Come perdere peso con una dieta al cioccolato? Dieta sul cioccolato nero e amaro: regole, pro e contro, controindicazioni. Dieta su cioccolato e caffè, kefir: menu

La dieta con il prefisso "Il più": "il più alla moda" è conosciuta come la dieta delle stelle di Hollywood, "la perdita di peso più efficace" è di 7 kg a settimana, "il più delizioso" - basato sul cioccolato, "il I medici più controversi ” - i medici avvertono del pericolo. L'articolo è la verità sulla dieta al cioccolato stesso.

Nel complesso, le diete sono diventate l'hobby più popolare delle persone moderne. Ma solo 30 anni fa la parola "dieta" suonava esclusivamente a causa della necessità di usare la nutrizione terapeutica. Oggi al mondo ci sono circa 28.000 tutti i tipi di diete. Tra questi c'era un luogo di dieta al cioccolato.

Importante: all'inizio del diciottesimo secolo, il cacao e il cioccolato erano droghe. A metà del XVIII secolo, gli scienziati di Firenze hanno identificato gli elementi costituenti del cioccolato e hanno dimostrato le sue proprietà dietetiche

Come perdere peso sul cioccolato?

Non sono strappati dal cioccolato. Pieno dallo zucchero che è dentro.

Per confronto:

• Nel cioccolato Gorky, il rapporto tra il peso dello zucchero e il peso totale del prodotto in grammi è 10/100 o 1,3 cucchiaini di zucchero per piastrelle di cioccolato di 100 g
• Nel 70% di cioccolato - 50/100 - 7 cucchiaini di zucchero
• Nel cioccolato bianco, bianco e poroso, questo rapporto è 55/100 o quasi 8 cucchiaini di zucchero per piastrelle di cioccolato da 100 grammi

Che cioccolato puoi mangiare a dieta?

1. Nella dietetica, il cioccolato amaro con il contenuto di prodotti di cacao oltre il 70% si riferisce a carboidrati lenti. Tale cioccolato ha un indice glicemico basso (GI): il suo consumo non provoca un rapido aumento della glicemia e, di conseguenza, non richiede una grande emissione di insulina
2. L'uso di un piccolo pezzo di cioccolato nero (10 grammi) 30 minuti prima del pasto principale riduce l'appetito e accelera in modo significativo i processi del metabolismo nel corpo. Tutto questo fa un prodotto dietetico di cioccolato nero e nero
3. Sulla base di quanto precede, la risposta alla domanda diventa ovvia: "Quale cioccolato puoi mangiare a dieta?" Solo amaro o nero! E più alto sarà il contenuto dei prodotti di cacao, più beneficio porterà al tuo corpo

Importante: sostituire i soliti dolci in una dieta quotidiana con 40 g di cioccolato amaro o nero lancia già il processo di perdita di peso.

Dieta al cioccolato nero e cioccolato amaro: regole

• Indipendentemente dalla dieta che hai scelto, devi prepararti, riducendo gradualmente il volume del mangiato durante il giorno e passando a cibi più leggeri. Anche un ritorno alla normale alimentazione dopo una dieta dovrebbe essere lento.
• La differenza tra cioccolato nero e amaro è la percentuale di prodotti di cacao nel cioccolato. Il contenuto di zucchero nel cioccolato amaro e nero è piuttosto basso, il che ti consente di combinarli in una conversazione su una dieta.
• Chi ringraziare per l'aspetto di una dieta al cioccolato? Italiani allegri.

Non sorprende che il modo italiano di raggiungere la perfezione sia noto al mondo come una "dieta al maschio al cioccolato".

Dieta al cioccolato: menu per 7 giorni

Cominciamo con prodotti proibiti. Durante la dieta non puoi mangiare:

• tutti i tipi di prodotti lattiero -caseari
• zucchero (in qualsiasi forma) e zucchero sostituti
• caffè naturale, bevande gassate, succhi di frutta (eccezione: succhi di appena spremuti)
• noci, semi, legumi (eccezione: grani di mais-popcorn; 1-2 noci)
• grassi, comprese le verdure (eccezione: olio d'oliva in piccole quantità)
• carne rossa, pesce grasso
• alcool
• patate, avocado, cocco, uva, date, frutti secchi (nella sua forma pura)
• sale (non aggiunto al cibo)

Suggerimento: tutti i prodotti tranne la pasta (pasta) e i popcorn sono cotti al vapore o consumati freschi. I prodotti macarone per una dieta sono selezionati solo da varietà dure di grano. Cioccolato, con un contenuto di prodotti di cacao almeno l'80%.

Menù:

Primo pasto (colazione)

• insalata di frutta fresca con condimento di succo di limone e una piccola quantità di miele. Nell'insalata, devono essere presenti kiwi o arance tritati finemente. Puoi aggiungere la crusca di grano all'insalata
• 10 g di cioccolato amaro e una tazza di tè verde senza zucchero

Ricetta insalata di frutta:

• 0,5 banane tagliate in cerchi (la banana può essere consumata solo per colazione)
• 20 pezzi. Qualsiasi bacche stagionali (tranne l'uva)
• 1 arancione o kiwi
• Scuoti 0,5 mele con una grattugia con la buccia
• 0,5 cucchiaino di miele
• 1,5 cucchiaino di succo di limone
• 25 g di crusca di grano

Secondo pasto (snack)

• Frutti freschi senza restrizioni (ad eccezione di banane e uva)

Terzo pasto (pranzo)

• Insalata di verdure fresche fatte di verdure da giardino, 3-4 pomodori freschi, cetrioli, pepe dolce, foglie di insalata. Rifornimento di carburante - 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 10 g di cioccolato amaro e una tazza di tè verde senza zucchero

Quarto pasto (snack)

• Popcorn e frutta fresca da qualsiasi frutta e bacche stagionali. La preferenza è data a mele, pere, scarichi, pesche, arance

Importante: il succo appena spremuto deve essere diluito con acqua in un rapporto di 1: 1. Quindi l'acidità e il contenuto calorico della bevanda sono ridotti.

La presenza di popcorn nella dieta è appropriata. Il mais aria dannoso viene reso additivi, amplificatori di sapore, grassi, ecc. Il mais arioso in sé è ideale per tutti i tipi di programmi di perdita di peso. Dopotutto, popcorn

• ricco di fibre e pulisce perfettamente l'intestino
• normalizza i processi metabolici nel corpo
• impedisce la deposizione di grasso
• poche calorie
• attenua una sensazione di fame, riempiendo lo stomaco
• controversie sostanze cancerogene
• contenuto calorico di popcorn puri senza grassi e additivi: 300 kcal per 100 g di prodotto

Quinto pasto (cena)

• Una porzione di pasta fatta di varietà di grano solido con salsa di pomodoro (non acuta) - 150 g
• Qualsiasi verdura al vapore
• Macedonia

Video: nutrizione corretta: pasta con verdure. Mangiamo la pasta e perdiamo peso

Se nei primi giorni della dieta è difficile superare la sensazione di fame, allora puoi aggiungere alla dieta

• 30 g di formaggio solido a basso contenuto di grassi
• 1 uovo di gallina o 3 uova di quaglia (bollite bollite)
• 1-2 Walnuts

IMPORTANTE: si consiglia di bere 2,5-3 litri di liquido ogni giorno: acqua pulita, non gassata, cha verde iO, Infusione su Kurag, Acqua di miele.

• Il cioccolato di notte può con una dieta? Può! Ma non più di 10 g e solo cioccolato amaro o nero
• Quanto cioccolato puoi a dieta? In totale, la norma cioccolata giornaliera su una dieta al cioccolato di pasta è di 30 g. Quando si passa alla normale alimentazione bilanciata, la quantità di cioccolato è ridotta a 10 g al giorno

Dieta del menu al cioccolato per 7 giorni: risultati

Come risultato di una dieta al cioccolato dai nutrizionisti italiani, puoi perdere fino a 5 kg di peso in eccesso (a seconda del tasso di metabolismo nel corpo).

Importante: la dieta è progettata per 7 giorni, non è consigliabile rinnovarla arbitrariamente!

La dieta può essere ripetuta solo dopo una settimana e anche meglio usare il corso una volta al mese.

Dieta al cioccolato: menu di 3 giorni

Primo pasto (colazione)

• 1 panino medio fatto di farina grossolana
• 10 g di cioccolato amaro e una tazza di tè verde senza zucchero
• 1 arancione (grande)

Secondo pasto (snack)

• Carote fresche
• Kiwi 2 PC.

Terzo pasto (pranzo)

• Una porzione di pasta fatta di varietà di grano solido con salsa di pomodoro (non acuta) - 150 g
• Insalata di verdure: verdure da giardino fresco, 3-4 pomodori freschi, cetrioli, pepe dolce, foglie di insalata. Rifornimento di carburante - 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 10 g di cioccolato amaro
• Succo di carota appena spremuto - 1 tazza (succo diluito con acqua in un rapporto di 1: 1)

Quarto pasto (snack)

• Barbabietole grattugiate dopo la lavorazione del vapore, condite con 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 10 g di cioccolato amaro
• Apelsin o pompelmo

Quinto pasto (cena)

• Insalata di verdure fresche o verdure dopo la lavorazione del vapore

Video: Brush insalata "Lumo del traffico". Ricette di mamuline

Dieta al cioccolato-kefir

Questo complesso è adatto per una deliziosa giornata di digiuno. Ridurre il peso è il risultato della caffeina.

Importante: la caffeina riduce la quantità di liquido nel corpo, non i depositi di grasso.

Primo pasto (colazione)

• 1 tazza di cioccolata calda (caffè, cacao). Durante questa giornata di digiuno, puoi coccolarti con la cioccolata calda a dieta

Secondo pasto (snack)

• 1 tazza di kefir

Terzo pasto (pranzo)

• 30 g di cioccolato amaro
• 1 tazza di tè verde senza zucchero

Quarto pasto (snack)

• 1 cacao bozzolo

Quinto pasto (cena)

• 20 g di cioccolato amaro
• 1 tazza di tè verde senza zucchero

Prima di andare a letto

• 1 tazza di kefir

Dieta al cioccolato e caffè

Incredibilmente efficace e pericoloso. La dieta è stata offerta nei nutrizionisti spagnoli degli anni '90. In Russia, questo sistema di sbarazzarsi del peso in eccesso è noto come "dieta dell'Alsu".

Importante: il periodo massimo di utilizzo di qualsiasi monodite è di tre giorni!

El'argilla consente la salute, è meglio fare una giornata al cioccolato con una dieta di pittura al cioccolato.

Primo pasto (colazione)

• 33 g di cioccolato amaro
• 1 tazza di caffè naturale senza zucchero. Nel caffè puoi aggiungere latte a basso contenuto di grassi

Secondo pasto (pranzo)

• 33 g di cioccolato amaro
• 1 tazza di caffè naturale senza zucchero

Terzo pasto (cena)

• 33 g di cioccolato amaro
• 1 tazza di caffè naturale senza zucchero. Nel caffè puoi aggiungere latte a basso contenuto di grassi

Importante: acqua, infusioni a base di erbe possono essere prese solo dopo 3 ore, dopo aver preso cioccolato e caffè. La quantità di liquido consumato almeno 1,2 litri al giorno

Dieta al cioccolato: pro e contro di

Il dot mono cioccolato ha un indubero indubbia: una perdita di peso molto rapida, che costituisce, a seconda del tasso di metabolismo, fino a 1 kg al giorno.
Tra i minus:

• eccesso di caffeina, che stimola il sistema nervoso
• non -uso
• mancanza di fibra, il che significa la mancanza di pulizia del corpo

Tutto ciò interrompe il lavoro del tratto gastrointestinale, del fegato, del pancreas, del sistema endocrino nervoso, cardiovascolare.

Importante: la dieta mono -cioccolato mono ha un numero enorme di controindicazioni!

Dieta al cioccolato: controindicazioni

• diabete (congenite e acquisito)
• sensibilità allo zucchero
• tendenza alle gare di insulina
• allergie
• malattie epatiche
• colelitiasi
• pietre, sabbia nei reni
• ipertensione arteriosa
• candidosi e presenza di altre malattie fungine

"Dieta al cioccolato-macarone" Ho guadagnato molte recensioni positive. È abbastanza equilibrato, diversificato ed efficace. Adatto a dolci amanti. Pulisce bene il corpo.
Tuttavia, la via d'uscita dalla dieta dovrebbe essere accompagnata dalla presenza di prodotti proteici.

Recensioni sulla dieta "Coffee di cioccolato" ambiguo.
Tutto, senza eccezione, nota l'efficacia della dieta. Allo stesso tempo, molti, tuttavia, come la stessa Alsu, non ripeteranno un simile esperimento in futuro.

• Essere belli è il desiderio naturale di ogni donna. Allo stesso tempo, non dimenticare che la salute è facilmente persa e molto difficile da ripristinare
• Per mantenere una buona figura, è sufficiente creare una nutrizione equilibrata e un'attività fisica con la norma
• E poi la domanda "Come sostituire il cioccolato a dieta?" Diventerà completamente inadatto. E non puoi sostituire il cioccolato ad alta qualità. Solo, devi mangiarlo non più di 10 g al giorno

Video: cucinare la cioccolata calda

Video: cioccolato scuro e amaro. Stiamo cercando l'ideale

Video: dieta al cioccolato. Come perdere peso con il cioccolato?