Hogyan lehet helyreállítani a mellkasot a szülés után? Hogyan lehet visszaadni az alakját neki?

Könnyek jönnek a szemedre, amikor egy tükör tükröződik, látja a megereszkedő mellkasát. Segítünk abban, hogy rövid idő alatt megoldja ezt a problémát, és nőként visszatér az önbizalom.

Az anyaság öröme túlterheli a szülők érzelmeit. Végül is végül eljött az a nap, amikor egy apró kis ember, szeretetük gyümölcse, belép a házába, óvatosan mosolyog a szüleire, ráncolva az orrú orrát. Az első swaddling, az első fürdő, az első friss levegő séták ... A csecsemő megjelenésével a fiatal szülők élete alapvetően megváltoztatja ritmust. Mindennek időben kell lennie: mossa le, stroke, főz ételt, távolítson el.

És egy ilyen őrült ritmus mögött sok fiatal anyának nincs ideje követni a megjelenésüket, különösen az alakjukat. De a terhesség és a laktáció időszakában annak formája megváltozott, és ha nincs ideje megadni az eredeti megjelenést időben, akkor egy idő múlva sokkal nehezebb lesz megtenni.

Az első dolog, ami zavarja a fiatal anyát, a striák kialakulása, amelyek a szülés után a test bármely részén képződhetnek, beleértve a mellkasot is. Mik vannak striák? A mellkas leereszkedett és elvesztette korábbi alakját. Hogyan lehet visszaadni korábbi rugalmasságát és alakját, mit kell tenni ehhez?

A szülés után megsemmisítette a mellkasát: Mit kell tenni?

Azonnal figyelmeztetni akarom, hogy nem vagy az egyetlen nő, akit ilyen kérdéssel egyedül hagytak. A szülés utáni mellek megsemmisítésének problémája releváns az összes szülés során. Még azoknak is, akiknek kicsi a mellmérete, sőt, még a terhesség és a szoptatás során is megfelelő gondozást nyújtottak neki.

Ennek ellenére mindegyikük meghúzhatja a mellkasát, de komolyan kell foglalkoznia ezzel a kérdéssel. Először beszéljünk arról, hogy a terhesség és a laktáció hogyan befolyásolja a mellkas állapotát.

Az emlőmirigy zsír- és kötőszövetekből, valamint a mirigykeretből áll, amelyek vékony zsírrétegen helyezkednek el. Ez magyarázza, hogy az évek során, még a nőknek sem szülésekor, a mellkas elveszíti rugalmasságát, és elkezdi leereszkedni.

A hormonális szerkezetátalakítás időszakában a nők organizmusaiba, akik pontosan esnek a terhesség és a szoptatás idején, ez a folyamat különösen intenzív. De számos tényező megelőzi ezt a problémát:

1. A mellek megfelelő gondozását a terhesség és a szoptatás alatt biztosítják -e
2. A szoptatás időtartama és azt, hogy milyen helyesen fejeződött be
3. Helyesen alkalmazta -e a babát a mellkasára
4. Az előállított anyatej mennyisége
5. Mi volt a mell alakja a terhesség előtt és annak méretének
6. A bőr finomsága
7. Függetlenül attól, hogy a rehabilitációs időszak befejeződött -e, amelynek időtartama 6-8 hónapig tart
8. Genetikai hajlam

Meg kell jegyezni, hogy bizonyos esetekben a mell mérete a laktáció után kevesebb lesz, mint a terhesség előtt. Az előállított mennyiségű tejetől függően az egyik mell nagyobb lehet, mint a másik. Van leereszkedés, megereszkedés, striae és egy kapilláris rács. Ezt a normának tekintik, mivel a fenti problémákat vagy több problémát minden nő fogadja.

Hogyan lehet helyreállítani a mellkasot etetés után

A etetés után meg is lehet állítani, sőt vissza kell állítania a mellkasát. Bizonyos esetekben a nők még a legjobb eredményt értek el, mint a terhesség előtt. Ezért ne pánikoljon, de jobb, ha elkezdi megoldani a fájó problémát. Csak türelemre, nagy vágyra és akaraterőre lesz szüksége.

Tehát mi befolyásolja a bőr rugalmasságát? Mindannyian tudja, mi az:

• Elasztin
• Kollagén

A hialuron viszont befolyásolja a bőr nedvességtartalmát és táplálkozását, amely nélkül lehetetlen helyreállítani annak rugalmasságát.

Azok a fiatal anyák, akik a terhesség alatt biztosították a megfelelő mellápolást, kissé könnyebben kezelhetők a problémával. A terhesség legelső heteitől a hormonális háttérben változás történik, tehát a mellnek elsősorban aktív támogatásra van szüksége. Vagyis:

1. A megfelelő melltartót kell viselnie
2. Éjszaka, hogy különleges támogató témákat vegyen fel
3. Biztosítsa a légi eljárások melleit naponta kétszer
4. Biztosítson megfelelő táplálkozást
5. Rendszeresen végezzen vízmasszázsokat és torna gyakorlatokat
6. Figyelje a testtartását
7. Készítő mellkas tápanyagmaszkokkal

Vagyis olyan egyszerű intézkedéseket kell végrehajtania, amelyek célja a mellkas bőrének hangjának megőrzése.

De vissza a kérdéshez, hogy hogyan lehet helyreállítani a mellkasot az etetés után. Biztosan elmondhatjuk, hogy ezeket a mellgondozási szabályokat a terhesség alatt mind a szoptatás során, mind az után elvégezni kell.

Mell helyreállítása a szülés után

De ha elmulasztotta a pillanatot, és a terhesség alatt nem nyújtotta be a mell bőrének megfelelő gondozását, most minden erőfeszítést meg kell tennie, amely jó eredményt eredményez.

Először is be kell hangolnia a pozitívra, és a fenti eljárásokat nagy örömmel kell elvégeznie. Tekintse át az étrendjét és az életmódját. Ne feledje, hogy a test egészének örömteli állapota mindig jó eredményeket vonz. Sőt, nem te vagy az egyetlen, akinek ilyen problémája van.

De ne csak az ilyen eljárásokra korlátozódjanak. Most már nagyon képes hozzáadni egy terhelést és a népi módszereket a gyorsabb eredmény eléréséhez. A népi módszerek a masszázs és a maszkok.

Home -gyártású maszkok

Túró maszk

• Keverje össze 2 evőkanál. Házi túró, 2 evőkanál. olivaolaj. Hő 7 teáskanál. Természetes méz a vízfürdőben szobahőmérsékleten, és keverje össze a túrópürével
• A kész tömegben ossza meg az 1 evőkanál. Aloe juice. Keverjen össze alaposan, és alkalmazza a mellkas területére, alulról kezdve és a könnyű masszázs mozgások a zóna felső részéhez mozognak
• Helyezze az ételfilmet, és tartsa meg a maszkot, amíg ki nem szárad. Mossa le meleg vízzel. És most, figyelem! Egy ilyen maszk után állítólag masszázst készítenek zuhanyozó áramlással
• Kapcsolja be a meleg vizet, és mozgassa a zuhany fogantyút az óramutató járásával megegyezően, először masszírozza az egyik mellét, majd a másodikot. A víz hőmérsékletét váltakozhatja, ezáltal kontrasztos zuhanyt ad a bőrnek

Vitamin mézes maszk emelőhatással

Keverje össze a mézet és a vizet egyenlő arányban. Adjunk hozzá A és E -vitamint a kapszulákba, jól keverjük össze és tegyük a problémás területre. 20 perc elteltével öblítse le meleg vízzel. Törölje le a mellkasát egy jégkockával.

Mellmasszázs a szülés után

A maszkok kombinációja a mell és a masszázs bőrének gondozására kiváló eredményeket ad. Masszírozhatja magát, vagy elmehet egy szépségszalon szakemberéhez.

A masszázshatás otthoni javítása érdekében ajánlott korábban az olívaolajat a bőrre, 4 csepp illóolaj szőlő- vagy sárgabarackmaggal.

1. A masszázst lágy kör alakú mozgással hajtják végre a mellbimbók felé. Kezek, mielőtt az eljárásnak jól kell dörzsölnie és olajjal kell zsírozni
2. El kell kezdenie a masszázst, és alulról felfelé az irányba simul. A pályázatot minden mellkashoz 1 percig kell elvégezni
3. A következő mozgás kör alakú. Kezdje a mellkas közepétől és az izom üreges irányából. Majd alsó és fel. Egy ilyen mozgást minden mellkashoz 2 percig kell végrehajtani
4. Kör alakú mozgásban melegítse fel a mellkasát, kezdve a csukló közepétől a mellbimbókig. Végezze el a gyakorlatokat erre a 2 percre minden mellkashoz.
5. Összegezve, ismételje meg az első gyakorlatot minden mellkashoz 1 percig

A vízi eljárások és a masszázs elősegíti a vérkeringés folyamatának stimulálását és az izmok erősítését. De a még erősebb hatás elérése érdekében helyénvaló a testnevelésben való részvétel

Mell gyakorlatok a szülés után

Az emlő rugalmasságának helyreállítása érdekében ajánlott több egyszerű gimnasztikai gyakorlatot végezni minden nap.

1. Legyen a falakkal szemben a kezed hosszának szintjén. Pihenjen a kezét a falnak, és lassan próbálja meg megérinteni a melleit a falhoz. Ha egy ilyen gyakorlat nehéz az Ön számára, akkor közelebbi távolsággal elindíthatja, fokozatosan növelve. Végezze el ezt a gyakorlatot tízszer
2. Hagyja a kezét a háta mögé a hát alsó részén. Csatlakoztassa őket, és 30 -szor tolja őket egymásba. Nagyra értékelte, hogy milyen izmok működnek a gyakorlat elvégzésekor? Igen, pontosan azok, amelyek lehetővé teszik az izomszövet rugalmasságának helyreállítását
3. Lazítson, és ismét csatlakoztassa a kezét az alsó hátszinten. Még egyenletes testtartást tartva, próbálja meg emelni őket arra a magasságra, amelyet képes lesz legyőzni. Ismételje meg a gyakorlatot 9 -szer
4. Kényelmesen üljön egy székben. Kombinálja a kezét a mellkas szintjén, és próbálja újra, hogyan kell őket egymásba tolni. Ismételje meg a sokkokat 15 -szer. Ismét hallgassa meg, milyen izmokat dolgozik a gyakorlat során
5. Engedje le a kezét a köldök szintjére, és ismételje meg ugyanazokat a sokkokat, mint az első esetben
6. Forgassa a kezét ugyanabba a helyzetbe a feje fölé. Ismételje meg újra a sokkokat a kezével 15 -szer
7. Pihenjen. Tegye a lábát vállát -szétválasztva, ossza meg a karját. Hajlítsa be a könyökét mellkasi szinten, és próbálja meg csökkenteni a hátán lévő lapos pengéket. Ismételje meg a gyakorlatot 15 -szer

Ilyen egyszerű gyakorlatokat végezhet a nap bármely szakában, amikor kényelmes lesz. Ne feledje, hogy erőfeszítések nélkül nem érheti el a kívánt eredményt. A gyakorlatok után nem lenne felesleges kontraszt zuhanyozás.

Azok számára, akiknek otthon van egy speciális szimulátora, amelynek sajátossága a mellkas izmainak minden csoportjának fenntartása, biztonságosan felhasználhatja azt.

Hogyan lehet eltávolítani a striákat a mellkason a szülés után?

A melleken húzódik egy másik tényező, amely bármely nőt csodálkozva vezet. És függetlenül attól, hogy nem okoz fájdalmat, még mindig teljessé teszik a nőt, különösen nyáron. Mély kivágások, ruhák és pulóverek hevedereken, fürdőruhák - Az összes nyári szekrény nem kellemes egy nő számára egy okból - hátránya mások számára látható lesz. Ugyanakkor nem szabad bonyolultan bonyolulni, és időben, legalábbis szinten megszabadulnia tőlük.

Mellesleg, a mellek striák az éles fogyás eredményeként is megjelenhetnek.

Videó: Hogyan lehet eltávolítani a striákat a szülés után?

A kozmetológusok jó eredményeket mutatnak a striák elleni küzdelemben, különféle héj, ultrahangos terápia és pakolások felhasználásával erre a célra. De harcolhat otthon a striákkal.

Az olajbogyó, a lenmag és minden más növényi olaj segít harcolni ennek a kellemetlen jelenségnek. A természetes növényi olajok összetételében nagy mennyiségű E -vitamin járul hozzá a bőr regenerációjához. Végül is nem az, hogy őt sem az ifjúsági vitaminnak hívják.

A striák eltávolításának hatékonysága függ:

• Kor
• Méret
• Túlnyomó

Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, és jó eredményt érjen el, makacsul és rendszeresen kell használnia a természetes olajokat.

Egy hatékony recept, amely segít megszabadulni a striáktól

Keverjen össze 50 ml természetes yuzhobe -t és avokádót. Most váltakozva adjon hozzá ilyen illóolajokat a keverékhez:

• 10 csepp piros mandarin - keverék
• 10 csepp neroli 100% - keverék
• 10 csepp rozmaring - keverék
• 20 csepp levendula - keverék
• 10 csepp jázmin - keverék

Öntsük a kapott olajat a palackba, szorosan húzzuk be, és tegye félre egy sötét helyen egy napra. Ezzel a kompozícióval gyorsan megszabadulhat a test bármely részén.

FONTOS: Felhívjuk figyelmét, hogy a striáktól való megszabaduláshoz csak olyan természetes illóolajokat kell használni, amelyek elhaladnak a hidegprés és a gőz desztillációja!

De ezen kívül ne felejtse el végrehajtani a fenti módszereket. A komplexumban szereplő összes ajánlás megfigyelésével rövid idő alatt jó eredményeket érhet el.

És végül, biztosítsa magát megfelelő táplálkozással. Az étrendben a fehérjékben gazdag ételeknek kell lenniük - csirke, sertésvágás, diófélék, tejtermékek stb. Ne tartalmazza a zsíros ételeket az étrendben, megtagadja a kávét és az alkoholt.

Mell

A kontúr helyreállításához a mellkas alakja és magassága radikálisabb módszereket lehet használni. Például a Mastopexy. Az ilyen műtéti beavatkozást akkor jelzik, amikor az emlőmirigyeket kihagyják. A műtét során egy feszített bőr darabját eltávolítják a mellkas megfelelő kontúrjának és rögzítésének későbbi képződésével.

Általános szabály, hogy egy ilyen művelet jó szövetekkel és a mellkas gyönyörű formájával, de enyhe mulasztással kínálja a nőket. A legtöbb esetben azok a nők, akik a terhesség és a szoptatás eredményeként rossz formát jelentettek, ebbe a kategóriába tartoznak.

A mastopexia meglehetősen bonyolult műveletnek tekinthető, de jó eredményeket ad. A rehabilitációs időszak körülbelül egy hónapig tart, és magában foglalja a speciális kompressziós vászon viselését, az antibaktericid gyógyszerek használatát és az orvossal folytatott rendszeres konzultációkat. A rehabilitációs időszak alatt egy nőnek nem szabad nehéz fizikai szülés és súlytábla. A műtét utáni hegek alig észrevehetők, és az idő múlásával egyáltalán eltűnnek.

Mindenesetre a szülés és a szoptatás folyamatához minden nőnek megfelelően fel kell készítenie a testét, különösen a mellét. A kellemetlen jelenségek elkerülése érdekében a test megfelelő gondozását kell biztosítani.

Videó: Hogyan lehet meghúzni a mellkasát a szülés után