Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot 30 év után egy nő számára?

30 év után eltávolítjuk a gyomrot, és a derékot egy nőnek készítjük: egy integrált megközelítés.

Ez a cikk segít kitalálni, hogyan lehet eltávolítani a gyomrot 30 év után egy nő számára? Elemezzük az okokat, a táplálkozást, az egészségállapotot, a gyakorlatokat és a szalon eljárásait.

Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot 30 év után egy nő számára: a probléma okai

Tehát, mielőtt elkezdené harcolni a karcsú derékért, és szétszerelje a kérdést, hogyan lehet eltávolítani a gyomor 30 év elteltével egy nő számára, meg kell találnia a kiváltó okot, valamint ki kell emelnie a problémás területeket és a elleni küzdelem módszereit. Amikor úgy döntünk, hogy eltávolítjuk a gyomrot, mindenekelőtt elvárásaink vékony derékot húznak. Jobb? Ezért a cél nemcsak a gyomor eltávolítása 30 év után egy nő számára, hanem a derék létrehozása is. Ezt fontos megérteni a hatékony és céltudatos munka érdekében, mivel egy nő alakja 30 éves kor után változásokon megy keresztül.

Az első lépés - egy centiméterrel közelítünk a tükörhez, és alapos elemzést végezünk a problémamegély területéről:

• Mérjük a felső és az alsó hasot, rögzítjük a méréseket. Ezt követően ez megérti a megtett intézkedések hatékonyságát;
• Nézzük a gyomrot és a szomszédos oldalakat. 30 év elteltével a nőknek lekerekített gyomora lehet, és a tetején meghúzható, és az alsó hasba ragaszkodhat, és zsírréteget képez. Ez a diagnózis segít azonosítani az okot;
• Értékelje az oldalán lévő zsírréteget, valamint a ferde izmok hangját. A nők kategorikusan nem tudják pumpálni a has ferde izmait, mivel ezek az alak négyzet alakúvá válnak, és megfosztják a lányt a kincses deréktól. Az oldalakat étrend, masszázsok és a test általános súlycsökkenésével távolítják el.

És most, a helyzet elemzése után, megvizsgáljuk a has növekedésének lehetséges okait. Az ellenség ismerete az arcon az első lépés a győzelemhez:

• A test általános teljessége. A lédús formákkal naiv feltenni a kérdést, hogyan lehet eltávolítani a gyomrot. Ebben az esetben a fogyás átfogó megközelítésére, valamint a nőgyógyász, a gastroenterológus és az endokrinológus vizsgáira van szükség. Ha szükséges, látogasson el egy táplálkozási szakemberre is;
• Reggel a gyomor szinte hiányzik, de néhány órával az alvás után a térfogatok 5-7 cm-rel növekednek. Puffadás - 30 év után a nők gyakori problémája. Amint a bélrendszert rendezi, a hasnyálmirigy és az epe - a probléma eltűnik, és csak a hasi izmok meghúzása;
• « Mentési kör "a test általános harmóniájával 30 év elteltével ez azt jelenti, hogy egy nő megtörte az anyagcserét. Kizárni kell az alkoholt, az összes pékséget (néha minden glutént), édességet, és legalább 30 percig minden nap vagy minden más nap kardio hozzáadása. 1-2 hónap elteltével az anyagcserét normalizálják, és a gyomor elkezdi távozni;
• Akut has sűrű zsírral a köldöknél - A stressz és a „harang” egyértelmű jele a súlyos betegségek megkezdése előtt. Az alábbi ajánlottak mellett a feszültség eltávolítását is le kell távolítani, és ezáltal csökkenteni kell a kortizol szintjét;
• Alacsony has. A köldök alatt egy zsírréteg alakul ki, amint a lány belép a pubertába. A szülés után és 30 év után is megváltozik a nők hormonális háttere, és a test, hogy a nő gyermekeket viselhessen és szülhessen, rögzíti a zsírlerakódást. Nehéz megszabadulni ezekről a betétektől, mivel a természet által lefektetik. De kellemes szintre csökkenteni - egészen;
• A gyomor nem ment a szülés után. A gyerek már megy a kertbe, és anyja hasának ugyanolyan méretű maradt, mint a terhesség alatt. A 20 éves szülést szülő nők a terhesség után elkülönültek, de 30 év elteltével a hormonális háttér változásokon ment keresztül, és csak a komplex segítséget nyújt az előző forma visszatérésében: étrend, a megfelelő életmód, a sport, az eljárások. De fejlett esetekben csak egy szike segíti a has megszabadulását.

Összefoglaljuk: Annak érdekében, hogy 30 év elteltével eltávolítsa a nők gyomorát, meg kell értenie a probléma lényegét, és célszerűen harcolnia kell nemcsak a következményekkel (has), hanem a kiváltó okkal is.

Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot 30 év után egy nő számára: egészség

Kíváncsi voltak, hogyan lehet eltávolítani a gyomrot 30 év után egy nő számára? Annak ellenére, hogy most van egy ifjúsági kultusz, és a nők 30 év után vidám maradnak, tele vannak erővel és energiával - a test megváltozik, a sejtek megújulásának folyamata lelassul, és betegségek és a test jellemzői.

Tehát egy 30 éves utáni nő el akarja távolítani a gyomrát, figyelnie kell az egészségére:

• Számítsa ki a testtömeg -indexet, És ha meghaladja a normát, akkor nem fog csak a gyomrot eltávolítani. Eleinte az egész test elveszíti a súlyát, a gyomor és a kezek pedig utoljára elvesznek;
• Látogasson el egy nőgyógyászra, és ellenőrizze az egészségi állapotot. A női betegségekkel és gyulladásokkal, hormonális kudarcok jelenlétében szinte lehetetlen eltávolítani a gyomrot;
• Endokrin rendszer. A nők 30 év után ajánlottak ellenőrizni a pajzsmirigy és a nyirokcsomók állapotát évente egyszer. Felhívjuk figyelmét, hogy a nyirok rossz munkája meghúzza a zsír duzzanatát és felhalmozódását;

• Problémák a gyomor -bélrendszerrel - A zsír felhalmozódása a hasban garantált. A székrekedés a karcsú derék fő ellensége;
• Stressz jelenlétében A hasi fogyás gyakorlatilag nem valós. Ha szükséges, látogasson el egy pszichológusra, és végezzen kiigazításokat az élethez.

Diéta, hogy 30 év elteltével eltávolítsák a nők gyomorát

Úgy döntöttünk, hogy egy karcsú derék tulajdonosa leszünk, és azon gondolkodtunk, hogyan lehet eltávolítani a gyomrot 30 év után egy nő számára? Azonnal megjegyezzük, hogy a nők 30 éves mono étrend vagy kemény étrend után kategorikusan ellenjavallnak, mivel ezek hormonális hibákat és anyagcsere -rendellenességeket vonnak maguk után.

Az ifjúságban szeretik a gesztus étrendet, és büszkék voltak arra, hogy eltávolíthatják a gyomrot, vagy akár 5-7 kg-ot veszíthetnek néhány hét alatt? Ne lepődj meg, hogy 30 év elteltével van egy „megtakarító kör”, ahonnan irreális megszabadulni.

Tehát egy étrend, vagy inkább egy étrend, hogy 30 év után eltávolítsa a nők gyomorát. Az első 3 hónap 100% -ban megfelelő táplálkozás, majd a 80/20 képlet megengedett, ahol 80% hasznos termék, és a jogsértés 20% -a. Összességében minden nap betartja a PP -t, és ünnepnapokon megengedheti magának az alkoholt, a gyorséttermet vagy a tortát.

Kizárja az étrendből:

• Gyorséttermi és magas kalóriatartalmú italok (különös figyelmet fordítanak a nem alkoholos koktélokra, limonádákra és ízletes kávét krémmel stb.);
• Alkohol, valamint az alkohol kísérő harapnivalók;
• Pattogatott kukorica, szárított édes szuperételek (amelyek ma már megfelelő táplálkozásként vannak elhelyezve) és más snackek. Ha el akarja távolítani a gyomorválasztást magának 3 vagy 5 egyetlen ételnek, és kívül az idő, tartsa bezárva a száját;
• Hüvelyesek, káposzta és egyéb termékek, amelyek erjesztést okoznak. A duzzanat mellett megsértik a hormonális hátteret. 3 hónap elteltével 7 nap alatt legfeljebb egy alkalommal beépítheti az étrendbe;
• Megőrzés, kolbász, kemény és olvasztott sajtok. Ide tartoznak a bolt összes félig kidolgozott terméke;
• Füstölt húsok, sós - mivel késleltetik a test vizet és duzzanatot okoznak;
• A nők édességeit 30 év után a derék körül egy „mentési kör” helyezi el. Ha el akarja távolítani a gyomrot - engedje meg az édességeket az életedben, havonta legalább egyszer;
• Gyümölcskorlátozás. A gyomor eltávolításakor a nők tévesen cserélik a süteményeket gyümölcsökkel, és ennek eredményeként nincsenek édességek, nincs derék. És mindezt azért, mert sok gyümölcs van a gyümölcsökben, ami nem rosszabb, mint a cukor.

Mit kell tennie az étrendnek, hogy 30 év elteltével eltávolítsa a gyomrot egy nőnek:

• Sok rost: durva liszt, korpa, zabkása stb.;
• Napi alacsony kalóriatartalmú fehérje: baromfi, hal, tojás, gomba;
• Zöldségek, kivéve a burgonyát és a répát (a répa heti egyszer lehet több mint egyszer);
• Levélzöldek nagy mennyiségben, friss formában;
• Lenmag, chia, szezámmag;
• Az egyetlen egészséges és ízletes snack, amely lehetséges, a szárított gyümölcsök, amelyeket cukor nélkül szárítanak (alma, körte, szilva, sárgabarack). Egy kalóriabanán nem engedélyezett, és az összes snack cukorba esik;
• Dió, de ne felejtsük el, hogy nagyon magas kalóriájú - kis mennyiség;
• Ne felejtsd el a zsírokat, ezekre a test teljes működéséhez szükségesek: olajbogyó, lenmag, kukorica, napraforgóolaj salátákban, köretek stb. De ajánlott elfelejteni a sült ételeket.

A növekedésnek és a súlynak megfelelően végezze el a kalória számítását, és állítsa be a hiányt 10-15%-kal. A nők 30 év után kategorikusan nem javasolják, hogy ezt a normal jobban definálják, mivel ez az anyagcserének megsértéséhez vezethet, és ennek eredményeként nem csak eltávolítja a gyomrot, hanem még nagyobbvá teszi. Mivel a test éhségnek érzi magát, és arra törekszik, hogy a zsírokat még nagyobb mennyiségben halmozza fel a belépő ételekből. Nem akarsz még egy pohár vízből is felépülni?

Adjon hozzá leveseket az erőhöz, de burgonya helyett adjon hozzá sárgarépa, zeller, petrezselyem, Pasternak darabjait. A levesek gyors telítettséget biztosítanak kisebb kalóriákkal. Ez különösen hasznos azoknak a nőknek, akik szoktak szorosan étkezni, és a helyes kalória száma éhes hagyja őket.

És ne felejtsük el, hogy a vacsora a legkisebb rész, 4 órával lefekvés előtt. Ha később 22 éves korában fekszik, felejtsd el a „nem 18 után” szabályt, mivel reggelig az éhség túl erős lesz.

Gyakorlatok sorozata a gyomor eltávolításához 30 év után egy nő számára

Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot 30 év után egy nő számára? Ne feledje, hogy a gyomor eltávolításra kerül a konyhában. Ez az aranyszabály. Az izmok terhelése nélkül kisebb mennyiségeket fog kapni, de nem megfelelő hasat és karcsú derékot.

Fontos: Időnként az izmoknak (hasi zónának) kell pihenniük, ezért az intenzív edzés minden más nap megengedett. Amikor eléri az eredmény-1-2-et hetente. Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket minden nap meg lehet tenni, hogy az izmok jó állapotban maradjanak.

Tehát nő vagy, és ezért szigorúan nem ajánlott a ferde hasi izmok lendületét, ha nem akarja elérni a téglalap alakját.

Képzési terv a gyomor eltávolítására:

• Planck - Napi. Fontos, hogy helyesen hajtsuk végre a sáv technikáját, és az idő fokozatosan növekszik. A rudat a legjobb gyakorlatnak tekintik a gyomor eltávolítására;

Videó: Planck gyakorlat: Hogyan kell ezt helyesen csinálni? A sáv típusai.

• Gyakorlat vákuum. Schwarzenegger meg van győződve arról, hogy a vákuum húzza a gyomrot, és minden más csak az izmokat tartja jó állapotban. El akarja távolítani a gyomrot? Csináld Schwarzeneggerként;

Videó: Hogyan készítsünk vákuumot a has - 1. szint. Végrehajtási technika

• Hula-hup súlyozás nélkül. A terhelés plusz masszázs ideális gyakorlat a gyomor eltávolításához. Javasoljuk, hogy egy nap alatt 5-30 percig csavarjon. Kezdje a minimális idővel, és fokozatosan adja hozzá. A könnyek további terhelést adnak a ferde hasi izmokra, és ezeket nem szabad túlterhelni;

Videó: Hogyan készítsünk egy vékony derékot, mint Barbie?

• A Bark-Hup-nal váltakozva a Hula Hup-tal váltakozó gyakorlatok a kéreg izmaira. Miután eltávolította a gyomrot - legalább egy alkalommal hetente.

Videó: 3 egyszerű gyakorlat otthon a fogyáshoz

Videó: Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot és az oldalakat? Valódi tapasztalat

Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot 30 év után egy nő számára: Kövér -égési eljárások

Kíváncsi voltak, hogyan lehet eltávolítani a gyomrot 30 év után egy nő számára? Fontos, hogy ne csak a derék centiméterének csökkentésével, hanem a bőr meghúzására is emlékezzünk, mivel a 30 év utáni kollagén kevésbé intenzíven termel.

Összegyűjtöttük a legjobb kozmetikai eljárásokat, amelyek elősegítik a gyomor eltávolítását és a bőrt meghúzzák:

• Vásároljon anti -cellulit szérumot És reggel és este dörzsölje meg. Ez nem segít eltávolítani a gyomorot, de a fogyás folyamatában húzza a bőrt;
• Anti-cellulit-termálkrém a film alatt. Vigye fel a krémet - Ne várja meg, amíg felszívódik, tekerje körül a derékot, az oldalakat, a háttámlákat egy élelmiszer -fóliába, tegyen meleg ruhákat vagy nadrágot a fogyáshoz, magas derékkal. Mozgatás, tökéletesen csavaró hool-hop. Tartson legalább 30 percet, a maximumot - miközben melegszik;
• Méz, mustár, fahéj, őrölt kávé keverék, és alkalmazza a has és az oldalak zónájára. Öblítse le egy étrendi filmet, és csavarja be a hool-hopot, vagy végezzen könnyű fizikai gyakorlatokat izzadni. Tartson legalább 30 percet. Ez a szerszám nem csak a zsírt éget, hanem a bőrt is erősíti, segít a felépülésben a zsírok égésének folyamatában;
• Zsarnoki masszázs - Nagyszerű orvoslás. Ez nem csak csökkenti a derék mennyiségét, hanem elősegíti az emésztőrendszer kialakítását is;
• Sodovo-só fürdő. Öntsön 200 g szódat és 150 g tengeri sót a fürdőbe. A fürdőszoba hőmérséklete akár 40 fokig terjed, kb. 15-25 percig tart, és nem felejti el, hogy forró vizet adjon hozzá a hőmérséklet fenntartásához. Nemcsak 30 év után segít eltávolítani a nők gyomorát, hanem más területeken is fogyni;
• Mustárfürdő. Öntsön 200 g száraz mustárt a fürdőbe, adjon hozzá 10 evőkanál mézet és egy liter tejet. Fürdessen akár 30 percig. Elősegíti a zsírégetést, valamint felgyorsítja az anyagcserét;
• Kriolipolisz - Szalon -eljárás, amelyet zsírleszívásnak neveznek szikével. Mindössze 2-3 eljárásban megszabadul a gyűlölt zsírlerakódásoktól;
• Mezoterápia - Segít a zsírlerakódások leküzdésében és a bőr meghúzásában;
• Ultrahang zsírleszívás -Salon eljárás, amely mindössze 3-10 ülésen ígéri a hasból, míg az üléseket 7 naponként csak egyszer tartják;
• LPG masszázs - Nagyszerű orvoslás, amely 30 év elteltével megalapozta magát a nők körében. Természetesen 10 ülésen 5 cm -t veszíthet a derékban.

Ne feledje, hogy az ifjúságban a fogyás sokszor könnyebb, mint 30 éves korában. Csak egy irány nem fog segíteni itt, csatlakoztatnia kell egy integrált megközelítést. De a hatás megéri!

Harcolj a harmóniáért? Tetszik a cikkeink:

• Az intuitív táplálkozás hatékony lehetőség a fogyáshoz
• Grapefruit étrend fogyáshoz
• Hogyan lehet fogyni a hypothyreosissal
• Mennyit kell sétálnia egy nap az egészség, a szív képzésének és a gerincének a fogyásához?
• Sétálnak -e a terhes nők sokat gyalog, varikoosákkal?

Videó: Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedő gyomrot 30 év után?