Diete ed esercizi da un addome di birra. Come rimuovere la pancia della birra con i metodi folk?

Devi bere birra con moderazione e non ci sarà pancia di birra.

Indipendentemente dal genere, dall'età, dallo stato sociale e dalla posizione, tutti vogliono essere sani, belli e in forma. La pancia di birra che è apparsa nel tempo diventa non solo un problema estetico, ma anche un segno di determinate malattie.

Cause dell'addome della birra

• La causa dell'addome della birra ha conseguenze di gran lunga che fanno il rendimento. L'enorme stomaco stesso è innocuo. Ma il grasso, che si accumula nella cavità addominale sugli organi interni di una persona, può causare gravi danni alla salute
• I proprietari di questa funzione non abusano necessariamente di birra. La causa del verificarsi è la formazione di depositi di grasso
• Vi è un'opinione che la formazione di una pancia di birra inizia con l'uso di calorie in eccesso consumate come spuntino per la birra. Questo è ovviamente così

E se una persona mangia poco?

• Una pancia grande è piena di elminti e non prodotti ossidati. Quindi ciò che gli enzimi del corpo umano non hanno affrontato, vengono elaborati i vermi e i microrganismi
• La birra e l'alcol contribuiscono alla formazione di un ambiente acido. Gli enzimi in un tale ambiente e il raffreddamento non funzionano. Gli amanti della birra lo usano freddo. Ciò contribuisce a marcire tutto ciò che viene mangiato per la birra. Da qui appare una pancia di birra
• Il minimo di attività fisica aumenta il volume dell'addome. Le calorie non spese non rallenteranno per aggiungere centimetri alla tua figura
• Un fattore importante è una predisposizione genetica. Gli scienziati hanno dimostrato che una grande pancia appare principalmente in coloro che hanno un gene obesità

Come rimuovere la pancia di birra a casa?

Il grasso che è stato accumulato per anni è molto difficile da rimuovere, ma possibile.
Prima di tutto, devi abbandonare l'uso di birra e bevande alcoliche. Almeno temporaneamente.
Quindi dovresti pulire il corpo. Senza questo, né le diete né le palestre aiuteranno. Senza pulire il corpo delle tossine, è impossibile dare nuovo cibo.
Puoi pulire il corpo in diversi modi:

• Assumere farmaci antielmintici e antifungini
• Trasfusione di sangue
• Test di pulizia intestinale
  E solo dopo:
• Cambiamo completamente la dieta. Selezioniamo una dieta adatta
• Aumentiamo l'attività fisica. Sviluppiamo un programma individuale integrato

Video: come rimuovere lo stomaco a casa

Come sbarazzarsi di un addome di birra per un uomo?

Dopo 35 anni, una grande quantità di grasso sullo stomaco maschile porta a un insufficienza ormonale nel corpo. Il testosterone dell'ormone maschile cambia all'ormone femminile estrogeno. Una diminuzione dell'ormone maschile più importante nel corpo porta ai seguenti fattori negativi:

• l'attrazione sessuale è ridotta
• la massa muscolare è ridotta
• c'è una sensazione di depressione
• riduce la memoria, l'abilità mentale
• piccolo tono è ridotto
• appare irritabilità, affaticamento
• la velocità dei processi metabolici è ridotta, compaiono ulteriori depositi di grasso

La lotta contro una pancia di birra negli uomini dovrebbe prima di tutto avere lo scopo di aumentare l'ormone del testosterone significativo per gli uomini.

Modi per aumentare il testosterone

Un sogno sano forte

È durante il sonno che si distinguono i testosteroni. La mancanza di sonno porta a una formazione insufficiente degli ormoni necessari

Cibo

Per la produzione di testosteroni, sono richiesti lavori coordinati di organi interni.

Il suo funzionamento è fornito da sostanze utili:

• I minerali includono zinco, in magnesio, calcio, selenio. Le sostanze richieste sono contenute in noci, pesce, un mare di prodotti, semi di zucca
• Vitamine C, E, D, B contenute in olio di pesce, agrumi, noci, in molte bacche e verdure
• Carboidrati, proteine, grassi, senza i quali non funziona un singolo processo biochimico. Sono particolarmente necessari per la sintesi del testeron. Un fattore importante nel consumo è l'equilibrio della nutrizione.
• Acqua. Devi bere almeno due litri, a seconda del peso

Non puoi usare:

• Carboidrati veloci che si trovano nei prodotti di cioccolato e panetteria
• Prodotti che contengono molto grasso e colesterolo
• Drink di zucchero e gas

Carico fisico con peso

Le classi con onere aumentano il livello del testosterone maschile. Queste classi sono la priorità del potere maschile. La cosa principale è scegliere un complesso competente e non esagerare. Altrimenti, ottieni l'effetto opposto.

Regole per le lezioni con onere per sbarazzarsi di un addome di birra:

• Allenarsi non più di un'ora
• Due o tre classi a settimana, non più. Una pausa tra le lezioni almeno un giorno
• Alleniamo i muscoli della schiena, del petto, delle gambe. Aggiungi esercizi con una barra dalla posizione di sdraiato e in piedi, squat

Il peso ottimale del proiettile ti consente di non fare più di 8-10 ripetizioni

Assicurati di ridurre la quantità di consumo di birra

Come sbarazzarsi di un addome di birra nelle donne?

Conducendo ricerche, gli scienziati hanno concluso che le donne non hanno una pancia di birra. La causa dei depositi di grasso in eccesso nelle donne è un aumento di peso banale. A differenza della pancia di birra maschile, la femmina si forma a causa del consumo di un gran numero di calorie.

Le ragioni che provocano l'apparizione di una pancia di birra falsa:

• Un litro di birra contiene 500 kcal. Più patatine, snack, calorie in un menu normale. Mille per un giorno
• Kiries salati, noci, pesce ritardano la rimozione del fluido dal corpo
• Le sostanze simili all'ormone contenute nella birra, entrando nel corpo, atravizzano l'apparato ormonale naturale. Quando prendi birra, il corpo femminile riceve un trattamento ormonale inutile. Si verifica insufficienza ormonale, il che aumenta il peso corporeo
• Cibo grasso, salato, bevendo birra, influisco sul fegato e nei reni. Nel caso di un aumento del fegato, lo stomaco appare
• Se bevi costantemente birra, non c'è tempo per fare sport. Nessuna attività, lo stomaco appare

L'obesità femminile non ha nulla a che fare con la pancia per feste. Questa è solo una scusa per la tua pigrizia fisica e incontinenza nella nutrizione.

Tuttavia, sbarazzarsi dell'addome sarà molto utile.

Iniziamo uno stile di vita sano:

• abbiamo smesso di bere bevande di birra
• dimentica snack, kiries salati, noci
• osserva la modalità di sonno corretta
• stiamo riposando attivamente
• formiamo una dieta equilibrata
• andiamo in palestra
• cammiamo nella natura

Il principio di approccio alla perdita di peso è simile al maschio. Solo i motivi sono diversi.

Come rimuovere la pancia della birra con una dieta?

Per rimuovere la pancia della birra, è necessario iniziare con la modalità nutrizionale adeguata:

• Prendiamo cibo in piccole porzioni cinque sei volte al giorno. In un modo uguale di tempo
• Non mangiamo di notte. Cena entro e non oltre quattro ore prima di coricarsi
• Bevi due litri di acqua al giorno. Un bicchiere mezz'ora prima dei pasti. Il resto è gradualmente durante il giorno
• Non trasmettiamo. Dopo aver mangiato, dovrebbe esserci una leggera sensazione di fame

Dieta per ridurre la pancia di birra:

Colazione:

• Kefir, farina d'avena, pezzo di pane con bancinetti
• Toast con prosciutto e formaggio, insalata di frutta
• Pane nero, yogurt, uovo, rottura bollita
• Panino al formaggio, morbido -uovo soft, mela
• Succo, cotoletta di pesce, pomodoro

Cena:

• Toast con formaggio, patate leggermente bollite e carne
• Funghi con fegato in umido, insalata di pomodoro
• Riso bollito, a basso contenuto di grassi alla griglia
• Due patate bollite, pesce al vapore, piselli verdi
• Lapsha con pomodori e carne macinata

Spuntino pomeridiano:

• Un pezzo di pane nero con formaggio, frittata
• Asparagi con patate in uniforme
• Pollo, insalata, toast
• Nectarin o banana

Cena:

• Kefir, toast con formaggio, mela, fagioli
• Pesce per vapore con verdure
• Noodles con salsa, zuppa di verdure
• Kefir, pompelmo

Come rimuovere la pancia della birra con gli esercizi?

Gli esercizi più efficaci che bruciano la birra allo stomaco

Inizia con i muscoli della stampa inferiore

• Ci aggrappiamo alla traversa, riduciamo le scapole alla tensione dei muscoli spinali. Sollevare le gambe il più alte possibile. Ci indugiano per alcuni secondi. Abbassare lentamente le gambe
• Nella stessa posizione eseguiamo le gambe piegate in ginocchio
• Ci sediamo su una sedia o una panchina sul retro. Ci discutiamo. Solleva le gambe molto lentamente al livello del torace. Correzione delle gambe, diluire ai lati, connettersi
• Facciamo vari torte. Sdraiati sulla schiena. Piegiamo le gambe alle ginocchia. Nei passi riposiamo sul pavimento. Con pennelli, spremi la testa a livello dei templi. Teniamo i gomiti paralleli al pavimento. Espira e raggiungi un ginocchio, per ispirazione torniamo a terra. Rileviamo i gomiti rigorosamente in una posizione dettagliata, non ci connettiamo. Ripetiamo a un altro ginocchio
• Facciamo lo stesso esercizio senza torcere. Cerchiamo di toccare la fronte con due ginocchia contemporaneamente

Facciamo tutti gli esercizi con il ritmo più alto possibile. Ma non esagerare. Aggiungi il carico gradualmente. Per gli uomini, aggiungiamo esercizi di peso.

Pancia di birra negli uomini. Una foto

Facile da costruire lo stomaco

Non è così facile sbarazzarsene

C'è qualcosa per cui lottare

Pancia di birra nelle donne. Una foto

Non abbiamo bisogno di un tale stomaco

Un piccolo sforzo ed è già migliore

Questo è già un risultato

Si sforza per l'ideale

I metodi per sbarazzarsi dell'addome sono quasi gli stessi per uomini e donne. È importante nei primi segni dell'addome per adottare misure cardinali. Non aspettarti grandi risultati contemporaneamente. Il grasso si è accumulato per anni, quindi semplicemente non rinuncia alla sua posizione.

Video: K. ak rimuovi la pancia della birra?