Dieta inglese. Come diventare una signora snella?

Perché le donne inglesi sono così sottili? Si tratta di una dieta speciale. Nel nostro paese, è conosciuta come una dieta inglese.

Per diventare una signora snella, devi mangiare come una signora snella. Ecco perché è stata sviluppata una dieta, che si chiamava inglese. Oggi ci sono diverse opzioni per un tale sistema di alimentazione. E tutto sarà descritto in questo articolo. Ognuna delle opzioni in tre settimane può dare un risultato sorprendente. E dopo diverse fasi, puoi "perdere" 8-18 chilogrammi.

L'essenza della dieta proteica inglese

L'essenza del sistema di alimentazione descritto nell'alternanza "vecchia e buona" e alternanza di carboidrati. Ogni 2 giorni "verdure" e giorni proteici si alternano. Questo aiuta a imparare meglio il cibo dal corpo, ridurre il grasso sottocutaneo e scaricare il tratto gastrointestinale. Il menu non è alto -calorico. Ma allo stesso tempo, il corpo non proverà una sensazione di fame. Questo nonostante il fatto che i grassi nella dieta non siano praticamente utilizzati.

IMPORTANTE: su consiglio dei nutrizionisti autorevoli, la dieta inglese è il sistema di potere che non può essere ricordato più di una volta all'anno. Questa dieta è piuttosto severa e quindi le conseguenze del suo uso per il tratto digestivo possono essere gravi.

I vantaggi di questo sistema di alimentazione sono:

• Perdita di peso regolare
• Diverse opzioni, tra cui puoi scegliere le più comode
• Completare la ricostruzione del corpo anche quando si sceglie una dieta a due settimane (corta)

Dieta inglese rigorosa: menu per ogni giorno

Con una versione rigorosa, non dovresti consentire di mangiare: carne (ad eccezione di pollo e pesce) e prodotti lattiero -caseari con contenuto di grassi elevati, alcol, tè e caffè forti, pasticcini, dolci, prodotti preparati da friggibili e sale. Anche i frutti di alto livello -calorici devono essere abbandonati.

È autorizzato a utilizzare con il sistema di alimentazione descritto:

• La verdura. Quasi tutte le verdure tranne le patate sono consentite. Ma occasionalmente puoi permetterlo in forma cotta. Ma non più di un tubero a settimana
• Frutta. In un tale sistema di alimentazione, sono consentiti tutti i frutti a basso contenuto calorico. Naturalmente, banane, uva, melone, fichi, ecc. Non puoi usarlo
• Porridge. A cosa non piace la farina d'avena? Oltre a questo porridge, la porridge di grano saraceno e riso può essere incluso nella dieta
• Bevande. Non puoi mangiare soda e caffè dolci. Il tè verde è il benvenuto. Puoi anche bere acqua minerale. Ma dovrebbe essere senza gas
• Pane. Puoi includere il pane marrone nella tua dieta. Prima dell'uso, deve essere asciugato

Questo sistema di alimentazione inizia con "giorni affamati". Prepareranno il corpo e lo purificheranno da alimenti in eccesso e scambieranno prodotti. Con aiutando tali giorni, puoi aumentare significativamente l'efficienza della dieta inglese. Se due "giorni affamati" sono molto, allora puoi limitarti a uno.

In questi giorni, puoi bere succo di pomodoro, kefir o latte (non più di un litro). Quindi puoi iniziare a alternare i giorni di proteine \u200b\u200be carboidrati.

Dieta inglese per 21 giorni

Giorni proteici:

• Colazione. Vagata il pane di segale con miele e tè verde
• Cena. Pesce cotto in una doppia caldaia (200 g), pane di segale e brodo di pollo a basso contenuto di grassi
• Spuntino pomeridiano. Latte (250 ml) e toast di pane di segale con miele
• Cena. Cottage di formaggio (150 g) e kefir (250 mL). Due proteine \u200b\u200bdi pollo e un tuorlo

Importante: per il miglior effetto, la cena dovrebbe essere effettuata entro e non oltre le 19:00. I prodotti proteici possono essere modificati. Ma, allo stesso tempo, è importante considerare il numero di calorie.

Giorni di carboidrati:

• Colazione. Insalata di frutta senza rifornimento di carburante da una mela e una arancia
• Cena. Zuppa vegetale, vinaigrette (200 g) e pane di segale
• Spuntino pomeridiano. Pera, mela, arancione o altro un frutto non core
• Cena. Un'insalata di verdure fresche. Tè verde con miele

Dieta inglese per 14 giorni

Il menu offerto di seguito deve essere alternato ogni tre giorni. L'ultimo giorno della prima e la seconda settimana deve essere reso "affamato".

Menu approssimativo per 1, 4, 8 e 11 giorni:

• Colazione. Rice bollito (è meglio scegliere una versione marrone di questi utili cereali) 200 g. SOK. Uva
• Il pranzo. Insalata di carote (250 g). Una mela. Tè verde
• Cena. Verdure bollite (250 g). Succo
• Spuntino pomeridiano. Tre Kiwi o due arance
• Cena. Insalata di cetriolo, peperone, pomodoro e insalata di foglie. Succo di verdura

Dieta dettagliata per 2, 5, 9 e 12 giorni:

• Colazione. Ercole (acqua bollente preparata), mela e tè verde
• Il pranzo. Noci (100 g), succo appena spremuto (250 ml)
• Cena. Zuppa di verdure (200 g), melanzane al forno (100 g), una patate al forno. Succo. Carote e insalata di cavolo con aggiunta di verdure (350 g)
• Cena. Eventuali frutti non core (500 g)

Dieta dettagliata per 3, 6, 10 e 13 giorni:

• Colazione. Grano saraceno (200 g), due mele, caffè
• Il pranzo. Insalata di pomodori e cetrioli con verdure (250 g), succo vegetale appena spremuto
• Cena. Filetto di pesce cotto in una doppia caldaia (150 g), brodo di pesce (200 ml), insalata di verdure (150 g), tè verde
• Spuntino pomeridiano. Pompelmo (300 g)
• Cena. Insalata di frutta noncellulare (250 g)

Durante i "giorni affamati" sono consentiti solo il tè verde (non più di un litro al giorno) e diversi frutti a basso contenuto calorico.

Dieta inglese per 7 giorni

Questa è una versione "troncata" della dieta per tre settimane. I giorni dovrebbero alternare come segue:

• 1 e 2 giorni - "Days Hungry"
• 3 e 4 giorni - proteina
• 5 e 6 giorni - carboidrati
• 7 giorni - "Hungry Day"

Dieta inglese per 5 giorni

Questa varietà di dieta non è molto simile alle opzioni precedenti. Un tale sistema di alimentazione ha avuto origine su Foggy Albion da tempo immemorabile. Più tardi, dopo essersi trasformato un po ', il sistema di energia di cinque giorni iniziò ad essere utilizzato in tutte le case di moda in Inghilterra dei secoli XVIII-XIX. È questa opzione che è considerata la più aristocratica. Le nobili donne usavano spesso un tale sistema di potenza per dare il loro corpo, che era considerato un segno di aristocrazia.

La dieta inglese antica per 5 giorni è considerata rigorosa. Ma, dopo questo tempo, puoi buttare via i 5-7 chilogrammi "extra".

Giorno 1:

• Colazione. Farina d'avena leggera, succo (200 ml)
• Cena. Brodo di carne leggera cotta senza sale, pane di segale
• Spuntino pomeridiano. Tè nero senza zucchero
• Cena. Pane di segale con burro, bicchiere di succo

Giorno 2:

• Colazione. Porridge di avena (sull'acqua), succo (200 ml)
• Cena. Uova sode (2 pezzi), toast fatto di pane di segale con burro, tè non zuccherato
• Spuntino pomeridiano. Succo
• Cena. 2 arancione

Giorno 3:

• Colazione. Caffè e marmellata (50 g)
• Cena. Steam -Chicken Meat (200 g), succo
• Spuntino pomeridiano. Tè
• Cena. Fagioli bolliti (200 g)

Giorno 4:

• Colazione. Porridge di grano saraceno (in acqua), tè senza zucchero
• Cena. Uova avvolte (3 pezzi)
• Spuntino pomeridiano. Succo
• Cena. Due pere

Giorno 5:

• Colazione. Toast fatto di pane di segale con burro, tè
• Cena. Pollo bollito (200 g), un bicchiere di latte a basso contenuto di grassi
• Spuntino pomeridiano. Succo
• Cena. Patate al forno (200 g), tè

Menu dietetico inglese: ricette

Molti criticano vari sistemi nutrizionali sani per il fatto che i prodotti utilizzati durante tali diete sono freschi e insipidi. E questo è ciò che diventa uno dei motivi per cui il peso perdente semplicemente non può "arrivare" fino alla fine e "rompere".

Sì, la maggior parte dei prodotti consentiti con vari sistemi di una corretta alimentazione, saremo sinceri, non molto gustosi. Ma anche il brodo di pollo o pesce bollito può essere reso delizioso. Di seguito sono descritte diverse ricette per i piatti che possono essere consumati durante la dieta inglese.

Povers con melanzane:

Durante i giorni dei carboidrati, puoi divertirti pOVERS con melanzane. Per fare ciò, devi prendere un chilogrammo di melanzane, immergerli in acqua e passare attraverso un macinino. Il peperone a campana tritato finemente deve essere aggiunto alla miscela risultante. Il cavolo deve essere pieno di acqua bollente e riempire le foglie con melanzane e pepe preparati in precedenza. Quindi avvolgere i fogli, metterli in una casseruola e cuocere a fuoco lento fino a cottura.

Filetto di kurin in kefir:

I giorni delle proteine \u200b\u200bpossono essere diversificati usando carne di gallina trafitto in kefir. Per questo, 400 grammi di filetto vengono presi e sfregati con pepe macinato nero (sulla punta di un coltello), prezzemolo fresco e cipolla rossa. Il kefir (50 mL) è diluito con acqua e il filetto è presentato. Il contenitore viene lasciato in frigorifero per due ore. Quindi il filetto estingue (senza l'uso dell'olio) in una padella fino a cottura.

Dieta inglese prima e dopo

Importante: in teoria, la versione di 21 giorni di questa dieta può aiutare a far cadere fino a 18 chilogrammi. Prima di utilizzare un sistema di alimentazione così rigoroso, è necessario consultare un medico. Può avere un impatto negativo sul sistema digestivo.

Affinché i chili extra dopo il corso non tornano alla dieta "normale" deve essere senza intoppi. Non appoggiarti dopo che fritti, grassi e dolci. Altrimenti, tutto il lavoro scenderà nello scarico.

Dieta inglese: recensioni e risultati

Kseniya. Seduto 21 giorni. Inizialmente si sentiva una carenza di calorie. Il corpo richiede costantemente cibo. Era molto difficile. Ma ho resistito. Il risultato è di 7 chili. Ma poi ho segnato di nuovo 5. La verità non mi ha negato la scelta dei prodotti.

Nataliya. L'ho provato anche. È vero, ha sostituito il latte con la soia. Allergie al lattosio. Il pane ha anche sostituito la segale Chrysps Finn Crisp. Ha gettato 10 kg. E contavo il 18. C'è dove buttarlo via.

Video. Come perdere peso? Meno 10 chilogrammi in 5 giorni.