Dijeta i vježbe iz pivskog trbuha. Kako ukloniti pivski trbuh narodnim metodama?

Morate pivati \u200b\u200bpivo umjereno i neće biti trbuha piva.

Bez obzira na spol, dob, socijalni status i položaj, svi žele biti zdravi, lijepi i prikladni. Trbuh piva koji se pojavio s vremenom postaje ne samo estetski problem, već i znak određenih bolesti.

Uzroci pivskog trbuha

• Uzrok pivskog abdomena ima posljedice. Sam ogroman želudac je bezopasan. Ali masnoća, koja se akumulira u trbušnoj šupljini na unutarnjim organima osobe, može nanijeti veliku štetu zdravlju
• Vlasnici ove značajke ne zloupotrebljavaju pivo. Uzrok pojave je stvaranje masnih naslaga
• Postoji mišljenje da formiranje pivskog trbuha započinje upotrebom viška kalorija konzumiranih kao zalogaja za pivo. Ovo je naravno

A ako osoba jede malo?

• Veliki trbuh ispunjen je helmintima, a ne oksidiranim proizvodima. Tada se obrađuju enzimi ljudskog tijela, crvi i mikroorganizmi se obrađuju
• Pivo i alkohol doprinose stvaranju kiselog okruženja. Enzimi u takvom okruženju i hlađenju ne djeluju. Ljubitelji piva koriste ga hladno. To doprinosi trulu sve što se jede za pivo. Odavde se pojavljuje pivski trbuh
• Minimalno tjelesne aktivnosti povećava volumen trbuha. Nisu potrošene kalorije neće usporiti da bi dodali centimetre na vašu figuru
• Važan čimbenik je genetska predispozicija. Znanstvenici su dokazali da se veliki trbuh pojavljuje prvenstveno kod onih koji imaju gen pretilosti

Kako ukloniti pivski trbuh kod kuće?

Masnoće koje se nakuplja godinama vrlo je teško ukloniti, ali moguće.
Prije svega, morate napustiti upotrebu piva i alkoholnih pića. Barem privremeno.
Tada biste trebali očistiti tijelo. Bez toga, ni dijeta ni teretane neće pomoći. Bez čišćenja toksinskih tijela, nemoguće je dati novu hranu.
Tijelo možete očistiti na različite načine:

• Uzimajući anthelmintike, antifungalne lijekove
• Transfuzija krvi
• Ispitivanje crijevnog čišćenja
  I tek nakon toga:
• Potpuno mijenjamo prehranu. Odabiremo prikladnu prehranu
• Povećavamo tjelesnu aktivnost. Razvijamo integrirani pojedinačni program

Video: Kako ukloniti želudac kod kuće

Kako se riješiti pivskog trbuha čovjeku?

Nakon 35 godina, velika količina masnoće na muški želudac dovodi do hormonalnog neuspjeha u tijelu. Muški hormon testosteron mijenja se ženskom hormonskom estrogenu. Smanjenje najvažnijeg muškog hormona u tijelu dovodi do sljedećih negativnih čimbenika:

• seksualna privlačnost se smanjuje
• mišićna masa je smanjena
• postoji osjećaj depresije
• smanjuje pamćenje, mentalne sposobnosti
• mali ton se smanjuje
• izjava, pojavljuje se umor
• brzina metaboličkih procesa se smanjuje, pojavljuju se dodatna masnoća

Borba protiv pivskog trbuha kod muškaraca prije svega trebala bi biti usmjerena na povećanje hormona testosterona značajan za muškarce.

Načini za povećanje testosterona

Zdrav snažan san

Tijekom spavanja ističu se testosteni. Nedostatak sna dovodi do nedovoljnog stvaranja potrebnih hormona

Hrana

Za proizvodnju testosterona potreban je koordinirani rad unutarnjih organa.

Njegovo funkcioniranje pružaju korisne tvari:

• Čiji minerali uključuju cink, u magneziji, kalcijem, selenu. Potrebne tvari sadržane su u orasima, ribama, moru proizvoda, sjemenkama bundeve
• Vitamini C, E, D, B sadržani u ribljem ulju, agrumima, orasima, u mnogim bobicama i povrću
• Ugljikohidrati, proteini, masti, bez kojih ne djeluje niti jedan biokemijski proces. Posebno su potrebni za sintezu testerona. Važan čimbenik konzumacije je ravnoteža prehrane.
• Voda. Morate popiti najmanje dvije litre, ovisno o težini

Ne možete koristiti:

• Brzi ugljikohidrati koji se nalaze u proizvodima od čokolade i pekara
• Proizvodi koji sadrže puno masti i kolesterola
• Šećerni i plinski pića

Fizičko opterećenje s teretom

Razredi s opterećenjem povećavaju razinu muškog testosterona. Te su klase prioritet muške moći. Glavna stvar je odabrati kompetentni kompleks i ne pretjerivati. Inače dobivate suprotan učinak.

Pravila za nastavu s teretom kako biste se riješili pivskog trbuha:

• Trening ne više od sat vremena
• Dva ili tri klase tjedno, ne više. Pauza između nastave najmanje jedan dan
• Treniramo mišiće leđa, prsa, noge. Dodajte vježbe s trakom iz položaja laganja i stajanja, čučnjeva

Optimalna težina projektila koji vam donosi da napravite više od 8-10 ponavljanja

Obavezno smanjite količinu konzumacije piva

Kako se riješiti pivskog trbuha kod žena?

Provodeći istraživanje, znanstvenici su zaključili da žene nemaju trbuh piva. Uzrok viška masnih depozita kod žena je banalno debljanje. Za razliku od muškog pivskog trbuha, ženka se formira zbog konzumacije velikog broja kalorija.

Razlozi koji izazivaju izgled lažnog trbuha piva:

• Litra piva sadrži 500 kcal. Plus čips, grickalice, kalorije u redovnom jelovniku. Tisuću na dan
• Slani kiriji, orasi, riba odgađa uklanjanje tekućine iz tijela
• Trbe slične hormonima sadržane u pivu, ulazeći u tijelo, atraviziraju prirodni hormonski aparat. Kada uzima pivo, žensko tijelo prima nepotrebno hormonalno tretman. Događa se hormonalni neuspjeh, što povećava tjelesnu težinu
• Masna, slana hrana, pijem pivo, naštetim utjecati na jetru i bubrege. U slučaju povećanja jetre, pojavljuje se želudac
• Ako stalno pijete pivo, onda nema vremena za bavljenje sportom. Nema aktivnosti, pojavljuje se želudac

Ženska pretilost nema nikakve veze s blagdanskim jastukom. Ovo je samo izgovor za vašu fizičku lijenost i inkontinenciju u prehrani.

Ipak, riješiti se trbuha bit će vrlo korisno.

Započinjemo zdrav način života:

• prestajamo piti piva pića
• zaboravite na grickalice, slane kirije, orašaste plodove
• promatrajte ispravan način mirovanja
• aktivno se odmaramo
• formiramo uravnoteženu prehranu
• idemo u teretanu
• hodamo u prirodi

Princip pristupa mršavljenju je sličan muškom. Samo su razlozi različiti.

Kako ukloniti pivski trbuh dijetom?

Da biste uklonili pivski trbuh, morate započeti s pravilnim načinom prehrane:

• Uzimamo hranu u malim porcijama pet šest puta dnevno. U jednakom vremenu
• Ne jedemo noću. Večera najkasnije četiri sata prije spavanja
• Pijte dvije litre vode dnevno. Čaša pola sata prije obroka. Ostatak je postepeno tijekom dana
• Ne prenosimo. Nakon jela, trebao bi biti blagi osjećaj gladi

Dijeta za smanjenje pivskog trbuha:

Doručak:

• Kefir, zobene pahuljice, komad kruha s BRANS -om
• Tost s šunkom i sirom, voćna salata
• Crni kruh, jogurt, jaje, kuhani vijani
• Sendvič sira, meko -soft jaje, jabuka
• Sok, riba, rajčica

Večera:

• Tost s sirom, lagano kuhani krumpir i meso
• Gljive s pirjanom jetrom, salata od rajčice
• Riža kuhana, nisko -latino meso na roštilju
• Dva kuhana krumpira, riba na pari, zeleni grašak
• Lapsha s rajčicom i mljevenom mesom

Popodnevni zalogaj:

• Komad crnog kruha s sirom, omlet
• Šparoge s krumpirom u uniformi
• Piletina, salata, tost
• Nektarin ili banana

Večera:

• Kefir, tost sa sirom, jabukom, grahom
• Riba za pare s povrćem
• Rezanci s umakom, juha od povrća
• Kefir, grejp

Kako ukloniti pivski trbuh vježbama?

Najučinkovitije vježbe koje gori piv želudac

Započnite s mišićima donjeg tiska

• Držimo se za prečku, smanjujemo lopatice na napetost kralježnice. Podignite noge što je više moguće. Zadržavamo nekoliko sekundi. Polako spuštajući noge
• U istom položaju izvodimo ljuljačke savijene noge na koljenima
• Sjedimo na stolici ili na klupi nasloni na leđima. Odstupamo. Podignite noge vrlo sporo do razine prsa. Učvršćivanje nogu, razrijediti na strane, povezati se
• Napravimo razne uvijanje. Lezite na leđa. Noge savijamo na koljenima. U koracima se odmaramo na podu. S četkicama stisnite glavu na razini hramova. Držimo laktove paralelno s podu. Izdahnite i posegnite za jednim koljenom, na inspiraciju vraćamo se na pod. Laktove popravljamo strogo u detaljnom položaju, ne povezujemo se. Ponavljamo na drugo koljeno
• Radimo istu vježbu bez uvijanja. Trudimo se dodirnuti vaše čelo s dva koljena odjednom

Sve vježbe radimo najvećim mogućim tempom. Ali nemojte pretjerivati. Dodajte opterećenje postupno. Za muškarce dodajemo vježbe težine.

Pivski trbuh kod muškaraca. Fotografija

Lako izgraditi želudac

Nije tako lako se riješiti

Ima čemu težiti

Pivski trbuh kod žena. Fotografija

Ne treba nam takav želudac

Malo truda i već je bolje

To je već rezultat

Teži za idealom

Metode uklanjanja trbuha gotovo su iste i za muškarce i za žene. Na prvim znakovima trbuha važno je poduzeti kardinalne mjere. Ne očekujte velike rezultate odjednom. Masnoća se akumulirala godinama, tako da se jednostavno ne odrekne svog položaja.

Video: K. aK Uklonite pivski trbuh?