Prednosti jagoda za mršavljenje. Njegova energetska vrijednost je svježa i smrznuta.
Sadržaj
Ljeto je u punom jeku. Tako je došlo vrijeme za svježe bobice, voće i zelenilo. Čini se da je još uvijek potrebno održavati ljepotu i zdravlje tijela.
Pogotovo kad je vrijeme došlo od kućnih jagoda iz vrta. Ukusan je i koristan, i mirisan, i pomaže da se postane vitak.
Ova južnoamerička ljepotica čvrsto je ušla u naš život i kulturu. Kako dobrota limenka pripremiti od toga, i mahnite se maskar I piling, kao i istovremeno pomladite se i ispunjavaju zdravlje organa i sustava.
Nastavljajući jagoda Tema, njegova korisna svojstva i kvalitete, danas ćemo govoriti o značajkama njegovog prijema tijekom razdoblja gubitka kilograma.
Koliko je kalorija svježe i smrznuto u jagodama?
Smrznute jagode - proizvod s visokim sadržajem ugljikohidrata. Po sadržaju kalorija pripada niskoenergetskoj hrani. Dakle, u šalici svojih smrznutih bobica sadrži samo 45-75 kcal.
Svježe jagode u energetskoj vrijednosti su još lakše. Njegovih 100 grama sadrži 35 kcal.
Koliko kalorija ima u kilogramu jagoda?
Na temelju podataka iz prethodnog odjeljka, ispada da će u 1 kg svježih jagoda biti 350 kcal, a u smrznutom - oko 500 kcal.
Svojstva jagoda za mršavljenje
Mirisna ljetna bobica korisna je za održavanje i održavanje ljepote i sklada našeg tijela. Osim toga, pomaže značajno smanjiti manifestacije mnogih bolesti i spriječiti njihov razvoj.
Dakle, započnimo s kemijskom analizom jagoda. Sadrže:
- voda - 87 g
- proteini - 0,4 g
- masnoća - 0,2 g
- ugljikohidrati - 7 g
- organske kiseline, naime nikotin i askorbinski
- vlakno
- vitamin A, skupina B (B1, B3, B2, B6) , E, P
- antioksidanti
- elementi makro i u tragovima- bor, jod, željezo, kalcij, natrij, magnezij, fosfor
- vitamin C, čija je koncentracija u 5 bobica 1 narančasta
Prednosti sljedećih bolesti:
- giht
- artritis
- anemija
- hipertenzija
- slab imunitet
- prehlada
- zarazne lezije
- ateroskleroza
- koronarna bolest srca
- pretilost
- dijabetes
- bolest žučnog kamena
Ona sprečava:
- bolesti oka, živčani sustav, mozak
- pojava neugodnog mirisa iz usta
- stvaranje žutog premaza na zubima
Glavna ljekovita svojstva jagoda:
- sprječava upalne procese
- smanjuje razinu šećera u krvi
- stimulira rad znojnih žlijezda
- regulira normalno funkcioniranje mokraćnog sustava
Je li moguće jesti jagode kad smršavite?
Nedvosmislen odgovor - da, možete ako nemate alergije na jagode.
Dokaz o ovome:
- njezin sadržaj s niskim kalorijom
- bogat kemijski sastav
- korist za zdravlje
- jedinstvena svojstva koja definitivno doprinose sagorijevanju viška masti
Međutim, zapamtite da njegova pretjerana potrošnja može izazvati alergijsku reakciju. Stoga ne prelazite prag od 1,5 kg dnevno.
Je li moguće jesti jagode na dijeti?
Da, možeš. Štoviše, tijekom prehrane želite slatko. A jagode imaju jedinstven sočan okus i minimum kalorija.
Posavjetujte se sa svojim nutricionistom za organiziranje dana istovara na jagodama. Tako povećavate učinak gubitka viška masti i nahranite svoje tijelo korisnim vitaminima.
Je li moguće smršavjeti ako postoje jagode?
Nedvosmislen odgovor - da.
Postoji ekspresna prehrana na jagodama, dizajnirana za 3-4 dana.
Imajte na umu da sa svakim obrokom za desert uvijek postoje jagode. Pa ipak, prema Ayurvedi, idealno vrijeme za upotrebu bobica je prva polovica dana. I bolje je u potpunosti napustiti mirisnu desert za noć.
Međutim, ako se nikada niste ograničili na hranu, pokušajte od jednog dijetalnog dana svakih 14 dana. Postupno povećavajte broj dana ograničene potrošnje hrane kako biste se izgradili. Pogledajte svoje osjećaje, zdravlje i ciljeve.
Dakle, ispitali smo prednosti jagoda kako bismo sagorili višak masti, kao i njegovu energetsku vrijednost u malim i velikim dozama.
Budite pažljivi na reakcije vašeg tijela. Uz bilo koju alergiju na jagode, odbijte je koristiti.
Budite zdravi i umjereni u prehrani!
Video: Dijeta od jagoda za mršavljenje
