Kako vratiti škrinju nakon porođaja? Kako joj vratiti oblik?

Suze vam dolaze u oči kad u odraz o zrcalu vidite svoja prsa. Pomoći ćemo vam da riješite ovaj problem u kratkom vremenu i vratit ćemo samopouzdanje kao žena.

Radost majčinstva preplavljuje emocije roditelja. Uostalom, napokon je došao dan kada sićušni mali čovjek, plod njihove ljubavi, uđe u njegovu kuću, nježno se nasmiješi roditeljima, naborajući nos. Prvo zaletanje, prvo kupanje, prve šetnje svježeg zraka ... s pojavom djeteta, život mladih roditelja u osnovi mijenja njihov ritam. Sve mora biti na vrijeme: oprati, moždani udar, kuhati hranu, ukloniti.

A iza takvog bijesnog ritma, mnoge mlade majke nemaju vremena slijediti svoj izgled, posebno svoju figuru. Ali tijekom razdoblja trudnoće i dojenja, oblik se promijenio, a ako nemate vremena da mu date izvorni izgled na vrijeme, nakon nekog vremena bit će to mnogo teže učiniti.

Prvo što muči mladu majku je stvaranje strija koje se nakon porođaja mogu formirati na bilo kojem dijelu tijela, uključujući i na prsima. Koje su strije? Prsa su se probijala i izgubila svoj bivši oblik. Kako vratiti svoju prethodnu elastičnost i oblik, što bi trebalo učiniti za to?

Ugušila je prsa nakon porođaja: Što učiniti?

Želim vas odmah upozoriti da niste jedina žena koja je ostala sama s takvim pitanjem. Problem propadanja grudi nakon porođaja relevantan je za sve žene koje rađaju. Čak su i oni koji imaju malu veličinu grudi, pa čak i pod uvjetom da joj se tijekom trudnoće i dojenja pruži odgovarajuća briga.

Ipak, svatko od vas može zategnuti prsa, ali morate se ozbiljno nositi s tim problemom. Prvo, razgovarajmo o pitanju kako trudnoća i dojenje utječu na stanje prsnog koša.

Mračna žlijezda sastoji se od masti i vezivnog tkiva, kao i od žljezdanog okvira, koji se nalaze na sloju tankog masti. To objašnjava zašto, tijekom godina, čak i ne rađaju žene, prsa gubi svoju elastičnost i počinje progutati.

Tijekom razdoblja hormonskog restrukturiranja u organizme žena koje precizno padaju tijekom razdoblja trudnoće i dojenja, ovaj je postupak posebno intenzivno. Ali, nekoliko čimbenika prethodi ovom problemu:

1. Je li osigurana odgovarajuća briga o grudima tijekom trudnoće i dojenja
2. Trajanje dojenja i kako je ispravno dovršeno
3. Jeste li dobro nanijeli bebu na prsa
4. Količina proizvedenog majčinog mlijeka
5. Kakav je bio oblik dojke prije trudnoće i njegove veličine
6. Suptilnost kože
7. Je li završeno razdoblje rehabilitacije, čije je trajanje od 6 do 8 mjeseci
8. Genetska predispozicija

Treba napomenuti da u nekim slučajevima veličina dojke nakon razdoblja dojenja postaje manja nego prije trudnoće. Ovisno o proizvedenoj količini mlijeka, jedna dojka može postati više od druge. Tu su probijanja, probijanja, striae i kapilarna mreža. To se smatra normom, jer jedan ili više gore navedenih problema dočekuje svaka žena koja rađa.

Kako vratiti škrinju nakon hranjenja

Nakon hranjenja možete i čak trebate obnoviti prsa. U nekim su slučajevima žene čak postigle najbolje rezultate nego prije trudnoće. Stoga, nemojte paničariti, ali bolje je početi rješavati problem koji ste boli. Trebat će vam samo strpljenje, veliku želju i snagu volje.

Pa što utječe na elastičnost kože? Svatko od vas zna što je to:

• Elastin
• Kolagen

Zauzvrat, hijaluron utječe na razinu vlage i prehrane kože, bez koje je nemoguće vratiti njegovu elastičnost.

Te mlade majke koje su osigurale odgovarajuću njegu dojke tijekom trudnoće bit će malo lakše nositi se s problemom. Od prvih tjedana trudnoće, promjena se događa u hormonalnoj pozadini, tako da dojka prvenstveno treba aktivnu podršku. To je:

1. Morate nositi pravi grudnjak
2. Noću da obučete posebne teme za prateće
3. Omogućite grudi zračnih postupaka 2 puta dnevno
4. Osigurati pravilnu prehranu
5. Redovito provodite masažu vode i gimnastičke vježbe
6. Pratite svoje držanje
7. Razmaženi škrinja s hranjivim maskama

Odnosno, potrebno je izvršiti jednostavne radnje koje bi trebale biti usmjerene na održavanje tona kože prsnog koša.

Ali vratite se na pitanje kako vratiti škrinje nakon hranjenja. Možemo sa sigurnošću reći da se sva ta pravila njege dojke tijekom trudnoće moraju izvesti i tijekom dojenja.

Obnova dojke nakon porođaja

Ali ako ste propustili trenutak i niste pružili kožu dojke odgovarajuću njegu tijekom trudnoće, sada morate uložiti sve napore koji će pružiti dobar rezultat.

Prvo, trebate se prilagoditi pozitivnim i provoditi sve gore navedene postupke s velikim zadovoljstvom. Pregledajte svoju prehranu i način života. Sjetite se da radosno stanje tijela u cjelini uvijek privlači dobre rezultate. Štoviše, niste jedini s takvim problemom.

Ali nemojte biti ograničeni samo na takve postupke. Sada ste prilično sposobni dodati opterećenje i koristiti narodne metode za postizanje bržeg rezultata. Narodne metode su masaža i maske.

Doma -izrađene maske

Maska s skutom

• Pomiješajte 2 žlice. Kućni sir s 2 žlice. maslinovo ulje. Toplina 7 žličica. prirodni med u vodenoj kupelji do sobne temperature i pomiješajte s pireom
• U gotovoj masi podijelite 1 žlicu. Sok od aloje. Dobro promiješajte i nanesite na područje prsnog koša, počevši odozdo i lagano, masirajući pokreti koji se kreću u gornji dio zone
• Stavite film o hrani i zadržite masku dok se ne osuši. Operite toplom vodom. A sada, pažnja! Nakon takve maske, trebala bi napraviti masažu s potokom tuširanja
• Uključite toplu vodu i pomaknite ručicu za tuširanje u smjeru kazaljke na satu, prvo masirajte jednu dojku, a zatim drugu. Možete izmjenjivati \u200b\u200btemperaturu vode i na taj način kožu dati kontrast tuš

Maska s vitaminskim medom s efektom podizanja

Pomiješajte med i vodu u jednakim proporcijama. Dodajte vitamin A i E u kapsule, dobro promiješajte i stavite na problematično područje. Nakon 20 minuta isperite toplom vodom. Obrišite kocku kocku.

Masaža grudi nakon porođaja

Kombinacija maski za njegu kože dojke i masaže daje izvrsne rezultate. Možete se masirati sami ili otići do stručnjaka u kozmetičkom salonu.

Da bi se poboljšao učinak masaže kod kuće, preporučuje se prethodno nanošenje maslinovog ulja na kožu s 4 kapi esencijalnog ulja od sjemenki grožđa ili marelice.

1. Masaža se provodi s mekim kružnim pokretima prema bradavicama. Ruke prije postupka trebaju se dobro trljati i podmazati uljem
2. Morate započeti masažu s udaranjem u smjeru odozdo prema gore. Nježno milovanje treba provesti na 1 minutu za svaku škrinju
3. Sljedeći je pokret kružno. Započnite od središta prsnog koša i u smjeru šupljeg mišića. Zatim niže i gore. Takav se pokret mora izvesti 2 minute za svaku škrinju
4. U kružnim pokretima zagrijte prsa, počevši od sredine klavikule do bradavica. Uzmite vježbe za ove 2 minute za svaku škrinju.
5. Zaključno, ponovite prvu vježbu za 1 minutu za svaku škrinju

Postupci vode i masaža pomažu u poticanju procesa cirkulacije krvi i ojačavanju mišića. Ali kako bi se postigao još jači učinak, prikladno je uključiti se u tjelesni odgoj

Vježbe grudi nakon porođaja

Da bi se vratila elastičnost dojke, preporučuje se svakodnevno provoditi nekoliko jednostavnih gimnastičkih vježbi.

1. Postanite nasuprot zidovima na razini duljine ruku. Odmorite ruke uz zid i polako pokušajte dodirnuti grudi uz zid. Ako vam je takva vježba teška, tada je možete započeti s bližom udaljenosti, postupno ga povećavajući. Provedite ovu vježbu 10 puta
2. Donesite ruke iza leđa u donjem dijelu leđa. Spojite ih i gurnete ih jedni u drugi 30 puta. Cijenili ste koji mišići djeluju pri izvođenju ove vježbe? Da, upravo oni koji će vam omogućiti da vratite elastičnost mišićnog tkiva
3. Opustite se i ponovo spojite ruke na donjoj razini leđa. Držeći se čak i držanje, pokušajte ih podići do visine koju ćete moći prevladati. Ponovite vježbu 9 puta
4. Udobno sjedite u stolici. Kombinirajte ruke na razini prsa i pokušajte ponovo, kako ih gurnuti jedno u drugo. Ponovite šokove do 15 puta. Opet, slušajte koje mišiće radite tijekom vježbe
5. Spustite ruke na razinu pupka i ponovite iste šokove kao u prvom slučaju
6. Okrenite ruke u isti položaj preko glave. Ponovno ponovite udarce rukama 15 puta
7. Opustiti. Stavite noge -propusnost ramena, raširite ruke. Savijte se na laktovima na razini prsa i pokušajte smanjiti lopatice na leđima. Ponovite vježbu 15 puta

Možete raditi tako jednostavne vježbe u bilo koje doba dana kada ćete biti prikladni. Imajte na umu da bez napora ne možete postići željeni rezultat. Nakon vježbi, ne bi bilo suvišno tuširati kontrast.

Za one koji imaju poseban simulator kod kuće, čija je osobitost usmjerena na održavanje svih skupina mišića prsnog koša, možete ga sigurno koristiti.

Kako ukloniti strije na prsima nakon porođaja?

Stiste na grudima je još jedan faktor koji vodi bilo koju ženu u zaprepaštenju. I bez obzira na činjenicu da ne uzrokuju nikakvu bol, oni i dalje čine ženu dovršenom, posebno ljeti. Duboki izrezi, haljine i džemperi na naramenicama, kupaći kostimi - svi ovi ljetni ormari iz jednog razloga nisu ugodni iz žene - njezin će nedostatak biti vidljiv drugima. U isto vrijeme, ne biste se trebali složiti oko toga i riješiti ih se na vrijeme, barem, barem razina.

Usput, strije na grudima mogu se pojaviti i kao rezultat oštrog gubitka težine.

Video: Kako ukloniti strije nakon porođaja?

Kozmetici pokazuju dobre rezultate u borbi protiv strije, koristeći razne kore, ultrazvučnu terapiju i omote u tu svrhu. Ali kod kuće se možete boriti protiv strija.

Maslina, lanena i bilo koje drugo biljno ulje pomoći će vam da se borite protiv ovog neugodnog fenomena. U sastavu prirodnih biljnih ulja postoji velika količina vitamina E, koja doprinosi regeneraciji kože. Uostalom, nije ni za što se naziva i vitamin mladih.

Učinkovitost uklanjanja strijama ovisi o:

• Dob
• Veličina
• Neodoljiv

Da biste se riješili i postigli dobar rezultat, morate tvrdoglavo i redovito koristiti prirodna ulja.

Učinkovit recept koji će vam pomoći da se riješite strije

Pomiješajte 50 ml prirodnog Yuzhobea i avokada. Sada naizmjenično dodajte takva esencijalna ulja u smjesu:

• 10 kapi crvene mandarine - Mix
• 10 kapi Neroli 100% - Mix
• 10 kapi ružmarina - Mix
• 20 kapi lavande - Mix
• 10 kapi jasmina - Mix

Izlijte rezultirajuće ulje u bocu, čvrsto ga stegnite i ostavite na tamno mjesto na jedan dan. S ovim kompozicijom moći ćete se brzo riješiti strija na bilo kojem dijelu tijela.

Važno: Imajte na umu da se da bi se riješili strije, moraju se koristiti samo takva prirodna esencijalna ulja koja su prošla hladno stisak i destilacija pare!

Ali osim toga, ne zaboravite izvesti gore navedene metode. Promatrajući sve preporuke u kompleksu, u kratkom vremenu možete postići dobre rezultate.

I na kraju, osigurajte sebi odgovarajuću prehranu. U prehrani bi trebala biti prisutna hrana bogata proteinima - piletina, svinjski isječak, orasi, mliječni proizvodi itd. Ne uključuju masnu hranu u prehranu, odbijte kavu i alkohol.

Grudi

Za obnovu konture, oblik i visina prsnog koša mogu se koristiti radikalnije metode. Na primjer, mastopexy. Takva je kirurška intervencija naznačena kada su propuštene mliječne žlijezde. Tijekom operacije, komad ispružene kože uklanja se naknadnim formiranjem ispravne konture prsnog koša i njegovom fiksacijom.

U pravilu se takva operacija nudi ženama s dobrim tkaninama i lijepim oblikom prsa, ali s laganim propustom. U većini slučajeva žene koje su poprimile pogrešan oblik kao rezultat trudnoće i dojenja spadaju u ovu kategoriju.

Mastopeksija se smatra prilično kompliciranom operacijom, ali daje dobre rezultate. Razdoblje rehabilitacije traje oko mjesec dana i uključuje nošenje posebnog kompresijskog platna, upotrebu antibaktericidnih lijekova i redovite savjetovanja s liječnikom. Tijekom razdoblja rehabilitacije, žena se ne bi trebala baviti teškim fizičkim radom i podići utege. Ožiljci nakon operacije jedva su primjetni i s vremenom ne nestaju.

U svakom slučaju, za proces rođenja i dojenja, svaka žena mora pravilno pripremiti svoje tijelo, posebno svoje dojke. Kako bi se izbjegli neugodni pojavi, potrebno je pravovremeno pružiti tijelu odgovarajuću njegu.

Video: Kako stezati prsa nakon porođaja