Dieta a colori: significato, regole e tipi, procedura per la conformità, elenco dei prodotti necessari per giorni, completamento di una dieta a colori. Aspetti positivi e negativi della dieta a colori

Una dieta di colore brillante è molto utile per il corpo umano. È ricco di vari prodotti ed è molto saturo.

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L'alimentazione sana e corretta è la chiave per la longevità, la facilità di movimento e il benessere. La maggior parte dei problemi sorgono a causa di un'eccessiva e alimentazione irrazionale. Seguendo la maggior parte delle regole relative al cibo, ti sentirai pieno di energia e vitale.

Significato, regole e tipi di dieta a colori

Gli studi sugli scienziati hanno contribuito a stabilire che i componenti responsabili del colore delle piante si riflettono positivamente nella salute umana. I fitonutrienti determinano il colore dei prodotti e le loro proprietà benefiche. Ne consegue che ogni colore ha la sua funzione e influenza il corpo e il benessere in un certo modo. Quindi, quando una persona durante il giorno si nutre del cibo di origine vegetale dello stesso colore, queste sostanze vengono accumulate, il che contribuisce alla normalizzazione dei processi interni, anche il lancio della norma naturale del corpo.

IMPORTANTE: una dieta a colori è un metodo di potenza basato sull'ordinamento dei prodotti di colore e cambiando il loro consumo di giorno durante la perdita di peso.

L'essenza della dieta a coloriil fatto che ogni giorno devi mangiare prodotti esclusivamente di un anello. E l'obiettivo principale, infatti, non è in perdita di peso, ma nel pulire il corpo, a causa del quale stanno lasciando chilogrammi eccessivi. In pochi giorni puoi perdere fino a 3 kg, a seconda dei prodotti utilizzati.

La dieta dovrebbe essere spesa in estate o in autunno, poiché questo è il momento ottimale in cui ci sono quasi tutte le verdure fresche e la frutta. In inverno, questo tipo di cibo può essere molto costoso.

Dieta a colori Si riferisce al numero di sistemi di alimentazione leggera e non esaustiva. Non ti nega i prodotti e la loro quantità. Per estrarre il massimo beneficio da tale nutrizione, è necessario aderire le seguenti condizioni:

Escludi eventuali coloranti se corrispondono addirittura al colore del giorno.
Preparare i piatti per il vapore o nel forno, non mangiare cibi fritti, eccessivamente grassi e dannosi. Limitare la farina e i prodotti dolci.
Preferisci cibo vegetale, ma non dimenticare le proteine \u200b\u200banimali (uova, pesce fresco, latte e prodotti per latte acido).
Mangia in piccole porzioni 5-6 volte al giorno. Il corpo sarà più facile far fronte alla digestione del cibo. Fai una colazione abbondante e piena, e per cena devi mangiare cibo meno alto e la metà quanto al mattino.
Osserva la modalità di consumo: bere acqua pura almeno 1,5 litri.
I condimenti e il sale durante la dieta dovrebbero essere ridotti o è meglio rimuovere completamente dalla dieta.
Le bevande alcoliche sono completamente proibite, altrimenti il \u200b\u200bpeso è raddoppiato in breve tempo.
Coloro che desiderano perdere peso devono sicuramente impegnarsi nell'attività fisica. Può essere non solo una palestra, ma anche camminare veloce durante una passeggiata o caricare al mattino.

Regole rigorose secondo dieta a colori Non c'è, tranne la combinazione di colori e i punti di cui sopra. È progettato per 7 giorni, ma puoi estendersi a due settimane, ma alternando sempre una settimana di nutrizione normale. Per una perdita di oltre 1-2 kg, i prodotti ad alto contenuto calorico (banane, uva, patate, ecc.) Devono essere esclusi.

Assicurati di consultare un medico prima di iniziare dieta a colori. Perché è incluso un giorno di fame, il che può influire male sulle persone che hanno un'ulcera, problemi con intestino, reni, fegato, ecc.

Alla ricerca di una figura snella, non dimenticare la salute, non cercare di causargli danni. Scegli sempre i prodotti con saggezza e tutto il tuo sarà stabile e comodo per te.

Tipi di dieta a colori:

Dieta a colori tradizionale - È consentito cambiare i luoghi in qualsiasi ordine entro il giorno della settimana.
Dieta arcobaleno - Osservando chiaramente i colori dell'arcobaleno ciascuno dei giorni. Il menu è fornito per 7 giorni e ogni colore è concordato con l'espressione: "Ogni cacciatore (rosso) (arancione) vuole (giallo) di conoscere (verde), dove (blu) si trova (blu) fagiano (fagiano)." Tale dieta è considerata più delicata, poiché non vi è un giorno di fame.

L'ordine di conformità con una dieta a colori

Ogni giorno è dotato di un certo colore. Puoi mangiare frutta e verdura, i prodotti del mondo animale solo del colore specificato. È meglio mangiare cibo che è stato preparato senza friggere. Limitare lo zucchero, il sale e le spezie.

Dall'elenco proposto di prodotti, è necessario sceglierne diversi e usarli durante il giorno. Ma ricorda che non dovresti mangiarli troppo. Mangia più spesso, ma in piccole porzioni, quindi otterrai il miglior risultato. Assicurati di bere acqua fresca e purificata.

La dieta secondo questa tecnica può essere piuttosto diversificata. Ma ci sono sette colori nel menu.

Per una dieta a coloriconsigliamo Tale alternanza di giorni:

bianca
rosso
verde
arancia
viola
giallo
incolore

È consentito se si desidera cambiare i colori, ma in ogni caso inizia con una dieta bianca. Ciò è dovuto al fatto che i prodotti di questo colore sono più nutrienti e contengono anche tutte le sostanze necessarie. Come vitamine, minerali, proteine, grassi e carboidrati. E una giornata incolore è lo scarico di tutto l'organismo per il quale devi essere preparato.
A Dieta arcobaleno Esiste un chiaro schema che non può essere violato. Puoi fare un menu da solo, la scelta dei prodotti dipende solo da te e ricorda il colore del giorno.

Elenco dei prodotti necessari entro la settimana del colore

Scegli una giornata adatta a te e inizia. Decidi gli ingredienti dei piatti e la combinazione di colori del giorno.

Giorno 1. - bianco.Include cibo che purificherà e saturi il tuo corpo con energia. È considerato il più nutriente e ricco di sostanze utili. Cerca di non mangiare troppo in questo momento, perché puoi ingrassare e durante la dieta perderai solo il carico del primo giorno.

Autorizzato a usare: Riso, carne bianca, tacchino, pane bianco, formaggio chiaro, prodotti lattiero -caseari lattiero -caseari, proteine \u200b\u200bdelle uova, cavolfiore, banane, ecc.

Giorno 2. - Rosso.I prodotti di questo periodo aumenteranno il tono muscolare, miglioreranno la circolazione sanguigna, aumentano la combustione dei grassi e darà energia. Tutti gli ingredienti sono ricchi di antiossidanti, licopina, che impediscono lo sviluppo del cancro. Buon momento per lo sport.

Autorizzato a usare:pomodori, pepe, barbabietole, fagioli, pesce rosso, angurie, granate, bacche rosse e frutta, ecc.

Giorno 3. - Verde.I prodotti sono ricchi di vitamine B ed E e vari minerali. Aiuteranno a mantenere l'equilibrio ormonale, accelereranno la perdita di peso e purificheranno il corpo delle tossine. Gli ingredienti verdi contribuiscono anche alla lotta contro i tumori e stabilizzano il sistema nervoso. In questo giorno, puoi mangiare parecchio, poiché tutti i prodotti sono bassi.

Autorizzato a usare:verdi, cetrioli, cipolle, cavoli marini e broccoli, rabarbaro, zucchine, kiwi, avocado, piselli, asparagi e altre verdure verdi e frutti. Puoi fare rifornimento di insalate o altri piatti con olio d'oliva.

Giorno 4. - Arancia.Aiuta molto a sollevare umore, rafforzando il sistema nervoso e l'equilibrio dello stato mentale. Migliorano l'appetito, ma aiutano a perdere peso perché non sono alti calorie. Il cibo è ricco di beta-catatina, che aiuta a rafforzare la visione, e la vitamina C, per aumentare l'immunità.

Autorizzato a usare:carote, frutti di agrumi, cachi, melone, albicocche, zucca, se annebbia di mare, frutta arancione, pepe, filetto di salmone, ecc.

Giorno 5. - Violet.I frutti di questa tonalità contengono rubidi, che stimola l'ematopoiesi. Influenzare favorevolmente la memoria e l'attività mentale, l'intuizione e rilassare il corpo. Colpiscono positivamente la vescica e i reni. Le portazioni durante questo periodo devono essere leggermente ridotte, perché molti prodotti sono altamente calorici.

Autorizzato a usare:melanzane, basilico, cipolle, barbabietole, prugne, mirtilli, uva, ribes, prugne e così via.

Giorno 6. - Giallo.Giorno soleggiato. Carica energetica, aumento dell'immunità, rafforzamento delle navi del cuore. La pectina, che è contenuta nei prodotti, accelera il sistema digestivo e attiva il flusso linfatico. Segui il contenuto calorico del cibo, non mangiare troppi ingredienti pesanti e dolci.

Autorizzato a usare:giallo, olio, formaggi, mais, miele, limoni, ananas, mele, un po 'di birra.

Giorno 7. - trasparente.Il giorno più difficile è per una persona. Puoi bere solo acqua fresca e purificata, almeno 3 litri.

I nutrizionisti consigliano di nominare questo giorno il mare e mangiare frutti di mare e alghe. Tale nutrizione rafforzerà le ossa, scarica il tratto digestivo e accelererà la rottura dei depositi di grasso.

Completamento di una dieta a colori

Non sarà difficile finire la dieta. Puoi continuare a usare lo stesso cibo nella tua dieta, ma già in colori misti. Assicurati di guardare il contenuto calorico dei prodotti, non aumentarlo bruscamente se è stato significativamente ridotto. La durata della dipendenza dal solito regime dovrebbe essere la stessa del periodo del menu di colore. Se hai finito un giorno d'acqua, allora dopo è meglio organizzare una giornata piena di cibo proteico. Quindi il tuo corpo entrerà più velocemente nel solito regime.

Aspetti positivi e negativi della dieta a colori

Professionisti:

Ogni giorno è ricco di prodotti e vitamine, cereali, una sensazione di fame non si fa sentire.
Una varietà di ingredienti non disturba lo stesso tipo di cibo.
Con l'aiuto del bilanciamento di alta qualità di tutte le verdure e frutta, puoi creare una dieta piena per l'intera settimana.
Mangiare di cibo dannoso è limitato.
La conseguenza della pulizia del corpo è una perdita di peso di 3 kg.

MORO:

In inverno, una tale dieta è piuttosto costosa.
La presenza di un giorno di fame può influire in modo diverso sulla salute umana.
È necessario cucinare diversi piatti ogni giorno.
Poca perdita di peso.

La dieta a colori è piuttosto interessante e diversificata. Aiuterà a pulire il tuo corpo e saturarlo con molti componenti utili. Sentirai anche un'impennata di forza e rafforzerai la tua salute. Metterai il tuo corpo e il tuo aspetto in ordine.