Kako će humus pomoći u gubitku kilograma? Humus pri gubitku kilograma

Humus se naziva popularnim izraelskim zalogajem, koju također vole Cypriots, Turks, Jordanci. Ova prehrambena korisna pasta uključuje sezamsku slanutak, kao i različite začine.

Sadržaj

Zajedno s Khumusom jedu Pete, Lavash i povrće - za ručak ili večeru, također je savršeno prikladan kao zalogaj. Humus se ponekad naziva "proteinska bomba", jer je još više proteina nego u mesu (kao i hranjivim tvarima i vitaminima), a sadržaj kalorija je vrlo mali.

Je humus koristan pri gubitku kilograma: humus sastav

Stavili su ga u humus pilić, maslinovo ulje, limunov sok i sezamovo sjeme (tahini).
U ovom korisnom jelu postoje biljne masti i proteini, kao i kalcij, magnezij, cink, fosfor, vlakna, vitamini: A, B, C, E.
Ako uzmete 100 grama proizvoda i izračunate kalorije u njima, ispada da sadrže 165 kcal. Naravno, sadržaj kalorija u humusu očito je minimalan, kada gubite kilograme, takav će proizvod biti izuzetno koristan.

Zašto je humus vrijedno jesti pri gubitku kilograma?

U ovom proizvodu ima puno leuciotis, iz kojih se mišići povećavaju, tvari se bolje razmjenjuju, pa čak i masnoća.
Na humus niski glikemijski indeks, Zbog čega je usklađen šećer u krvi.
Orah u svom sastavu ima topljivo vlakno - Crijeva počinje dobro funkcionirati iz njega, a nema snažnog nadimanje, što obično uzrokuje druge mahunarke, od slanutak se ne događa.
Humus ima jedno vrlo zanimljivo imanje: pojedeći nekoliko žlica, više se ne povlači za slatkog čovjeka.
Budući da humus sadrži biljni protein, Oni se mogu brzo zasititi, a onda već dosta vremena ne doživljavaju osjećaje gladi.
Maslinovo ulje Pomaže u uklanjanju "lošeg" kolesterola iz tijela.
I kao bonus za učinak gubitka kilograma od humusa: u limunovom soku koji se nalazi u hummusu, ima puno vitamina C, koji je preventivno sredstvo iz prehlade. Preonote predjelo prepuno je elemenata u tragovima koji doprinose poboljšanoj opskrbi krvlju mozgu; Nervozni sustav pod njihovim utjecajem također je normaliziran.

Nuspojave upotrebe humusa pri gubitku kilograma

Jedući humus pri gubitku kilograma, trebali biste biti oprezni. Prekomjerni i česti dijelovi mogu dovesti do proljev i nadutnost.
Jedite ovo ukusno i zdravo židovsko nacionalno jelo - tada će učinak gubitka kilograma uskoro postati uočljiv za vas i nećete nanijeti štetu svom tijelu.

Kako kuhati humus za mršavljenje: recept

Predlažemo da kuhate humus prema starom receptu koji će vam pomoći da izgubite kilograme 100%

Namočite 300 g suhe slanutak cijelu noć (voda bi trebala biti hladna). Nakon pranja, izlijte ga ponovo, ali već za kuhanje (hladnu vodu treba toliko izliti da prekriva slanutak). Zapalite i dodajte sodu (trebat će joj 1/2 žlice).
Nakon 50 min. Groding dodajte sol po ukusu i isključite vatru ispod tave sa slanutak. Ne sipajte vodu iz kuhane slanutak - uz daljnju pripremu trebat će joj 100 ml. Trag od ukupnog iznosa, 425 g odbačen na colander i stavite u blender.
Očistite jedan zub od češnjaka i iscijedite sok od jednog limuna. Od slanutak, slanutak (morali ste je ostaviti 100 ml), češnjak zubi, jedna žličica kumina, 60 ml maslinovog ulja, prstohvat mljevenog crnog papra (po ukusu) uz pomoć mješavine izrađuje krumpir. Dodajte 60 g sezamove paste (tahini) u nju i sve dobro promiješajte.
Stavite humus u tanjur i usred pročišćene slanutak napravite rupu. Odvojeno, napravite salatu: 125 g rajčice i izrežite jedan crveni luk u obliku kockica, dodajte lagano nasjeckani cilantro, posipajte 1/2 žlice na vrh. Papriki, dodajte, prikrijete, izlijte 40 g maslinovog ulja i miješajte. Na humus stavite nasjeckanu salatu. Zdravo jelo je spremno!