Produk yang sangat buruk mempengaruhi usus: menyebabkan fermentasi, pembentukan gas, pembusukan, menjengkelkan, memperlambat peristaltal. Produk pembersih yang mengembalikan mikroflora yang merawat usus

Artikel ini menjelaskan produk yang tidak mempengaruhi usus. Anda juga akan belajar tentang produk yang memperlakukan dan mengembalikan mikroflora.

Usus yang sehat adalah jaminan kesejahteraan yang baik dari semua organ dan sistem tubuh. Berkat dia bahwa ada penyerapan nutrisi dan pemurnian alami. Jutaan bakteri yang tinggal di usus meningkatkan pencernaan. Mereka menghancurkan zat spesifik yang tidak dapat diproses oleh tubuh manusia. Usus juga menghasilkan vitamin yang diperlukan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca di situs web kami artikel tentang proses memulihkan mikroflora usus. Anda akan belajar tentang obat -obatan, makanan, dan rempah yang berguna.

Tetapi tidak semua produk mempengaruhi usus secara positif. Beberapa dapat menyebabkan konsekuensi negatif. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan produk yang memiliki efek yang sangat buruk pada usus, dan Anda juga akan belajar tentang makanan yang memperlakukan organ ini dan memulihkan. Baca lebih lanjut.

Daftar produk yang tidak mempengaruhi usus

Seperti yang dikatakan ahli gizi - "Usus adalah kepalanya". Mereka berarti bahwa kesehatan seluruh organisme tergantung pada organ ini, dan mereka benar. Jika usus tidak bekerja dengan baik, kegagalan terjadi di semua sistem dan organ vital. Produk makanan memiliki pengaruh khusus pada pekerjaan tubuh ini, karena "kita adalah apa yang kita makan." Mari kita cari tahu bersama produk mana yang tidak mempengaruhi usus. Di bawah ini Anda akan menemukan daftar mereka, dengan penjelasan mengapa ini terjadi. Berikut adalah 7 makanan utama:

Tanaman biji -bijian dengan kandungan gluten yang tinggi:

Gandum dengan gluten adalah produk paling berbahaya untuk usus. Terlepas dari kenyataan bahwa serat meningkatkan fungsi pencernaan, zat yang terletak di biji -bijian olahan dapat menyebabkan masalah. Protein ini tidak dicerna, dapat menyebabkan alergi (penyakit celiac) dan efek samping lainnya. Konsumsi gluten yang berlebihan dapat menyebabkan proses inflamasi. Penyakit autoimun dapat berkembang:

• Penyakit Alzheimer
• Radang sendi
• Diabetes
• Lupus
• Sklerosis ganda
• Fibromyalgia

Daging merah:

• Produk ini menyebabkan asam urat, dapat mempengaruhi kain.
• Berkat ini, peradangan yang ada "tumbuh" bahkan lebih.
• Dibandingkan dengan daging tanpa lemak, produk ini sangat sulit dicerna, mengubah pH di usus, membunuh bakteri sehat dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Produk dan makanan menggoreng dengan sebagian besar lemak:

• Selain meningkatkan berat badan manusia, mereka berkontribusi pada gangguan pencernaan.
• "Insidiousness" dari produk goreng adalah bahwa mereka membuat ketagihan.
• Bagi mereka yang secara teratur mengonsumsi hidangan berlemak dan goreng, kadar asam lambung meningkat. Bahkan refluks asam dimungkinkan.
• Risiko khusus makanan goreng adalah untuk orang dengan usus yang mudah tersinggung, gastritis dan gangguan lainnya dalam sistem pencernaan.

Makanan susu:

• Banyak dokter merekomendasikan menggunakan produk susu "untuk pencernaan yang lebih baik."
• Namun, mereka yang memiliki intoleransi laktosa harus menghindarinya.
• Protein lemak, laktosa dan susu dapat mengiritasi usus, mengubah mikrobia dan menghambat pengosongan.
• Setelah penggunaan produk susu, pekerjaan lambung menjadi tidak stabil - baik sembelit dan diare dimungkinkan. Berbagai jenis peradangan tidak dikecualikan.

Rempah -rempah:

• Selain memberikan piring -piring rasa yang indah, manfaatnya dalam antioksidan yang kuat.
• Tetapi di selaput lendir lambung dan usus rempah -rempah, penyebab peradangan.
• Ini terutama berlaku untuk lada dan produk tajam lainnya.
• Ada risiko refluks asam, gastritis, mulas.

Soda dan Kopi:

• Kopi yang kuat menyebabkan peradangan usus dan refluks asam.
• Memfasilitasi keluarnya asam ke permukaan. Bersantai sfingter.
• Dalam minuman berkarbonasi, kelimpahan aditif dan gula juga memiliki efek negatif pada pencernaan, dapat menyebabkan diare dan nyeri parah di perut.

Produk yang diadaptasi dan makanan kaleng:

• Produk olahan, yaitu, produk semi -finished, sangat populer karena harga murah, mereka disiapkan dengan cepat dan sederhana.
• Namun, produk dan makanan kalengan seperti itu memiliki sejumlah kecil zat yang berguna dalam komposisi mereka. Selain itu, mereka kelebihan beban dengan berbagai aditif.

Penggemar produk tersebut dapat mengancam gangguan metabolisme - hingga sindrom usus yang mudah tersinggung dan beberapa jenis kanker. Agar usus menjadi sehat, ia harus memakan lebih banyak produk organik (alami), dan konsumsi di atas harus dikurangi seminimal mungkin.

Kanker usus

Dokter yakin ada beberapa produk yang menyebabkan penyakit mengerikan ini. Karena itu, mereka sangat merekomendasikan mengecualikan mereka dari diet harian. Agar usus sehat, harus ada larangan penggunaan:

• Rempah -rempah dan hidangan berlemak - Anda harus takut pada bumbu dan minyak yang berlebihan. Setelah menggoreng, mereka adalah fokus zat karsinogenik. Yang terakhir berkontribusi pada degenerasi sel usus yang sehat, menyebabkan proses ganas.
• daging merah - Ini hanya berbahaya dengan konsumsi yang melimpah. Dianjurkan untuk meminimalkan penggunaan produk ini.
• Cicipi amplifier, pemanis, pengawet - Semua suplemen nutrisi berbahaya. Mereka benar -benar "menyumbat" tubuh dengan zat berbahaya, membentuk formasi kanker di usus.
• Makanan puasa -Palm minyak dan pengencang berbahaya lainnya dari makanan cepat saji dapat menyebabkan kanker. Sebagai aturan, persentase tambahan yang berlebihan dalam makanan tersebut adalah karena strategi pemasaran. Kehadiran mereka berkontribusi pada terjadinya kecanduan yang terus -menerus.
• Alkohol dalam jumlah besar - Alkohol menghancurkan seluruh tubuh. Usus tidak terkecuali.
• Gula dan permen - Mereka berkontribusi pada pengembangan berbagai patologi, termasuk kanker.

Tentu saja, fakta ini tidak berarti bahwa setiap orang harus beralih ke vegetarian. Namun, untuk menjaga kesehatan Anda, perlu mempertimbangkan kembali diet, menghentikan pilihan makanan alami dan sehat. Cari tahu lebih detail apa itu probiotik dan prebiotikDan mengapa usus diperlukan.

Daftar produk yang menyebabkan fermentasi, pembentukan gas, pembusukan, mengiritasi, memperlambat motilitas usus

Di dunia tidak ada orang yang tidak akan mengalami gejala perut kembung. Jika kembung itu sistematis, ada baiknya memikirkan makanan dan makanan. 100% dokter dan ahli gizi sepakat bahwa pembentukan gas di usus menyebabkan nutrisi yang tidak tepat. Berikut adalah daftar produk yang menyebabkan fermentasi, pembentukan gas, pembusukan, menjengkelkan, memperlambat motilitas usus:

• Lentil, kacang, kacang polong - Hampir semua kacang -kacangan sangat lambat dicerna dan diserap dengan buruk oleh perut.
• Air soda manis, kvass - Minuman, yang termasuk "gelembung", kimia dan gula selalu berkontribusi pada pembentukan gas. Bahkan kvass dan air mineral harus dibatasi. Faktanya adalah produsen tidak membuat kvass alami pada ragi dan kerupuk roti, tetapi dengan penggunaan pewarna, rasa dan berbagai pengawet. Air mineral juga tidak selalu berguna.
• Buah - Di satu sisi, ini adalah makanan yang berguna. Tetapi di sisi lain, konsumsi buah yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung, dan mengganggu mikroflora. Tindakan serupa memiliki: ceri, pisang, pir, buah persik.
• Permen - Lingkungan berbahaya dalam "yummy" mengembangkan kecepatan panik.
• Sayuran - Di zona risiko, bawang, bawang putih dan lobak. Dengan konsumsi yang melimpah, kembung dan gangguan tinja adalah mungkin. Mentimun dan tomat juga tidak aman - tetapi pada tingkat yang lebih rendah.
• Susu segar - Lebih baik menggantinya dengan kefir atau baris fermentasi. Namun, minuman seperti itu tidak boleh disalahgunakan di malam hari.

Banyak yang percaya bahwa produk susu fermentasi berguna untuk dikonsumsi di malam hari. Baru -baru ini, para ahli membuat kesimpulan bahwa mereka menyebabkan fermentasi, yang berkontribusi pada pemisahan sejumlah besar asam di lambung. Ahli gizi tidak menyarankan minum kefir dan ada keju cottage bahkan untuk makan malam.

Produk pembersihan usus

Menghancurkan usus adalah fungsi terpenting dari tubuh yang memungkinkan Anda untuk menghilangkan zat berbahaya. Namun, buang air besar alami terkadang “tidak mengatasinya” dengan fungsi pembersihan. Beban mental dan emosional yang tinggi dari orang modern, stres dan makanan cepat saji semuanya harus disalahkan. Bagaimana cara membantu tubuh Anda dalam detoksifikasi alami? Berikut adalah produk untuk pembersihan usus:

AIR:

• Tidak hanya kesehatan fisik dan mental tergantung pada penggunaannya. Ketika dehidrasi, pelanggaran semua fungsi tubuh dimungkinkan - termasuk usus.
• Tetapi orang -orang modern lebih suka mengganti air dengan teh, kopi, minuman berkarbonasi. Itu tidak benar. Terlepas dari kenyataan bahwa air bersih adalah bagian dari setiap minuman, ia hanya membawa manfaat dalam bentuk murni.
• Studi telah menunjukkan lebih banyak 70% penduduk Negara mana pun, dan terutama Amerika Serikat, mengalami dehidrasi kronis karena kecintaan mereka pada Coca-Cola.
• Air membantu pencernaan, terima kasih, makanan diserap lebih cepat.
• Sensus dan, misalnya, krim kimia dalam kopi, mengandung terak.
• Agar usus sehat, Anda perlu minum 1,5-2 liter Air murni setiap hari.

APEL:

• Buah -buahan yang berair meningkatkan kekebalan, pencernaan berfungsi "seperti jam".
• Juga, apel mengandung pektin, dan, akibatnya, racun secara kualitatif dihapus.
• Namun, dengan penggunaan yang tidak terkendali, produk ini bisa berbahaya.

BIT:

• Orang modern selalu sibuk, dia tidak punya waktu ekstra untuk memasaknya, membuat salad.
• Namun, bit adalah salah satu "detoksifikasi" alami terbaik, hati pembersih sempurna dan usus.
• Anda bisa makan sayuran yang direbus, direbus, dalam komposisi salad atau bahkan makanan penutup.

BAWANG:

• Berkat dia, racun melewati kulit.

KUBIS:

• Ini sering digunakan untuk mengobati borok, gangguan usus, dan lambung.
• Produk ini mengandung asam laktat dan sulforafan.
• Secara efektif menghilangkan semua jenis racun.

Kubis sangat berguna dalam bentuk sauer. Ini memiliki banyak vitamin dan elemen jejak, serta jus kubis - ini adalah nutrisi yang sangat baik untuk bakteri usus yang baik. Baca di situs web kami artikel tentang diet untuk restorasi usus.

Produk yang mengembalikan mikroflora usus

Sangat mudah untuk menormalkan mikroflora usus di rumah. Ada produk yang berhasil mengembalikan mikroflora usus:

Apel:

• Dokter menyarankan untuk menggunakan satu buah kecil sebelum sarapan untuk "menjalankan" fungsi pencernaan.
• Mereka yang tidak suka produk ini bahkan cukup setengah.

Bawang putih:

• Yang terbaik adalah menggunakan 1 cengkeh untuk perut kosong. Sehingga bau yang tidak menyenangkan tidak merusak rencana, Anda harus minum bawang putih dengan air.

Berry, sayuran, bumbu:

• Gunakan buah -buahan dan daun hijau untuk musim ini.
• Sayuran dan bumbu yang ditanam di rumah kaca tidak lagi berguna, tetapi tetap lebih baik daripada konservasi.

Produk Brynza dan Sour -Milk:

• Jika tidak ada alergi terhadap laktosa, maka mereka dapat dikonsumsi.
• Mereka memiliki banyak lactobacilli dan nutrisi lain untuk usus.

Itu layak diketahui: Kentang goreng, susu, kentang tumbuk dalam kantong dengan krim, kode, air berkarbonasi, daging asap dan sosis, konservasi dan produk acar sangat berbahaya. Penting untuk mengingat ini. Hanya berguna bahwa Anda akan mempersiapkan diri dan akan yakin akan keramahan lingkungan dari semua bahan hidangan.

Anda dapat mempertahankan suasana "tenang" di usus tanpa batasan yang sulit pada nutrisi dan dokter. Faktor individu juga harus dievaluasi. Jika diperhatikan bahwa produk menyebabkan dysbiosis - itu harus segera dikecualikan. Sosis dapat diganti dengan daging alami, dan susu dengan produk susu. Yang terbaik adalah memasak untuk pasangan atau dalam oven.

Produk yang merawat usus

Obat -obatan untuk usus dapat ditemukan langsung di lemari es Anda. Apa yang berkaitan dengan kategori ini? Berikut adalah daftar produk yang memperlakukan usus:

CUKA APEL:

• Mencegah pertumbuhan mikroorganisme berbahaya (termasuk staphylococcus emas).
• Karena penyakit radang pada orang terjadi jauh lebih jarang.
• Ini juga memiliki efek antijamur dan antivirus.
• Kondisi umum usus membaik, produksi jus lambung lebih distimulasi.

Kaldu, yang mengandung gelatin (tulang):

• Zat ini membuat selaput lendir lebih kuat, melindungi terhadap sindrom usus "bocor" dan sejumlah besar penyakit lainnya.
• Juga, kaldu tulang membantu melestarikan epitel yang sehat.
• Untuk meningkatkan ekstraksi mineral, Anda dapat menambahkan beberapa sendok makan cuka sari apel.

Combuche:

• Di USSR, itu disebut "jamur teh."
• Keuntungan utama dari minuman ini adalah probiotik.
• Juga, teh kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas.
• Perlindungan sistem pencernaan, pertumbuhan bakteri menguntungkan - semua ini adalah keuntungan dari koma.

YOGURT:

• Produk ini tidak hanya enak, tetapi juga berguna.
• Ini hidup banyak bakteri sehat yang meningkatkan pencernaan manusia.
• Paling baik diobati dengan yogurt yang mengandung tanaman aktif hidup.
• Gunakan yogurt buah tanpa gula untuk ini.

Jerusalem Artichoke:

• Berisi serat yang memberi makan bakteri usus dari properti yang bermanfaat (prebiotik).
• Yang utama adalah inulin, bakteri enzimatik usus besar.
• Namun, Anda tidak boleh menggunakan banyak produk seperti itu. Beberapa orang dengan pencernaan sensitif mungkin mengalami masalah dari makanan tersebut.

Kimchi:

• Hidangan ini kaya akan probiotik, oleh karena itu secara aktif memecahkan masalah usus.

MINYAK KELAPA:

• Berkelahi dengan bakteri berbahaya, yang dapat menyebabkan gangguan lambung dan peradangan.

KOL PARUT:

• Cara yang sangat sederhana tetapi efektif untuk mengobati dan melindungi saluran pencernaan.
• Ini membantu membuat mikrobia usus yang sehat, direkomendasikan untuk kolitis ulserativa, SRK dan penyakit lainnya.

SAYANG:

• Ini adalah prebiotik dan probiotik "pada satu orang."
• Meningkatkan tingkat mikroorganisme yang menguntungkan.
• Mengganti gula membuatnya lebih sehat.

Pisang:

• Buah -buahan terbaik untuk perut.
• Buah hijau mengandung prebiotik yang sangat berharga - pati buah.
• Pisang juga mengandung serat yang tidak larut, oleh karena itu mereka dengan sempurna memberi makan bakteri usus yang menguntungkan.
• Mereka jauh lebih enak dan lebih berguna daripada obat rakyat lainnya.
• Mereka juga mengandung hormon kegembiraan, sehingga mereka akan meningkatkan tidak hanya usus, tetapi juga suasana hati.

Legum:

• Mewakili nilai karena pelepasan asam lemak yang memperkuat sel -sel usus.
• Nutrisi dengan kacang diserap jauh lebih baik.
• Sedangkan untuk kacang, kaya serat.
• Kacang meningkatkan fungsi penghalang.

IKAN SALMON:

• Ikan mengandung asam lemak omega-3, yang meningkatkan rantai variabel bakteri usus.
• Dengan penggunaan sedang, itu secara positif mempengaruhi lambung, berkelahi dengan proses peradangan di usus.

KONSERVASI:

• Berguna untuk usus dan pengasahan.
• Probiotik sering terkandung dalam mentimun asin biasa.
• Dengan penggunaan biasa, tetapi sedang, perut akan "merespons" dengan kesehatan heroik.
• Namun, penting untuk diingat bahwa pengasuhan berguna dalam bentuk sauer. Acar, dengan cuka dan pengawet lainnya, tidak menanggung manfaat apa pun, tetapi hanya mengganggu selaput lendir organ internal.

BUAH MANGGA:

• Buah eksotis kaya akan serat yang bermanfaat.
• Berkat ini memiliki efek positif pada mikroflora, memperkuat usus, memblokir proses peradangan.

KOPI:

• Juga sumber serat yang hebat.
• Namun demikian, tertulis di atas bahwa lusinan cangkir mabuk dalam sehari lebih suka membahayakan tubuh daripada bantuan.
• Penting untuk minum dengan tepat minuman yang baru diseduh secara alami, dan bukan minuman yang sangat cepat.

BIJI COKELAT:

• Cara termudah untuk mendapatkannya adalah dari Dark Chocolate, yang kaya akan magnesium.
• Ini meningkatkan kesehatan mikroorganisme yang sehat, membuatnya gigih.
• Juga, mikroba selama kolaborasi dengan cokelat hitam mulai melakukan perjuangan yang efektif dengan peradangan.

Blueberry:

• Anthocyans, yang berada di berry, meningkatkan kesehatan usus, sangat baik pada bakteri menguntungkan.
• Berkat blueberry, Anda dapat menstabilkan kursi, mempertahankan pencernaan pada tingkat yang tepat.

AKAR SELEDRI:

• Ini memiliki efek pencahar yang baik, tetapi harus digunakan secara wajar.
• Produk ini merangsang proses metabolisme, menghilangkan kendur.

Gambar:

• Mengandung pektin dan serat.
• Ini memiliki efek menguntungkan pada mikroflora.
• Benar -benar tidak berbahaya, sehingga dapat dikonsumsi oleh wanita "dalam posisi" dan anak -anak.

DEDAK:

• Mereka merangsang motilitas usus, membantu sembelit.
• Baca lebih banyak tentang manfaat dan bahaya produk ini Baca di artikel lain di situs web kami.

HAVERMUT:

• Ini sangat diperlukan dalam pembengkakan dan rasa sakit, mencegah perkembangan penyakit populer seperti maag dan gastritis, merangsang usus untuk bekerja.

BENIH LENAN:

• Produk yang manfaatnya bodoh untuk berpura -pura.
• Mempromosikan restorasi jaringan, mengurangi keasaman jus lambung, menyelimuti membran lendir.
• Tindakan menguntungkan dapat dilihat bahkan setelah beberapa trik.

Beras merah:

• Asisten yang baik untuk gangguan usus.
• Tindakannya menyelimuti, astringen.
• Ini adalah penyerap alami yang menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
• Kelebihan lainnya adalah produk tidak mengandung gluten.

KIWI:

• Berkelahi dengan peradangan perut dan usus berkat pektin dan tanin.
• Asam buah bukan hambatan, karena membantu menyelesaikan jaringan parut.
• Namun, Kiwi tidak bisa dimakan selama eksaserbasi.

BUAH KERING:

• Salah satu pilihan terbaik untuk membersihkan tubuh.
• Mereka memiliki peningkatan kandungan serat.
• Yang terbaik adalah makan prem beberapa potong per hari.

BAYAM:

• Normalisasi pekerjaan usus, melawan gastritis dan peradangan, merangsang pekerjaan organ pencernaan secara keseluruhan.
• Daun bayam kaya akan asam lemak.

JAHE:

• Berkat dia, makanan bergerak dengan lancar.
• Produk ini juga menghancurkan bakteri patogen.

LABU:

• Dia memainkan peran penting dalam usus.
• Bubur dipenuhi dengan pektin, dan mereka berkontribusi pada pembersihan lembut sistem pencernaan.
• Yang terbaik adalah menggunakan labu panggang.
• Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mendiversifikasi makanan Anda. Bagaimanapun, Anda dapat membuat banyak hidangan sehat dari labu.

Walnuts:

• Dinding organ internal diselimuti, dan mencegah iritasi.

Kacang lainnya:

• Almond membantu menyembuhkan microcracks pada mukosa.
• Arachis - akan meringankan sembelit.
• Pistachio memiliki efek anti -inflamasi pada usus.
• Dengan kolitis dan gastritis, kacang Brasil dianjurkan, yang dengan sempurna membersihkan racun.

Merawat usus harus "di atas hati nurani" setiap orang. Oleh karena itu, produk ini direkomendasikan baik untuk mereka yang sudah mengalami masalah kesehatan tertentu dan untuk tujuan pencegahan. Semoga beruntung!

Video: Produk untuk usus

Baca tentang topiknya:

• Perlatulensi usus: gejala, tanda
• Dari apa sembelit dan diare muncul?
• Sindrom usus iritasi: apa tanda -tanda ini, gejala
• Mengapa perut kembung usus berbahaya?
• Produk yang membantu menghilangkan parasit usus