Članak će vam reći koliko je korisna sjemena i što točno može biti štetno.
Sadržaj
Sanny kaša - Semolina: Prednosti i šteta za tijelo i zdravlje, vitamini
Sanny kaša je poznato doslovno svaku osobu od djetinjstva. Bilo je to nepromijenjeno jelo za novorođenčad, djecu u vrtu i školi, propisano je onima koji bi se trebali pridržavati posebne prehrane za bolesti poput gastritisa i čira. Također se vjerovalo da ova žitarica ima niz prednosti u usporedbi s drugim kašama. Manka je bio poštovan zbog velikih prehrambenih svojstava i sposobnosti brzog vraćanja snage.
Do sada je Semolina sastavna prehrana starijih ljudi i djece bilo koje dobi. Naravno, u modernoj kuhinji, Semolina je prilično rijetka i prisutna je samo u onim obiteljima koje imaju dijete. Ipak, ovaj je proizvod vrlo koristan i ima niz hranjivih sastojaka koje je osoba potrebno. Kuhaju kašu, mlijeko, juhe, prave tepsiju, dodaju u lijene knedle i sirake kako bi bili elastičniji i zadovoljavajući.
Zanimljivo: Semolina je izrađena od pšenice, ali njegova glavna razlika od pšenične kaše nije mala mljevenja, već činjenica da je blizu sastava pšeničnog brašna najvišeg razreda.
Sastav proizvodnje:
- Masne nezasićene kiseline
- Mast
- Beki
- Ugljikohidrati
- Škrob
- Gluten
- Sajaridi
- Celuloza
- Klor
- Pepeo
- Alimentarno vlakno
- Vitamin b1
- Vitamin b2
- Vitamin b6
- Vitamin b9
- Vitamin
- Vitamin e
- Sumpor
- Magnezij
- Cinkov
- Kalcij
- Željezo
- Natrij
Važno: Svi elementi u tragovima koji su u semolini apsorbiraju se brzo i lako. Zbog toga je tijelo brzo zasićeno, povratak vitalnosti i pružanje potrebnog energetskog naboja. Ali, vrijedno je napomenuti da ako usporedite semina s drugim žitaricama, u njemu je manje vitamina nego u heljdi ili riži, na primjer.
Korisna svojstva Semole:
- Brza proizvodnja energije od strane tijela
- Zaliha važnih elemenata u tragovima pomaže u funkcioniranju bubrega i srca.
- U dekolu ima puno kalcija, a to jača koštano tkivo
- Cink u sastavu mankinga jača imunitet
- Bogata opskrba prehrambenim vlaknima pomaže uspostaviti rad srca.
- Budući da u mankingu postoji vitamin E, sa sigurnošću možemo reći da semina pruža ne samo ljekovite, već i svojstvo anti -agiranja.
- Žitarice pomažu u "radu" mozga i živčanog sustava
- Opskrba vitaminom "ubija" kolesterol u krvi
- Glavna značajka Decoy je dugo vremena stvaranje osjećaja sitosti.
Važno: Trebali biste znati da je Decoy visoko kalorijski proizvod i stoga ga treba kombinirati u pripremi s proizvodima s niskim udjelom slojeva: mlijeko, voda, voće.
Nego zdravlje ukrasa:
- U ukrasu postoji vlakno, ali nije puno u krupi i stoga ne nadražuje crijevnu sluznicu. Ovo je vrlo korisno za one ljude koji doživljavaju bolesti gastrointestinalnog trakta ili su nedavno podvrgnuti operaciji na unutarnjim organima.
- Posebnost mankiranja je u tome što je u stanju doslovno probaviti u cijelim crijevima (čak i u donjem dijelu), to povoljno utječe na povlačenje sluzi i soli, masti iz tijela. To ima imovinu za čišćenje na crijevima.
- Bogata opskrba antioksidansima povoljno utječe na funkcioniranje živčanog sustava i stoga postoji stisak s usjevima u prisutnosti poremećaja središnjeg živčanog sustava, kao i s živčanim raspadima.
- Nema puno proteina u semolini i stoga je korisno jesti žitarice onima koji imaju zatajenje bubrega.
Korisno je redovito jesti sjeme za one ljude koji se često suočavaju s pretjeranim fizičkim naporima. Posebno je korisno jesti za doručak, tako da se možete zalihe na opskrbu kalorijama koje možete provesti tijekom dana. U jutro je također potrebna za one koji imaju kolitis, gastritis ili enteritis.
Zasićenost muškarcem ujutro omogućit će vam da izbjegnete snažne napade gladi tijekom dana. Ovo je vrlo korisno za ljude koji slijede lik. Ako razmislite o kalorijama, tada biste trebali kuhati semina na vodi, a ne mlijeko, a ne dodati maslac (možete učiniti s bilo kojim povrćem). Većina liječnika neprestano smatra Semolinom - najkorisniju hranu za djecu.
Važno je razmotriti nijanse u kojima semina može naštetiti tijelu:
- Postoji takva supstanca kao u semolini fitin -može blokirati apsorpciju kalcija od strane tijela, a to zauzvrat može dovesti do bolesti srca, loše koagulacije krvi i napadaja.
- Manna kaša sadrži puno gluten -snažan alergen, koji uzrokuje kršenje i probleme u probavnom traktu.
- Prekomjerna i česta, stalna uporaba stimena u velikim količinama poremeti apsorpciju željeza u tijelu.
- Spavanje je prilično kalorično i zato se ne može jesti često za one koji smatraju kalorijama i pokušavaju smršavjeti.
Zanimljivo je znati da je tijekom trudnoće Semolina poželjnija hrana od heljde ili riže (zasićena i ne uzrokuje probleme s crijevima). Ovo će svojstvo pomoći da sigurno preživi toksikozu (posebno ako u kašu dodate zelenilo i sušeno plodove). Sanny kaša na vodi najbolja je prehrana za ljude koji pate od pankreatitisa (asimilacija hrane bit će mekana).
Prednosti gastrointestinalnog trakta:
- Omotava želudac
- Čisti crijeva toksina i šljake
- Uspostavljanje probave
- Ubrzava ozdravljenje mikrotraume u želucu
- Prevencija erozije i čira u želucu
Važno: Nije za sve bolesti, Semolina je zdrava hrana. Na primjer, oni koji pate od šećera dijabetesa ne vrijede semole, jer ima visok GI i sposobnost povećanja razine glukoze.
Zašto se SEMOLISE smatra "štetnom" hranom:
- Visok sadržaj glutena, koji dovodi do prorjeđivanja crijeva, kršenja njegovog rada, alergija i poremećaja.
- Kalcij nesretan može dovesti do rahita
- Česta upotreba semole može dovesti do pretilosti
Kako kuhati i jesti sebe:
- Kuhajte u mlijeku ili vodi. Za djecu možete dodati maslac i šećer tako da kaša bude ukusnija.
- Pod kuhanjem je semola. Što duže „koštaju“, manje hranjivih sastojaka ostaje u njemu.
- Ne biste trebali jesti sjeme svaki dan, najbolje je kuhati je 2 ili 3 puta tjedno ili rjeđe.
Kada, u kojoj dobi možete početi hraniti dijete seminom?
Čini se da je uvijek hranio kašnu kašu. Čak su i bake današnju generaciju hranile žlicom "za mamu i tatu", a danas moderne majke pokušavaju u prehranu uvesti semina sa svojom malom djecom. Ispada da je semina iz obične pšenice, koja je vrlo fino mljevena. Upravo ovo svojstvo pomaže čovjeku da se dobro apsorbira.
Bogata opskrba ugljikohidratima dugo vremena zasiće djetetovog tijela energijom, a brojni elementi hranjivih sastojaka pozitivno utječu na rad svih sustava. S druge strane, Semolina ima brojne nedostatke, poput dječje hrane:
- Prehrambena vrijednost je manja od ostalih žitarica
- U ukrasu je manje vitamina i minerala nego u drugim žitaricama
- Manking ima alergen tvari i tvari koja "inhibira" normalan metabolizam i probavni proces.
- Sunal se ne može prečesto uključiti u prehranu djece kako ne bi "zaradili" pretilost.
Svaki roditelj, na temelju stanja zdravlja svog djeteta i njegovih obilježja, neovisno odlučuje kada treba staviti sjemenku u prehranu i je li to potrebno učiniti. Ako bebino tijelo normalno reagira na žitarice, neke majke počinju hraniti djecu Mankuom šest mjeseci. Razlog za to je nedostatak majčinog mlijeka i želja da se dodam da nahrani dijete. Da bi to učinili, kuhaju "tekuću" semina i hrane djecu iz boce.
Je li moguće dati dijete od tri mjeseca, 6 -mjesečno, dijete koje će davati Semolinu do godinu dana?
Međutim, liječnici ne preporučuju uvođenje semole u prehranu ranije od jedne godine. Učestalost uzimanja semole u djeteta ne bi trebala prelaziti u ovoj dobi 1-2 puta u 1-2 tjedna. Takva frekvencija neće nanijeti nikakvu štetu tijelu. Ako želite uvesti semina u dobi od 6-7 mjeseci, trebali biste znati da ćete do ovog trenutka već morati početi komplementarne namirnice iz drugih (više "štedljivih") žitarica poput heljde ili riže.
Upoznajte točno u djetetovu prehranu:
- Napravite ukras za hranjenje, počevši od 1 žlice.
- Kuhajte kašu za prvu tekućinu za hranjenje i po mogućnosti na vodi.
- Postupno povećavajte broj kaše
Ako imate izbora, ne unosite Semolinu u djetetovu prehranu ranije od 6 mjeseci, pokušavajući ga hraniti šest mjeseci samo mješavinama mlijeka ili majčinim mlijekom. Nakon izvedbe 6 mjeseci, započnite prvu komplementarnu hranu od povrća i brašna od žitarica (heljda, zobene pahuljice, riže) i tek tada, kada vidite normalnu reakciju djeteta, isprobajte semina.
Video: "O opasnostima i prednostima Semoline za djecu"
