Cosa sono gli antiossidanti e come agisce sul corpo umano? Potenti antiossidanti per il corpo umano: elenco. Complessi di vitamina, integratori alimentari con antiossidanti: elenco dei migliori. Vale la pena prendere antiossidanti: recensioni

In questo articolo, parleremo di ciò che gli antiossidanti sono per il corpo di quanto non siano utili per il corpo umano e se ne valga la pena e di come prenderli correttamente.

Gli antiossidanti sono chiamati sostanze che rallentano i processi di ossidazione nel corpo. Ad esempio, la nostra pelle deve essere costantemente contattata con l'ossigeno, che si tiene in aria. Questo porta alla morte delle sue cellule e dell'ossidazione. Gli antiossidanti sono utili anche per il corpo. Sono contenuti come parte di prodotti e additivi alimentari speciali. Diamo un'occhiata più da vicino a cosa sono gli antiossidanti, come prenderli e perché è necessario.

Cosa sono gli antiossidanti e come agiscono sul corpo umano?

Gli antiossidanti per il corpo sono anche chiamati antiossidanti o conservanti. Come abbiamo già detto, rallentano i processi ossidativi. Come risultato di questi processi, i radicali liberi si formano nel corpo, che portano a un rapido invecchiamento del corpo.

Inoltre, i radicali liberi impediscono alle cellule sane di lavorare normalmente e questo porta allo sviluppo di varie malattie. Allo stesso tempo, il numero di queste cellule può crescere a causa di scarsa ecologia, radiazione ultravioletta in eccesso, stress e vari tipi di infiammazione. È anche importante sapere che i radicali liberi appaiono anche a causa di malnutrizione, contatto con sostanze chimiche domestiche, lesioni, mancanza di ossigeno nel corpo e cattive abitudini.

Tutti questi fattori dannosi del corpo devono in qualche modo combattere. Dopotutto, se non lo fa, il danno potrebbe essere irreparabile. Ecco perché ha bisogno di antiossidanti ogni giorno. Prima di tutto, rafforzano l'immunità, inoltre, molti di loro rallentano il processo di invecchiamento.

Potenti antiossidanti per il corpo umano: elenco

Quindi, gli antiossidanti per il corpo sono senza dubbio utili. Di cosa parleremo esattamente più tardi, e ora scopriamo cosa sono affatto.

• Beta carotene. Questo è un pigmento speciale che macchio di verdure e frutta a colori vivaci. Generalmente migliora lo stato di salute se entra nel corpo attraverso i prodotti. Una volta nel corpo, il beta-carotene diventa vitamina A. Aiuta a rafforzare l'immunità, migliorare la visione e anche impedisce lo sviluppo del cancro e dei vari cuori.
• Vitamina C. È anche contenuto nei prodotti. Ti consente di proteggere il corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Questo antiossidante rafforza anche l'immunità e quindi l'infezione non penetra nel corpo. Allo stesso tempo, la vitamina C influenza favorevolmente la salute del cuore e impedisce lo sviluppo del cancro.
• Vitamina E. Questo è un altro antiossidante. Qualsiasi enzima di questa vitamina consente di neutralizzare i radicali liberi. Inoltre, riduce le reazioni infiammatorie.
• Likopin. È contenuto principalmente nei prodotti di pomodoro e direttamente nei pomodori. Questa è una delle forme di vitamina A, che è anche in grado di eliminare i radicali liberi. Come dimostra la pratica, si raccomanda una dieta satura di licopina per migliorare il funzionamento del cuore e dei suoi vasi, nonché una diminuzione del numero di casi di malattie del cancro.

• Luthein. È utile per la visione e la protezione dai cambiamenti correlati all'età nel punto giallo. Come dimostrano gli studi, Luthein impedisce la distruzione nella retina, se presente. Quindi, in presenza di un occhio, Luthein è il miglior assistente.
• Zeaksantin. Funziona quasi come Luthein, cioè è utile per proteggere la visione. Lavora sul principio dell'uomo della spazzatura, cioè raccoglie tutto l'ossigeno attivo, che è la causa della formazione di radicali liberi.
• Bioflavonoidi. Queste sostanze sono nella maggior parte delle verdure, piante, tè e vino. Coprono molti gruppi di antiossidanti. Queste sostanze assorbono i radicali liberi, eliminano l'infiammazione. In particolare, influenzano favorevolmente le ossa e il sistema cardiovascolare.
• Manganese. Ha lo scopo di mantenere l'integrità cellulare, perché elimina il danno ossidativo. Pertanto, la sostanza aiuta a proteggere dallo stress ossidativo e consente di creare una riserva aggiuntiva per gli enzimi.
• Selenio. È uno dei minerali più importanti. Con il suo aiuto, viene eliminato lo stress ossidativo, che danneggia il DNA cellulare. Può anche essere ottenuto dal cibo. È molto importante, dal momento che con la sua mancanza la probabilità di sviluppare malattie croniche, aumenti del cancro e delle malattie cardiache. Selenio consente di prevenire lo sviluppo di malattie croniche.
• Coenzym Q10. Questo antiossidante è noto per le sue proprietà anti -invecchiate. Questa sostanza dissolve i grassi e allevia anche l'infiammazione e non consente di essere attivi i radicali liberi. L'uso del coenzima aiuta molto bene nel recupero dopo l'intervento chirurgico. Colpisce anche favorevolmente i denti. È contenuto, di regola, nei frutti di mare e nel pesce.
• Acido lipoico. Pulisce il corpo dei radicali liberi. Inoltre, è un difensore del corpo da malattie come diabete, cataratta e altri correlati all'età.

Antiossidanti - Benefici per il corpo umano: caratteristiche

Come potresti notare, gli antiossidanti per il corpo hanno un beneficio significativo. Oltre a rafforzare l'immunità e prevenire le malattie, sono in grado di altre azioni.

Quindi, gli antiossidanti sono utili in questi casi:

• Carenza alimentare. Se una persona non significa costantemente, nei periodi di fame o si siede sulle diete in cui non ci sono abbastanza frutta e verdura, allora sarà utile per lui assumere antiossidanti. È desiderabile che abbiano vitamine, minerali, nonché flavonoidi e polifenoli.
• Gravidanza. Durante la gravidanza, la mancanza di vitamine si forma spesso nel corpo. Quindi per il loro rifornimento è del tutto possibile utilizzare gli antiossidanti.
• Menopausa. Quando la menopausa inizia nelle donne, le sue cellule iniziano a invecchiare. Inoltre, compaiono molti sintomi spiacevoli. Per sbarazzarti di loro, puoi semplicemente prendere integratori con antiossidanti nella composizione.
• Sport. Naturalmente, se una persona gioca sport, la sua alimentazione deve contenere antiossidanti, perché l'attività fisica aumenta la quantità di radicali liberi nel corpo.
• Capelli. Se i capelli sono troppo deboli, si rompono e cadono, gli additivi antiossidanti ripristinano l'equilibrio del cuoio capelluto.
• Prevenzione. Gli antiossidanti sono anche utili per la prevenzione. Ad esempio, per la salute degli occhi, avvertendo malattie cardiovascolari e altri.

Il danno degli antiossidanti per il corpo: caratteristiche

Nonostante il fatto che gli antiossidanti siano utili per il corpo, possono danneggiare. Ciò è possibile se vengono utilizzati in modo incontrollabile. In particolare, gli esperti avvertono che tali sostanze possono essere inutili e persino dannose.

Quindi, antiossidanti come:

• Additivi basati sulla glutalazione. Questo è un potente antiossidante. È prodotto in quantità sufficienti dal corpo. Allo stesso tempo, è inutile per il corpo, nel senso che non è molto ben assorbito dal sistema digestivo.
• Additivi basati su vitamine simpatiche. Possono accumularsi nel tessuto adiposo. Di conseguenza, ciò porta ad avvelenamento tossico, nonché ad un aumento del rischio di sviluppare il cancro.
• L'uso di additivi a base di zinco Può portare allo sviluppo di infezioni del tratto urinario. Inoltre, in alcuni casi provocano brividi, febbre e dolore toracico.
• Troppo omega-6 insieme alla vitamina A Aumenta il rischio di cancro, perché insieme formano complessi portando a danni alle cellule del DNA.

Quali prodotti contengono antiossidanti: elenco

Gli antiossidanti per il corpo in quantità sufficienti sono contenuti nel cibo. La cosa più importante è sapere in quale.

Tra i prodotti di origine vegetale, verdure di rosso, arancione, blu e nero vengono rilasciati. Inoltre, gli antiossidanti sono contenuti in frutta e verdura. Ci sono molti altri prodotti che contengono queste sostanze.

Offriamo di familiarizzare con un piccolo segno che ti permetterà di capire quali prodotti e in quale quantità sono contenuti gli antiossidanti:

Complessi di vitamina, integratori alimentari con antiossidanti - il migliore: elenco

Le persone che vivono in grandi città e non possono mangiare prodotti utili spesso soffrono di carenza di antiossidanti nel corpo. Quando si acquistano verdure e frutta in un negozio, nel corpo vengono inserite pochissime sostanze utili, poiché vengono coltivate nelle serre. Ciò non consente loro di essere saturi di vitamine nella giusta quantità. Tuttavia, la medicina moderna non è ferma e sugli scaffali delle farmacie puoi sempre trovare antiossidanti, nonché complessi di vitamine e minerali.

La scelta dei fondi è piuttosto grande, ma tra questi si distinguono:

• Selmevit
• Memoria di vitrum
• Completa il selenio
• Glutative
• Doppelgerz Act
• Triovit

L'elenco può essere continuato, ma è importante considerare che questo o quel complesso è adatto a tutti. Il complesso "Compivit" economico ed efficiente è molto popolare. Questo è un grande farmaco, che comprende 19 vitamine e minerali. È in grado di soddisfare tutti i bisogni di base del corpo.

Allo stesso tempo, le persone spesso pensano che sia sufficiente un complesso di vitamine e prodotti. In realtà, non è così, perché anche in questo caso, gli antiossidanti potrebbero non essere sufficienti. Ciò è particolarmente importante per le persone che vivono in luoghi con scarsa ecologia o lavorano in imprese dannose. Anche i fumatori semplicemente non aiuteranno i prodotti. In questo caso, solo i farmaci possono essere salvati.

Tra i farmaci più efficaci, si distinguono:

• Coenzym Q10. Si differenzia in quanto rimuove gli ossidanti. Inoltre, aiuta a rafforzare l'immunità, a migliorare la circolazione sanguigna e inibisce i processi di invecchiamento
• Debito e rubato. Questi aminoacidi consentono di ripristinare la maggior parte dei processi importanti del corpo
• Panangin e Asparkam. Avere un effetto positivo sul cuore e sui vasi sanguigni, stimola la sintesi di ATP e attiva anche l'intestino e ti consente di mantenere i muscoli nel tono
• Lipina. Questo farmaco fa funzionare attivamente il sistema antiossidante
• Glutative. Ha un buon effetto antiossidante. Protegge il corpo dagli effetti di radicali liberi e tossine. Può legare le molecole di tossine e metalli pesanti

Dopo che una persona ha 30 anni, quasi un terzo dei suoi elementi proteici è influenzato dai radicali liberi. Hanno un effetto distruttivo sul corpo e provengono dall'ambiente. Di conseguenza, si verifica anche la mutazione cellulare, può apparire anche l'immunità e i tumori. Gli antiossidanti aiuteranno a fermare questi processi.

Antiossidanti: quanto e quanto prendere?

Poiché l'ossigeno reattivo si forma anche nel processo di assimilazione del cibo, immediatamente dopo aver mangiato, la protezione cade. Quindi gli antiossidanti per il corpo sono necessari ogni volta che mangi. Ma il loro numero è già determinato a seconda del consumo totale di calorie.

In questo caso, è necessario navigare secondo le norme. Gli uomini per la vita normale richiedono 2500 kcal al giorno e le donne sono circa 1800-2000 kcal. Di conseguenza, le donne hanno bisogno di 11 mmol antiossidanti ogni giorno e uomini - 8 mmol.

Anche se alcuni fattori ti fanno consumare più antiossidanti, questo deve essere fatto in ogni caso, specialmente per gli additivi. Ad esempio, un eccesso di beta-carotene aumenta il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni in un fumatore e troppo uso della vitamina E può portare al cancro alla prostata o all'ictus.

Quindi, se vuoi mantenere la tua salute in ordine, non puoi usare gli antiossidanti da soli. Devono andare come parte dei complessi, perché solo in questo modo sarà il più utile ed efficace possibile.

Vale la pena prendere antiossidanti: recensioni

Molti hanno una domanda, ma vale la pena prendere antiossidanti per il corpo? Sono davvero necessari. In questo caso, quante persone sono così tante opinioni. Qualcuno considera le sostanze pericolose antiossidanti che sono severamente vietate l'uso e qualcuno non vede nulla di male in loro. In ogni caso, decidi tu stesso se ne hai bisogno. Meglio ancora, consultare uno specialista prima dell'uso. Sarà in grado di scegliere il complesso più ottimale per te, date tutte le caratteristiche del corpo.

Video: antiossidanti - danno o beneficio?

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