7 hal yang memperburuk gejala pilek: mana yang lebih baik tidak dilakukan?

Gejala pilek selalu tidak menyenangkan. Baca artikel yang dapat memperburuknya.

Isi

Ketika tenggorokan Anda sakit, sakit kepala terjadi, sinus hidung tersumbat, dan Anda sering bersin, itu bisa menjadi gejala pilek atau bahkan influenza. Maka ada baiknya merawat tubuh agar tidak memperburuk infeksi, tetapi untuk meningkatkan kekebalan dan pulih lebih cepat.

Di situs Iherb Ada obat alami berkualitas tinggi untuk pilek. Berikut adalah tautan ke bagian dengan obat -obatan Seng, suplemen makanan dengan elderberry, beri hutan dan bahan -bahan lain untuk meningkatkan kekebalan. Ini adalah kapsul alami yang akan membantu tubuh melawan dingin, flu dan bahkan coronavirus.

Dari artikel ini Anda akan belajar apa yang lebih baik untuk tidak melakukannya agar tidak memperburuk gejala pilek. Baca lebih lanjut.

Dingin, Flu: Bagaimana mereka berkembang?

Infeksi pernapasan sangat umum sehingga kebanyakan orang dewasa terinfeksi oleh mereka setidaknya dua kali setahun. Pada anak -anak, mereka berkembang lebih sering, bahkan 7-10 kali setahun. Baik flu maupun flu disebut, setidaknya 200 jenis virus. Karena mereka memberikan gejala yang sama, dan jenis serta keparahannya adalah masalah individu, biasanya sulit untuk membuat diagnosis yang akurat. Bagaimana flu dan flu berkembang?

Dingin biasanya kurang kuat, berlangsung lebih pendek, dan gejalanya muncul secara bertahap. Dalam kebanyakan kasus, mereka dapat disembuhkan tanpa mengunjungi dokter dalam 7-10 hari.
Di sisi lain, flu dapat berkembang dalam 3-6 jamIni berlangsung lebih lama, dan infeksi sering disertai dengan demam, kedinginan dan nyeri otot. Kemungkinan komplikasi setelah influenza termasuk peradangan sinus hidung, telinga tengah dan bronkitis, serta paru -paru, otot jantung dan membran otak.

Oleh karena itu, dengan infeksi sistem pernapasan apa pun, seseorang harus menunjukkan perawatan khusus tubuh Anda untuk dengan cepat mendukung pertahanannya dan menghindari komplikasi serius.

PENTING: Kebetulan gejala infeksi tidak berlalu dalam waktu tiga minggu atau tiba -tiba memburuk. Jika Anda memiliki suhu tinggi (di atas 38 ° C), atau Anda merasakan demam dan menggigil, atau mengalami kekurangan pernapasan, atau nyeri dada yang tiba -tiba, temui dokter dengan segera.

Anda tidak boleh melakukan diri sendiri pada diabetes, penyakit jantung, paru -paru, ginjal, sistem saraf atau sistem kekebalan tubuh yang melemah. Namun, Anda selalu dapat mengambil langkah yang sesuai untuk kembali dengan cepat ke formulir.

7 hal yang memperburuk gejala pilek: mana yang lebih baik tidak dilakukan?

Para ahli menekankan pentingnya tujuh kebiasaan terpenting dan memperingatkan terhadap kesalahan khas yang memperburuk gejala pilek atau influenza. Apa kesalahan ini? Di bawah ini kami menggambarkan 7 hal yang memperburuk gejala pilek. Selanjutnya, dijelaskan bahwa lebih baik tidak melakukannya.

Penerimaan antibiotik dengan pilek

Dingin dan influenza adalah infeksi virus, sehingga antibiotik tidak mempengaruhi mereka - mereka hanya efektif terhadap bakteri. Infeksi bakteri biasanya terjadi sebagai akibat dari infeksi virus dan merupakan persentase kecil dari kasus.

Penerimaan antibiotik yang tersisa setelah perawatan sebelumnya, atau bahkan secara teratur diresepkan oleh dokter, dapat membahayakan tubuh, memperburuk kondisinya dan memperlambat proses pemulihan.
Antibiotik menghancurkan mikroflora usus yang berguna, di mana fungsi sistem kekebalan tubuh sangat tergantung.
Mengambil obat -obatan ini membatasi asimilasi nutrisi penting yang berkontribusi pada penguatan kesehatan, dan memiliki banyak efek samping, seperti mual, nyeri perut, diare atau ruam kulit.

Di sisi lain, probiotik, yaitu, bakteri yang dipilih secara khusus yang memiliki kemampuan untuk menjajah usus dan memiliki efek menguntungkan pada tubuh, dapat bekerja dengan sempurna dalam perjuangan melawan infeksi. Dengan pemberian pencegahan, mereka membantu menjadi lebih jarang sakit, dan dengan infeksi mereka mengurangi gejala yang tidak diinginkan, seperti batuk, hidung berair dan panas, dan sedikit mengurangi durasi penyakit.

Kekurangan persalinan: alasan yang meningkatkan gejala pilek

Gejala pengembangan infeksi, serta penurunan energi dan suasana hati, membuat kita membatasi aktivitas. Sayangnya, banyak orang mengabaikan sinyal -sinyal ini dan pergi bekerja atau ke sekolah, terlepas dari kenyataan bahwa mereka sakit. Sementara itu, mengabaikan infeksi tidak hanya dapat memburuk dan memperluas jalannya, tetapi juga menyebabkan komplikasi (dan infeksi orang lain). Oleh karena itu, alasan lain yang meningkatkan gejala pilek adalah kurangnya istirahat.

Bahkan jika tubuh manusia berhasil berfungsi secara normal pada hari pertama, ini biasanya tidak mungkin nanti. Oleh karena itu, alih -alih mengandalkan mukjizat, ada baiknya memberikan kondisi optimal untuk pemulihan - istirahat dalam kehangatan dan tidur nyenyak. Terbukti bahwa jumlah dan kualitas tidur memiliki pengaruh yang menentukan pada sistem kekebalan tubuh kita.

Dehidrasi: Air membantu mencegah gejala pilek

Hidrasi tubuh yang memadai dapat memfasilitasi dan bahkan mencegah gejala pilek, termasuk: mengurangi kemacetan hidung dan iritasi pada selaput lendir. Di sisi lain, dehidrasi tubuh memperburuk gejala infeksi - dapat menebalkan keluarnya keluarnya hidung atau saluran pernapasan, meningkatkan sakit kepala dan menyebabkan malaise. Tips:

Kehilangan air mendukung peningkatan suhu tubuh, keringat parah dan hidung berair. Karena itu, Anda perlu minum lebih banyak saat Anda sakit.
Yang terbaik adalah menggunakan air bersih, jus yang baru diperas, teh atau kaldu ayam atau sayuran di rumah, dalam jumlah setidaknya 3 liter per hari.
Kaldu, minuman buah, dan jus adalah sumber asam amino nutrisi yang baik.

Minuman yang hangat dan sedikit manis sangat disarankan (misalnya, dengan madu), karena mereka merangsang produksi air liur dan melembabkan selaput lendir sampai tingkat terbesar.

Penyalahgunaan Vitamin C: memperburuk gejala pilek

Penerimaan vitamin C. Biasanya sangat penting dalam pengobatan pilek. Namun, dengan infeksi yang dikembangkan, sayangnya, tidak bekerja lebih efektif daripada plasebo. Karena itu, Anda tidak boleh menyalahgunakan antioksidan ini. Di sisi lain, dengan penggunaan sehari -hari sebagai pencegahan, zat ini hanya dapat sedikit mengurangi durasi penyakit dan sedikit mengurangi keparahan gejala.

Meskipun konsumsi antioksidan vitamin ini yang memadai penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Pengaruh langsungnya pada kerentanan terhadap infeksi terdaftar terutama pada orang yang berlatih secara intensif, terutama pada suhu rendah.
Penerimaan vitamin C dalam 2-3 minggu ke maraton, bermain ski atau pergi ke pegunungan, dapat mengurangi risiko dingin 50 persen.
Namun, jika kita mengambil dosis besar vitamin C. Untuk pencegahan atau pengobatan infeksi, kita dapat membahayakan diri kita sendiri.
Dia memperburuk gejala pilek. Sementara kebutuhan sehari -hari akan sekitar 100 mg, obat -obatan populer mengandung hingga 1000 mg atau lebih.

Itu layak diketahui: Tubuh tidak menyimpan zat ini, dan kelebihannya dikeluarkan oleh ginjal. Jumlahnya yang besar dapat menyebabkan penampilan batu -batu yang menyakitkan di ginjal dan iritasi sistem pencernaan, menyebabkan diare, gas, dan kolik.

Namun, ada nutrisi penting dengan sifat antioksidan yang membantu menyembuhkan dingin - ini adalah seng. Ini mencegah reproduksi virus dalam tubuh dan, dengan demikian, dapat mengurangi durasi penyakit dan mengurangi keparahan gejalanya. Zat ini sangat efektif jika Anda mulai mengambil infeksi pada hari pertama. Yang terbaik adalah mengambilnya dalam bentuk sepatu. Namun, seng tidak boleh disalahgunakan atau digunakan terlalu lama, belum lagi pemberian pencegahan, karena kelebihan seng bisa sangat berbahaya bagi tubuh.

Pertempuran suhu rendah: Gejala pilek akan lebih memanifestasikan dirinya

Dingin tidak selalu disertai dengan peningkatan suhu tubuh. Tapi saat suhu melebihi 37 ° C, banyak orang secara refleks merentangkan obat -obatan antipiretik. Pertarungan melawan indikator yang berkurang dimulai. Ini adalah komponen integral dari produk populer dari pilek, kadang -kadang tidak hanya obat penghilang rasa sakit, tetapi juga anti -inflamasi.

Namun, jika suhunya tidak lebih tinggi dari 38 ° C, dan gejala infeksi tambahan tidak terlalu kuat, lebih baik tidak menguranginya. Dari sini, gejala pilek akan lebih terwujud. Mengapa?

Demam tidak disebabkan oleh virus, tetapi oleh sistem kekebalan tubuh.
Suhu tinggi memungkinkannya untuk lebih efektif melawan infeksi.

Jadi, jika suhu subfebril itu toleran, Anda harus bertahan hidup dan menunggu saat ini.

Penolakan makanan saat gejala pertama pilek muncul

Seringkali, ketika gejala pertama pilek muncul, seseorang mulai menolak makanan. Meskipun infeksi biasanya disertai dengan penurunan nafsu makan, ada baiknya untuk mengatasi perasaan ini dan secara teratur mempertahankan tubuh dengan dosis energi dan bahan -bahan yang merangsang sistem kekebalan tubuh (sayuran, buah -buahan).

Tidak seperti infeksi bakteri di mana kelaparan lebih efektif, ketika terinfeksi virus, penting untuk mengambil makanan secara teratur. Perlu dikonsumsi produk tanaman, terutama buah -buahan dan sayuran - jika tidak mentah, maka dalam bentuk sup buatan sendiri, jus atau koktail yang baru diperas. Selain vitamin yang berharga, mereka juga mengandung bahan -bahan lain yang diperlukan untuk fungsi leukosit. Ada serat dan gula dalam makanan nabati yang memberi makan mikroflora pelindung usus. Juga disarankan untuk menggunakan ikan laut, yang selain anti -inflamasi Asam lemak omega-3 Mengandung seng dan vitamin D.

Minum alkohol: dilarang dilakukan saat gejala pertama dari pilek muncul

Obat rumah untuk pilek sering kali termasuk bahan seperti minuman beralkohol yang kuat. Selain itu, banyak orang menggunakan anggur panas yang dipikirkan secara langsung, ketika mereka merasakan malaise, hidung berair muncul atau tenggorokan jatuh sakit. Tetapi minum alkohol dalam jumlah berapa pun dilarang ketika gejala pilek muncul.

Alkohol menghangatkan tubuh, tetapi ketika dikonsumsi dalam kasus infeksi, itu dapat memperburuk arah.
Ini menyebabkan perluasan pembuluh darah, yang membantu tubuh mendingin dengan cepat.
Alkohol berinteraksi dengan banyak obat dan dapat meningkatkan efek dari beberapa dari mereka, yang dapat menyebabkan efek overdosis atau tidak memadai.

Kombinasi seperti itu menyebabkan beban pada hati dan dapat menyebabkan malaise, kantuk dan pusing. Alkohol juga memiliki dehidrasi, mengganggu keseimbangan mikroflora usus dan, yang terpenting, melemahkan kekebalan. Ini tidak hanya mengurangi tingkat antioksidan di paru -paru, tetapi juga mengubah epitel dan alveoli, melanggar produksi dan fungsi limfosit, serta fungsi banyak mekanisme yang terkait dengan respons imun. Oleh karena itu, dengan pilek, yang terbaik adalah menolak alkohol dan melakukan pemanasan dengan minuman hangat - teh, kolak, dll.