A vitaminoknak és nyomelemeknek köszönhetően az ember jó immunitást alkot. A cink az immunrendszer számára szükséges. Ez nélkülözhetetlen az emberi test száz enzimatikus reakciójához, képes gátolni a vírus baktériumok kialakulását a sejtekben. Ezért kinevezik orvossá. Aztán megtanuljuk, hogyan kell venni a cinkt.
Tartalom
Nem titok, hogy a bolygó ökológiai állapota most jelentősen súlyosbodott, ennek eredményeként az emberek gyakrabban kezdtek fájni. Lehet, hogy stressz, nagy munka a munkahelyen, valamint a nyomelemek hiánya a testben. Az ilyen cink osztályozható. Ennek az ásványnak az immunrendszer elsődleges értéke van. Ez befolyásolja a hormonok termelését is. Ezért fontos tudni, hogyan lehet cinkt venni az egészség javítása érdekében.
A ZN az egyik fontos szerepet játszik az emberi testben, felnőtteknek, gyermekeknek a normál fejlődésre kell vinni. Ez a nyomelem megtalálható az izom-, csontszövetekben. Neki köszönhetően a belső szervek megfelelően fejlődnek a gyermekeknél. Ha a cink nem elég az emberi testben, akkor patológiák alakulnak ki. Ezért megelőző célokra ajánlott, hogy vegye be, mert maga a testben a cink nem készül.
Melyik napszakban jobb, ha cinkt szedünk?
Az emberi testben a cink, mint a vas - pótolhatatlan elemek. A cink képes sok reakciót aktiválni az ételek rázására, valamint az abszorpcióra. A normál eljáráshoz egy felnőttnek kb. Három grammra van szüksége ennek az összetevőnek. A ZN más testrendszerek számára is fontos, az immunrendszertől kezdve, a nemi rendszerrel végződve. A cinknek köszönhetően az antioxidáns tulajdonságok fokozódnak, a sejtek öregedése lelassul. Hogyan lehet jobb a cink szedése - tovább fontoljuk meg.
A vitaminok, nyomelemek hatásainak maximális előnyeinek kinyerésére a napszak egy bizonyos időszakában ezeket kell felhasználni. Így hatékonyabban felszívódnak, megfelelően befolyásolják a testet. Nem használhat vitaminokat és nyomelemeket a megnövekedett adagokban-ez negatívan befolyásolja a beteg állapotát, a cink használata előtt, még mindig jobb, ha konzultálunk egy speciális orvoshoz.
A ZN nagy szerepet játszik a reproduktív, az immunrendszer közvetlen hatása a termékenységre. Ha étrendjének kevés olyan terméke van, amely gazdag fehérjevegyületekben (hal, tenger gyümölcsei, diófélék), akkor Zn -t kell venni.
Hogyan lehet cinkt tablettákba venni: adagok, ajánlások
A gyermekek és felnőttek Zn krónikus hiányában az immunitás jelentősen csökkenhet, a gyermek növekedésének növekedése, a populáció férfi felében a hatékonyság romlik, és a nőknek problémái vannak a reproduktív rendszerrel, a korai menopauza megfigyelhető. Ezért azt tanácsolják, hogy vegye fel a nyomkövetési elemet a tablettákba. És hogyan lehet venni a cinkt, részletesebben megtudjuk.
A ZN -nek javasoljuk, hogy használja a következő tényezőket:
- Az ízjellemzők megsértése, szag.
- Gyakori megfázás esetén a testben a fertőzések elleni védelem funkcióinak csökkentése.
- Ha problémák merülnek fel a hajvonalakkal. A haj elhalványul, szünetek, esik ki.
- Amikor túl törékeny körmök és fehér foltok jelennek meg rajtuk.
- Ha problémák merülnek fel a bőrrel, akkor a betegségek dermatitisz, pattanások, ekcéma stb. Formájában fordulnak elő.
- Amikor valaki elveszíti a látásélességet, mindent homályosan lát.
Javasoljuk, hogy napi 10-25 mg anyagot vegyen be. Lehetetlen, hogy az adagolás napi 45 milligramm felett legyen felnőtt és 26 milligramm egy gyermek számára. Nagyon függ a beteg súlyától és életkorától.
A napi minimális ember kb. 12 milligramm cinkre van szükség, és a szexuális aktivitás során az adag akár 25–69 milligramm cink lehet. A nők esetében normális, ha kb. 12-18 milligramm cink. És a terhes és ápoló anyáknak maximálisan javasoljuk, hogy 22-29 milligramm cinkt használjon.
A gyermekeknek a gyermekorvos konzultációja után el kell szedniük a cinkt. Az amerikai akadémiából származó orvosi szakemberek tanácsára a napi adagolásnak meg kell felelnie a szövegben bemutatott táblázatos adatoknak.
A gyermekek és serdülők hozzávetőleges minimális cinkdózisát itt festették:
| Kor | Fiúk | Lányok | Terhesség alatt | Az őrökön |
| 0 -tól 6 hónapig | 2 milligramm | 2 milligramm | ||
| 7-12 hónapig | 3 milligramm | 3 milligramm | ||
| 1-3 éves | 3 milligramm | 3 milligramm | ||
| 4-8 éves | 5 milligramm | 5 milligramm | ||
| 9-13 éves korig | 8 milligramm | 8 milligramm | ||
| 14-18 éves korig | 11 milligramm | 9 milligramm | 12 milligramm | 13 milligramm |
| 19 éves kortól | 11 milligramm | 8 milligramm | 11 milligramm | 12 milligramm |
FONTOS: A testben a cink mennyiségének meghatározásához vizelet -elemzést kell végezni. Nemkívánatos, hogy ellenőrizhetetlenül inni a tablettákat, különben a réz egyensúlya megzavarja, rosszul felszívódik. Ha a beteg antibiotikumot használ, akkor a cink miatt csökken az antibiotikumok az emberi testrendszerekre gyakorolt \u200b\u200bhatása.
Annak érdekében, hogy a Zn jobban szopjon az élelmiszer -traktusban, a tudósok azt javasolják, hogy a B -csoport iflója ezzel az elemmel, nevezetesen: B6, B2 és A -vitamin. Használjon cink gyógyszert, akár étkezés közben, akár vitaminokkal, vagy negyven percig. étkezés előtt, vagy egy órával étkezés után, ha tiszta nyomelemet iszik vitamin -adalékanyagok nélkül.
Érdekes módon a tudósok úgy találták, hogy a koszorúér fertőzés esetén a megfázáshoz használt szokásos gyógyszerek nem mindig hatékonyak. A vírusfertőzés eredményeként az antibiotikumok nem teljesen hatékonyak, a betegek állapotának enyhítésére szolgáló alternatív módszereket kellett vizsgálni. A tudósok kísérletileg megállapították, hogy a koronovírusos betegekben a cink egyensúlya a testrendszerekben észrevehetően csökken.
Azok a betegek, akik cink cink -et használtak a koronovírusban, sokkal könnyebben tolerálhatók a patológiában. És a gyógyulási idő szó szerint másfélszor felgyorsult. Valójában, a nyomelemnek köszönhetően a vírus megszűnik, nem hatol be a sejtszövetbe. A ZN mellett a betegeket továbbra is felírják a D -vitamin és a szelén szedésére.
A cink felhasználásának szabályai különféle problémákra:
- A bőr állapotának javítása érdekében a dermatológusok felírhatók a Zn befelé vagy kívülről történő felhasználására. A tablettákat a betegségetől függően, a normát 12-15 mg, 1-3 hónapig.
- Annak érdekében, hogy a férfiak hajnövekedjenek, jobban szakállak a férfiakban, spray-ket, kenőcsöket használhatnak a cink + -val, hogy tablettákat inni 12-15 mg mennyiségben 1-3 hónapig. Kívánatos a trichológus, a haj szakemberének konzultációja.
- Ha hideg van, akkor tablettákat vehet a reszorpcióhoz, amelyben Zn vagy egy nyomelem külön -külön. Felnőttek számára ez 12 mg normál, és 9 milligramm gyermekek számára. Lásd a fenti táblázatot.
Ezt a nyomelemet általában a kurzusokon használják, így nincs túladagolás. Ha kezelésre van szüksége, akkor használjon cinkt hat hónapon belül, vagy a vizsgálati orvos irányában, miután a teszteket átadta.
- Milyen időtartamot használhat a cink?
Ehhez szüksége lesz egy orvos konzultációjára, mert csak elemzéssel hozhatja létre ezt az elem hiányát. Javasoljuk, hogy ne az önmagát, hogy ne ártson a testének. Ezt a nyomkövetési elemet legfeljebb három hónapos időszak használhatja.
Ha az adagok meghaladják az utasításokban megadott utasításokat, akkor megszerezheti az élelmiszer -traktus, a migrén rendellenességeit, és akár mindenféle ételt elveszíthet. A nagy adagok hátrányosan befolyásolják a geniturináris rendszert, negatívan befolyásolják a kardiovaszkuláris rendszer funkcionalitását, és megnehezítik a máj vízkezelését.
Nem javasolt olcsó adalékanyagokat szulfid, oxid formájában szedni, mivel ezek olyan káros szennyeződéseket tartalmaznak, amelyek károsíthatják a testet. Jobb, ha chelat formát vagy pikolint, citrátot készít, nem kívánatos Nazális spray -ket használni Zn -vel. Végül is az ilyen gyógyszerek negatívan befolyásolhatják a szagérzetet. Bizonyítékok vannak arra, hogy az ilyen pénzeszközök után a betegek teljesen elvesztették a szagok észlelésének képességét.
Cink, hogyan lehet étkezés előtt vagy utána?
Cink nélkül kellemetlen következmények az étvágy elvesztésének, a csont- és izomszövetek gyengülésének, valamint az epidermális sejtek károsodott regenerációjának formájában előfordulhatnak az emberi testben. A ZN egész életükben szükséges az emberek számára. Hogyan vehetjük el a cinket étkezés előtt vagy után - tovább tudjuk.
FONTOS: A cink ajánlott az ételek során, lehetőleg nappali időben. Ha éhgyomoron iszik, akkor a gyomorban kellemetlen szenzáció fordul elő, émelygés. A nyomelem bevitele a vas, a kalcium kombinációjában nemkívánatos.
A férfiak esetében a cink hiánya impotenciává vagy még rosszabbá válhat - a meddőség. Tehát a cink nem csak jó immunostimulátor, hanem felelős a reproduktív rendszerért, az emésztésért, az érzelmi állapotot befolyásolja, szabályozza a csontszövet és az izom összetételét.
Cink kompatibilitás más vitaminokkal
Az alábbi táblázatban látható az inni más vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Sárga A négyzet azt jelenti semleges reakció, zöld - Az anyagok teljesen Összeegyeztethető, A piros - Abszolút Összeegyeztethetetlen komponensek. Ha a vitaminok és ásványi anyagok vonalának kereszteződésénél a Zn -vel - egy zöld négyzet, akkor az ilyen komponensek kompatibilisek, stb.
Példa: Lássuk a Zn és a K -vitamin kompatibilitását, a sorok metszéspontjában a sárga négyzet látható, ami azt jelenti, hogy ezek az anyagok semlegesek egymásra, vagyis ezek semmilyen módon nem befolyásolják.
A legjobb, ha a cinket más elemekkel kombinálja, akkor a legjobb eredményeket érheti el, főleg mivel az orvosok azt tanácsolják, hogy más anyagokkal kombinálva igyálják:
- A szelén + cink tökéletesen kiegészíti egymást, ezért ajánlott az elemek átfogó technikája.
- Az omega-3 gyógyszer jól megy a Zn-vel.
- A Zn -vel rendelkező A, E, B6 -vitamin -csoport hozzájárul az utóbbi felszívódásához. Használja ezeket a kombinált vegyületeket étkezés közben.
- A szervek bőrével, fertőzéseivel vagy betegségeivel kapcsolatos mindenféle betegség kezelésére javasolt a Zn és a B2 -vitamin összetételének felhasználása. Ez pozitívan befolyásolja a dinamikát. A terápiás hatás gyorsabban fordul elő.
A cinkt nem javasolt kalcium, vas, folsav, réz és B9 -vitamin fogyasztása. Nem szükséges az édességekkel és a sóval is. Ezekkel a termékekkel és anyagokkal a Zn teljesen felszívódik vagy felszívódik, hanem kis mennyiségben.
Az elem asszimilációját közvetlenül a Phitat befolyásolja, ezek az alkatrészek növényi termékekből származnak. Legtöbbjük gabonafélékben, hüvelyesekben található, ezek tartalmazhatnak nem erjesztett kakaóbabot, kakaóporokat, kávébabot, dióféléket, magokat. Ezek a felsorolt \u200b\u200bfitátok képesek mindenféle vegyületet kialakítani, amelyek ásványi komponensekkel párban oldhatatlanok, nem szívják be a bélbe. Ha csokoládé termékeket vagy dióféléket szed, mint például egy cinkszállító, akkor a nyomelem sokkal kevésbé lesz felszívódik, mint a tenger gyümölcsei és a hústermékeknél.
A portálon a következő cikkeket is elolvashatja a hasonló témákról:
- Milyen termékek tartalmaznak több cinkt?
- Milyen jelei vannak a cinknek a testében, a cincuthel - a hajhoz;
- Miért van a cink, mi a norma az emberi testben?
- Hogyan lehet használni a cinkkenőcsit különféle betegségekhez?
Videó: Hogyan lehet cink felnőtteket, gyerekeket szedni?
Ebéd közben veszem az étel közben, tehát az utasításokba van írva, és egy nagy plusz, mint egy nap fogadása. Veszem az Evalarovsky cink helátot, kiváló ár- és minőségi arányával rendelkezik, amelyet most ritkán találkozol.
Szinte „nem észrevehető” hirdetési értékelő „vékonyan”))