Do danas postoji ogroman broj prehrane i svi su prilično raznoliki. U ovom ćemo materijalu razgovarati o semini.
Sadržaj
Vjeruje se da svaka prehrana podrazumijeva kruta ograničenja na hranu i stalni osjećaj gladi. Međutim, to se ne odnosi na sve prehrane. Postoje prehrana koja ne zahtijevaju stroga prehrambena ograničenja i temelje se na zadovoljavanju potreba tijela za hranom u dovoljnim količinama kako bi se ugodno i istodobno smršala. Takva prehrana pripada prehrani s sjemenom.
Sunčana prehrana usmjeren na gubitak tjelesne težine bez tvrde glad. I istovremeno ćete potrošiti malu količinu novca. U jednom tečaju, koji je dizajniran za 3 dana, možete pasti na 3 kg.
Prednosti, učinkovitost i kontraindikacije prehrane u seminama
Da li rezultat semole koji sjede na dijeti i donose korist i rezultat? Vjeruje se da je semina vrlo - visoko kalorijski proizvod i ne pomaže u suočavanju s dodatnim kilogramima, već dodaje težinu. U usporedbi s drugim kašama, tada je manje visoka -kalorijska - 326 kcal/100 g. Stoga je u stanju zadovoljiti glad i pomaže da uđe u oblik.
Također, mnogi sugeriraju da je ovo najzadovoljnija kaša, a to je i zabluda. Sunal ne sadrži škrob, ali postoji protein u velikim količinama, kao i minerali i vlakna.
Sanny kaša je korisna hrana, pa se čak i bebe unose u prehranu. Međutim, ne znaju svi kako to utječe na težinu.
Prednosti Semoline:
- Obnova probavnog trakta.
- Opskrba tijela energijom, tonskim učinkom.
- Kaša se apsorbira u cijelosti.
- Ubrzanje funkcije srca i obnavljanje kardiovaskularnog sustava.
- Poboljšanje jetre, kao i bubrega.
- Jačanje imuniteta.
- Pružanje efekta protiv napada.
- Zaključak štetnih i toksičnih tvari.
- Snižavanje razine kolesterola.
- Jačanje središnjeg živčanog sustava.
- Prevencija onkoloških bolesti.
Ali vrijedno je razmotriti da semina ne samo pozitivno utječe na tijelo, već i podriva njegovo zdravlje u nekim slučajevima.
- Sanny Porridge sadrži gluten, koji je kontraindiciran kod određenih ljudi s individualnom intolerancijom.
- Takva prehrana u dijabetesu je zabranjena
- Također nije poželjno za mlade majke i one koje se ubrzo pripremaju za nju.
- Do odrasle dobi također ne biste trebali razmotriti ovu prehranu.
Kao i u bilo kojoj prehrani, postoje i oni koji podržavaju ovu metodu gubitka kilograma, a postoje i koji su kategorički protiv, a ne iznimka i sunčana prehrana. Ali svi jednoglasno kažu da bi prije promjene prehrane trebao biti podvrgnut potpunom medicinskom pregledu kako ne biste naštetili tijekom gubitka kilograma i isključenosti mnogih proizvoda iz prehrane.
Sanny Dijeta: Kako kuhati kašu?
Dijeta se temelji na seminama. Može se pripremiti na vodi, kao i u mlijeku s malo. Ako želite postići rezultat što je brže moguće, vrijedno je isključiti mlijeko općenito. Način kuhanja kaše je prilično jednostavan.
- Za 2 desertne žlice kaše potrebne su 2 šalice vode. Prije toga, vodu treba zagrijati i miješati kako bi se dodala žitarica.
- Kašu treba stalno ometati tako da ne izgori, a kuhajte na laganoj vatri 5 minuta dok ne bude dovršeno.
- Pustite je da se kuha 5 minuta i ona je spremna za upotrebu.
Kuhana kaša ima sadržaj kalorija od 123 kcal na 100 g, a sirovi proizvod, opoziv, je 326 kcal. To je prilično kaša ugljikohidrata, pa ponekad sjajna prehrana Može se nazvati ugljikohidratima, jer sadrži minimalnu količinu masti.
Sunčana prehrana: 2 najbolje mogućnosti
Može se razlikovati nekoliko opcija prehranakoja se razlikuju u nekim važnim pravilima.
Ovisno o tome koliko želite smršavjeti, prehrana može biti i tri dana i sedam dana. Bez obzira koliko ste odabrali potrebno je isključiti:
- alkoholna pića
- hrana za post
- pekarski proizvodi
- posuđe od brašna
- šećer
- ulje
- soda voda s visokim šećerom
Voda je potrebna u dovoljnim količinama za ubrzanje metabolizma, pomažu u uklanjanju štetnih tvari i toksina. Ovisno o početnoj težini, trebali biste piti najmanje 2 litre dnevno.
Čak i bez stalnog aktivnog treninga, izgubit ćete dodatnih kilograma. Lagana opterećenja bit će korisna, oni će zategnuti mišiće. Možete odabrati laganu trčanje u svježem zraku, plivati \u200b\u200bu bazenu, jogu, pilates, ples. Važno je uzeti u obzir da bi posljednji obrok trebao biti prije 19:00.
Prva verzija prehrane semolina
- Doručak. Sanny kaša, kuhana na vodi, nije više od 250 g svježeg voća.
- Večera. Kangirana kaša (250 g). Prizelene šljive.
- Večera. Sanny žitarice (250 g), s dodatkom meda (1 žličice).
Druga verzija prehrane semolina
Prilično je težak i za nepripremljeni organizam bit će težak. Ali s druge strane, ljubavnici kaše od sjemenke su idealni, jer će biti 3 puta dnevno bez dodavanja zaslađivača i kuhanja samo na vodi. Ako se tijekom dana dogodi osjećaj gladi, uvijek biste trebali imati orašaste plodove, ali ne više od 5 PC -a. Za užinu. Ako se dogodi nelagoda, potrebno je malo diverzificirati jelovnik sa svježim salatama začinjenim maslinovim uljem.
- Dijeta je dizajnirana za ljude koji ne žele potrošiti previše, jer semina, što je osnova prehrane, košta novčić.
- Za kuhanje hrane, puno vremena i truda se ne troši.
- Za 3 dana možete u potpunosti očistiti tijelo toksina, što pomaže u gubitku kilograma.
- Ovo nije tvrda prehrana u kojoj biste trebali osjetiti glad.
Učinak iz prehrana U osnovi pozitivno, ako se strogo pridržavate osnovnih pravila i preporuka. Kao i u bilo kojoj drugoj prehrani, postoje nuspojave - poremećaji stolice, glavobolja, promjena raspoloženja, problemi s spavanjem. Ne nastaju u svima, već kod ljudi nespremnih za takve promjene. Tijekom dijeta od tri dana, gubite do 4 kg, s gubitkom težine od sedam dana do 9 kg.
Video: gubitak kilograma na kaši
