Peckalni grah: Prednosti i šteta. Podchki grah: energetska i prehrambena vrijednost, vitamini, sadržaj kalorija na 100 grama

U članku o tome što je patch grah, nego što je korisno i kako potiče gubitak kilograma.

Grah je od drevnog svijeta vrijedna biljka za ljude. Na primjer, egipatska kraljica Kleopatra koristila je prah izrađen od nje. Poznato je da su ga kasnije Azteci pojeli.

U Europi je biljka najprije uzela korijen, nakon što je procijenila svoje okus i hranjiva svojstva. Štoviše, oni jedu ne samo plodove graha, već i njegove mlade mahune. Potonji su izvor mnogih korisnih tvari, doprinose gubitku težine i koriste se za pripremu izvrsnih jela.

Što je grah, kako se to zove?

Jednom kada su Talijani došlo do Talijana da možete jesti ne samo plodove graha, već i mahune, dok su mekani, lako žvakati. Prvo su počeli jesti nezrele mahune s običnim bijelim grahom, kasnije je nova nježna sorta postala postizanje selekcije. Njegove mahune su različite boje:

• zelena boja
• Žuta boja
• ljubičasta

Zelene i žute mahune slične su po svojim ukusima i hrani.

Patch grah se zove:

• pakirati
• francuski
• Šećer (zbog zaslađivanja, nježnog okusa)
• ulje (takav "nadimak" bio je fiksiran za žuti grah zbog činjenice da se doslovno topi u ustima)

Čelnici izvoza korisnog proizvoda su azijske zemlje: Kina, Indija i Indonezija, kao i Turska. Konzumira koliko i Benilyux i Francuska. Danas se proizvod korijeni u kuhinjama istočne Europe.

Podchki grah: energija i prehrambena vrijednost. Koji su vitamini u grahu patch? Koliko kalorija u grahu zakrpa se na 100 grama?

Ako bijeli grah sadrži biljni protein u velikim količinama, u flasteru je nešto manji. Ali postoji mnogo više vitamina i drugih korisnih tvari.

Sastav hranjivih sastojaka (na 100 g) za proizvod je sljedeći:

• proteini - 2,5 g
• masnoća - 0,5 g
• ugljikohidrati - 3 g
• organska kiselina - 0,1 g
• Škrob - 0,6 g
• vlakna - do 1 g
• pepeo - do 2 g
• voda - više od 90 g

Važno: Svojstva koja su štetna za ljudsko tijelo, u grahu zakrpa, još uvijek trebate potražiti. Ali jedan od njih - zelene mahune sadrže lektine koji mogu uzrokovati aglutinaciju ugljikohidrata

Vitamin-mineralni sastav graha šparoga vrlo je raznolik. Proizvod sadrži:

• vitamini A, C, E, PP
• b vitamini
• željezo, kalij, kalcij, magnezij, natrij, sumpor, fosfor

Važno: U grahu nema kolesterola

Energetska vrijednost francuskog graha je 30 kcal na 100 g.

Koji je koristan grah za patch za ljudsko tijelo?

Naravno, nijedna se hrana ne može smatrati lijekom za dijabetes. No, preporučuje se korištenje graha za patch za prevenciju bolesti i poboljšati stanje pacijenata, jer pomaže u smanjenju razine:

• sahara
• kolesterol

Koristeći grah šparoga, osoba također zasiće tijelo vitaminima, zbog:

• povećava svoj otpor
• stabilizira sve procese u njemu
• jača imunitet
• povećava otpornost na stres i performanse

Sumpor i željezo koji su dio graha patch pomažu u borbi protiv bakterijskih i virusnih infekcija. Liječnici čak kažu da bi bilo lijepo kuhati jela od nje tijekom sezonskih izbijanja gripe i SARS -a.

Praškasti grah za kardiovaskularni sustav je koristan. Jede se za:

• jačanje srčanog mišića
• normalizacija srčanog ritma
• prevencija ateroskleroze
• prevencija anemije (bakar i željezo povećavaju hemoglobin)

Vlakna i pepeo u sastavu proizvoda doprinose poboljšanju probave.

Pored toga, grah za patch koristan je za:

• bolesti jetre (hepatitis, ciroza)
• bolesti bubrega (pielonefritis, urolitijaza)
• kršenja hormonalne pozadine
• bolesti mišićno -koštanog sustava (artritis)
• autoimune bolesti (reumatizam)
• bolesti genitourinarnog sustava muškaraca i žena
• kožne bolesti

Važno: Ljudi koji koriste patch grah primijetili su da se stanje njihove kože, kose i noktiju značajno poboljšalo

Biljni proizvod koji sadrži antioksidante smanjuje rizik od raka kod ljudi, posebno raka dojke.
Bilo kakve negativne posljedice od upotrebe graha patch vrlo su rijetke, a onda, ako ih često postoji i mnoge. To je, na primjer, nadutost, osjećaj težine u želucu.
Dakle, bolje je napustiti svoju upotrebu za one koji imaju akutne bolesti probavnog sustava, čir na želucu ili gastritis. U proizvodu ima mnogo prehrambenih vlakana, a njihova probava je komplicirana.
Vrlo često se postavlja pitanje mogućnosti korištenja graha u mahunama u trudnica i mama koja njeguje. Uplašeni su činjenicom da mahunarke mogu izazvati nadimanje. Ali 150 g korisnog proizvoda s visokim sadržajem željeza 1-2 puta tjedno ne samo da će naštetiti, već će biti vrlo korisno.

VIDEO: Zeleni grašak. Flota za crijeva, a ne samo

Praškasti grah za mršavljenje

Grah nagiba nije u redu, on sadrži biljni protein koji je želio izgradnju mišićnog tkiva, složene ugljikohidrate, pretvaranje u čistu energiju i ne odlagati se u masnoću, kao i vlakna, na probavu čiji je ljudsko tijelo troši puno napora. Nije li to idealan prehrambeni proizvod?

Doista, grah šparoga doprinosi gubitku kilograma, ako postoji ispravno.

1. Morate ga pažljivo kombinirati s mastima životinjskog i biljnog podrijetla. Ako je ulje, onda maslina, ako je meso govedina. I najbolje - piletina ili puretina
2. Ne preporučuje se kombiniranje graha šparoga s žitaricama ili, posebno krumpir
3. Idealan dodatak pilećem grahu su jaja, povrće i zelenilo, kao i nisko -lažni sir i kiseli vrhnje

Ako osoba spusti težinu na odgovarajuću prehranu, nema kontraindikacije, mora nužno uključiti ovaj koristan proizvod u svoju prehranu. Izgaranje kalorija, čišćenje jetre i cijeli organizam, zasićujući, ali ne i opterećujući, grah zakrpa će poboljšati rezultat gubitka kilograma.

Osim toga, na grahu za patch nalazi se trodnevna dijeta. Oni koji su sjedili na njemu mogu se pohvaliti dva ili tri kilograma.

1. Na dijeti, mahune se jede kuhane, pare ili lagano oslobađaju se u maslinovom ulju
2. Masno, brašno, slatko sintetično u ova tri dana ne jede
3. Ne jedite 3 sata prije spavanja
4. Obavezno popijte dnevnu brzinu vode - 3 litre

Opcije doručka na dijeti na grahu zakrpa:

• omlet od dva proteina jaja i 200 g mahuna u maslinovom ulju
• salata s grahom u mahunama, slatkim paprikom i biljem začinjenim limunovim sokom
• praškasti grah sa sjemenkama sezama i limunovim sokom

Opcije ručka:

• kuhana piletina, grah od šparoga, salata od kupusa i mrkva s limunovim sokom
• zvijezda od zakrpljenog graha tikvicama i rajčicom, kuhano jaje
• kuhana riba, parni grah s zelenilom

Opcije večere:

• grah sa zelenom jabukom, kefir
• kasika od graha s jajetom i sirom
• praškasti grah sa sjemenkama sezama i limunovim sokom

Važno: Treći dan prehrane općenito možete napustiti dodatne proizvode, kuhati 1,5 kg graha mahuna, lagano ih soli, posipati maslinovim uljem i limunovim sokom i jesti u 4-5 doza

VIDEO: Slimming grah svježe zeleni grah graha Koja je korist od toga?