Kata "bakteri" pada banyak orang menyebabkan emosi negatif, tetapi di antaranya ada sejumlah besar berguna bagi kita. Mereka hidup di seluruh tubuh, tetapi cluster terbesar adalah di usus seseorang. Apa yang terdiri dari mikroflora usus, bagaimana interaksi terjadi dan apa pelanggaran dalam pekerjaan bakteri, kita belajar di bawah ini.
Isi
- Makna dan komposisi mikroflora usus
- Pelanggaran mikroflora usus: gejala dan penyebab
- Bagaimana cara menormalkan mikroflora usus dengan cepat?
- Bagaimana cara mengembalikan mikroflora usus setelah mengonsumsi antibiotik?
- Tablet, obat -obatan dan probiotik untuk mengembalikan mikroflora usus
- Produk untuk memulihkan mikroflora usus
- Herbal untuk pemulihan mikroflora usus
- Bagaimana alkohol mempengaruhi mikroflora usus?
- Video. Bagaimana cara memulihkan mikroflora usus?
Bakteri adalah bagian integral dari ekosistem dan seseorang secara keseluruhan. Pada 99%, tubuh kita dihuni oleh bakteri yang berguna, yang terlibat dalam semua proses kehidupan, dan hanya 1% yang membahayakan.
Hanya sedikit orang yang tahu bakteri apa yang dihuni usus kita, membentuknya dengan mikroflora, karena Jumlah mereka besar. Semuanya memainkan peran besar dalam kesehatan dan keindahan manusia.
Makna dan komposisi mikroflora usus
Pekerjaan usus yang benar dan sehat, di mana pencernaan penuh terjadi dan kondisi umum tubuh dinormalisasi - dan merupakan arti mikroflora. Mikroorganisme terlibat dalam proses:
- penyerapan zat (air, mineral dan vitamin)
- pendidikan imunoglobulin a
- metabolisme lipid, karbohidrat dan protein
- pemisahan protein, serta asam empedu
- netralisasi bakteri patogen
dengan demikian, melakukan fungsi pencernaan, protektif dan sintetis.
Mikroflora usus terbentuk:
- lactobacteria - Mereka tinggal terutama di usus kecil, di mulut dan nasofaring seseorang. Peran utama mereka adalah pembentukan susu dan asam asetat, sifat bakterisidal (bunuh sel patogen), dalam merangsang pelepasan lisozim, air liur dan jus empedu, berkontribusi pada pencernaan dan pengangkatan slag, mengurangi kelelahan dan melawan depresi. Menghasilkan lisozim
- bifidobacteria - Jalani usus besar. Fungsi utama, seperti lactobacilli memproduksi susu dan asam asetat. Selain itu, bifidobacteria melindungi saluran pencernaan dari penyakit patogen dan infeksius, memastikan fungsi normal ginjal dan hati, meningkatkan motilitas usus dan meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral
- propionobacteria - Menghasilkan asam organik, memiliki sifat antagonis dalam kaitannya dengan bakteri patogenik, berpartisipasi dalam proses kekebalan tubuh tubuh
- e. coli - Melakukan fungsi pelindung, memecah laktosa, berpartisipasi dalam proses kolesterol, asam lemak, protein, karbohidrat dan mengasimilasi oksigen. Penyimpangan norma kontennya di usus berkontribusi pada pengembangan dysbiosis dan penurunan kekebalan.
- enterococci -kondisi bakteri patogenik yang berperan dalam kekebalan
- residual mikroflora (Streptococci, jamur, citrobacter, proteas, dll.) -Kondisi mikroorganisme patogen, yang hanya menyumbang 1% dari seluruh mikroflora. Dengan peningkatan jumlah mereka, tubuh itu berbahaya, tetapi dengan norma konten mereka, kekebalan dipertahankan
Pelanggaran mikroflora usus: gejala dan penyebab
Penyebab mikroflora usus dapat menjadi faktor seperti:
- mengambil antibiotik dan antiseptik
- stres tinggi
- nutrisi yang tidak patut
- perubahan yang tajam dalam diet
- penyakit Gastrointestinal
- gaya hidup yang menetap
- diseimbalan hormonal
- konsumsi alkohol
- merokok
- faktor lingkungan
Diare, sembelit, peningkatan perut kembung, nyeri perut, bau yang tidak menyenangkan dari mulut, malaise umum. Manifestasi reaksi alergi, kembung dan keparahan adalah gejala utama gangguan usus.
PENTING: Dengan akurasi untuk mendiagnosis pelanggaran mikroflora hanya dimungkinkan saat mengikuti tes.
Bagaimana cara menormalkan mikroflora usus dengan cepat?
Penting: Untuk memulai pemulihan mikroflora usus dengan identifikasi penyebab pelanggaran pekerjaannya.
Untuk menormalkan mikroflora usus, Anda awalnya perlu menyeimbangkan nutrisi dan rutinitas harian, sehingga meningkatkan kekebalan.
- Pemulihan mikroflora didasarkan pada pengambilan obat yang mengandung probiotik dan prebiotik. Dalam kasus pertama, ini adalah pemukiman usus dengan mikroorganisme yang sudah jadi, dan kedua, penciptaan lingkungan yang menguntungkan untuk perbanyakan dan pengembangan bakteri yang hidup di usus
- Untuk menormalkan usus, Anda perlu makan sebanyak mungkin sayuran dan buah -buahan, kaya serat dan pektin
- Peran yang tidak kecil dalam pemulihan mikroflora memainkan pembersihan usus dari akumulasi racun
Penting: Menolak makan manis, tepung dan daging, menggantinya dengan sereal
Bagaimana cara mengembalikan mikroflora usus setelah mengonsumsi antibiotik?
Seperti yang Anda ketahui, mengambil antibiotik benar -benar membunuh mikroflora usus yang berguna, jadi setelah pengobatan, dysbiosis dan masalah lain dari saluran pencernaan sering kali berkembang.
- untuk memulihkan produk usus, asam -milk, sup sayuran, sereal, dan daging rendah lemak harus dikonsumsi.
- mengecualikan alkohol
- minum obat khusus yang menormalkan saluran pencernaan
- gunakan pencahar untuk gangguan tinja
PENTING: Selama antibiotik, disarankan untuk mengambil cara yang berkontribusi pada pencernaan makanan terbaik (mesim, festal, dll.)
Cara yang baik untuk memulihkan mikroflora setelah mengambil antibiotik adalah obat rakyat - tumbuk, tetapi harus diambil dengan hati -hati. Metode memasak Dananya cukup sederhana: 2 gr. ragi, 1 sdm. Sendok gula, 1 sdm. l. Madu larut dalam 0,5 liter. air rebus hangat. Kami bersikeras campuran di tempat yang gelap selama 2-2,5 jam, maka Anda harus mengambilnya pada gelas 2 kali sehari sebelum makan.
Penting: Jangan bersikeras tumbuk selama lebih dari 3 jam, karena Ini akan memperoleh sifat minuman hop, bukan obat.
Tablet, obat -obatan dan probiotik untuk mengembalikan mikroflora usus
Pemulihan mikroflora usus yang terganggu akan memakan waktu setidaknya 10 hari. Untuk ini, obat -obatan dan obat -obatan rakyat dapat digunakan. Anda harus menyimpan diet tanpa menggunakan makanan dan hidangan "berat".
Obat apa yang dapat digunakan untuk mengembalikan mikroflora usus?
Probiotik: Linex, Biforn, Acipol, Hilak Forte, Vitamax, Lactobacterin dan Evitaly.
Prebiotik: Duphalak, lisozim, laktusan, kalsium pantotenat, inulin, serat.
Lilin: Acecilant, Lactonomm Plus, Bifidumbacterin.
Bubuk: Probifor, Florin Forte, Biobacton.
Produk untuk memulihkan mikroflora usus
Dasar diet termasuk penggunaan produk seperti:
- Bawang putih, bawang, bawang, asparagus, pisang, apel, tepung gandum dan dedak gandum (berkontribusi pada pengembangan lingkungan yang menguntungkan untuk bakteri yang menguntungkan)
- Bifidok, Biopefir, Bioyogurt, Bifilife dan Produk Sour -Milk Lainnya Kaya Lactobacilli dan Bifidobacteria
- Buah -buahan segar, beri dan sayuran (raspberry, cranberry, wortel, lobak hitam, lemon, granat)
Penting: Makanan harus disiapkan untuk uap atau dengan bantuan memasak, dengan jumlah garam yang paling sedikit ditambahkan
Herbal untuk pemulihan mikroflora usus
Daun mint: 3 sdm. Daun peppermint (segar) untuk mengukus dalam 1 sdm. air mendidih. Bersikeras, tegang, gunakan 3/4 cangkir 4 kali sehari.
Kaldu dill: 4 sdt Tuang biji 1 sdm. air rebus dan bersikeras dalam waktu 2 jam. Minumlah rebusan setiap 2 jam sepanjang hari.
Rebusan chamomile: 2 sdm. Farmasi Chamomile Brew dalam 200 gr. air mendidih. Bersikeras 30 menit, saring dan ambil 1/4 cangkir 3 kali sehari.
Bagaimana alkohol mempengaruhi mikroflora usus?
Pada saluran pencernaan, seperti pada organ manusia, alkohol memiliki efek negatif. Etil alkohol menghancurkan sel -sel selaput lendir usus, dan ini mengarah pada penyerapan nutrisi dan elemen yang lebih rendah.
Keadaan mikroflora usus yang menguntungkan adalah kunci kesehatan. Dalam hal pelanggaran, penting untuk segera terlibat dalam pemulihan untuk mencegah penyakit yang lebih serius.
Penting: Disarankan untuk mengonsumsi anggur yang baik atau 50 ml. Cognac per hari, tetapi jika tidak ada kontraindikasi dan ketergantungan pada alkohol
Video. Bagaimana cara memulihkan mikroflora usus?
Oh, seingat saya, perasaan mual yang terus -menerus menemani saya selama mengambil antibiotik, jadi itu masih menjadi buruk. Itu 7 tahun yang lalu, dan kemudian bahkan tidak mencurigai keberadaan probiotik khusus. Tetapi ketika tahun lalu suami saya menghadapi masalah serupa, saya tahu pasti apa yang harus dilakukan. Saya membeli kosakata "Protect" dan memberi suaminya baik selama kursus dan setelah itu. Dan dalam kata -katanya, dia tidak merasakan ketidaknyamanan di perutnya, belum lagi diare atau mual.
Bifidumbacterin telah lama dijual tidak hanya dalam lilin, tetapi juga dalam bentuk konsentrat cair, sangat nyaman, saya memesannya sendiri di awal musim semi pada probiotik, setelah pengobatan antibiotik pneumonia mikroflora, dengan cara , dihancurkan bahwa probiotik-zakvaski dari buckshot juga baik, mencoba memasaknya. Jadi Anda dapat menemukan cara alami, aman dan efektif.
Untuk menyingkirkan sembelit, dokter menyarankan saya untuk mengambil norma fitomukil dan minum teh herbal berdasarkan bijak. Dia mengatakan bahwa semua ini juga akan membantu menormalkan mikroflora. Jadi ternyata, dengan sembelit, saya telah lama menyingkirkan, dan apalagi, usus bekerja seperti jam, yang sangat senang .. saluran pencernaan masih tergantung pada cara yang sama .... misalnya, kulitnya telah menjadi jauh lebih baik, yang merupakan hal lain bahwa satu hal lagi konfirmasi bahwa mikroflora telah ditetapkan.
Terakhir kali saya menjadi sangat sakit dengan virus. Saya sudah lama tidak sakit. Dan dia benar -benar tidak bisa bangun dari tempat tidur dan nafsu makan. Beberapa kali dia menelepon dokter di rumah. Yang terakhir yang datang kepada saya menyarankan saya untuk minum Sosterin Ultra. Dia mengatakan bahwa tubuh dapat dipulihkan dengan dia lebih cepat. Membelinya untukku. Pada awalnya saya tidak percaya, saya pikir semacam omong kosong. Tetapi…. Setelah beberapa kali, saya benar -benar mulai merasa lebih baik. Dan suasana hati telah berubah, menjadi. Setelah beberapa hari saya biasanya merasa hebat! Dan itu bagus dan semuanya berkat Zosterin !!!
Karena nutrisi yang tidak tepat, mengambil antibiotik dan dysbiosis stres, banyak digunakan. Anda harus lebih memperhatikan kesehatan Anda. Misalnya, setelah mengonsumsi antibiotik, saya selalu minum aset flora bayi untuk mengembalikan mikroflora usus. Probiotik yang sangat bagus.
Ketika peradangan usus, penting untuk mengembalikan mikroflora dan menghancurkan bakteri untuk menghancurkan bakteri, dokter menjelaskan kepada saya seperti itu, maka gejalanya - konsekuensi dari ini - akan menjadi kenyataan. Saya menulis kepada saya kursus Alpha Normix, itu hanya membantu mengurangi patogen di usus, sementara itu tidak membahayakan bakteri yang bermanfaat.
Tentu saja, pengobatan antibiotik tidak lulus tanpa jejak. Saya mengalami semua "pesona" dysbiosis. Saya pikir setidaknya Kefir akan membantu membangun semuanya, tetapi tidak. Akibatnya, dia minum setetes tetes Flora Baby untuk kursus mingguan. Probiotik yang bagus untuk anak -anak dan orang dewasa. Usus bekerja tanpa kegagalan!
Ada juga Synbiotik - Probiotik dengan Prebiotik Tepat dalam Satu Obat) Saya ditugaskan untuk pertama kalinya, karena saya meminumnya lebih banyak untuk yang lain saya tidak setuju. Saya membeli evalarovskaya multiflora biasanya, ada 1 kemasan per kursus. Nah, tanpa nutrisi yang tepat, tentu saja, saya juga mengikutinya
Saya harus bertarung dengan dysbiosis lebih dari sekali! Biasanya dia membantu aktivus flora duo (dengan sempurna mengembalikan flora!) Dan serangkaian kekuatan yang seimbang! Juga, sour -milking membantu dengan baik, tetapi ini lebih tepatnya jika tidak ada cukup lactobacilli saja.
Sering sembelit, kembung, dysbiosis - semua ini untuk waktu yang lama menyiksa saya. Saya menerima flora interior untuk menormalkan pekerjaan usus. Berkat komposisi alami dan aman dari probiotik ini, saluran pencernaan ditingkatkan, kursi dinormalisasi. Saya juga mengambilnya setelah perawatan dengan antibiotik, yang, seperti yang Anda tahu, berdampak buruk pada mikroflora lambung.