Tojás-grapefruit étrend: Szabályok, tiltott és engedélyezett termékek, menü 3, 7 napig, áttekintések

Ha nem tudja, hogyan kell lefogyni, akkor használhat hatékony tojás-grapefruit étrendet. Ennek köszönhetően hetente akár 6 kg -ra is dobhatja.

Tartalom

Érezve a tavaszi megközelítést, a rövid szoknyák pórusait és a csodáló nézeteket, egy nő volt az elsők, akik felállították a stratégiai tartalékoktól való megszabadulás gondolatát, az extra fontot, amely felhalmozódott a hosszú hideg télen. -

A modern hölgy nem vállal kockázatot, és rohan az újfajta étrend mélységébe.
Tudja, hogy a táplálkozás legfontosabb dolga kiegyensúlyozott, különben, ha van, akkor rövid távú.
Az ábra visszatéréséhez, a harmónia kockázatok és kellemetlen érzések nélkül, két egyszerű termékre kell figyelnie, grapefruit és tojás.
Vedd el pontosan ez a két termék, és nagyon hatékony ételeket kap, amelyeknek köszönhetően lefogyhat.
Olvassa el a tisztán grapefruit étrend egy másik cikkben.
Az ilyen típusú ételek népszerűek a show üzleti csillagok körében.

Az ilyen étrend hatását egy banális besorolás magyarázza, melynek neve „mit kell enni a fogyás érdekében”, a vezető pozíciók, amelyekben ez a két termék elfoglalja. Tojás breepefruit étrend - Hatékony, és valóban segít a fogyásban 3-5 kilogramma hét folyamán . További információ az alábbiakban.

Tojás grapefruit étrend: Alapszabályok

Grapefruit Mindig nemes zsírégetőnek tekintették. Maga az alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor tartalmaz egy egész vitaminkészletet, amely egy személy számára szükséges, hasznos nyomelemek és rost.

Tojás - A közvetlen fehérjeforrás tiszta formájában, amely hosszú ideig nem engedi, hogy éhes legyen, könnyen felszívódnak, és nem engedik, hogy az izmok és a bőr pattanássá váljon. És ezeknek a termékeknek a kombinációjával olyan keveréket kapunk, amely enyhíti a testet a felesleges folyadéktól és a toxinoktól.

Itt vannak a tojás-grapefruit étrend alapvető szabályai:

Ennek az étrendnek az alapja nem a kalóriák kivonása, hanem a grapefruit és a test tojásait kísérő kémiai folyamatok.
Ha ezt az étrendet önmagához igazítja, akkor a hatás nem ugyanaz lesz.
Ennek megfelelően az étrendet a szigorú alacsony kalóriatartalmú kategóriának tulajdoníthatjuk.
A tojás-grapefruit étrendnek nincs életkori korlátozása.
És az összes elem helyes aránya nem jelenti a vitaminok további bevitelét.

Ajánlások:

Igyál több vizet.
Főzzen zöldségeket vízben, nem pedig a húslevesben, a fűszereket használhatja.
Ne adjon hozzá olajokat és zsírokat az ételhez.
Ne tegye a cukrot és a tejet forró italokba, édes helyettesítőt.
Szigorúan figyelje meg az étrendet, ne változtassa meg a termékkészletet és az étkezés idejét.
Bármilyen mennyiségű terméket használhat, ha a határértéket nem adják meg az üzemmódban.
Szükség esetén cserélje ki a grapefruitot narancsra.

Fontos tanácsok: Kezdje el a diétát a kezdetektől, ha tiltott vagy extra terméket fogyasztanak. Ne használja ezt az étrendet a meghatározott időszaknál hosszabb ideig.

Tojás-grapefruit étrend: tiltott és megengedett termékek

A tojás-grapefruit étrend során minden étkezéshez szigorúan és egyértelműen figyelemmel kell kísérni az élelmiszer-összetételt. A bontás, a termék használata a tiltott listájából ismét az étrend kezdete. Ez vonatkozik bármilyen típusú táplálkozásra - mindenkinek, aki hatékonyan és hatékonyan akar lefogyni, emlékeznie kell erre a szabályra.

Jövedelmező termékek:

Alacsony zsíros tejtermékek vagy alacsony zsír
Gabonafélék és zabkása
Hús főzött hús - borjúhús, csirke, pulyka
Fehér fajok gőzhalak
Gyümölcsök és zöldségek
Kekszet és gabona kenyér
Gabona- és korpa kenyér
Nem karbonált italok cukor nélkül

Tiltott termékek:

Zsíros hús (sertés, bárány), zsír
Vörös hal és hering
Vaj
Tejtermékek több zsírtartalmú 2,5%, beleértve sajt
Gyári majonéz -szószok, ketchupok
SNEC, chips, diófélék
Félig kidolgozott termékek
Fehér kenyér, tészta
Édes sütemények
Cukrászda

Ne feledje, hogy minden olyan termék, amelyben cukor és sok só van, tilos. Nem tanácsos sok zsírt fogyasztani, tehát egy ilyen étrendben korlátozások vannak a diófélékre, a zsíros húsra és a halakra. Készítsen ételeket néhány hasznosabb, mint a sütés, és ízletesebb, mint a főzés.

Mókus-yaid-greepruit diéta 3, 7 napig: menü

Az igényektől és képességektől függően a tojás-grapefruit étrend többféle:

Nehéz 3 napig
Hetente 7 napig

Természetesen ragaszkodhat egy ilyen protein-Vic-greepruit étrendhez és 2 hét vagy egy hónap, majd a hatás produktívabbá válik.

Háromnapos kemény étrend:

A menü csak grapefruit és tojásfehérjék, minden adalékanyag és kiegészítő termék tilos.
Igyon csak vizet.
Egy napig 6 fehérjét és 6 grapefruitot kell nyújtania.

1. opció - Teljesítményterv:

Reggeli - egy pohár víz
Kicsit később - fehérje
Egy órával később - Grapefruit
Váltakozva anélkül, hogy a sorrendet a nap folyamán megsértenék

2. opció Háromnapos sürgősségi étrend - áramkör:

Reggeli: Fél grapefruit, darab fekete kenyér, meredek tojás, zöld tea.
Vacsora: 250 gr. Főtt zöldségek, zöld tea.
Vacsora: félig grapefruit, 2 hűvös tojás, zöld tea.

Mint láthatja, csak a napi étrendben kell lennie:

3 tojás
1-2 Grapefruit
Főtt zöldségek
Egy darab fekete kenyér
Víz és sok zöld tea

Válasszon bármilyen lehetőséget 3 napos étrend A fentiekből, és néhány nap múlva az Ön alakja megszerezte a hosszú élettartamot. A heti étrend szelídebb, és lehetővé teszi több termék jelenlétét az étrendben.

Menü a napra - 7 napos ígéretes étrend:

1 nap:

Zöld tea, kicsi alma, hűvös tojás
250 gr. Rizs gőzzöldségekkel, félig grapefruit, zöld tea vagy kávé
Egy pohár grapefruitlé, 100 gr. krumpli

2 nap:

Kávé, 1-2 meredek tojás, egy darab fekete kenyér
250 gr. hajdina zöldségekkel, a citrusfélék felével, zöld teával
Grapefruit vagy narancs, 1 fehérje, zöld tea fele

3 nap:

Zöld tea, 1 hűvös tojás, közepes méretű alma
250 gr. Rizs főtt csirke vagy pulykamellel, egy pohár citrusléval
Főtt zöldség saláta, félig grapefruit, zöld tea

4 nap:

2 fehérjék, kávé
250-300 Gr. rizs főtt csirkemell és zöldség, egy pohár citruslé
Friss zöldség saláta, egy darab fekete kenyér, zöld tea

Ezenkívül a napokat hátra sorrendben megismételjük.

Kilépés a tojás-grapefruit étrendből: Szabályok

A tojás breepefruit étrend segít a fogyásban

Bármely étrendből nem javasolt élesen hagyni, teljesen dobni, anélkül, hogy folytatná a megfelelő táplálkozást. Itt vannak a tojás-grapefruit étrend elhagyására vonatkozó szabályok:

Vissza kell adnia egy olyan terméket, amelyet az étrend során naponta tiltottak.
A napi étrend calloráz nem haladhatja meg 2000 kalória.
Végül is az étrend során a gyomor mennyiségben csökkent. Ne kínozza őt.

Ha mindent helyesen csinál, akkor nem árt az egészségének.

Tojás-grapefruit étrend 4 hétig: Eredmények

A tojás-grapefruit étrend hosszú távú használata inkább egy energiarendszerhez hasonlít. De hosszabb 4 hét A testben a tápanyagok egyensúlyhiányának elkerülése érdekében nem szükséges enni. Bár a hosszú távú tojás-grapefruit táplálkozás kevésbé szélsőséges a test számára. A súly lassabban, de visszavonhatatlanul. Nál nél 4 hetes Az étrend tesztelésével az étrend változatosabb lesz, de az alap ugyanazok a tojások és a citrusfélék. Itt található a tojás-grapefruit étrend hozzávetőleges menüje:

Reggeli Teljesen megismétli más ilyen fajtákat: a grapefruit, a tojás és a zöld tea fele- Időnként sokféleség esetén cserélheti a tojást feta sajttal, zsírmentes túróval vagy könnyű sajttal.
Vacsora Ez egy kis adag alacsony zsíros húsból és zöldségből, valamint zöld teából vagy citrusléből áll. Az edényeket többféle módon lehet elkészíteni: Forraljuk, főzzük, sütjük. A zöldségeket friss saláta formájában lehet szolgálni.
Délutáni snack vagy snack - Grapefruit vagy több szárított gyümölcs.
Vacsoraez megegyezik a vacsorával.

Bármely étrend, mivel a szokásos táplálkozási mód megsértése, ideértve a tojás-grapefruitát is, fenntartja a létezés jogát, különösen mivel a hatékonyság és az eredmények nyilvánvalóak. Egy ilyen étrend egy hónapja fogyni fog 4-8 kg.

Tojás-grapefruit étrend: áttekintések

Valaki az ilyen típusú táplálkozásról beszél, mint a meglévő legjobb és leghatékonyabb. Az emberek egyidejűleg lefogynak, és a jövőben az egészséges életmód betartásával a gyűlölt kilogrammok már nem nyernek. Olvassa el a tojás-grapefruit étrendről szóló véleményeket:

Olga, 29 éves

A tojás-grapefruit diétát a rendszeres fizikai erőfeszítéssel kombinálom. Csak lenyűgöző eredményeket értek el - egy hónap alatt 8 kg -ot veszítettem. Most a megfelelő táplálkozáson, és továbbra is sportoljon. Ugyanakkor az edző néha lehetővé teszi a tiltott termékeket. Például fagylalt, ha a barátaimmal egy kávézóban vagy egy pohár pezsgőben megyek az új évre vagy egy másik ünnepre. Az étrend sokat segített nekem.

Elena, 33 éves

Évente többször is meg kellett próbálnom a tojás-grapefruit étrend időtartamának eltérő lehetőségeit. Ennek eredményeként rájöttem, hogy a heti opció alkalmas számomra. Ha kevesebb napig követem az étrendet, akkor nem veszítek le. Ha 7 napnál hosszabb, akkor a gastritis súlyosbod. De örülök, hogy rájöttem, hogy melyik táplálkozás segíti a fogyást, és a rendszer szerint.

Irina, 28 éves

3 napig ülök a tojás-grapefruit diétán. Bármely nyaralás és elegáns ünnep után mindig extra pár kg -ot szerezek. Miután kiválasztottam magam a legoptimálisabb lehetőséget, egy bizonyos gyakorisággal használom. Három nappal az ünnep után lefogyok egy étrenddel, majd általában eszem. De nem feküdtem le az édességekre. Kizárom az összes zsír- és füstölt ételt.

Mint láthatja, a fogyás vagy a már fogyás áttekintéseiben akár meghatározott számokra is botlik, győztesen szimbolizálva az eldobott kilogrammokat és az olvasztott centimétereket. Szeretném mondani, hogy egy dolog biztos - mindennek mindenben intézkedésre és harmóniára van szükség. Ne fanatikusan áldozza fel magát a divat trendeket. Három p szabály Senki sem törölte: Sorrend, hasznosság, megvalósíthatóság- Sok szerencsét!