Mezítláb séta a földön, fű, kövek, kavicsok, homok, hó, speciális szőnyeg: előny vagy árt a gyermeknek és a felnőtteknek

A gyerek először a tengeren van, és a kérdés azonnal felmerül a szülők előtt: hogyan kell a gyermeket a homok vagy a tengerparti kavicsok mentén futtatni - a papucsra van szükség, vagy jobb, ha a csecsemő visszalép a lábába? Vagy elment az erdőbe, ahol futhat a fű körül, de fáj?

A cikk elolvasásával válaszokat kap ezekre és sok más kérdésre.

Mezítláb sétálás a földön: Jót vagy árt a gyermeknek és a felnőtteknek?

• Kines -nitherapisták szerint, akik részt vesznek az ízületi mobilitás problémái, gerincesek stb., Sokkal több reflexogenikus zóna van a lábunkon, mint a bőr más területein, mivel itt koncentrálnak a mechanó- és termoreceptorok.
• Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a mezítláb sétálása a földön az egyik típus leállítja a masszázstAki immunitást emeli, kiegyenlíti a hormonális hátteret és normalizálja a belső szervek munkáját. Ezért mind a felnőttek, mind a gyermekek számára a mezítláb járás az egyik edzési tényező, mivel a hőreceptorok hőmérsékleti változásokra való reakciója miatt az erek kibővülnek és szűkülnek, ami a nyirokáramlás növekedéséhez vezet. Nevezetesen, a nyirokrendszer az immunitás munkájának fő szerepéhez tartozik.
• A láb bizonyos aktív pontjaira gyakorolt \u200b\u200bhatás szintén vezet a gastrointestinalis traktus munkájának normalizálása, a nyomás és még a súlycsökkentés és a feszültség enyhítése is segít- Egy másik pozitív pont az ülőideg bekövetkezésének kockázatának csökkentése.

• A legfontosabb a test fokozatos tanítása mezítláb járni. A szakértők először tanácsot adnak sétáljon egy sík felületen, legfeljebb 10 percig, hogy ne hozzon létre nagy terhelést az idegrendszerre. Például válassza ki a puha porral borított sávot az osztályok indításához. Nappali nyári házakon kezdheti.

Sokkal jobb, ha nem használja az estét és a reggelt a mezítláb járáshoz, mivel a talaj ebben az időben hidegebb, sőt, gyakran harmat borítva, ami megfázáshoz vezethet.

• A hőmérsékletcseppek megszervezhetők mesterségesen, váltakozó séta a földön, a lábak vízbe engedésével. Miután elkerülje a gombás betegség kockázatát, meg kell mosnia a lábát, ezt megteheti a vízhez citrus, rózsaszín, gyógynövények hozzáadásával.
• A szakértők ezt hisznek a gyerekek hasznosak a mezítláb járáshoz a földön ugyanúgy, mint a finom motoros készségek fejlesztése. Ez befolyásolja a gyermek szellemi fejlődését, a lapos lábak megelőzése. Hasznos a mérsékelt mezítláb és a terhes nők séta, mivel ez enyhíti a feszültséget.
• Ellenjavallat a mezítláb sétálása a földön Cukorbetegséggel, a bőrkárosodás kockázatának elkerülése érdekében, ami veszélyes ebben a betegségben. Ezenkívül a mezítláb séták sem ajánlottak a vese problémáira, a reuma és a medencei betegségekre is a lehetséges hőmérsékleti cseppek elkerülése érdekében.

Mezítláb sétálni a fűben: Jót vagy árt a gyermeknek és a felnőtteknek?

• A mezítláb séta a fűben ugyanolyan hasznos, mint a földön. A fű tartozik lágy bevonatok, amelyen kényelmes megkezdeni a test tanításának folyamatát az ilyen típusú edzési eljárásokhoz. Egy edzett ember sétálhat, beleértve a reggeli harmatot is, de ezt el kell kerülni.
• Apropó, a harmat irritáló, amely fokozatosan kondicionált reflexet képez, amely abból a tényből áll, hogy a test hőt termel, amely az egyik edzés eleme. Az aktív pontok stimulációját a lábon a hőmérséklet kontrasztjára is kivetik, ami még nagyobb hatást gyakorol.
• A benne szereplő érvek között az a előnye, hogy mezítláb a fűben járni - A lágy hőmérsékleti különbség, amely fontos a gyermekek számára, ugyanolyan lágy dombormű, amellyel az idegvégződéseket stimulálják, sokan a lábakon helyezkednek el. A ligamentumok és az izmok megerősödnek, ami különösen releváns abban az időben, amikor a gyermek lába kialakul. Ugyanez vonatkozik a testtartás és a járás kialakulására. Azt is meg kell jegyezni, hogy pozitív hatással van a csecsemő cselekedeteinek koordinációjára és a figyelmének mértékére, amelynek köszönhető, hogy a megkönnyebbülés folyamatos ellenőrzésre van szükség.
• A negatív pontok között szerepel a sérülés, a paraziták vagy a gombás betegség fertőzésének lehetősége- A fű láthatatlan lehet a fűben vagy a méhekben, kullancsokban és más rovarokban, amelyek megharaphatnak egy embert.

• Általánosságban elmondható, hogy a fű egy lágy természetes anyag, amely kedvező a mezítláb járásához - ez emellett növeli az ember érzelmi hangulatát.
• A legjobb, ha a mezítláb járni, park pázsit vagy nyári nyaralókAhol a kockázatok minimálisak. A fűben való séta váltakozható a homokon vagy köveken történő séta esetén is, ha a cél a reflexológia hatása.

Mezítláb séta a köveken: Jellemző vagy árt a gyermeknek és a felnőtteknek?

• Különböző lehetőségek lehetnek a mezítláb sétálására a kövekből álló felületen. Olyan lehet, mint legyőzni a magas sziklákat, és sétálni a kis kavicsok mentén- Mindkét esetben a lábak masszázshatását biztosítják, és az idegvégződések stimulálása az ilyen sétával pozitívan befolyásolja a hallás és a látás állapotát, javítja a pajzsmirigy, az emésztőrendszer működését. Bizonyos esetekben mezítláb sétálva még a köveken is részben enyhíti a fogfájást.
• Az összes típusú felület közül a kövek a leginkább hozzájárulnak a lábak vérkeringésének stimulálásához, azaz a tromboflebitis megelőzése és egy olyan tényező, amely javítja a szalagok állapotát. Ezenkívül a bőr kövei, amelyek csökkentik a test általános érzékenységét a hipotermiára, megvastagodnak a kövekkel való érintkezésből.
• Ugyanakkor mezítláb a köveken sétálva Ez a leginkább kockázatos, pontatlan séta, a diszlokációk és néha törések kockázata. Ezenkívül az éles élekkel rendelkező kövek a lábak alá eshetnek, majd levághatják a lábát.
• A gyógyító gyalogláshoz saját kezével létrehozhat egy utat, kis kövekkel fektetheti ki, és elviszi őket, hogy ne legyenek éles szélek. A "kő" területeket homokkal lehet felváltani.

Mezítláb sétálása a kavicson: előnye vagy ártása a gyermeknek és a felnőtteknek?

• A séta legmegfelelőbb a mezítláb. kerek alakú kavicsok, amely a lábak masszázsként, és segít megerősíteni az ízületeket.
• Ha egy megy, A vérkeringés javul, a lábakban a nyirok legjobb kiáramlása fordul elő. Ez a séta összehasonlítható azzal a hatással, hogy a kis kövek mentén sima, éles arcok, felület nélkül sétálnak. Ugyanakkor a kavicsok körül sétálva óvatosnak kell lennie, így az éles szélekkel rendelkező chipek képesek megsérülni a lábát.

• A kavicsokon nem csak a tengerparton járhat. A „Pebble strandot” otthon rendezheti, ha kavicsokat tesz a fürdő aljára, egy kis medencét vagy szélsőséges esetekben egy medencét. Talán egyszerű masszírozza a lábát, lépjen fel a száraz kavicsok fölé, de sokkal nagyobb hatást gyakorol, ha van egy kavicsos vízzel, ha szeretné, sót ad hozzá, hogy megteremtse a "tengervíz" hatását. Hozzáadhatsz a szódát is, az összes együtt tisztító fertőtlenítőszerként fog működni a lábak számára.
• Sok szakértő azt állítja, hogy a kavicsok gyógyító elemként hasznosabbak, mint más természetes felületek, beleértve Kövek. Elsősorban lekerekített szélekkel rendelkezik, ami csökkenti a sérülések kockázatát. És lapos lábak esetén az ortopédikusoknak azt javasoljuk, hogy minden nap végezzék el a következő gyakorlatot: töltse ki a dobozt kavicsokkal és ragaszkodjon benne, a lábát 15 percig masszírozva. Mind a felnőttek, mind a gyermekek részesülhetnek ebből az eljárásból.

Mezítláb séta a homokon: előnyös vagy árt a gyermeknek és a felnőtteknek?

• A lábak számára ugyanolyan hasznos gyakorlatot tekintik mezítlábnak a homoknál. Az ilyen típusú mozgás sajátossága az a láb minden ízülete ingyenesMivel a cipő nem zavarja őket, és a homok, amely viszkózus felülete van, a láb izmait aktív munkára kényszeríti.
• A kis homokszemcsék sokan irritálják a talp receptorait, serkentve sok szerv munkáját, beleértve Az agy, amely sokkal rosszabb helyzetben van a lábával, amikor cipőben van, és nem szabad. Tehát a lábban lévő agyból származó jelek és fordítva sokkal gyorsabban mennek, ami befolyásolja a magabiztosabb lépést, az ízületek helyes helyzetét, a járáskori izmok csökkentését, a gerinc helyzetét és az általános koordinációt. mozgások.
• Nagyon hatékony a mezítláb járáshoz tengeri vagy folyó homok- A legfontosabb az, hogy figyelmes legyen, hogy ne lépjen fel a szemüveg, éles botok és más sebész tárgyak töredékeire, amelyek a homok alsó rétegeiben lehetnek.

• Minél lágyabb a homok, annál inkább belemerül a láb, és ha megpróbál gyorsan elmenni, akkor meglehetősen erős terhelés lesz az inakon - az ilyen séta hatékonysága összehasonlítható a futással.
• Ez jelentős előnyöket fog hozni fűtött vagy folyó homok (Megengedett, hogy a láb hevesen lépjen rá) - Az ilyen séta ajánlott azok számára, akik az ízületek betegségeitől szenvednek. Növeli a mobilitásukat, csökkenti a gyulladást, csökkenti a fájdalmat járás közben. A forró homok séta nem kevésbé hasznos azok számára, akiknek problémái vannak a légzőszervi, húgyúti rendszerekkel, valamint nőgyógyászati \u200b\u200bbetegségek jelenlétében.
• Egy bizonyos hatásnak van és hűvös homok - A rajta járás csökkenti a kezek gyengeségét és remegését, ha ezek a krónikus stressz következményei. A tengeren nedves homokot használhat a gombás betegségek megelőzésére: Ha rendszeresen belemerül az ujjaival, akkor a körömlemezek erősebbé válnak és kevésbé érzékenyek a gombára.
• Hasznos a homokon és a bőrön járni, mivel ez csökkenti a lábakon lévő kukoricák és a sarok repedéseinek valószínűségét. Nagyon jó, hogy a száraz és nedves homokon sétálunk. Az első esetben a felület hozzájárul a végtag értékcsökkenéséhez, lágyságának és instabilitásának köszönhetően nagy erőfeszítéseket von maga után - a futófelület stabilabb, az izmok kevesebbek, ami csökkenti a lehetséges nyújtás vagy esés kockázatait.

A gyermekeket különösen ajánlott a homokon járáshoz, mivel ez, akárcsak a fű, elég puha bevonat, és ugyanakkor létrehozza az izmokhoz szükséges terhelést. Hogy hozzászokjanak a csecsemőnek, hogy nyáron sétáljon homokba, amikor felmelegszik, 10-15 perctől kezdve.

Mezítláb járás a hóban: JÓVÁHAGYÁS vagy KEZELÉS a gyermek és a felnőttek számára?

• Sokan manapság gyakorolják a rövid élettartamú sétát a hóban, és örömet szereznek belőle. De nem csak pszichológiai, de gyógyító hatás is: A vérkeringés javítása, a lábakon elhelyezkedő biológiailag aktív pontok aktiválása, a napi fáradt izmok fájdalomcsökkenése.
• Ezért Mezítláb sétálva a hóban Időnként (egy személy állapotától függően) ajánlott azok számára, akik osteokondrózist szenvednek, az izom -csontrendszerrel kapcsolatos sérülés után, és még a posztoperatív időszakban is.
• Ezenkívül az alacsony hőmérséklet, amely befolyásolja a lábat, hozzájárul A szív- és érrendszeri rendszer stimulálása, a vénás vér kiáramlásának felgyorsítása és javítása- Ha a pszichológiai állapotról beszélünk, akkor bebizonyosodott, hogy az adagolt mennyiségben alacsony hőmérséklet befolyásolja azt a tényt, hogy az endorfinok és a szerotonin nagyobb mennyiségben kezdenek előállítani, ezért hasonló hatás pozitív a neurózisban és a depressziós állapotokban.
• A tudósok ezt mikor találták a láb lehűtése 0 ° -ig Megfigyeljük a maximális terápiás hatást, tehát nem szabad a hó mentén 20-30-es típusú fagyokban futtatnia, különösen előkészítés nélkül.

Mezítláb sétálása egy speciális szőnyegen: előny vagy árt a gyermeknek és a felnőtteknek?

• Ha a cél a költés az alsó végtagok masszázsaA szükséges biológiailag aktív pontok aktiválásához használhat speciális masszázs szőnyeget.
• Ha rendszeresen csinálod, a test vérellátása javul, a lábak és a gerinc fájdalma csökken, és az általános kútfájás javul- Az emberek kevésbé hajlamosak a fáradtságra és az álmatlanságra.

A masszázs szőnyegen történő sétálásra vonatkozó ajánlások:

1. A test teljes feszültségének csökkentésének szükségessége.
2. Dongaláb.
3. Évtől kezdve - életkor - azzal a céllal, hogy megakadályozzák a lapos lábakat, valamint hogy a láb helyesen alakuljon ki.
4. Hipertonitással, dystonia - az izomfeszültség enyhítése érdekében.

Az ortopédiai masszázs szőnyeg anyagának megválasztása meglehetősen széles, de a minőség fő feltétele a higiéniai regisztráció megerősítésére szolgáló dokumentumok rendelkezésre állása.

• Leggyakrabban a szilikonmasszázs szőnyegeket megelőző célokra használják a lapos lábak fenyegetésére, valamint a test egészének erősítésére. Ez hozzájárul ehhez a szőnyeg egyenetlen felülete, amely szimulálja a kavicsok vagy a fű burkolat szétszóródását.
• Vannak olyan szőnyegek is, amelyek akupunktúrás expozícióval rendelkeznek, amelyek felületének szélei hasonlóak a kis tűkhöz. Pozitív hatásaik az izomfeszültség eltávolításában, a vérkeringés javításában. Az endorfintermelés stimulálása a masszázs során egy ilyen szőnyegen elősegíti az anyagcserét és az immunitás erősítését.
• Rejtvények szőnyegek Különböző merevségük van, és annak ellenére, hogy gyermekek, felnőttek számára is felhasználhatók. Jók a kezdő lapos lábakkal.
• A szőnyeg-semi-lezárásokon A kisebb merevség kiálló tüskéjeivel a vestibularis készülék emellett kiképezhető, mivel a félkör alakú felület tanítja az egyensúly fenntartását és a mozgások koordinációjának javítását.

A masszázs szőnyegek használatának ideiglenes ellenjavallata sérülések vagy vágások jelenléte a lábon vagy a gombás betegségek.

Van egy általános szabály az összes speciális ortopéd szőnyegre: minél fiatalabb a gyermek, annál lágyabbnak kell lennie a masszírozó felületének.

• Ezen túlmenően, amikor a termék anyagát gyermekek számára választja, figyelembe kell venni a gyakori mosás szükségességét. A szőnyeg megkezdése előtt jobb, ha konzultál egy ortopéd orvoshoz.

Hogyan lehet hozzászokni egy gyermeket, hogy mezítláb járjon?

• Függetlenül attól, hogy mely bevonatot használják - természetes vagy speciális szőnyeg, kezdje el, hogy megszokja. Hogyan lehet hozzászokni egy gyermeket, hogy mezítláb járjon? Hagyja, hogy a gyermek nyugodtan álljon, és sétáljon a kiegyenesített hátra.
• Következő szint - váltakozó séta a sarkon és a zokni különböző sebességgel, a sarok lábát gördítve- Akkor elkezdheti futni és ugrani.
• Nem szabad több mint fél órát mezítlábnak mennie. Jobb, ha hagyja, hogy a gyermek szünetet tartson, amelynek során ül, meghajolhat és kiszoríthatja a lábát, összekapcsolhatja a lábát, csúsztathatja őket a választott felületen.

Mi a legjobb módja az otthoni járásnak: mezítláb vagy cipőben?

• Nem minden padló otthona és apartmanja meleg, tehát hőmérsékletük alacsony. Ezért mezítláb séta a parketton, linóleumon vagy más padlón, beleértve a szőnyegeket is, nem ajánlott sem felnőttek, sem gyermekek. Jobb, ha otthon vagy papucsban sétálunk otthon, és azoknak a gyerekeknek, akiknek a lába csak kialakult, vagy ortopédiai problémákkal járnak, a természetes anyagokból, amelyek megbízható rögzítőelemekkel, magas háttámlával és megbízható rögzítőelemekkel rendelkeznek, és ki kell választaniuk a magas színvonalú cipőt. egy boltív.
• Ha a gyermek lába normálisan fejlődik, akkor rendszeresen megengedheti neki, hogy nyáron mezítláb körül járjon a ház körül. Jó, ha a padló különböző szobákban más lesz - ez egy további lábmasszázs lesz. Kivétel a fürdőszoba - a mezítláb csak akkor lehetséges, ha a padló fűtéssel van benne.

Mit lehet lezárni a fentiek mindegyikéből? Természetesen a mezítláb séta akkor hasznos, ha természetes felületeket használnak, amelyek természetes megkönnyebbülési változásait használják. Ez erősíti a lábakat, az izmokat, elősegíti az általános gyógyulást. Ezen túlmenően egy személy összhangban van a természettel, ezért érzelmi állapota javul. A mezítláb sétálása egyenletes padlón nincs ilyen hatása, ezért nem nyújt előnyöket a testnek.

Hasznos cikkek az oldalon:

• Adrenalin és norepinefrin
• Kalori fogyasztási asztal különféle tevékenységekkel
• Hogyan lehet fogyni a hypothyreosissal
• A sajtó gyakorlatok elvégzésének szabályai
• Ki a világ legerősebb embere az emberiség történetében

Videó: Hogyan javítja a mezítláb séta az egészségét?