Cos'è una dieta di Maggie? Dieta a cagliata e uova Maggi: menu per ogni giorno

Maggie's Egg e Cottage Cheese Diets.

La dieta di Maggie non ha nulla a che fare con i cubi di brodo, questo metodo di perdita di peso prende il nome dal suo creatore.

Maggie Diet è una dieta proteica che prevede l'uso di uova, carne, frutta, verdura e ricotta.

Maggie Diet e adeguata perdita di peso

• Questo metodo di perdita di peso può essere chiamato razionale. Naturalmente, la quantità predominante di cibo sono le proteine
• Ma ci sono molti frutti nella dieta, che ti consente di non preoccuparti delle condizioni dei reni e del fegato. Lo svantaggio principale del metodo per perdere peso è la necessità di aderiarlo
• I prodotti non possono essere sostituiti con altri nuovi, simili o aggiunti. Se non vuoi mangiare un piatto specifico, escludi dal menu
• Non puoi cambiare colazione, pranzo e cena in alcuni punti. Tutti i prodotti dovrebbero essere utilizzati in un certo ordine

Naturalmente, a questa dieta il corpo potrebbe non avere abbastanza certe vitamine ed elementi di traccia, ma non è necessario prendere complessi multivitaminici. Tra un mese non accadrà nulla di terribile. Ecco quanta dieta dura.

La dieta a cagliata di Maggie, menu per ogni giorno

• Il più popolare può essere considerato la dieta delle uova di Maggie, ma c'è la sua versione cagliata. Cottage di formaggio è utile per coloro che hanno un livello di colesterolo elevato
• Ci sono grassi e colesterolo nei tuorli, quindi i pazienti con ipertensione e aterosclerosi dovrebbero abbandonare l'opzione delle uova a favore del cottage
• La prima settimana. Il pasto mattutino è sempre lo stesso: 200 g di formaggi lattiero -caseari e frutta in qualsiasi quantità. Il resto del menu nelle tabelle
• Puoi stamparlo e attaccarlo al frigorifero. È meglio acquistare prodotti per una settimana, dato il menu

Seconda settimana:

• Colazione in tutti i giorni come nella prima settimana. Queste sono uova con agrumi
• Lunedi. Il pranzo è costituito da cottage e verdure. Per cena, hai un pesce con insalata e arancia
• Martedì. Pranzo - vitello fritto senza grassi e insalata. La sera, coccolati con frutta con cottage
• Mercoledì. Mangia cosa martedì
• Giovedì. A pranzo, prepara verdure in umido e cottage. Fai uno spuntino con un'insalata verde la sera
• Venerdì. A pranzo il pesce con insalata e per la cena di formaggio e frutta preferita
• Sabato. Pomodori, vitello grigliato e una arancia. Per cena solo frutta
• Domenica. Il pranzo e la cena sono costituiti da pollo bollito, verdure bollite e arance

Nota. Il formaggio cottage deve prendere il 3-5 % di grassi. Puoi friggere una griglia in una padella secca, le insalate non possono essere condite con grassi e oli. Puoi usare il sostituto dello zucchero. Bevi 2-3 litri di acqua al giorno.

MAGGIE's Egg Diet, menu per ogni giorno

La dieta delle uova di Maggie è molto popolare, sarà apprezzata dagli amanti delle uova. Il menu della prima settimana può essere visualizzato nel tavolo.

Seconda settimana:

• Per colazione, uova e agrumi in tutti i giorni
• Lunedì, martedì e mercoledì. Per pranzo, mangia carne di maiale con insalata, mangia 2 uova e verdure in umido la sera
• Giovedì. Per pranzo 2 uova, 200 g di cottage e verdure in qualsiasi forma. Per cena hai solo 2 uova
• Venerdì. A pranzo, pesce in qualsiasi forma. Mangia 2 uova in qualsiasi forma di sera
• Sabato. Manzo, 2 pomodori e pompelmo. Per cena, qualsiasi frutta
• Domenica. Il pranzo e la cena sono costituiti da pollo bollito, verdure in umido e insalata fresca

Non puoi mangiare patate, banane e fichi. I piselli in scatola e il mais sono vietati. Bevi molta acqua, fino a 3 litri al giorno.

Maggie Diet Diet

Come puoi vedere, il menu non è affatto affamato. Molto spesso non ci sono restrizioni nella quantità di frutta e carne. La carne è proteina, non si trasforma in grasso, ma è un materiale da costruzione per i muscoli.

È bello fare semplici esercizi. È difficile chiamare un menu equilibrato, ma ci sono abbastanza carboidrati e fibre nella dieta. I prodotti vegetali consentono di non aver bisogno di complessi di vitamina aggiuntivi.

MAGGIE E DEIT FRUTTURA

La frutta a dieta dovrebbe essere stagionale, in estate puoi mangiare mele, pere, prugne e albicocche. Puoi usare melone o anguria.

In inverno, la scelta non è così grande, nei supermercati troverai arance, banane e mele. Tieni presente che le banane non possono essere mangiate, hanno molto zucchero e carboidrati. Questo è un frutto proibito.

È meglio mangiare frutta fresca, questa è una fonte di vitamine. In generale, quasi tutte le modalità di potenza per ridurre il peso escludono le banane. Anche l'uva è vietata. Ha anche molto zucchero.

Ricette dietetiche

È impossibile friggere i prodotti nel petrolio, è anche vietato utilizzare stazioni di servizio. Ma con l'approccio giusto, puoi far variare il menu.

Rotoli di tealtina:

• Taglia il vitello con fette spesse e batti usando un elicottero
• Sale e pepe le pinne. Cospargerlo cipolle, grattugiarlo con aglio e cospargere di erbe
• Trasformarsi in un rotolo e mettere in una manica da forno. Trova molta acqua
• Cuocere per 35 minuti. In modo che i panini non cadano a pezzi, pugnalarli con uno stecchino

Ricetta degli incontri Litera:

• Su una smerigliatrice di carne, tritare il petto di pollo. Getta via la pelle
• Sale la massa di carne e aggiungi cipolle tritate
• Aggiungi spezie
• Formare le palline e cuocerle in acqua per 25 minuti. 10 minuti prima della fine della cottura, versare le verdure e la cipolla finemente

Mele nel forno:

• Prendi 3 mele
• Taglia il mezzo e semi. Non è necessario pulire dalla pelle
• Sbucciare 1 frutto e grattugiarlo su una grattugia
• Aggiungi cannella, vaniglia e sostituto dello zucchero in purè di patate
• Fluire i fertori nel mike e cuocere nel forno

Esci dalla dieta di Maggi

Si prega di notare che molti scrivono che puoi tornare al pasto precedente. Non è affatto così. Torna al menu precedente porterà a un guadagno di ri -peso.

Regole dietetiche:

• Trasforma uova, cottage, carne e citrus nel menu per altre 2 settimane
• Puoi mangiare in base al sistema meno 60. Cioè, fino alle 12:00, è consentita la danneggiamento (dolci, marmellata e carni affumicate), dopo 12 questo non può essere mangiato
• 3 ore prima di coricarsi
• Assicurati di praticare sport
• Non mangiare prodotti per farina e pasticcini. Possono essere sostituiti con prodotti per farina interi
• Non attaccare dolci e grassi. Dimentica le salsicce, getta la maionese nella spazzatura

Perché il peso sulla dieta di Maggie?

Questo è abbastanza normale, questo fenomeno è chiamato effetto dell'altopiano. Il corpo non sa come comportarsi, o fare scorta di grassi o spenderlo.

Non andare in un menu normale, il peso andrà sicuramente. Per assicurarti di perdere peso, misura i tuoi volumi. Vedrai sicuramente i risultati. Non c'è bisogno di pesare ogni giorno.

I risultati della dieta Maggi, foto prima e dopo

Molti sono seduti esclusivamente a questa dieta. È sicuro e aiuta a perdere peso molto rapidamente. In solo un mese, puoi perdere 10-12 kg. Per coloro che vogliono perdere peso di 5 kg, è adatto un sistema di due settimane di perdita di peso sulle uova.

Recensioni di medici sulla dieta di Maggie

• In generale, è uno dei sistemi di perdita di peso più efficaci e sicuri. È spesso prescritto da dietetici ed endocrinologi
• Gli scoiattoli sono utili, ma entro limiti ragionevoli. Sulla perdita di peso, una grande quantità di proteine \u200b\u200bviene compensata dai prodotti vegetali. Il corpo non soffre di chetosi, i reni funzionano normalmente
• Se ti piacciono tali diete, dopo di loro assumono complessi vitaminici. Ripetere la perdita di peso non è consigliabile prima di un mese

Fondamentalmente, tutto per perdere peso è soddisfatto di questa dieta. Il sistema non è molto affamato, il menu è costituito da vari prodotti.

Video: dieta sulla dieta di Maggi