Gubitak kilograma na sokovima! Koji će sokovi pomoći u mršavljenju?

Dijeta od soka učinkovit je način pronalaska zdravlja i vitke figure. Kada odaberete takvu prehranu, usredotočite se na pojedinačne karakteristike vašeg tijela.

Možete li piti sok za mršavljenje? Koji će sokovi pomoći za mršavljenje?

Gubitak kilograma na sokovima jedan je od najučinkovitijih načina gubitka kilograma. Sokovi su u stanju zasititi tijelo korisnim tvarima, vitaminima i mineralima. Oni daju osjećaj lakoće i, naravno, daju sklad.

Važno: nutricionisti su dugo naglasili da redovita upotreba sokova pruža dobro zdravlje.

Odabirom dijeta soka za sebe, svi bi trebali znati da je pored pozitivnih rezultata u stanju "dati" i neke nuspojave. Na primjer, nisu svi sokovi zaista pomažu u gubitku kilograma. Neki od njih su zasićeni ugljikohidratima. Drugi stvaraju povećanu kiselost. Stoga je važno obratiti pažnju na ispravan izbor komponenti i sastojak vašeg soka.

Važno: Odabir gubitka kilograma na sokovima, morate unaprijed provjeriti u zdravom stanju i izdržljivosti svojih bubrega, jer će se oni izvesti na ozbiljnom opterećenju.

Obavezno nemate dijabetes, jer su pojmovi "dijabetesa" i "viška težine" uvijek neodvojivi. Svježe voće sadrži puno šećera i može uništiti zdravlje.

Svježi sokovi imaju tendenciju da brzo "izgube" svoje vitamine. Stoga ih treba piti odmah nakon sokovnika. Već pola sata nakon spina, pod utjecajem sunca i zraka, vitamini su upola pola.

Ako uzmete dijetu od soka, pijte samo prirodne domaće sokove. Ti sokovi koji se prodaju u trgovinama najvjerojatnije sadrže mali postotak vitamina, a sve ostalo: šećerni sirup, voda i konzervansi.

Video: "Dijeta soka - trend gubitka kilograma"

Prednosti svježe cijeđenih sokova za mršavljenje

Svježe stisnuti sok idealno je sredstvo za mršavljenje. Pektini u svježe iscijeđenom soku pomažu tijelu da očisti i oslobodi toksina. Štoviše, takvo piće može spasiti oticanje u udovima i pretjeranu ozbiljnost u crijevima. Sok je u stanju ubrzati metabolizam u tijelu, pa čak i uspostaviti rad kardiovaskularnog sustava.

Važno: Digestivni sustav savršeno upija svježe iscijeđeni sok, jašući osobu iz toksina.

Postoji nekoliko načina korištenja svježe cijeđenog soka:

• uključite ga u glavnu prehranu
• zamijenite doručak i večeru sok
• iznijeti

U prvom slučaju, ako u prehranu uključite sok, ne biste trebali očekivati \u200b\u200bbrze spektakularne rezultate. Najvjerojatnije ćete osjetiti utvrđeni rad crijeva, lakoće, pa čak i velikog raspoloženja. Gubitak kilograma pojavit će se polako, ali rezultat će biti fiksiran duže vrijeme.

Ako zamijenite neke obroke, to može učinkovito smanjiti vašu težinu i dovesti do željenog mršavljenja. Ovaj je način prikladan za one koji zapravo ne vole doručkovati: sok je pijan lako i sa zadovoljstvom. Pa, navečer ćete se morati odvratiti od osjećaja gladi i popiti dodatnu čašu soka.

Dani oslanjanja, poput nedjelje, uopće ne mogu sadržavati drugu hranu, osim pića iz svježe cijeđenog soka. Dani posta uvijek pozitivno utječu na zdravlje bilo koje osobe.

Video: "Dijeta soka"

Limunov sok za mršavljenje

Malo ljudi zna da limunov sok nije samo koristan, već je i vrlo učinkovit za mršavljenje. Sadrži ogromnu količinu vitamina C, B, PP, E, minerala, magnezija, fluora.

Važno: Limunov sok jača krvne žile i regulira funkcioniranje srca.

Korištenjem limunovog soka možete postići potpunu uklanjanje toksina akumuliranih u crijevima u nekoliko godina. Limunov sok je prilično kiseo, pa ga mora piti razrjeđivanjem vodom. Čak i ako razrijedite žlicu svježeg u čaši vode, možete dobiti korisno piće koje pomaže u gubitku kilograma, blokira osjećaj gladi, ubrzava metabolizam u tijelu i razgrađuje masti.

Važno: Pektin, koji je u limunu, može omotati crijeva i spriječiti apsorpciju šećera.

Video: "Prednosti limunovog soka"

Sok od đumbira za mršavljenje

Ginger je prilično neobičan ukus jezgara. Ima svijetli, gorki i čak oštar okus s aromom citrusa. Pijenje čistog soka od đumbira gotovo je nemoguće, ali lako se može dodati u pitku vodu i čajeve, primajući piće.

Važno: đumbir jača imunološki sustav, jer sadrži veliku količinu vitamina C. Ubrzavajući metabolizam, ubrzava proces gubitka kilograma, pomaže hrani da brže probavlja i razbije masti.

Sam korijen je prilično suh, a jedan kilogram svježeg korijena đumbira čak i u najmoćnijim sokovnicima može se dobiti samo 180 ml čistog soka. Ali infuzije nisu manje korisne u samom korijenu. Vrlo je jednostavno dobiti: đumbir čips se izlijeva vodom i prožeti se za dan. Piće pića pića preporučuje se prije jela i poslije.

Video: "đumbir za mršavljenje"

Sok od krumpira

Sok od krumpira zasićen je vitaminima C, magnezijem i kalijem. Lako eliminira zatvor i uklanja šljake iz tijela. Na raspolaganju djelujući na crijevnu mikrofloru, sok od krumpira doprinosi gubitku kilograma.

Da biste dobili sok od krumpira, morate napraviti nekoliko manipulacija:

1. Čisti krumpir
2. Preuzmite u sokovnik
3. Procijedite rezultirajuću masu kroz gazu
4. Stisnite pulpu

Ako ne možete koristiti sok od krumpira u njegovom najčišćem obliku, pokušajte ga kombinirati s:

• sok od mrkve
• sok od rajčice
• sok od limuna
• sok od ananasa
• čaj od mente
• biljni čaj

Važno: Preporučuje se konzumiranje stotinu grama svježe cijeđenog soka od krumpira prije jela za 30 minuta.

Video: "sok od krumpira za mršavljenje"

Sok od mrkve za mršavljenje

Sok od mrkve savršeno njeguje tijelo korisnim tvarima:

• vitamin a
• fosfor
• kalij
• kalcij
• magnezij

Važno: Sok od mrkve može poboljšati i izazvati apetit. Pomiješajte sok od mrkve s sokom od cikle ili jabuke kako biste postigli spektakularniji rezultat.

Preporučuje se piti sok od mrkve umjesto doručka, ako ne volite jesti hranu ujutro ili zamijeniti večeru sokom od mrkve. Također, korisno je piti ga do glavne hrane.

Važno: Pažljivo slijedite svoje tijelo i odgovorite na bilo koju manifestaciju alergijske reakcije.

Sok od mrkve pomaže izgubiti 3 kg u prvom tjednu mršavljenja. Možete uspješno kombinirati freeshi mrkve s limunom ili vodom od đumbira u postizanju najboljeg rezultata.

Video: "Sok od mrkve za savršen oblik"

Sok od cikle za mršavljenje

Repe - izvor mnogih korisnih tvari:

• jod
• keratin
• željezo
• cinkov
• kalcij
• kobalt
• kalij
• beatinin
• vitamin B12

Sok od cikle je u stanju normalizirati ravnotežu kiseline u tijelu. Beatin vam omogućuje da potpuno apsorbirate proteine, pa stoga sitost dolazi vrlo brzo. Također, ovaj element u tragovima može ukloniti toksine i toksine iz tijela - nepotrebni metabolizam. To je upravo tajna gubitka kilograma uz pomoć soka od cikle.

VIDEO: "Sok od cikle za mršavljenje"

Sok od kupusa za mršavljenje

Čaša soka od kupusa sadrži samo 25 kcal i 5 grama ugljikohidrata. Kupus je prehrambeni i zdrav proizvod za bilo koji organizam. Puno vitamina skriveno je u soku od kupusa: A, C, D, E.

Koristeći sok od kupusa umjesto večere, možete postići gubitak težine visoke kvalitete. Šljaka oslobađa crijeva i osoba se počinje osjećati sjajno. Sok od kupusa savršeno uklanja apetit i preporučuje se da ga konzumirate unaprijed prije jela.

Važno: Sok od kupusa pojačava izlučivanje probavnih enzima.

Video: "Sok od kupusa za mršavljenje"

Sok od grejpa za mršavljenje

Grejp se tradicionalno smatra plodom koji pamet, pa je njegov sok neobično koristan za one koji se bore s prekomjernom težinom. Nutricionisti savjetuju piti pola čaše soka od grejpa prije svakog obroka. Tada će značajno smanjiti svoj apetit i promovirati raspad dolaznih masti s hranom. Baš kao i sve voće citrusa, zbog svoje kiselosti, to će poboljšati probavu i ubrzati njegovu asimilaciju.

Vlakna u grejpu reguliraju crijeva, uklanja toksine. Vitamin C, koji je puno u grejpu, ima antidepresiv tijekom prehrane i daje dobro raspoloženje.

Video: "Sok od grejpa. Gubitak kilograma 1 mjesec "

Je li realno smršavjeti na sokovima: Savjeti i recenzije

Ako procijenite šanse za stvarni mršavljenje dijeta soka, možemo zaključiti da sve ovisi o metodi prehrane i individualnim karakteristikama tijela. Svaku prehranu treba pažljivo isplanirati, jer je nemoguće živjeti, jesti samo sokove!

Uspjeh prehrane leži u uspješnoj kombinaciji svježe cijeđenih sokova i zdrave hrane. Možete dobiti dvostruki učinak gubitka kilograma ako dodatno igrate sport. Imajte na umu da je glavni učinak koji dijeta soka ima crijevno čišćenje i blokiranje novih masti, a ne riješiti se starih.

Važno: Prije upotrebe svježe cijeđenih sokova, posavjetujte se s mogućim rizicima, posljedicama i poremećajima.

Video: " 30 dana tekuća prehrana, eksperimentalni rezultati. Sirova hrana na sokovima "