Laneno ulje za mršavljenje: Prednosti i šteta, prehrana i najbolji recepti s lanenim uljem za mršavljenje, preglede, rezultate. Kako uzeti laneno prehrambeno dodatak ulje u kapsulama: Upute za upotrebu za mršavljenje

Članak će vam reći kako smršavjeti pomoću lanenog ulja.

Posteljina ulje za mršavljenje: korist i šteta

Svatko tko nadzire njegovo tijelo, njegovu ljepotu i njegovanje, kao i pooštrene, zna za prednosti lanenog ulja. Ovaj proizvod sadrži mnoge masne kiseline (mnogo veće nego u ribama), vitamine i minerale. Vrijedno je napomenuti prisutnost kiseline poput omega-3-a "borca" za ubrzani metabolizam, što poboljšava apsorpciju hranjivih sastojaka, izlaz toksičnog i pražnjenje viška težine. Zanimljivo je da za postizanje ovog učinka, čak ni ne morate sjediti na strogim dijetama.

Mnogo je recenzija o prednostima ovog proizvoda za mršavljenje i svi su samo pozitivni. Pored toga, ovaj ekološki prihvatljiv proizvod bori se s posljedicama redovne prehrane za štetnu hranu. Ne možete samo piti ulje u njegovom najčišćem obliku (mnogi se ne sviđaju), već dodajte i hranu. Norma za ljude dnevno je 2-3 tbsp.

Važno: Trebali biste se sjetiti redoslijeda potrošnje nafte. Morate popiti jednu žlicu i prije doručka, a drugi prije spavanja nakon večere.

Da bi vam nafta bila samo koristi, treba ga konzumirati samo u hladnom obliku. S toplinskom obradom proizvod u potpunosti gubi sva svoja povoljna svojstva. Učinak uzimanja lanenog ulja ne događa se odmah, već nakon 2-3 mjeseca redovnog unosa svaki dan. Upravo u to vrijeme možete primijetiti poboljšanje u svojoj bunari i "nestanku" dodatnih kilograma.

Da bi učinak bio brži, trebali biste napustiti štetnu i masnu hranu: slatko, peciva, pržena, slana. Zasitite svoj dnevni jelovnik svježim povrćem i voćem, žitaricama, mršavim mesom i ribom. Kada kupujete ulje, obavezno obratite pažnju na vrstu nafte: njegova prozirnost, nedostatak blatnjavog sedimenta, prekrasna žuta boja.

Kako laneno ulje utječe na gubitak kilograma?

Na proces gubitka kilograma utječu dvije kemijske linoleinske kiseline i omega-3 masne kiseline. Ove tvari možete dobiti samo hranom i prekrasnim izvorom ovih elemenata u tragovima - laneno ulje. Koristeći ga svakodnevno, poboljšat ćete metabolizam masti u tijelu, što će pomoći u smanjenju težine.

Većina dijetetologa sa sigurnošću će savjetovati da sve benzinske stanice zamijene posteljinim uljem u salatama onima koji žele izgubiti najbolje -gubitak kilograma bez štete za zdravlje. Zajedno s lanenim uljem, uključuju laneno sjeme i brašno grubog brušenja u sjemenkama lana u prehrani. Ovaj je proizvod bogat vlaknima, koji će uspostaviti postupak probave i očistiti crijeva toksina.

Za mršavljenje, trebali biste piti i dodati samo ulje koje se dobiva hladnim pritiskom. Počnite uzimati naftu postupno od 0,5 žličice. Do punih 1 žlice, kako bi se naviknuli na to i ne naštetili tijelu. Ulje visoke kvalitete možete kupiti u supermarketu ili ljekarni, uvijek obratite pažnju na izgled proizvoda i njegov sastav.

Upotrebu lanenog ulja treba kombinirati ne samo s prehrambenom prehranom, već i s umjerenom tjelesnom aktivnošću. S takvim uspjehom možete čak izgubiti od 3 do 9 kg. Samo za mjesec dana. Fraight pijte ulje noću, tako da ulje može utjecati na noćni metabolizam lipida, smanjujući potrošnju masti. Ovo svojstvo omogućuje vam da ne akumulirate novi sloj masti, već samo izgaranje postojećih.

Zanimljivo: Također je važno napomenuti takvu značajku lanenog ulja kao smanjenja kolesterola u krvi i poboljšanje elastičnosti krvnih žila. To doprinosi činjenici da osoba smanjuje rizik od dobivanja niza složenih bolesti: dijabetesa, srčanog udara i moždanog udara, ateroskleroze i tako dalje.

Ako ne možete piti čisto laneno ulje prema vašim preferencijama okusa, možete ga pomiješati s drugim uljima, medom, dodati u kiselo mljevene proizvode, povrće i voćne salate. Važno pravilo koje zahtijeva usklađenost je redovita upotreba, ako ga pijete samo ponekad, to će vam koristiti, ali neće dati učinak.

Kako piti laneno ulje i dodaci prehrani u kapsulama za mršavljenje ujutro na prazan želudac i noću: Upute za upotrebu

Također možete kupiti u modernom ljekarničkom ulju u kapsulama - ovo je prikladan oblik unosa ulja, koji isključuje takvu značajku kao prepoznavanje njegovog ukusa. Samo pijete kapsulu dva puta dnevno, poput maslaca (prije doručka i nakon večere), pijući je s puno vode.

Dijeta za mršavljenje s lanenim uljem: Pravila prehrane i izbornika

Što se može jesti tijekom mršavljenja s lanenim uljem:

• Mliječni proizvodi sadržaja niske i srednje masti
• Kruh i pečenje grubog brašna
• Žitarice, žitarice
• Pokriven nije masno meso
• Riba i plodovi mora
• Nizak postotak sadržaja masti
• Prirodna kava
• Svježe povrće i voće
• Svježe gljive
• Ne debeli sir

Što isključiti iz svoje prehrane tijekom gubitka kilograma lanenim uljem:

• Slatkiši, šećer, slatke peciva
• Sol, slani proizvodi
• Masno i prženo meso
• Brza hrana
• Krumpir
• Tjestenina
• Kobasice, kobasice
• Majoneza i drugi umaci

Najbolji recepti s lanenim uljem za mršavljenje

Najbolji način da jedete laneno ulje za mršavljenje je napraviti preljev za salate i hranu iz njega. Spremite ovu benzinsku stanicu u zasebnoj staklenoj boci i koristite je prema preferencijama, začinite povrće, meso ili ribu.

Trebat će vam:

• Laneno ulje -100 ml. (samo hladno prešanje)
• Limun -1 voće (nije mali, potreban je samo sok)
• Dijon senf -2 žlice. (Senf sa žitaricama, može se zamijeniti običnim).
• Jabučni ocat -2 žlice. (može se zamijeniti vinom)
• Grančica osušene krpe
• Prstohvat morske soli- (uopće ne možete dodati)
• Navedeni češnjak -1-2 kriške
• Umak od soje -nekoliko žlica. ukus
• Mješavina ne oštrih paprika -1-1.5 TSP

Važno: Pomiješajte sve sastojke u zdjeli za salatu. Stavite grančicu ružmarina u bocu i sipajte je umakom. Čuvati u hladnjaku.

Kako koristiti laneno ulje, češnjak i limun za mršavljenje?

Klasični lamen lanenog ulja, koje se može brzo začiniti bilo kojim jelom, sastoji se od najjednostavnijih sastojaka. Trebate samo pomiješati u maloj zdjeli nekoliko žlica. Postepeno ulje s limunovim sokom (okom) i stisnite krišku češnjaka. Takav umak će poboljšati okus bilo kojeg jela od mesa, povrća ili ribe.

Kako uzeti platno ulje s ribljem uljem za gubitak kilograma?

U kombinaciji s ribljim uljem u kapsulama, koristeći laneno ulje u svom čistom obliku ili kao dodatak prehrani, možete postići pozitivan učinak, kako u gubitku kilograma, tako i u općem oporavku vašeg tijela. Oba ova aditiva za hranu imaju niz zasićenih kiselina koje poboljšavaju metabolizam u tijelu, što znači da doprinose ubrzanom metabolizmu i postupnom "ispravnom" gubitku težine.

Važno: Pijenje ulja i kapsula za riblje ulje svakako bi trebalo biti na praznom želucu 30-40 minuta prije jela i pija puno vode. Nakon večere pričekajte 30-40 minuta.

Kako uzeti laneno ulje sa selenom za mršavljenje?

Selen je supstanca koja ne samo da se brine o ljepoti vašeg tijela (koža, kosa, nokti), već i pomaže u poboljšanju metabolizma. Piće selen, poput dodatka prehrane, slijedi s lanenim uljem tako da se te komponente podijele i apsorbiraju u tijelo, poboljšavajući međusobne akcije.

Važno: Prvo uzmite laneno ulje, pijte ga s velikom količinom. Nakon 30 minuta, uzmite Seleninu kapsulu s hranom.

Kalorijski sadržaj lanenog ulja

Laneno ulje je proizvod visokog kalorija. 100 g ulja sadrži otprilike 880 kcal, gdje su 100% masti, nema ugljikohidrata i uopće samo 0,1 g proteina.

Laneno ulje i dodatak prehrani u kapsulama za mršavljenje: pregledi, rezultati

Victoria: « Redovito pijem ulje u kapsulama. Vjerujem da mu dugujem izvrsnu probavu i uspostavljanje stolice, s obzirom na to da zbog sporta redovito sjedim na proteinskim dijetama. "

Katerina: "Pijem laneno sjeme ulje nekoliko puta godišnje na tečajevima kako bih svoje tijelo uredio i pomogao mu da baci dodatne kilograme. Pijem po svim pravilima dva puta dnevno. Mislim da kapsule lanenog ulja i čistog ulja - odličan prirodni alat za mršavljenje! "

Video: "Ulje lanenog sjemena za mršavljenje"