Tko je osoba perfekcionist - definicija, vrste, karakteristike, savjet psihologa: Zašto osoba postaje perfekcionist, kako se ponašati s perfekcionistom? Poznati perfekcionisti. Test: Jeste li perfekcionist?

Znate li ljude koji bi trebali dovesti do ideala? Možda ste i sami takva osoba?

U ovom ćemo članku razmotriti tko je perfekcionist, a također ćemo shvatiti koliko je simptom kritičan. Također, uz pomoć testa, analizirat ćemo koliko se ta kvaliteta razvija u vama.

Tko je perfekcionistička osoba: definicija

• Perfekcionizam (od francuskog "Perfectzon") - samouvjerenost Činjenica da svaka osoba može i treba biti savršenstvo, ideal je potreban da se stalno trudi i pomogne drugim ljudima da to postignu. Taj se pojam pojavio među protestantima iz 19. stoljeća, a kasnije se preporodio u konceptu „klasičnog perfekcionizma“, predstavljenog u filozofiji I. Kanta, G. Leibniz i Marxa, koji su vjerovali da bi osoba trebala težiti savršenoj unutarnjoj moralnoj čistoći, razviti njegove vještine.
• Želja da se sve započelo sa savršenim završetkom osobina je vrijedna poštovanja. Određena kategorija ljudi teži tome, unatoč okolnostima, mogućnostima i željama drugih. Takve ličnosti uključuju perfekcionisti - Sjajni izvođači i strogi šefovi.
• Perfekcionist - Ovo je osoba koja teži savršenstvu u svemu, njegov život credo kaže da uvijek možete postići savršen rezultat ako pokušate. I, na prvi pogled, ovo nije tako loše, od perfekcionist Pokušava biti najbolji u svemu. Što god košta, ali postići će cilj, bez obzira koliko se teško činilo.

• Takvi su ljudi neophodni kao zaposlenici, jer koncepti „puno rada“ jednostavno ne postoje za njih. "Vidim cilj - ne vidim prepreke" - govori se o perfekcionistu. Međutim, postoji obrnuta strana novčića i leži u činjenici da je svaki rezultat nije dovoljno dobar za perfekcionista, Uvijek se trudi više, natječući se i s drugim ljudima i sa sobom.
• To je zbog psiholoških problema, svojevrsne disfunkcije, koja podrazumijeva stanje nezadovoljstva ne samo njegovim postupcima, već i bilo kakvom aktivnošću drugih. Zbog stalnih pokušaja da se istakne, biti "na glavi" iznad ostatka, perfekcionist ne poznaje ostalo ni fizički ni emocionalan.
• Najmanji neuspjeh To ga možda ne samo uznemiri, već ga već dugo istjera, što je rezultat čak i pokušaja smanjenja života.

• Prejak Želja da bude savršenstvo U očima drugih ljudi to često dovodi do nepostojanja prijateljske podrške u životu (nije tako lako pronaći prijatelje koji odgovaraju pretjeranim zahtjevima osobe-idealista), nemogućnosti posvećenja vremena voljenim osobama, odmoru i njihovom omiljenom Hobi (previše se vremena troši na želju da ga ispunimo zbog najjednostavnije aktivnosti. Sve je što je dobro). Pojaviti se problemi s živčanim sustavomna uzrok napetosti (Idealni rezultati bilo koje aktivnosti trebaju dokazi).

Zašto osoba postaje perfekcionist?

Razlozi razvoja perfekcionizma:

• Podrijetlo perfekcionizma je često u djetinjstvo, Kad, nastojeći za pažnjom i poštovanjem odraslih, dijete "radi" na pohvalu cijelo vrijeme, ispunjava zahtjeve na "5", dakle, on voli - samo to.
• Shvaćanje da je osoba vrijedna samo činjenicom da ispravno radi s drugima, izgleda sjajno itd. Neki adolescenti koji su preživjeli raspad samo zato što je partneru nedostajalo idealno lice ili ne previše proporcionalnu figuru, kasnije refleksno „istegnuti“ za ideal, prema njihovom mišljenju, ljudi se osjećaju puni.
• Perfekcionizam kao vrsta neurozePrvobitno se temeljio na zdravom idealizmu, ali stalni strah od potencijalnog neuspjeha podrazumijeva depresivna stanja, apsolutno nezadovoljstvo sobom. Da bi se izbjegli živčani kvar, čovjek mora biti najbolji u određenom polju, a uopće ne odjednom.

Ljudi perfekcionisti: karakteristike karaktera

Kako saznati pravog perfekcionista? U stvari, karakteriziraju ih neke značajke i obrasci ponašanja:

• Princip "sve ili ništa" - Za takve ljude ne postoji "zlatna sredina", oni su ljudi krajnosti, pa ponekad prosuđuju druge jednim činom. Odnosno, vidjevši u nekom trenutku da se osoba ponaša loše, perfekcionist odmah visi na njemu: "On je loš, zli", itd.
• Oni nisu samo ljudi krajnosti - čak ni u njihovom obraćanju, oni rijetko pozitivno razmišljaju, na primjer: "Jeo sam slatkiše - kraj prehrane ... zašto ne bih dobio cijelu kutiju."
• Nisu karakteristični povjeriti nekome da radi (čak i najjednostavnije), budući da su perfekcionisti uvjereni, nitko neće ispuniti zadatak bolje od sebe. Okoliš je sklon misliti da je takvo ponašanje previše uznemirujuće, ali za perfekcionista je to samo Želja da sve učinimo savršeno.
• Oni su zahtjevan i sebi i drugim ljudima. Postavljajući svaki put "u cijelosti", očekuju da će svi ostali učiniti isto. Možda je to razlog što je neuspjeh perfekcionista poput smrti.

• Teško im je dovesti do kraja nekakav posao zbog činjenice da želite cijelo vrijeme poboljšajte rezultat. Želja da podijele plodove svog napora s drugima je također sjajna, jer stvarno želim čuti riječi odobrenja.
• Riječi „dužnost, često bi trebale nastati u perfekcionisti u glavi i ne rjeđe su izražene. On uspostavlja vlastite naredbe, koje nitko nema pravo kršiti, protivnici njegovih "zakona" postaju osobe "ne-gradišta".
• Takve ličnosti samopouzdan Samo dostizanje znatnih visina, potpomognute univerzalnim prepoznavanjem. Moraju biti savršeni ne samo u očima, već i prema procjenama drugih. Postigli jedan cilj, perfekcionisti se odmah prelaze na drugi.
• Bilo koji neuspjehu njima uzrokuje mentalno brašno, a to može biti samo jedno, lagana pogreška, zbog čega perfekcionisti sumnjaju u sebe.

Ako osobnost sa sličnom vrstom razmišljanja shvaća da nije u stanju ispuniti neki zadatak "izvrsno", ona ga jednostavno neće poduzeti ili staviti "u dugu kutiju" dok ne shvati kako sve dovesti u ideal.

• Tražeći sve savršen, Perfekcionist provodi previše vremena na poslu, beskonačno je poboljšao nešto i dvostruko provjeravanje. Tako se zanemaruju hobiji i voljeni ljudi.
• Kritika je za njih poput crvene krpe za bika, čak i ako je u biti. Čuvši kritičku primjedbu upućenu njemu, "idealan čovjek" možda neće reagirati sasvim adekvatno i cijeniti zadatak ili zahtjev.

Vrste "idealnih" ličnosti:

• Adaptivni perfekcionist - Početni neuspjeh doživljava kao pritisak na razvoj, sposoban dovesti do mnogo većih "visina".
• Nedovoljni perfekcionist - Najvjerojatnije pati od poremećaja psihe, jer je uvijek nezadovoljan svojim postignućem, tako da je rezultat radnji, u svakom slučaju, negativan (prema mišljenju ove osobe).

Kako se ponašati s perfekcionistom?

Pravila za komunikaciju s perfekcionistom:

1. Postavite ga kao primjer kao uporna i marljiva osoba.
2. Daj mu s vremena na vrijeme rad -intenzivan i odgovoran zadatak. Izvodeći ga, on će vam dati pauzu.
3. Slušanje kontinuirani tok komentara Iz "osobe-ideala", nemojte se obeshrabriti, već se pretvarate da se slažete s kritikom, u međuvremenu da biste je pustili pored ušiju. Dakle, vaš ponos neće patiti, a perfekcionist će biti siguran da ga je shvaćen.
4. U slučaju precijenjenih tvrdnji perfekcionista, kada čak i uvjeravanje i iskreni razgovori ne pomažu, preporučite mu da kontaktira stručnjaka.

Psiholozi vjeruju u to Osnova perfekcionizma Možda postoji želja da čujete pohvale u vašem obraćanju, ponekad strah da ne učinite nešto pogrešno. Sve je to pozadina niskog samoodređenja i nedostatak samopouzdanja, koji su izvori ovog koncepta.

Zašto se perfekcionist ponaša tako?

Podrijetlo straha

• Osjećaj straha To se pojavljuje kada osoba ispuni neku vrstu zadatka i nije potpuno sigurna kako doživljavaju rezultat njegovih napora: ona će se hvali ili odbiti, zgaditi.
• Strah od biti nezahvaćen ili kritiziran To potkopava i tako nedovoljno visoko samoodređenje ličnosti. Bez učenja po onim parametrima da će se ocjenjivati \u200b\u200bnjegov rad, osoba nastoji beskrajno poboljšati ga, gubeći tako dragocjeno vrijeme dodijeljeno misiji i ne prima dugotrajnu pohvalu.
• Dakle, bez saznanja što se od njega točno traži, zaposlenik će pretpostaviti da on cijelo vrijeme ne čini nešto i podigne "traku" još više.

Želja za pohvalom

• Čak i ako perfekcionist ima čvrsto povjerenje da njegov rad pozitivno će se cijeniti, uložit će maksimalno napore tako da rezultat njegovog rada provocira barem pljesak (Pogotovo za one ljude koji su svjesni koliko je projekt naporan dao perfekcionistu).

Univerzalno priznanje

• Takvi se ljudi boje biti "Siva masa", Nemojte se istaknuti. Neprestano ih je tlačeno osjećajem da nitko ne vidi njihove sposobnosti, bez obzira koliko su se trudili.
• I iako je perfekcionist u većini slučajeva uvjeren u njegovu idealnost, to potvrđuju njegovi talenti, priznanje Oni su naglas ispred široke mase - to mu je potrebno poput zraka.

Vrste ljudi perfekcionista

Postoji nekoliko vrsta perfekcionističkih ljudi. To uključuje:

Djeci

• Oni imaju precijeni zahtjevi Čini se da su već u ranoj dobi.
• Klinac je spreman dovršiti zadatak samo ako je uvjeren prije vremena u svom uspješnom rezultatu, iako je dostojan protivnik.
• On opaža svoje pogreške, poput kritike bolan, podvrgnut sumnji u svoje talente, on ne zadovoljava nikakav rezultat vlastitog rada, zbog čega mora provesti puno vremena na misiju kako bi mogao donijeti ideal.
• Kako se ponašati roditeljima s takvom djecom? Glavni zadatak - Da biste pomogli svom djetetu u povećanju samo -odvajanja, objasnite da se svaka greška može prilagoditi, naučiti postavljati ciljeve koje se mogu postići ako je sve ispravno planirano.
• Roditelji bi se trebali sjetiti da je svaka usporedba s drugim djetetom, kao i zahtjev za postizanjem visokih rezultata, bez obzira na to ili „platiti“ s ljubavlju i brigom o postizanju, neprihvatljivim.

Jak pod

• Čini se da ima neke značajke perfekcionisti: Želja da budete bolji od drugih, držite sve pod nadzorom, imaju svoje "daske" razvoja i postignuća, ponekad "savija štap", čineći osobu koja je sklona prekomjernoj drami od čovjeka. Ne postoji tolerancija i prema vlastitim i tuđim pogreškama, postoji odbacivanje kompromisa.
• Jasno je što je ponašanje liši snažan spol muškosti - Umjesto samopouzdane ličnosti, osoba postaje samo njezin slab lik, obrastali kompleksi i strahovi. Vrlo je teško slagati se s takvom osobom, jer on stalno nešto zahtijeva, postavlja okvir i izvršava se, a zatim i voljene osobe.

Lijepši spol

• Krhke žene posebno nisu lako biti savršene. Oni bi trebali stalno biti na svom računu "Pobjeda" nad sobom (Savršen izgled), Zatvori (idealna kuća i obitelj) i posao (idealno u očima šefa i zaposlenika).
• Ali bez obzira koliko teško bilo je žena-perfekcionist da postigne sve ove visine, ona je prisiljena na dan u dan pronađite vrhove podignute vlastitim rukama.
• Za voljene osobe, takve dame nisu sklone pokazati toleranciju, pa se djeca u sličnoj obitelji često skreću na krivulju, bacajući majčinu pozivu svojim ponašanjem. Supružnici u nekom trenutku također ne podnose takvu pedantnost i idu na manje zahtjevne partnere.

Vođe

• Podređeni takvih ličnosti osjećaju svoje stalna inferiornost, budući da rezultat njihovog rada nikada ne prima odobrenje.
• Profekcionista glave Uvijek zahtijeva maksimum i postaje netolerantan ako se njegovi zahtjevi ne izvrše.
• Bez obzira na zadatak koji zaposlenik dobije, rezultat će se njegovih napora kritizirati i analizirati u svakom slučaju, sve do zareza ili broja.

Vijeće podređenih identifikatora vođe: Nemojte se uvrijediti kritikom i ne pokušavajte postići pohvale. Bolje je cijelo vrijeme konzultirati se sa šefom, privlačeći ga u proces obavljanja vlastitog zadatka. Stoga će se osjećati odgovorno za rezultat rada, a također vidjeti da slijedite sve njegove preporuke.

Što učiniti perfekcionistima: savjeti psihologa

Prema psiholozima, perfekcionisti bi trebali:

• Nakupite sebe da distribuirate zadatke prema njihovom stupnju važnost i prioritet, trošiti određenu količinu truda i vremena na njih;
• Dopustite sebi da budete periodični opuštanje, to je, alternativni rad i odmori kako bi se uštedjeli fizička snaga i održali pozitivan stav;
• Stop usporediti sami s drugima, razumjeti kako se razlikuju od drugih, u čemu su dobri, a što ne.
• Naučiti osjetiti radost Iz vlastitih i drugih ljudi, bez kritiziranja sebe zbog promašaja, ali ih percipirajući kao korak ka kasnijem uspjehu.
• Početi potaknite vlastita postignuća: Bez fokusiranja na nedostatke, pokušajte vidjeti u sebi više dobrih (i ne samo pozitivnih radnji, već i osobina karaktera za koje biste trebali voljeti sebe).
• Uživati \u200b\u200bu životu na bilo koji raspoloživi način, na primjer, pronaći hobi "za dušu", a ne dobiti procjenu.

Poznati perfekcionisti

I, na kraju, sjećamo se nekih poznatih osobnosti-perfekcionista, koji su, unatoč složenom karakteru, ipak imali koristi od društva, postigli značajan uspjeh u širokom rasponu područja života:

• Među njima je i pisac Lev Tolstoy, Koji su tako željeli da njegova djela budu savršena, što im je beskrajno izveo izmjene i dopune, a jedan od njegovih romana (drugi svezak mrtvih duša) čak je izgorio, s obzirom da nije bio dovoljno dobar za čitatelja.
• Poznato je da je osnivač tvrtke "Apple", Steve Jobs, pokušali su da svi njegovi uređaji izgledaju savršeno - ovaj zahtjev se odnosio na čak i unutarnje mikročipove, koji su bili dužni izgledati estetski ugodno.

• Još jedan poznati perfekcionist može se smatrati zapovjednikom Aleksandar Makedonakoji je cijeli život doživio zbog činjenice da ga ni jedan od mnogih univerzalnih svjetova nije bio podložan.

Test: Jeste li perfekcionist?

Također možete provjeriti jeste li skloni perfekcionizmu prolazeći kroz ovaj mali test od deset pitanja:

Idete na odmor, više volite:

• razmotrite najbolje mogućnosti za usporedbu;
• dopustite drugim ljudima da odaberu za vas;
• planirajte putovanje nekoliko mjeseci;
• 15 godina zaredom za opuštanje u istom odmaralištu.

Vi ste organizator kućne zabave, nakon čega vaša dnevna soba podsjeća na bojno polje. Ti razlog:

• "Uložit ću najnovije napore, ali vratit ću narudžbu";
• "Vrijedno je čišćenje";
• "Neću ići u krevet dok soba ne bude savršeno čista";
• "Doći ću ujutro."

Pristali ste dati svog prijatelja na stanicu, ali oni su udarili na cestu. Tvoje misli:

• "Imat će mržnju prema meni!";
• "Zaustavit ću se, isključiti kartu i nastavit ćemo putem";
• "Nećemo imati vremena za vlak na vrijeme";
• "Sve će biti u redu".

Nisi se mogao nositi s dodijeljenim zadatkom i misliti da:

• "I bilo je jasno da to ne mogu!";
• "Sljedeći pokušaj bit će okrunjen uspjehom";
• "Nisam sposoban za ništa!";
• "Vrijedno je analizirati svoje pogreške ...".

Kao dijete, tvrdili ste da su zahtjevi vaših roditelja u odnosu na vas bili:

• precijenjeno;
• visok;
• prihvatljiv;
• skrenuti.

Mislite da se mišljenje vaših roditelja o vama može opisati kao:

• "Bravo, idite na isti duh!";
• "Sve je u redu!";
• "Nisi previše naporan!";
• "Moglo bi biti bolje."

Govoreći o sebi, svoju ste osobnost opisali kao:

• vrlo zahtjevan;
• previše zahtjevan;
• nije tako zahtjevno;
• najvjerojatnije zahtjevno.

Kad vaš zaposlenik ili prijatelj mogu učiniti nešto bolje od vas, koja je vaša reakcija?

• "Ovo je potpuni neuspjeh";
• "On je sposoban za puno!";
• "Jesam, sve što je ovisilo o meni";
• "Nisam bio najbolji."

Niste imali vremena pripremiti se za neki događaj zbog činjenice da:

• u pogrešno vrijeme, sve što je potrebno za pripremu i organizaciju;
• dvostruko provjerite stotinu puta kako ne bi propustili ništa;
• previše si spor;
• niste odmah razumjeli gdje započeti.

Nakon što ste dovršili neki posao, obično:

• osjećate da ste se s njim suočili osrednji;
• rijetko zadovoljan sobom;
• uvijek zadovoljan rezultatima;
• uvijek vrlo zadovoljni sobom.

Ako u vašim odgovorima ima više zadovoljstva sa sobom, a nema mnogo nit -picks -a, ne pripadate kategoriji perfekcionista. Dijametralno suprotan izbor ukazuje na to da imate žudnju za idealizmom. Ako je u odgovorima otprilike u polovici samo -kritike i zadovoljstva vašim postupcima, onda je vaš lik "zlatna" sredina.

Video: Kako se riješiti perfekcionizma?