Kejang otot: Penyebab, perawatan, pencegahan. Apa yang Harus Dilakukan Dengan Kram Otot: Algoritma Aksi

Jika Anda memiliki kram otot, baca artikelnya. Ini menggambarkan algoritma tindakan dan perawatan.

Pengangkutan adalah kontraksi otot yang kuat yang tajam, yang disertai dengan nyeri akut. Alasan untuk ini mungkin adalah kurangnya vitamin dan elemen jejak dalam tubuh, dan mengembangkan penyakit sistem saraf, kardiovaskular.

Baca di situs web kami artikel lain tentang topik ini: "Kejang, kram di perut pada wanita, pria, anak -anak." Anda akan belajar tentang penyebabnya, serta bagaimana memberikan pertolongan pertama, obat apa yang ada, pengobatan dengan metode populer.

Penyebab utama kejang -kejang adalah pelanggaran terhadap diet dan keseimbangan diet, stres dan gaya hidup yang salah. Lebih lanjut tentang penyebab kondisi ini dan cara mengobatinya dijelaskan dalam artikel di bawah ini. Baca lebih lanjut.

Mengapa otot betis mengambil kram, di tangan, kaki, otot pinggul, hari punggung bawah, malam, dalam mimpi wanita dan pria: alasan

Kejang terjadi lebih sering pada wanita di usia tua daripada pria. Hal ini disebabkan oleh kekhasan tubuh dalam periode pasca -iklim, ketika ada kekurangan hormon estrogen. Hormon inilah yang bertanggung jawab atas viskositas darah, menjadi lebih tebal, tidak beredar melalui pembuluh darah dan tidak menderita otot dan jaringan yang cukup. Di usia muda, kram bisa menjadi perempuan dan laki -laki. Fenomena ini juga umum pada anak -anak.

Mengapa otot betis mengambil kram, di tangan, kaki, otot pinggul, hari punggung bawah, malam, dalam mimpi? Alasannya dijelaskan di bawah ini. Jadi kejang dapat diamati dalam kondisi seperti itu:

• Kurangnya cairan dalam tubuh

Dalam panas yang parah, selama pelatihan yang intens, tubuh bersama air kehilangan sebagian besar elemen jejak, terutama kalsium dan magnesium, yang mengarah ke keadaan seperti itu. Penampilan kejang dalam kasus ini adalah periodik, jarang dan tidak memerlukan perawatan obat.

• Kurangnya mineral

Seperti disebutkan sebelumnya, kalsium dan magnesium memainkan peran khusus dalam proses kontraksi otot, dan karenanya dalam penampilan kejang. Kerugian dari elemen -elemen jejak ini menyebabkan konstan, lebih sering di malam hari, serangan kejang. Ini mungkin karena jenis diet yang dipatuhi seseorang dan penggunaan beberapa obat yang mencegah penyerapan kalsium dan magnesium. Dalam kedua kasus, disarankan untuk menggunakan obat yang mengembalikan keseimbangan elemen jejak dalam tubuh.

• Stres yang kuat

Mempromosikan penghapusan magnesium dari tubuh, dan, sebagai hasilnya, penampilan kejang. Dianjurkan untuk menghindari situasi yang penuh tekanan, mengambil obat penenang yang diresepkan oleh dokter dan obat -obatan yang mengandung magnesium.

• Ketegangan otot yang terlalu kuat selama pelatihan intensif atau kerja fisik yang sulit

Dalam hal ini, Anda perlu memanaskan otot dengan hati -hati sebelum berlatih dan makan dengan benar, tidak hanya mendapatkan karbohidrat dan protein untuk satu set massa otot, tetapi vitamin dengan mineral dalam jumlah yang cukup.

• Perubahan suhu mendadak

Kram sering menyalip seseorang saat mandi di air yang sangat dingin.

Penutupan juga bisa menjadi salah satu gejala beberapa penyakit dan kondisi. Paling sering ini adalah patologi sistem saraf atau kardiovaskular. Berikut adalah penyakit yang paling sering disertai dengan keadaan kejang:

• Epilepsi
• Cedera hodo-rain
• Pukulan
• Gagal jantung akut dan kronis
• Vena bawah ekstremitas bawah (varises)
• Aterosklerosis vena ekstremitas bawah dan lainnya

Informasi yang lebih berguna tentang anda dapat membaca alasan kejang di artikel lain di situs web kami.

Kejang juga dapat muncul selama kehamilan. Apa yang terhubung dengan, baca terus.

Otot sakit, kejang selama kehamilan: penyebab

Ibu masa depan sering mengeluh kram kaki yang mengganggu mereka sepanjang kehamilan. Otot betis dan otot -otot kecil jari kaki sangat terpengaruh, tetapi dalam kasus yang jarang terjadi, kram dapat menutupi seluruh kaki dari paha hingga ujung jari.

Ada dua alasan untuk kondisi ini - peningkatan kebutuhan untuk elemen jejak, ditambah dengan pelanggaran tanda terima mereka. Ini biasanya terjadi jika wanita hamil menderita toksikosis dan meningkatkan tekanan pada pembuluh panggul dan kaki. Selain itu, dalam kasus pertama, bahaya bagi anak adalah bahwa dengan kurangnya asam folat dan magnesium, penghambatan perkembangan tabung saraf janin, yang merupakan dasar dari sistem saraf bayi di masa depan.

Dalam kasus kedua, peningkatan tekanan dan kejang, secara negatif bertindak pada otot -otot polos rahim dan dapat menyebabkan kontraksi yang tidak disengaja dan ancaman keguguran.

Apa yang Harus Dilakukan Dengan Kram Otot: Algoritma Aksi

Sebelum dimulainya kondisi ini, ketegangan otot biasanya terjadi terlebih dahulu, dan baru kemudian rasa sakit yang tak tertahankan muncul. Apa yang harus dilakukan dengan kram otot? Berikut adalah algoritma tindakan:

• Jika seseorang merasa bahwa kakinya sekarang merebut, ia harus mencoba meningkatkan sirkulasi darah dalam otot yang tegang secepat mungkin.
• Latihan cocok untuk ini, misalnya, jongkok, sebaik pijat intensif.
• Ini sangat relevan dalam hal kram jari. Penting untuk menguleni jari tegang dengan kuat dan cepat, meskipun ada rasa sakit.
• Dalam kasus darurat (kram meraih kaki saya selama berenang), Anda dapat menusuk jari yang terluka dengan pin, yang akan menyebabkan aliran darah dan kram akan berlalu.

Dengan kejang yang sudah ada yang sudah dimulai, Anda perlu meregangkan otot tegang sebanyak mungkin, perbaiki dalam posisi yang diregangkan selama beberapa menit. Pada saat yang sama, disarankan untuk mencubit dan menggosok jari, kaviar, pinggul, berkurang kram.

Perawatan otot setelah kram, jika tidak lewat dan tidak lewat: tablet

Kram tidak selalu satu -waktu. Jika kondisi ini sering terjadi, maka otot dapat sakit setelah itu dan tidak lewat. Apa pengobatan otot setelah kram? Jika kontraksi otot disebabkan oleh penyebab utama, dokter merekomendasikan rejimen pengobatan ini:

• Kompleks vitamin dan elemen jejak dalam tablet-suprain, pembilasan, multi-tab. Ambil tablet sekali sehari selama sebulan.
• Persiapan Magnesium - Magnne B6, Magwit Dalam tablet atau ampul minum - 2 tablet 3 kali sehari. Kursus ini setidaknya seminggu.
• Musorelaxants - Obat -obatan rileks otot - Midokalm, Sirdalud. Mereka dibebaskan dari apotek sesuai dengan resep dokter. Biasanya diterima 1/2 atau seluruh tablet 1-2 kali sehari. Perawatan setidaknya 5-7 hari.
• Secara lokal Anda dapat menggunakan apapun salep anti -inflamasi atau solusi Menovazin (alkohol kompleks).
• Dengan rasa sakit yang parah Anda bisa minum tablet pelukis - Ibuprofen, sewa dan sebagainya.
• Dengan kejang pada wanita hamil Dokter meresepkan kompleks multivitamin yang berisi semua zat yang diperlukan untuk ibu dan anak - Sebelas, vitrum ponalalatau hanya persiapan magnesium - Magnne B6 Dalam minum ampul.

Itu layak diketahui: Jika kram bertindak sebagai gejala penyakit, maka penyakit yang mendasarinya pertama kali diobati.

Serangan kontraksi otot yang sering dapat difasilitasi dengan menggunakan obat magnesium dalam tablet, jika ini tidak bertentangan dengan rejimen pengobatan yang ditentukan oleh dokter. Anda dapat mengobati kejang dalam metode rakyat. Baca lebih lanjut.

Otot, Kram: Pengobatan dalam Pengobatan Rakyat

Ada obat rakyat yang membantu perawatan kram otot. Dengan bantuan obat alami, otot dan kejang akan terjadi. Misalnya, penyembuh rakyat merekomendasikan:

• Lumasi sol kaki dengan jus lemon dua kali sehari. Setelah mengeringkan jus, kaus kaki hangat perlu diletakkan di atas kaki Anda.
• Rebusan jarum pohon cemara membantu dengan baikItu harus diminum 1/2 cangkir 2 kali sehari.
• Dengan kontraksi otot, Anda dapat menggosok kaki, jari dengan mustard keringyang memiliki efek pemanasan yang baik dan meningkatkan sirkulasi darah.
• Juga, cuka alkohol atau sari apel dapat digunakan sebagai sampah.

Perlu dicatat bahwa kondisi seperti itu, karena kram, lebih mudah dicegah daripada mengobati. Baca lebih lanjut.

Pencegahan dari kejang otot

Untuk mencegah kejang otot, Anda dapat mengikuti rekomendasi dan tip berikut:

• Ini seimbang untuk dimakan, termasuk sejumlah besar buah dan sayuran dalam makanan (lebih disukai musiman, tidak eksotis, lokal).
• Batasi manis, tepung dalam makanan, karena Kelebihan berat badan adalah salah satu alasan penampilan kejang.
• Terlibat dalam senam terapeutik, lakukan latihan untuk meregangkan dan memperkuat otot -otot kaki.
• Selama diagnosis dan mengobati penyakit sistem saraf dan kardiovaskular.
• Untuk mengendurkan otot -otot kaki sebelum tidur, Anda dapat mandi kontras dengan penambahan garam laut, rebusan ramuan (yarrow, hop, jelatang).
• Kenakan sepatu berkualitas yang nyaman. Tolak sering dipakai di tumit.

Banyak orang setidaknya sekali dalam hidup mereka menghadapi masalah kejang. Tetapi jika kasus-kasus ini lajang atau diulang tidak lebih dari 2-3 kali sebulan, tidak ada alasan untuk khawatir. Dalam kasus lain, lebih baik menghubungi terapis untuk konsultasi.

Video: Penutupan di kaki, cara memperlakukan

Video: Metode super dari kejang di kaki

Video: Kram otot - metode pengobatan yang sederhana dan visual

Baca tentang topiknya:

• Salep pemanasan untuk otot dan persendian: daftar, ulasan
• Bagaimana cara menghangatkan otot sebelum latihan latihan, salep menghangatkan?
• Pelatihan Otot Punggung di Rumah: Program Latihan
• Apa otot terkuat dalam tubuh manusia: di mana mereka berada?
• Kalium: Mineral untuk Saraf, Otot dan Hati