Smaws od bundeve: 10 najboljih recepata iz serije su brzi i ukusni, za gubitak težine, s dijabetesom melitusom

Pripremamo krpu od bundeve: najbolje recepte za svaki dan, za mršavljenje, pa čak i s dijabetesom.

Smoothie od bundeve idealna su kombinacija ukusa i korisnih tvari. Predlažemo pripremu svih vrsta grupa od bundeve i napuniti vitamine i korisne tvari za cijeli dan!

Smaws od sirove bundeve i jogurta

Smuses je prvi put masovno ponuđen u SAD -u u Kaliforniji. Uz proboj tehnologije i aktivnu želju "jednostavnog i ugodnog" života, kalifornijske domaćice ponudile su svojim obiteljima novo piće s pulpom, što su i odrasli i djeca odmah voljeli. Predlažemo pripremu krpe od bundeve dodavanjem jogurta, koja će razrijediti gustoću i nadopuniti okus zanimljivim notama.

VAŽNO: Ako pripremimo moza vjevericu od sirove bundeve-ispada da će biti suha, a okus, naravno, isključivo za amatera. Ali ako dodate 50% jogurta, tada će se Culinary Express bogatiji iskriviti novim bojama, pa će čak i djeca voljeti.

1. Dakle, idemo spustiti. Uzimamo ga 300 g oguljene bundeveOperam ga i izrežem na male kocke. Šaljemo bundevu u blender i mljevemo u pire krumpir.
2. Dodati 300 grama pijenja jogurta Bez aditiva i tuče s blenderom opet dok se ne formira homogena konzistencija. Ulimo u visoke naočale i odmah ga koristimo!
3. Možete pohraniti do 12 sati, ali samo u hladnjaku.

Kao što vidite, dovoljno je napraviti smoothie u trajanju od 5-7 minuta, a osnažujuće piće postat će još jedan korak, na putu do zdrave prehrane.

Smoothie od pečene bundeve, celera i đumbira

Oh, ovo je prava delicija za zimsku sezonu, ali u principu ga možete kuhati tijekom cijele godine. U početku bih želio razgovarati o prednostima proizvoda, ovo je tamno tamna tama:

• Bundeva - skladište vitamina i elemenata u tragovima koji hrane tijelo i omogućuju vam da ostanete snažni tijekom dana;
• Pečena bundeva idealan je lijek koji nježno čisti crijeva;
• Ginger - povećava imunitet, dodaje energiju i što je najvažnije, najbolje sredstvo za mršavljenje;
• Celer je još jedno skladište korisnih tvari i pravi zakonodavac zdrave prehrane i odgovarajuće težine. Korisno je svima i svima, ali morate pažljivo isprobati one koji imaju problema s probavnim traktom. Potrošite uzorke, a ako tijelo dobro reagira - slobodno dodajte prehranu.

Dakle, postupak je duži, ali rezultat je ukusan. Usput, u SAD -u ovaj smoothie posebno voli kuhati u Noć vještica i, naravno, na božićne praznike.

• Izrezali smo bundevu na kriške i očistili sjemenke i vlakna jezgre;
• Moje, stavljamo lim za pečenje izložen pergamentom i stavljamo u pećnicu u pećnicu 240 stupnjeva dok se potpuno ne lako (ovisno o raznolikosti bundeve i veličini lobula);
• Izvadimo bundevu i ohladimo se, uklanjamo kožu i pošaljemo pulpu u blender ( recept je prikazan za 300 g pulpe);
• 1 stabljika celera Brusiti i poslati u bundevu;
• Mi trljamo 10 g svježeg korijena đumbira na finoj rešetki i također poslati u blender;
• Smenite ga u homogenu masu i poslužite s lišćem metvice.

Smoothie od smrznute bundeve i persimmons

Volite li hladne smoothieje? Napravite praznine i za doručak, molimo vas hladnim i životnim smoothiejem od bundeve i persimmona.

• Dakle, trebamo 300 g pulpe od bundeve i 2 velika zrela persimmona. Moj Persimmon (možete ga odmah nasjeckati, ali tada nam je potrebno posuđe za pohranu u zamrzivaču) i zamrznuti.
• Izrezali smo bundevu u malim kockicama ili trljali na grubu rešetku i također je šaljemo najmanje 12 sati u zamrzivač.
• Izvadimo bundevu i persimmon. Dajemo ga malo odmrznutom i šaljemo bundevu u blender, donijeti homogenu masu.
• Dodajte Persimmon i ponovo nasjeckajte sve. Po želji, možete staviti malo šećera, jer Persimmon daje snažnu kiselost, što ne vole svi.

Smaws od bundeve i banane

• U ovom ćemo receptu pripremiti par bundeve. Da biste to učinili, ponovo očistite bundevu, izrežite na kocke ili trake i pošaljite 15 minuta do dvostrukog kotla (možete se saviti i u tavi ako nema dvostrukog kotla).
• Ostavite da se bundeva malo ohladi i mjeri 250 g pulpe od bundeve, koje šaljemo na blender.
• Dodati 1-2 banane (Isprobajte i tako, a nakon toga zaustavite se na jednom od ukusa). Možete i dopuniti Kap vanilina i aromatičnog limunovog soka.
• Pobijedi sve u blenderu i naplatite energiju najmanje nekoliko sati.

Smoothie od bundeve, banane i jabuke

• Još jedna savršena kombinacija bundeve, banane, ali uz dodatak jabuke. Za 250 g svježe bundeve, 2 banane i 2 jabuke, Od kojih bi jedna trebala biti kisela i zelena, a druga može biti svaka slatka, sočna sorta.
• Sve čistimo, izrežemo na komade i šaljemo u blender. Dodajte žličicu vrhnja, malo cimeta (po želji) i temeljito mljeti.

Ovaj će smoothie biti sjajan doručak i idealan zalogaj usred radnog dana.

Smaws od bundeve, mrkve i jabuka

• Ovaj smoothie iz bundeve dolazi iz djetinjstva. Da bismo ga pripremili, treba nam nekoliko mladih mrkva (stara i okus drugog, a sočnost u njima nije dovoljna), 300 g sočne plućne pulpe i 4 jabuke, od kojih su 3 zelene i kisele.
• Čistimo sve povrće i voće, uklanjamo jezgre, rudnike, izrežemo na komade i šaljemo u blender. Dodajte nekoliko grančica metvice ili limunovog balzama i pobijedite do homogene mase.

Okus i aroma ovog smoothie -a poslat će vas ravno u djetinjstvo svojoj baki u selu. Gdje su sokovi od bundeve, mrkva i jabuke bili su najbolja pića nakon hodanja.

Smoothie s bundevom, grejpom i bananom

Ovaj dosadan recept prikladan je za one koji žele smršavjeti, a istovremeno aktivno bave se sportom, ili samo naporno rade i ne mogu si priuštiti dijetu s niskim kalorijom.

Dakle, trebamo:

• Meso svježe bundeve s kockicama 300 g;
• 1 veliki zreli grejp, oguljen od kore i bijelih vena;
• 2 banane (očistite koru).

Sve to stavljamo u blender, dodamo 50 g soka od naranče i nekoliko kapi limunovog soka. Mržite i odmah pijte ovaj prekrasan, hranjiv, a u isto vrijeme vitamin, tamna tama i citrusne plodove.

Smoothie od bundeve, naranče i jabuke

Još jedan recept za ukusni smoothie, koji čak i oni koji ne vole bundevu.

• Ogulite bundevu, izrežite na kocke i pecite u pećnici;
• Čist 1 naranča, stavite kriške u blender;
• Očistite od kore 1 jabuka, Izrezali smo jezgru i također poslali u blender;
• 200 g pečene pulpe od bundeve Također šaljemo u blender;
• Dodati kap sirupa od jagoda i malo vanilije;
• Mržite i tuku u blenderu.

Smoothieji od bundeve, naranče i jabuke su spremni!

Smaws od bundeve, jogurta i zobenih pahuljica

Želite doručkovati ukusno, zadovoljavajuće i ispravno. U isto vrijeme, ne želite gubiti vrijeme na kuhanje? Lako je biti jednostavan, pripremite bombu od bundeve!

• Šaljemo na blender 300 g svježeg kockica bundevei nasjeckajte do pire krumpira;
• Ispuniti 250 g jogurta bez aditiva i dodajte 50 g zobene pahuljice;
• Dodati 50 g soka od naranče i grančica metvice;
• Mržite u blenderu do konzistencije smoothieja.

Imajte na umu da ako pripremite sve proizvode u večernjim satima, za pripremu doručka trebat ćete više od 5 minuta!

Dubes od bundeve u dijabetes melitusu

Život stalno pravi svoje prilagodbe, a danas je dijabetes mnogo mlađi. Ali ovo nije rečenica, s dijabetesom, možete živjeti u potpunosti, s jedinom nijansom - kako biste regulirali svoju prehranu i način života.

Dakle, u ovom odjeljku nudimo dvije vrste smoothieja bundeve za one koji pate od dijabetesa.

Prvi recept:

• Ogulite zrelu bundevu i izrežite na male komade, pošaljite u blender (200 g);
• Čist 1 Avakado Iz kore i izvadite kost, pošaljite je u blender;
• Uzimamo ga 2 slatke paprike, Očistite iz jezgre i također pošaljite na blender;
• Dodati 1 stabljika celera;
• Mržite i tuku blenderom do homogene mase.

Takav će smoothie postati prava eksplozija vitamina koja će cijeli dan ispuniti energiju!

Drugi recept:

• Čistimo bundevuIzrezali smo kocke i pare. Ohladimo se i pošaljite u blender (300 g);
• Čist 1 kivi i poslati u blender;
• Čist 2 jabuke i izrezati na komade prije nego što zaspite u blender;
• Dodati nekoliko utora guktofrukture (nužno bez gorkih bijelih vena);
• Pobijedite i nasjeckajte blender na jednoliku homogenu masu i pijte u svježe pripremljenom obliku!

Kako vam se sviđaju naši recepti? Koji se najviše svidio? A ako znate ukusni smoothie od bundeve, a to nije u našem izboru - podijelite u komentarima! I u zaključku, predlažemo da gledate video ideje smoothieja iz bundeve.

Video: Smoothie od bundeve. Strašan ukus!