Хром витамины для чего нужны организму человека? Пиколинат хрома: инструкция по применению, совместимость с другими витаминами, показания, противопоказания, отзывы, где купить, какой БАД лучше выбрать на iHerb?

Как и все остальные минеральные компоненты и микроэлементы, хром, наряду с универсальными полезными качествами, имеет также уникальные, присущие лишь ему свойства.

Как именно воздействует этот элемент на наш организм, в чем его особенность, а главное, чем опасна нехватка хрома – обо всем этом и многом другом вы прочтете в данной статье.

Чем полезен хром для организма мужчин, женщин, каково его действие на организм?

• Хром относится к тем минеральным компонентам, которые влияют на регулирование уровня сахара в организме. Наряду с гормоном инсулином хром «отвечает» за перемещение сахара в крови и распределение его по тканям организма. Его недостаток, а тем более продолжительный, часто приводит к состоянию, называемому пограничным диабетом или преддиабетом.
• В чем польза хрома? В первую очередь, в обеспечении правильного и своевременного метаболизма и сжигания жиров. Значительна роль хрома и в нормальной работе эндокринной системы, в частности, щитовидки, и для формирования стойкого иммунитета организма, а также для ускорения роста и восстановления тканей.
• В организме беременных уровень содержания хрома, как правило, снижен, именно этим и обусловлены частые отеки, значительный набор веса, повышение давления. Часто недостаток хрома способен привести не просто к полноте, но и к ожирению.

Пиколинат хрома: показания

Пиколинат хрома относится к биологически активным добавкам, действие которых направлено на восполнение дефицита хрома в организме.

Специалист может рекомендовать этот препарат в следующих случаях:

• Начальные стадии атеросклероза – в качестве профилактического действия;
• Профилактика сахарного диабета второго типа;
• Для профилактики алиментарно-конституционного ожирения, которое, кстати, гораздо чаще встречается среди женщин в возрасте после 40 лет;
• Если нарушен углеводный обмен;
• Если необходимо коррекция веса, улучшение фигуры;
• Чтобы восстановить нормальную толерантность к глюкозе;
• Для бесперебойной нормальной работы сердечно-сосудистой системы;
• При необходимости укрепления иммунитета;
• В случае бессонницы;
• При наличии головных болей;
• Для борьбы с повышенной утомляемостью.

Кроме того, пиколинат хрома показан как дополнительный источник хрома.

Пиколинат хрома: инструкция по применению

Правильное употребление оговорено тем, в каком виде выпущен пиколинат хрома.

Так, не являясь лекарственным средством, эта биодобавка может быть рекомендована только взрослым людям в следующем количестве:

• От 10 до 20-ти капель под язык в том случае, если используется флакон, оснащенный капельницей;
• Если во флаконе предусмотрен механический дозатор, рекомендовано от 3 до 7 нажатий. Такой объем средства предполагает от 0,65 мл до 1,3 мл и предполагает разовый прием в течение дня, во время приема пищи. Перед применением средство необходимо тщательно стряхнуть.

Обычный курс приема Пиколината хрома – в течение месяца.

Пиколинат хрома: противопоказания, побочные действия

• Если хром попадает в организм парентеральным путем (чаще всего это путем инъекции или, к примеру, вдыхания), то большая доза может вызвать раздражение как кожных покровов, так и внутренних органов, а шестивалентный — и вовсе грозит серьезными заболеваниями легких (в т.ч. вплоть до карциномы), перфорацией носовых перегородок.
• Если биодобавка принимается в сочетании с инсулиновыми препаратами, необходима подробная консультация с врачом-эндокринологом относительно доз инсулина. Среди других противопоказаний – возраст (препарат обычно не рекомендуется детям до достижения 16-ти лет), почечная или печеночная недостаточчность.
• К возможным противопоказаниям относится гиперчувствительность, а побочным эффектом от действия пиколината хрома может быть аллергическая реакция. Кроме того, возможность приема данной биодобавки следует с осторожностью рассматривать людям, страдающим сахарным диабетом, а также тем, кто по долгу службы контактирует со всевозможными хром-соединениями. Да и тем, кто проживает невдалеке от предприятий, связанных с кожевенным или металлургическим производством, также следует проявлять особую осторожность при выборе БАДов.

Пиколинат хрома: дозировка в сутки

• Бесконтрольное употребление любого препарата, в том числе и биодобавок, недопустимо. Особенно актуальным в отношении Пиколинат хрома это утверждение является для тех, кто страдает таким заболеванием, как сахарный диабет.
• Доказано, что биодобавки, содержащие хром, способствуют росту мышечной массы у женщин, поэтому, тем, кто принимает БАД, не ставя перед собой «обрасти мышцами», следует быть особенно осторожным.
• Препараты хрома назначаются врачом-диетологом, и в среднем суточная дозировка составляет 100-300 мкг в сутки, в зависимости от пола, возраста, веса, состояния здоровья.
• Пиколинат хром принимается в сутки в количестве 1-2 таблеток, в зависимости от назначения, а общий объем БАДа не должен быть более 1 мл. Меньшая дозировка предусмотрена для тех, кто страдает болезнями, связанными с центральной нервной системой, и сердечникам.

Передозировка хрома Пиколинат: симптомы

• В первую очередь передозировка любым препаратом, содержащим хром, в том числе и хром Пиколинат, чревата отравлением, а попадание в организм более 3–х г может привести и к летальному исходу.
• В инструкциях к препарату хром Пиколинат отмечено, что соблюдение всех правил приема является залогом отсутствия негативных реакций организма. Если же препарат используется слишком долго или превышается дозировка, то возможны головокружение, головная боль, человек может страдать тошнотой или вздутием живота.

При наличии аллергических реакций на хром возможно также проявление высыпаний, отек, зуд, крапивница или дерматит.

Пиколинат хрома: совместимость с другими витаминами

• Принимая решение о принятии добавок, содержащих хром, необходимо учитывать их совместимость. Так, положительный эффект отмечен при совместимости с бета-блокаторами и нестероидными противовоспалительными препаратами, также хорошо взаимодействует с витамином С, который способствует лучшему усвоению микроэлемента в организме.
• А вот при взаимодействии хрома с железом отмечен негативный эффект, оказываемый на процессы метаболизма. Что же касается аминокислот, с ними при проникновении в клетки, хром взаимодействует достаточно успешно. А вот принимать несколько добавок с содержанием хрома категорически не рекомендуется – это может привести к передозировке.

Пиколинат хрома и ванадий

• Эти два вещества очень важны для протекания биохимических процессов в организме. Именно благодаря им нормализуется углеводный обмен, играющий значительную роль в при наличии диабета, происходит благотворное влияние на процессы, связанные с кроветворением и ферментацией
• Биодобавка, содержащая оба элемента, оказывает многогранное влияние на организм. Так, «участие» хрома состоит в превращении жиров и белков в энергию, в формировании мышечной системы, положительном влиянии на зрение, а для женщин, находящихся в состоянии менопаузы, важно предотвращение потери кальция, чему также способствует хром. Подобный комплекс выбирают люди, которые заботятся о здоровье.
• Как и БАД Пиколинат хрома, подобный состав принимается раз в сутки во время приема пищи, если врач не рекомендовал более высокую дозу. Противопоказаниями может служить непереносимость одного из компонентов, также осторожность следует проявлять тем, кто болен диабетом, и женщинам во время беременности и лактации.

Пиколинат хрома: как долго можно принимать?

• Обычно курс приема препарата Пиколинат хрома составляет 30 дней.
• В зависимости от состояния организма человека и рекомендаций врача повторить курс можно через 1-3 месяца.

Пиколинат хрома при беременности и грудном вскармливании

• Поскольку клинические исследования, направленные на выявление влияния БАД Пиколинат хрома во время беременности не проводились, то сложно говорить о его безопасности для организма женщины в этот период.

В инструкции по применению добавки указано противопоказание для приема беременными. Помня об этом, женщина должна обязательно поставить в известность своего врача, если, находясь в репродуктивном возрасте и планируя беременность, решит принимать Пиколинат хрома.

• Это же относится и к женщинам в период лактации – прием Пиколината хрома в эти месяцы противопоказан.

Пиколинат хрома для похудения: схема приема, дозировки, отзывы

• Суточной нормой хрома для тех, кто находится на диете, является доза, достигающая 200 мкг, она является одинаковой как для мужчин, так и для женщин. Такую дозу, согласно схемы приема, обозначенной в инструкциях по применению Пиколината хрома, следует принимать в виде одной или двух капсул в сутки, во время приема пищи.
• Если препарат в виде капель, нормой являются от 10 до 25 капель дважды в день. Если же БАД выпущен в виде жевательной резинки, то частота приема увеличивается до трех раз в день по 10 минут жевания, каждый раз по одной пластинке. Рекомендованный курс приема – от 10 до 25-ти дней.

Что говорят те, кто уже принимал Пиколинат хрома?

В целом отзывы положительные:

• Ирина, 26 лет: Когда в крови повысился уровень сахара, мой эндокринолог посоветовал мне Пиколинат хрома. Врач назначил курс лечения, и показатели вернулись к норме, более того – я снизила вес, поскольку абсолютно исчезло желание перекусить сладким.
• Светлана, 34 года: Я жую пластинку Пиколинат хрома по вечерам, когда возникает желание что-нибудь съесть. Достаточно продержаться 10 минут – и после совершенно не испытываю голода.
• Арина, 27 лет: Мне посоветовала Пиколина хрома подруга, которая сама с помощью этой добавки успешно сбросила лишние килограммы. Я на всякий случай проконсультировалась с врачом, который после обследования сказал, что препарат мне не противопоказан. Сейчас я худею, причем довольно активно и легко.
• Наталья, 42 года: Я сильно поправилась во время беременности, да и после того, как закончила кормить малыша, никак не могла похудеть. Узнала о Пиколинате хрома и решила попробовать. Свои прежние параметры я вернула достаточно быстро, правда, при этом я еще старалась придерживаться правильного питания.

Пиколинат хрома при инсулинорезистентности, для диабетиков: схема приема, отзывы

• Отмечено, что благодаря дополнительному приему хрома снижается инсулинорезистентность, происходит регулирование уровня сахара.
• Исследования показали, что прием Пиколината хрома приводит к снижению гликированного гемоглобина (этот показатель достигает 0,95%), а в преддиабетическом состоянии это может остановить прогрессирование болезни.

Правильной дозировкой при резистентности к инсулину, как и при диабете 2-го типа, является прием 1000 мкг в сутки, курс приема может составлять от 3-х до 6-ти месяцев. Принимать капсулы необходимо вместе с едой.

Отзывы в данном случае следующие:

• Ольга, 44 года: Я обратила внимание, что если мне хочется сладкого, то прием Пиколината хрома тут же снижает это желание. А при моем диабете это очень актуально. Вместе с врачом разработали схему приема этой добавки, и вот уже который месяц уровень сахара в моей крови соответствует нормативным показателям.
• Инга, 36 лет: Мне нравится, что капсулы Пиколината хрома легко проглатываются и не вызывают ни изжоги, ни прочих неприятных ощущений. Как и многие мои друзья по несчастью в  виде диабета, отметила, что БАД практически отбивает охоту к сладкому.
• Алла, 48 лет: Я скептически отношусь ко всяким БАДам, поэтому и на Пиколинат хрома сначала смотрела с недоверием. Но когда мой эндокринолог посоветовала мне пропить курс, просто восприняла это как очередное назначение врача. И не пожалела! Чувствую себя не в пример лучше прежнего, ушла постоянная слабость, а сахар вернулся к норме. Так что мой скептицизм развеялся.

В каких продуктах содержится пиколинат хрома?

• На первом месте по содержанию хрома стоит рыба. Лидерство удерживают пеламида и тунец, за ними – караси и анчоусы, сом и зубатка, не уступают им по содержанию хрома также карп, морские рыбы – мойва, горбуша, треска, камбала…
• Субпродукты говядины также богаты содержанием хрома. Около 30 мкг хрома на 100 г продукта содержится в печени, сердце, почках. Немногим уступает и курятина – до 20 мкг в грудках и окорочках.
• Богаты хромом финики, бразильский орех, злаки, а также молочные продукты и цельное молоко, которые лучше употреблять в сыром виде, так как термическая обработка приводит к снижению количества хрома.

Хелат или пиколинат хрома: что лучше?

Когда возникает подобный вопрос, следует оценить все критерии, по которым производится выбор БАДа.

Так, выпуск биодобавок производится в следующих формах:

• Капсулы. Их отличает повышенная усвояемость за счет того, что активные вещества всасываются уже в кишечнике, минуя агрессивную среду, которую создает желудочный сок.
• Таблетки более удобны для глотания, но в них несколько снижена биологическая доступность вещества.
• Хром в виде раствора удобно глотать, он хорошо усваивается, но при этом обладает определенным минеральным привкусом, который не все воспринимают.

И Хелат, и Пиколинат имеют повышенную биодоступность. Хелат, представляющий собой комбинацию хрома и аминокислот, усваивается лучше, Пиколинат, в состав которого входит, помимо хрома, пиколиновая кислота, увеличивает количество хрома в крови и способствует наращиванию мышц. Таким образом, выбор подходящего препарата зависит от того, какую именно цель преследует человек.

Пиколинат хрома: отзывы врачей

• Врачи в первую очередь рекомендуют внимательно изучать инструкцию, употреблять в точной дозировке и не увлекаться длительным приемом. Поскольку эффективность добавки научно не доказана, медики не видят в нем особо выраженного воздействия, а отмечаемое многими пациентами нежелание сладкого относят к известному эффекту плацебо.
• При этом врачи отмечают, что вышеупомянутый эффект плацебо успешно используется в медицине, поэтому при сочетании с низкоуглеводной диетой и занятиями спортом они не отрицают возможности применения Пиколината хрома для похудения.

Пиколинат хрома: где купить?

• Сегодня Пиколинат хрома доступен к продаже как в аптеках, так и на специализированных сайтах. Его цена стартует от суммы 105 руб. и превышает тысячу, в зависимости от фирмы-производителя, формы выпуска и других параметров.

Анализ предложений, представленных в интернете, показывает, что наиболее широкий выбор и лучшее позиционирование – на сайте iHerb. Вся информация о биодобавке Пиколинат хрома на Айхерб представлена оперативно и с полной корректностью, с соответствующими описаниями и изображениями.

• Также на iHerb вам всегда предложат свежий товар и предупредят о необходимости внимательного изучения инструкции и строгого следования ей.

Удобный дизайн, оперативная связь с клиентами, полные ответы на все задаваемые вопросы, постоянное обновление каталога – вот что выгодно отличает сайт iHerb от других.

Пиколинат хрома какой лучше выбрать: советы

Добавка Пиколинат хрома пользуется популярностью, поэтому входит в линейки множества фармацевтических производителей, не отстают и те, кто занимается выпуском спортивного питания. При выборе подходящего препарата необходимо учесть следующие моменты.

• Капсулы, выпускаемые фирмой Solgar. Они имеют два варианта: по 200 и по 500 мкг. Рассчитаны на полный курс, разница лишь в том, что первые капсулы принимают дважды в сутки, вторые удобнее для тех, кто ограничен во времени – таким людям удобнее принимать БАД раз в сутки.

• MRM, Nutrition, пиколинат хрома – это 100 таблеток по 200 мкг. Доступен по цене, рассчитан на 3-х разовый месячный курс приема.

• NOW пиколинат хрома в капсулах в качестве формообразующей основы имеет желатин и рисовую муку, вследствие чего происходит лучшее усвоение, что хорошо для людей, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Статьи про iHerb на сайте:

• Как сменить пароль и электронную почту на iHerb: инструкция
• Сколько времени идет заказ с iHerb, как отследить посылку

Видео: Обзор Пиколината хрома