Flavonoidi: cos'è questo, beneficio e danno. Quali prodotti contengono flavonoidi?

Il concetto di flavonoidi è stato a lungo ascoltato. È abitualmente associato al nostro arco, ma è così che questa sostanza colpisce il corpo umano, non tutti lo sanno.

Contenuto

Su tutto ciò che è collegato ai flavonoidi e sarà discusso di seguito.

Cosa sono i flavonoidi?

Tutto il cibo che prendiamo è costituito da determinate sostanze. Con verdure e frutta, porridge e piatti di carne, impariamo molto vitamine, fibre, minerali, macro e microelementi. Una di queste sostanze sono i flavonoidi ricchi di alcune piante, in particolare i loro fiori e foglie.
Si relazionano a organismi fisiologicamente attivi, E influenzano le attività degli enzimi, che diventano anche più attivi e produttivi.
Questa è una proprietà flavonoidi Sono stati adottati sia la medicina tradizionale che i guaritori popolari. Queste sostanze sono usate in molti Complementi dietetici, farmaci e complessi di vitamina. I cosmetici contengono anche flavonoidi.

Quali proprietà hanno i flavonoidi?

Queste sostanze, neutralizzando l'effetto prodotto dai radicali liberi, impediscono così la distruzione delle cellule rallentare il processo di invecchiamento e ridurre il rischio il verificarsi di una malattia come aterosclerosi.
Le proprietà sono molto apprezzate flavonoidicontribuendo a un cambiamento nella reazione del corpo alla penetrazione di allergeni o (particolarmente rilevanti) cancerogeni. Best gestire questo compito melanzane, ciliegia, uva, granate, contenenti flavonoidi di effetti antiossidanti. L'impatto dei virus sotto l'influenza dei flavonoidi può anche essere significativamente modificato.
I flavonoidi rallentano molto bene lo sviluppo di processi infiammatori e generalmente influenzano favorevolmente il sistema immunitario, aiutando nella normalizzazione del suo lavoro. L'effetto dei flavonoidi sui vasi è espresso nel rafforzare le loro pareti e nell'aumentare l'elasticità, che si manifesta più chiaramente nell'influenza vitamina P (o routine). Tali proprietà sono inerenti ai flavonoidi, che sono ricchi, per esempio, persiani, ribes o albicocche.
L'influenza delle proprietà dei flavonoidi sul corpo femminile è riempirlo sostanze simili a ormoni, sostanze, che danno un effetto positivo nella lotta contro la menopausa.

Quali prodotti contengono flavonoidi?

Oltre alle verdure e alla frutta sopra, ricchi di flavonoidi se angolo tra spugnaio e cipolle, aglio e trogolo Ci sono loro dentro mirtilli. Al fine di riempire il corpo con queste sostanze benefiche, è bene da usare vino rosso, birra di varietà scure, tè verdi.
Utile anche in questo senso agrumi. gioia che sono ricchi di flavonoidi. Sono anche contenuti nel cioccolato nero e tunbergia - un bellissimo fiore che viene usato in Russia come uno dei componenti degli integratori alimentari e nei paesi asiatici, in particolare, in Tailandia, estratti di tunbergia. narcotica e dipendenza da alcol.
Piante legate ai legumi e prima di tutto - soia, noci (cedro, cocco, arachidi, nocciola), funghi, trogoli - Tutti questi prodotti contengono flavonoidi in una o un'altra quantità e quindi sono utili per l'uso in assenza di controindicazioni in alcune malattie.

Flavonoidi: gruppi

L'unità per i gruppi si verifica sulla base delle caratteristiche strutturali di questa sostanza. Quindi, sono divisi in:

FlavoniContenuto nelle piante che sono state a lungo usate in medicina. Il più famoso può essere considerato cardo marianoefficace nel trattamento dei disturbi epatici, sanl'mbito di San Giovanniche è attivamente usato per trattare i problemi del piano psicologico, nonché astragaloAvere un effetto tonico.
Isoflavoncorrispondente agli ormoni femminili. Qui il leader è le piante della famiglia dei legumi e prima di tutto - soia.
Anticaliinerente alle piante con il colore dei toni blu e viola: lo stesso mirtilli, melanzane, ribes neri, cavolo rosso, granata, alcune varietà di uva e pepe.
Catechine, che sono ricchi di frutta. Sono in mele e albicocche, prugne e Aiva, pesche e ciliegie. Inoltre, è presente uno degli isomeri delle catechine - tannino in tè verdi e bianchi.

Tra le altre varietà di flavonoidi - già menzionati rutina, polifenolo, essendo un potente antiossidante, escuca, con proprietà anti -infiammatorie, halconinfluenzando il colore della pianta, geses.

Flavonoidi: benefici

Ampio uso flavonoidi In medicina, afferma che le loro proprietà benefiche sono piuttosto significative. Quindi, per esempio, rutin influisce positivamente sulla condizione delle pareti dei vasi sanguigni, le rende di più permeabile ed elastico, Presentazione del verificarsi di placche formate da depositi di colesterolo.
Malattia cardiovascolare, Problemi con la retina, vene varicose - Tutti questi disturbi appartengono a quelli che i flavonoidi "affrontano" abbastanza con successo. Proteggono anche le cellule e la loro struttura dall'azione fornita raggi ultravioletti, Dal momento che hanno la proprietà di distruggere i radicali liberi e quindi sono molto utili per le persone che vivono in quei luoghi in cui lo sfondo delle radiazioni è aumentato.
quando infiammazione o allergie di flavonoidi Neutralizzare istamina, proteggendo dai loro effetti sia i tessuti che le singole cellule del nostro corpo. Agire in qualità antiossidante, queste sostanze hanno proprietà che impediscono sviluppo attivo dei tumori E i processi di invecchiamento nel corpo "inibiscono".

Quali sono i benefici dei flavonoidi per le donne?

Tazza di caffè o pezzo di cioccolato nero può facilitare la condizione di una donna con mestruazioni dolorose o durante la sindrome premestruale, poiché questi prodotti contengono flavonoidi. Oltre al parziale sollievo del dolore, agiscono come antidepressivi.
Questo effetto è spiegato dal contenuto di simile con estrogeni di composti eterociclici, che sono presenti non solo in caffè, cacao o cioccolato, prodotto da legumi saturi di flavonoidi, ma anche in molte altre piante. Tali proprietà sono diventate la base per sintetizzare gli ormoni, che producono un effetto affidabile nella menopausa.

Quali sono i benefici dei flavonoidi per gli uomini?

Prostata - una malattia soggetta a Un'enorme quantità di parte maschile La popolazione del pianeta. Esplorando le proprietà dei polifenoli, gli scienziati hanno scoperto che il consumo regolare di quei prodotti che contengono una grande quantità flavonoidi, riduce i rischi di forme gravi di questa malattia in quasi un quarto dei casi.
Naturalmente, usando solo i prodotti elencati sopra, è impossibile curare la prostata esistente, ma ridurre il rischio del suo sviluppo Abbastanza possibile. Pertanto, il riempimento preventivo della tua dieta legumi, pompelmo, zucca o cavolo avrà un effetto estremamente positivo.

Flavonoidi: danno

Da soli flavonoidi Non sono in grado di causare danni al corpo umano. Possiamo avere un tale impatto noi stessi, facendo affidamento sul loro uso come un trattamento naturale miracoloso, che è al potere Sostituire i farmaci. Pertanto, i flavonoidi dovrebbero essere trattati esclusivamente come integrare i metodi di trattamento tradizionali.
Gli integratori dietetici alimentari possono danneggiare il corpo flavonoidiMa questo, solo nel caso del loro consumo incontrollato. La consultazione del medico e la rigorosa aderenza alle regole prescritte nelle istruzioni di accompagnamento sono obbligatori. Non accettarli madri e donne in attesa durante l'allattamento.

La cautela dovrebbe essere riferita a tali integratori dietetici, persone che non si raggomitoono male. Inoltre, molte proprietà polifenoli, che includono flavonoidi, non sono ancora completamente studiati, quindi i medici non possono determinare inequivocabilmente quale effetto dell'interazione di classi flavonoidi sia simile nelle proprietà delle classi, che a volte è presente in alcuni integratori dietetici.

Ti suggeriamo di familiarizzare con articoli sui vantaggi dei prodotti: