatti da esso. Inoltre, può diventare un assistente nel trattamento delle malattie e migliorare la comparsa della pelle e dei capelli. Tuttavia, prova a consumare non più di 200 ml di bevande al giorno e consulta prima un medico in caso di possibile intolleranza.

Recensioni di latte di cocco

Veronica, 32 anni: Per me, il latte di cocco è un prodotto universale che preferisco usare al mattino. Cucino caffè e farina d'avena. Dopo una tale colazione, è facile per me sopravvivere fino a pranzo, senza ricorrere agli spuntini.
Ulyana, 25 anni: Ho incontrato il latte di cocco quando ero in Thailandia. Dopo ciò, per 3 anni, ho completamente abbandonato bevande animali. Dopo aver applicato una bevanda basata sul cocco, non sento pesantezza nello stomaco e praticamente non incontro diarrea.
Tamara, 45 anni: I miei figli, prima di andare a scuola, chiedono sempre porridge in farina d'avena. A loro piace un gusto e un aroma piacevoli. Preferisco berlo nella sua forma più pura. La bevanda mi aiuta a far fronte ai problemi digestivi. Una volta che l'ho provato dopo l'avvelenamento da cibo e ho sentito un sollievo per mezz'ora. Non ho nemmeno dovuto bere pillole.

Parleremo anche di benefici e danni: