Dieta di Hollywood: carenze, raccomandazioni, prodotti proibiti, menu, uscita

La dieta di Hollywood è estremamente severa, ma efficace. Diamo un'occhiata alle sue regole e al menu in modo più dettagliato.

Ogni persona ha momenti in cui è estremamente necessario fare qualcosa per perdere chili extra e in un breve periodo si mette in forma. Tra le molte diete, ci sono diete che aiutano a raggiungere l'effetto desiderato in breve tempo. Questa dieta è popolare tra le stelle di Hollywood, da dove è venuto il nome: Hollywood.

Gli svantaggi della dieta di Hollywood

IMPORTANTE: la dieta di Hollywood, sebbene combatte con chili extra abbastanza rapidamente, fa un danno enorme al corpo. La diminuzione delle calorie consumate è così significativa che il peso viene perso abbastanza rapidamente e può raggiungere fino a 14 kg in due settimane.

Il nome della dieta è venuto dal fatto che la maggior parte delle stelle di Hollywood lo affronta abbastanza spesso. Per svolgere un ruolo in qualsiasi successo, dovresti prendere forma a breve termine e seguono una dieta.

La dieta si basa su una diminuzione del contenuto calorico di piatti fino a 550-800 kcal così come il consumo di minimola quantità di carboidrati. Sebbene il peso andrà abbastanza rapidamente, il danno al corpo sarà significativo.

1. Ridurre il contenuto calorico del cibo porta a una riduzione delle prestazioni, del deterioramento della salute e delle vertigini. Per 2 settimane vale la pena abbandonare uno stile di vita attivo, visitare l'allenamento, non preoccuparti.
2. L'uso costante degli stessi prodotti può influire sul funzionamento dei reni, il tratto gastrointestinale. Con la minima sensazione di disagio negli organi interni, è necessario consultare immediatamente il medico.
3. Non ricorrere a questa dieta all'ipertensione. Poiché la base della dieta è la caffeina in grandi quantità e uova. La caffeina aumenta ancora di più la pressione.
4. Anche prima di entrare dieta di Hollywood Vale la pena sottoporsi a un esame medico e discutere di cibo con un medico. La dieta è controindicata per le persone con malattie croniche, in particolare i diabetici che soffrono di gastrite e ulcera.
5. La scadenza massima per una dieta è di 14 giorni. Vale la pena considerare che più di 4 volte all'anno non dovresti ricorrere ad esso.
6. Anche la base del cibo dietetico senza sale. A causa della liberazione del fluido, una persona perde peso e lo strato di grasso rimane in atto. Dopo una dieta, se non conduci uno stile di vita attivo e mangi bene, i chilogrammi persi tornano e forse ancora di più.

Raccomandazioni per l'uso della dieta di Hollywood

L'unico vantaggio di una dieta è che in breve tempo puoi perdere peso. Ma prima di ricorrere a questa dieta, vale la pena affrontare a fondo la domanda: "Hai bisogno di questo in questo modo?"

1. Il cibo si basa sul rifiuto della colazioneQual è il pasto principale per le persone che lavorano. Devono solo fare la colazione vitale. Non ricorrere a una dieta nel periodo di lavoro, trasferire il processo di perdita di peso per la stagione delle vacanze in modo da avere l'opportunità di rilassarti molto di più, e anche di non atrellare.
2. L'acqua è semplicemente necessaria per le persone che seguono una dieta. Dovrebbe essere almeno 2,5 litri al giorno. Il tè si riferisce anche all'acqua, ma solo verde, nonché caffè non zuccherato. Con l'aiuto del tè, il corpo si sbarazzerà di tossine e residui di cibo.
3. Una dieta piuttosto scarsa non dà al corpo le vitamine e gli elementi di traccia necessari per la vita umana. Vale la pena consumare vitamine nelle compresse.
4. Entro 2 settimane, vale la pena evitare situazioni stressanti, attività motoria, in modo da non spendere energia. Il cibo che la dieta suggerisce non è in grado di compensare le perdite. Sonno sano, camminare all'aria fresca è estremamente necessario per il bene -essere per questo periodo.
5. La carne e i prodotti di pesce non devono essere acquistati non congelati in modo da preservare tutti gli elementi utili di traccia. Il metodo di preparazione deve essere selezionato esclusivamente per una coppia. Così Il corpo riceverà sostanze più utili e tutto imparerà completamente.

Dieta di Hollywood: prodotti proibiti

Dieta di Hollywood Abbastanza rigoroso e implica un rigoroso controllo dei prodotti utilizzati. È categoricamente impossibile mangiare e bere:

• Sale - Il suo utilizzo rallenta l'uscita del liquido e quindi il processo di perdita di peso sarà ritardato e non sarà così efficace.
• Alcool - È in grado di aumentare l'appetito e in qualsiasi momento una persona può rompersi.
• Cibo cucinato in oliocosì come il grasso.
• Gruppi e pasta.
• FornoOltre alla pasticceria, eventuali dolcificanti e zucchero.
• Prodotti in scatola.
• Fruttache contengono un numero elevato sahara, per esempio, banane.

Dieta di Hollywood: menu, suggerimenti

La base della dieta include l'uso di regali freschi del mare e degli ananas succosi. Tali prodotti possono permettersi solo le star di Hollywood, poiché sono piuttosto costose, ma di qualità eccellente, il che non si può dire sui nostri prodotti.

Non tutte le persone possono acquistare ostriche o persino trovare frutti maturi. E il prezzo è alto e la qualità lascia molto a desiderare. Ma i nutrizionisti esperti sono usciti da questa difficile situazione e raccolti prodotti, guidati dalla posizione esclusivamente materiale del consumatore domestico. Tutti i prodotti sono selezionati con un contenuto simile sia di proteine \u200b\u200bche di carboidrati, ma a un prezzo accessibile.

La base della dieta comporta un aumento degli alimenti proteici e minimizzare i carboidrati. La colazione consiste esclusivamente da una tazza di buon caffè brutto. Al minimo aumento della pressione sanguigna, vale la pena sostituirlo con un buon tè verde, anche senza additivi e zucchero.

Per sette giorni

Il menu, progettato per sette giorni, non è severo. Una persona può far cadere un massimo di 7 kg e allo stesso tempo praticamente non danneggiare il corpo. Se non ti piacciono i prodotti o non puoi avere l'opportunità di sostituirli con proteine \u200b\u200be carboidrati simili. È necessario il consumo di acqua, non dimenticarlo. Escludere Colazione in generale e usa solo caffè o tè verde.

Lunedi:

• Cena. 2 uova sode, 1 pomodoro, caffè senza zucchero.
• Cena. 1 uovo bollito, foglie di insalata fresca, 1 agrumi (arancione, pompelmo).

Martedì:

• Cena. 1 uovo bollito, può essere sostituito con cinque quaglie, 1 piccolo pompelmo, buon caffè, estremamente verde e senza zucchero.
• Cena. Vapore di manzo a basso contenuto di grassi senza aggiungere spezie e soprattutto sale, 1 cetriolo fresco, caffè non zuccherato.

Mercoledì:

• Cena. Insalata di cavolo di pechine con aggiunta di sedano, 1 piccolo pompelmo, caffè non zuccherato, tè.
• Cena. 1 uovo, cottage a basso contenuto di grassi, spinaci consentiti, caffè.

Giovedì:

• Cena. 1 uovo, bollito bollito, cavolo di Pechino in umido in una padella, caffè.
• Cena. Vapore di vitello a basso contenuto di grassi senza spezie, 1 piccolo pomodoro, caffè.

Venerdì:

• Cena. 1 Cavolo di uova, sedano e Pechino in umido in una padella, caffè.
• Cena. Pesce per vapore senza aggiungere spezie, insalata verde, caffè.

Sabato:

• Cena. Zuppa di zuppa, filetto di pollo al vapore, caffè.
• Cena. 1 uovo, cottage a basso contenuto di grassi, 1 piccolo pompelmo, caffè.

Domenica:

• Cena. Pesce a vapore, spinaci in umido in una padella, tè non zuccherato, buon caffè naturale.
• Cena. 1 uovo, foglie di insalata, 1 agrumi, caffè.

Per quattordici giorni

Se vuoi continuare la dieta o non hai raggiunto il risultato desiderato, vale la pena continuare il cibo nello stesso menu, progettato per 7 giorni. Lo stesso dovrebbe essere fatto, dovresti anche escludere le colazioni.

Se la prima settimana è stata abbastanza difficile per te, vale la pena cambiare i piatti:

• Le uova di gallina possono essere rimosse e invece la quaglia bolle. Il ricotta può essere sostituito con formaggio a basso contenuto di grassi.
• Cambia il filetto di pollo per manzo a basso contenuto di grassi, vitello o persino coniglio.
• Il contorno può anche essere alternato.
• Fare un'insalata da qualsiasi verdura verde, ma senza rifornimento di carburante.
• Bere può anche essere modificato. Ma sia il tè che il caffè dovrebbero non essere zuccherati.
• Il pompelmo può essere cambiato in ananas maturo, ma vale la pena considerare che ha molto più zucchero.

Suggerimenti per il prodotto:

1. Per non sederti su alcune uova sode da loro, puoi fare un uovo, ma preparato in un forno, senza additivi e sale.
2. Il pesce dovrebbe essere estremamente inefficace. Un'alternativa al pesce sarà frutti di mare freschi.
3. I piatti a base di carne e pesce dovrebbero essere cotti al vapore, quindi tutti gli elementi utili e persino il sale naturale, persistono in essi.
4. Il formaggio dovrebbe anche essere scelto con un contenuto a basso contenuto di grassi. Branza, sebbene questo sia un formaggio a basso contenuto di grassi, dovrebbe essere escluso affatto, poiché durante la sua preparazione, il sale viene aggiunto in grandi quantità.
5. È meglio non sostituire affatto gli spinaci, ma usarlo in qualsiasi forma.

In 18 e 21 giorni

Coloro che, dopo 2 settimane di dieta, sono ancora insoddisfatti del risultato cercano di continuare a mangiare con lo stesso principio. Tuttavia, le conseguenze di una tale alimentazione monotona saranno deplorevoli per il corpo:

• L'assenza di carboidrati influisce negativamente sul funzionamento del corpo in modalità normale. Una costante mancanza di energia può portare alla debolezza e alla sensazione di affaticamento e persino alla svenimento.
• Un alto livello di proteina nei prodotti porta a gravi malattie croniche e spesso questa insufficienza renale.
• L'uso costante del caffè, e anche a stomaco vuoto, porta a costipazione o, al contrario, alla disbiosi. La pressione sanguigna sarà costantemente alta.

Affinché il corpo funzioni normalmente, la nutrizione dovrebbe essere variata e superare più volte il contenuto calorico della dieta di Hollywood. La dieta della dieta di Hollywood non supera i 600 kcal. Ecco perchè non è particolarmente desiderabile essere più lungo di 14 giorni. Se non ti fermi nel tempo, puoi portarti alla stanchezza ed è possibile che all'anoressia.

Esci dalla dieta di Hollywood

Da qualsiasi dieta dovresti partire gradualmente. Un'uscita acuta dalla dieta sovraccaricherà il sistema digestivo. Durante la settimana, i nuovi prodotti dovrebbero essere gradualmente introdotti:

• La prima cosa da aggiungere è la colazione e persino uno spuntino pomeridiano. Che consisterà in frutta fresca, un'ora prima di coricarsi, dovresti bere kefir a basso contenuto di grassi.
• I prodotti per macarone devono anche essere amministrati senza intoppi. Va tenuto presente che dovrebbero provenire da varietà solide. Puoi mangiare farina d'avena, cuocere zuppe su carne a basso contenuto di grassi.
• Le stesse insalate che hai mangiato durante la dieta dovrebbero essere condite con olio vegetale con l'aggiunta di succo di limone.
• Il sale è consumato anche in piccole quantità.
• Ritorna all'allenamento, ma il loro formato dovrebbe essere facile e aumentare gradualmente il carico.

Il peso corporeo diminuisce già nei primi due giorni a causa della mancanza di sale, che ha bloccato il ritiro del liquido dal corpo. Il sale nel cibo ti restituirà i chilogrammi perduti contemporaneamente. Se vuoi salvare il risultato, fare sport attivamente, mangiare correttamente.

Video: Dieta di Hollywood