Dijeta - dani posta. Kako smršavjeti u danima istovara? Što se može jesti na post?

U članku ćete pronaći odgovore na sva pitanja o danima istovara: pravila i učestalost njihovog udjela, koristi i opasnosti, rezultate i recenzije, opcije za dane posta.

Misli o istovaranju dana najčešće nastaju nakon snažnog prejedanja. Obično je ovo svečana gozba gdje je nemoguće odoljeti ne pokušavati sve vrste dobrota. Periodična praksa dana istovara pomoći će u rješavanju mnogih problema tijela, održavanju težine na mjestu i čak izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.

Prednosti dana posta

Tijekom svečanog obroka, osoba jede više nego što mu treba, što preopterećuje gastrointestinalni trakt. Obilna količina hrane postaje uzrok naslaga u tijelu toksina i šljake, a oni zauzvrat začepljuju stanice i sprječavaju tijelo normalno. To je zbog toksina i šljake, kao i problema s probavnim sustavom, mnogi ljudi ne mogu smršavjeti.

Dani posta su moćan alat za čišćenje tijela. Nakon svečane večere, oni pomažu da ne dobiju višak masnoće i uklone proizvode propadanja jedene hrane iz tijela. A ako takve dane redovito vježbate, možete se riješiti nekoliko dodatnih kilograma. Istovar tijela vraća se u normalno funkcioniranje probavnog sustava, što je važan faktor za daljnje mršavljenje.

Važno: Tijekom dana istovara tijelo ne dijeli masnoću. Gubitak kilograma nastaje zbog oslobađanja površinske tekućine, klastera šljake i ostalih smeća.

Pravila dane istovara

• Dogovorite dane pročišćavanja ne više od 1-2 puta tjedno. Dugotrajno poštivanje njihove male prehrane negativno će utjecati na metabolizam, rad gastrointestinalnog trakta i, kao rezultat, dovest će samo do niza viška kilograma
• Dan istovara nije gladan dan. Jedite često u malim porcijama kako ne biste osjećali glad
• Pijte od 1,5-3 L obične pitke vode dnevno

• Manje se fizički učitajte. Postavite trening i naporan fizički rad do dana kada će energetska vrijednost vašeg izbornika biti veća
• Prije dana istovara i odmah nakon njega jedite umjereno, laganu hranu za želudac. Prikladne vrhnje od povrća, tekuća kaša na vodi
• Provedite dan posta u mirnom vremenu, lišene stresnih situacija
• Ako su vas zaplijenili s nekontroliranim osjećajem gladi, prvo pijte 200 ml vodene vode u malim gutljajima. Ako to nije riješilo problem, jedite sirovo voće ili povrće
• Izađite dobro. Kronični nedostatak sna podrazumijeva proizvodnju posebnog hormonskog melatonina, koji prisiljava osobu da nekontrolirano napadne hranu

Važno: Psihološko raspoloženje je najvažnije pravilo istovara. Odbacite redoviti dan za koji ćete biti prilično ukusna hrana za vas i ne razmišljajte o bolnim ograničenjima.

Kalendar istovara

Stručnjaci preporučuju istovariti ne više od 1-2 puta tjedno.

Postoji shema "od 2 do 2". Ako vam je psihološki teško uskraćivati \u200b\u200bposlastice cijeli dan, počnite istovar ručka, na primjer, 14 sati. U isto vrijeme, doručak bi trebao biti gust kao i obično.

Početak dana s ručkama, a sutra ga završite večerom. Trebalo bi biti vaša uobičajena jela za večeru. Dakle, niti jedan dan neće biti potpuno istovar. Drugi trik je da će značajan dio mršavljenja biti dodijeljen za noćne sate.

Sadržaj kalorija u danu istovara.

Budući da su proizvodi s niskim kalorijom odabrani za istovar, vrijednost energetske vrijednosti izbornika za istovar značajno je smanjena u usporedbi s uobičajenim. Stručnjaci preporučuju da se žene usredotoče na 900-1100 kalorija. Unatoč tako niskom kaloričnom sadržaju, nećete gladovati ako pravilno izradite plan napajanja.

Važno: Budite oprezni pri odabiru dana čišćenja. Na Internetu možete pronaći preporuke za smanjenje sadržaja kalorija na 400 kalorija, ali takav će korak biti opasan za vaše zdravlje.

Dan gladnog posta

• Dan gladnog istovara naziva se dan na kojem ne možete jesti tvrdu ili tekuću hranu. Čitava prehrana sastoji se od samo vode. Takvo periodično gladovanje vrlo je korisno za tijelo i naziva se terapijskim
• Kada imate više iskustva u ovoj metodi istovara, ubuduće možete povećati gladovanje sa 24 na 36 sati - do 2 ili više od jednog dana. Najiskusniji izgladnjevci mogu se izdržati bez hrane nekoliko tjedana
• Tijekom dana pijte samo čistu pitku vodu bez plina u volumenu od 2,5 litara. Ako nemate problema s bubrezima, dopušteno vam je da pijete do 4 litre tekućine. Podijelite ovu količinu na porcije i pijte u jednakim vremenskim intervalima
• Nije lako izdržati cijeli dan bez hrane. Pokušajte biti odvratili od misli o hrani. Stručnjaci preporučuju više hodajući svježim zrakom, izbjegavajte mjesta na kojima miriše na hranu ili jede, a ne da se fizički učitavaju. Optimalno je provesti terapijsko gladovanje vikendom, kada se ne trebate opterećivati \u200b\u200bposlom

Važno: Prije nego što vježbate gladan dan, isprobajte snagu na drugim vrstama posta na posta: voće, povrće, heljda itd.

Jednostavan dan posta

Koliko će vam biti lagan dan posta ovisi o prehrambenim preferencijama. Nije lako izdržati cijeli dan bez omiljenih poslastica, jedenje heljde koja vam je odvratna. Da bi istovar lako prošao, odaberite samo one proizvode koji vam se stvarno sviđaju.

Psihološki lakše prenijeti nepotpuno ograničenje izbornika. Na primjer, dan posta riže uključuje samo s rižom. Ali voće vam omogućuje da imate bilo kakve plodove, osim nekoliko predmeta. Isto se odnosi na istovar povrća, juha, mliječnih proizvoda.

Prvi dan posta

Ako nemate iskustva u istovaranju događaja, pažljivo se pripremite za prvi dan pročišćavanja u vašem životu.

• Uoči večeri pojedite laganu večeru. To mogu biti kriške povrća, gulaš, salata, riblje jelo. Izbjegavajte masno meso, jaja, gljive i druge ozbiljno probavljene proizvode
• Dan prije istovara, popijte 8 čaša obične vode. Naravno, to se ne smije učiniti ne odjednom, već tijekom cijelog dana
• Bit će korisno piti mliječni proizvod noću, jesti jabuku ili kuhati čaj iz kolekcije biljaka za čišćenje
• Svaki dan posta trebao bi se odvijati na praznom crijevu.
• Tijekom dana jedite u malim porcijama, ali često svaka 2 sata ili čak češće

Važno: Slušajte svoje tijelo. Ako se vaš apetit poveća nakon dana istovara i niste u mogućnosti kontrolirati ga, dani istovara nisu za vas.

Koliko često dogovoriti dane posta?

Nemojte zbuniti mjere čišćenja s prehranom koja može trajati tjedan, mjesec ili čak godinu dana.

Budući da se sadržaj kalorija u danu istovara kreće od 800-1100 kalorija, sigurno je organizirati ga ne više od jednom tjedno. Posebno će ga biti korisno provesti ga odmah nakon gozbe ili prejedanja. Masnoća se odlaže tek treći dan nakon konzumiranja kalorične hrane, tako da ćete nakon odmora imati samo dan ili dva da spriječite ovaj postupak.

Stručnjaci savjetuju dogovore dane posta tijekom vikenda. To je posljedica ne samo činjenice da si vikendom možete priuštiti da se ne učitate fizički, već i činjenicom da dan istovara zahtijeva više noćnog odmora. Povećajte trajanje spavanja na 10 sati.

Kako dogovoriti dijetu 1 post u tjednu

Dani oslanjanja svaki tjedan bit će korisni ne samo za gubitak kilograma. U stvari, u procesu istovara masnoća uopće nije podijeljena. To je prilično način da se ponovo pokrene tijelo i da se odmori probavnom sustavu.

Toksini, toksini, rezerve viška tekućine izlaze iz tijela. Kao rezultat toga, tijelo, a posebno gastrointestinalni trakt, mnogo je lakše raditi. Metabolizam se ubrzava, a s njim se postupak gubitka kilograma ubrzava, dobro se poboljšava, pojavljuje se svakodnevna energija.

Dijeta na 1 post u tjednu treba provesti prema gore opisanim pravilima.

Kako organizirati prehranu od 2 dana u tjednu

Dijeta s 2 dana istovara u tjednu naziva se dijeta 5: 2. Ovo je dobar način da izgubite kilograme za one koji se ne mogu uskratiti slatkišima i drugim visoko -kalorijskim namirnicama.

Važno: Prema recenzijama, shema 5: 2 pomaže u gubitku kilograma za oko 1 kg mjesečno. Rezultati se ne dokazuju samo običnim gubitkom kilograma, već i liječnicima koji su testirali metodologiju na sebi.

Suština metodologije je da 5 dana u tjednu jedete apsolutno sve što želite. Ostatak dana energetska vrijednost vaše prehrane smanjuje se na 600 kalorija i dva dana pretvara u istovar.

Ne postoje ograničenja na proizvode tijekom 5 običnih dana i 2 pričvršćivača. To jest, ako se želite uklopiti u 600 kalorija 2 kolača i ne jedite ništa drugo, imate pravo na to. Sadržaj kalorija u običnim danima, unatoč nedostatku zabrana hrane, ne bi trebao biti veći od 2000 za žene i 2600 za muškarce.

Kako organizirati prehranu od 3 dana u tjednu

Da biste izbjegli posljedice čestih dana istovaranja, smanjiti njihov sadržaj kalorija ne na 500-800 kalorija, ali najmanje 1000. 3 dana istovara ne bi trebalo slijediti u nizu. Bit će bolje ako planirate mjere čišćenja svaki drugi dan.

Važno: Budite oprezni s toliko dana istovara u tjednu, budući da se s preniskom energetskom vrijednošću jelovnika i siromaštva prehrane može pojaviti distrofija tkiva.

Kako organizirati dijetu u 4 dana posta

U slučaju 4-dnevnog istovara, trebali biste zaboraviti na gladne dane čišćenja i skrenuti pažnju na "dobro hranjeno".

Svi monoditi ostaju daleko, a jelovnik blizu pravilne prehrane dolazi do izražaja. Po želji možete kuhati ukusna i razna jela iz navedenih proizvoda. Evo približne prehrane, prema kojoj biste trebali jesti 4 dana:

• povrće, voće - do 800 g
• pokrivena ptica, sir od skuta - ukupno 300 g
• kripata kaša - 250 g
• kefir - 1 šalica noću
• voda i zeleni čaj - u neograničenim količinama

Važno: Takvi detoksični procesi kao sauna, masaža, kontrastni tuš, kupke sa sodom i sol poboljšat će učinak.

Imajte na umu da četverodnevna prehrana na post nije namijenjena učenjem ponavljanju i djeluje kao jednokratni događaj za hitno mršavljenje.

Popravljanje prehrane 5 dana

Za 5 dana prehrane za istovar, prilika da izgubite 2-4 kg. Ne povećavajte ovo razdoblje kako biste izbjegli zdravstvene posljedice.

Kao i dani posta, petodnevna dijeta za čišćenje nije usmjerena na dijeljenje masnog tkiva, već na čišćenje tijela od štetnih akumulacija i viška tekućine. Jelovnik je prilično bogat i uravnotežen je u hranjivim tvarima i vitaminima. Takva se prehrana prenosi prilično jednostavno.

Profitabilni proizvodi:

• nemasno meso
• dijelovi ptice s niskim putem (najbolja dojka)
• riba s niskim putem i srednje -latine ribe
• zobe
• svo bogatstvo povrća i voća, sokova i slobodnog slobodnog sloboda
• mliječni i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
• cijeli kruh i kruh od grubog brašna
• biljna ulja

Zabranjeni proizvodi:

• masno meso, perad, riba
• plodovi mora
• dimljeno meso
• šećer
• bilo koji slastičar, slatkiši, bijeli kruh
• punomasno mlijeko
• kupljeni jogurti s aditivima
• grupe
• tjestenina
• alkoholna pića

Tvrda prehrana 7 dana

Sedmodnevna dijeta za čišćenje u potpunosti je ugrađena u hranjive tvari, vitamine i minerale. Postupno dodajući nove korisne i prirodne proizvode u predloženi izbornik, ovu metodologiju možete učiniti principom svoje prehrane za život.

Važno: Dijeta za čišćenje tjedan dana toliko je dobra za zdravlje da se može prakticirati čak i u ranim fazama trudnoće i dijabetesa. Naravno, to morate učiniti samo pod strogim nadzorom liječnika.

Prvi dan prehrane preporučuje se da bude gladan. Koristite samo vodu, zeleni i biljni čaj i na taj način dajete poticaj tijelu da izgubi kilograme i pročišćavanje.

2. dan:

• doručak: Porcija prirodnog jogurta, nekoliko zelenih jabuka
• ručak: voćna salata s biljnim uljem, šalica biljnog čaja
• večera: pola grejpa, pregršt sirovih sjemenki suncokreta

3. dan:

• doručak: Porcija prirodnog jogurta bez aditiva, grožđa grožđa
• ručak: kasika od tikvica, biljna biljna ulje
• večera: Bugarska salata od paprike i krastavca

4. dan:

• doručak: dio prirodnog jogurta, voće za odabir
• ručak: Biljna salata od rotkvica, kupusa, rotkvica, pregršt orašastih plodova, ronjenje kuhane riže, čaša soka od rajčice
• večera: pola grejpa, pregršt orašastih plodova, šalica čaja

5. dan:

• doručak: Porcija prirodnog jogurta, par naranči
• ručak: 3 kuhani krumpir, voćna salata
• večera: jabuka, dio sira, kompot

6. dan:

• doručak: Porcija prirodnog jogurta, par lobula od ananasa
• ručak: žitarice s medom, voće za odabir
• večera: šaka orašastih plodova i sušenih marelica

7. dan:

• doručak: Zob kaša s komadima voća
• ručak: pileće meso s šljivama, biljna salata
• večera: 2 ploda za odabir, 2 žličice med

Kako organizirati dijetu u 10 dana posta

Važno: 10-dnevna dijeta za čišćenje zahtijeva obavezan puni odmor i spavanje.

Dijeta za istovaranje 10 dana pomoći će pažljivom čišćenju tijela toksina i toksina. Pored toga, crijeva će se očistiti od stajaćeg izmeta, kao rezultat kojeg će se prilagoditi rad gastrointestinalnog trakta, a ovo je prvi faktor za zdravo mršavljenje.

Približni izbornik za 1 dan:

• doručak: Prirodni jogurt, voće i bobice s biljnim uljem ili u vlastitom soku, biljna infuzija
• zalogaj: šaka orašastih plodova (najbolja smjesa)
• ručak: pečena fileta s ribom s niskim putem, pečeno povrće, zeleno povrće s biljnim uljem
• poslijepodnevni zalogaj: biljna infuzija, nekoliko voća za odabir
• večera: topla vinaigrette, dio prirodnog jogurta

Važno: Biljne infuzije najbolje su pripremljene iz posebnih kolekcija biljaka koje leže crijeva.

Kako dogovoriti mjesec dana u danima istovara

Da biste rasporedili dijetu za čišćenje cijeli mjesec, uzmite kao jelovnik bilo koje kratkoročne (5-, 7-, 10-dnevne) prehrane i svaki dan jedete druge prirodne i korisne proizvode.

Dani predmeta svaki drugi dan

Nakon jednog dana, niti jedan specijalist preporučuje vježbanje na postu. Sesije čišćenja dnevno usmjerene su na istovar tijela, da se odmori u gastrointestinalnom traktu, kako bi se pomoglo u vraćanju svog rada. Čišćenje toksina i šljake toliko često - svaki drugi dan - nije potrebno, jer jednostavno nećete imati vremena akumulirati te iste šljake i toksine.

Post dana nakon prejedanja

Ako je svečana gozba ispred, bit će ispravno istovariti prije njega i nakon njega - ukupno 2 dana čišćenja. Takav će sustav biti jamstvo da poslastice s proslave neće biti odgođene u obliku masnog tkiva, već će biti uklonjeni iz tijela bez traga.

Utrke za dane istovara

Nepotrebno je reći da samo prirodni i svježi proizvodi mogu postati osnova za pravilno mršavljenje. Ako planirate kuhati jela iz dopuštenih proizvoda, tada ćete ciljati kuhati prije nego što je pojedete. Jela su pohranjena tijekom dana i više izgube značajan dio svojih korisnih svojstava.

Dan istovara mlijeka i fermentiranog mlijeka: Kefir, na jogurtu, na mlijeku, na fermentiranom, na sir

Važno: Mliječni i mliječni proizvodi bogati su kalcijem. Zbog njihove uporabe, probava se normalizira, spavanje se poboljšava, imunološki sustav se poboljšava.

Za dan istovara u proizvodu mlijeka ili tekućeg kiselog mlijeka, trebat će vam 1-2 litre tekućine: mlijeko, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, piti prirodni jogurt bez dodataka. To bi trebale biti pića s malo masti. U slučaju mlijeka, to je do 3%, pepeo - do 5%, kefir - do 1,5%, jogurt - do 2%.

Ako odaberete sir za istovar, trebat će vam 1 kg proizvoda s niskim udjelom masti (0-3%) ili polovine masti (5-9%).

Podijelite bilo koji proizvod na jednake dijelove i koristite svaka 2 sata. Također pijte od 1,5 litara čiste pitke vode ili biljnih infuzija.

Kako rasporediti dan postiga proteina: meso, pileća prsa, na ribama, na jajima

Važno: Protein je potreban da bi tijelo izgradilo i obnavljalo tkiva, uključujući mišiće. Protein je koristan pri gubitku kilograma, jer se puno energije troši na njegovu asimilaciju, a protein dugo pruža osjećaj sitosti.

• Dnevna količina mesa, peradi ili ribe za proteinske dane je do 400 g
• To bi trebale biti sorte s niskim putem pripremljene uz kuhanje
• Bolje je ako uopće ne koristite sol, pa će se učinak čišćenja dana istovara pojaviti u punoj snazi
• Zamijenite sol prirodnim sojinim umakom, biljem, limunovim sokom
• Pileća jaja dnevno istovaranja trebat će vam oko 400-500 g jaja
• Jaja prokuhajte tvrdo ili mekano, ali ni u kojem slučaju se ne pržite pomoću ulja ili masti

Dan posta na žitaricama: zobena kaša, heljda, na biser ječam, u riži

Važno: Kuhajte bilo koju kašu samo na vodi i bez upotrebe soli, ulja i drugih aditiva.

Za dan istovara na žitaricama, trebat će vam 700 g kaše kuhane na vodi do srednje gustoće. Podijelite ovaj volumen na 5-6 jednakih porcija i jedite tijekom dana, istovremeno koristeći 1,5-2 litre obične vode.

Dani posta povrća: krastavac, na kupusu, na krumpiru, kiselom kupusu, na mrkvu, na repe, na bundevi, rajčici

Povrće je bogato vitaminima i mineralima, kao i vlaknima, što je jednostavno potrebno za normalnu probavu. Dani povrća Posta jedan su od najjednostavnijih, jer jednog dana možete jesti i vrstu povrća i nekoliko. Izuzetak je samo škrobni krumpir i repe, koji nisu prikladni za dane čišćenja.

Najučinkovitiji je dan istovara krastavca. Čiste tijelo ne samo zbog vlakana, već i velike količine tekućine. U jednom takvom danu možete izgubiti do 3 kg težine.

Dnevni izbornik sastavlja od 1-1,5 kg bilo kojeg povrća, koje bi trebalo podijeliti u 5-6 obroka.

Dan postag voća: na narančama, na lubenici, na bananama, na grejpu, jabukama na limunu, mandarinama, na sušenim voćem

Za dan voća možete odabrati jedno omiljeno voće u volumenu do 2 kg i cijeli dan ga koristiti jednake porcije. Takav slatki jelovnik lako se tolerira psihološki.

Važno: Stručnjaci preporučuju odabir voća koji rastu u vašim širinama. Smatraju se najkorisnijim za tijelo.

Suho voće je visoko kaloriji od voća, tako da samo 500 g. To može biti jedna vrsta sušenog proizvoda ili smjesa dnevno. Suho voće treba izliti vodom za noć prije dana posta.

Dan utovara na kruh

Za dan čišćenja kruh će biti izrađen samo od ražinog brašna. Uz to, kupite 1 L svježeg prirodnog kefira. Kruh će trajati pola kilograma. Podijelite sve proizvode na jednake dijelove i koristite tijekom dana. Možete jesti kruh i kefir odvojeno ili ih možete kombinirati u jednom obroku.

Dan istovara na juhi

Takav dan posta prikladan je za istinske ljubitelje juhe. Međutim, neki su stručnjaci protiv takvog istovara, jer sastojci mnogih juha smatraju nespojivim i kuhanjem - procesom koji liši povrće lavova udjela u njihovim korisnim svojstvima.

Sve juhe u danu na postu kuhaju se samo od povrća i minimalne soli. Meso je strogo nemoguće. Možete koristiti spremne recepte ili eksperimentirati iz svojih omiljenih proizvoda.

Dan posta na tekućinama: na vodi, na zelenom čaju, na mineralnoj vodi, na soku, na čaju s mlijekom

Dan istovara na tekućine sličan je jednodnevnom medicinskom gladovanju, o čemu se raspravljalo gore. Ovo je prilično komplicirana sesija u kojoj trebate piti samo vodu, čaj, sok i druge tekućine u volumenu od 1,5-4 litre cijeli dan. Prije nego što vježbate tako istovar, svakako se isprobajte u drugim vrstama čišćenja.

Slatki dan posta: na med, na čokoladi

Za najzabavnije slatke zube koji ne mogu živjeti bez slatkog i dana, razvijeni su posebni slatki post.

Za dan istovaranja meda trebat će vam 5 šalica prirodnog zelenog čaja, a svaki od njih jedete 2 žlice. med. Za večeru, planirajte 1 žličicu. Med, ukupno 5 obroka - 9 žličica. med.

Važno: Da biste smanjili osjećaj gladi, dodajte malo mlijeka u čaj.

Za čokoladni dan trebat će vam 100 g gorke čokolade s postotkom kakaa 80 i više. Podijelite ovu količinu na 5 jednakih dijelova i jedite tijekom dana. Osim vode, na današnji dan je dopušteno piti čaj i kavu s malom količinom mlijeka.

Dani ograde: mekinja

Sharbi je koristan proizvod za gubitak kilograma i čišćenje tijela. Oni nabubri u želudac, stvarajući osjećaj sitosti, što ih čini neophodnim za gubitak kilograma.

Važno: Dnevna norma mekinja ne smije prelaziti 30 g.

Za dan istovara trebat će vam 20-30 g mekinja, koji se moraju natopiti u 1,5 litara kefira i jesti tijekom dana.

Dani ograde za trudnice

Dani oslanjanja za trudnice od posebne su važnosti zbog činjenice da žensko tijelo podvrgava mnogim promjenama. Periodično istovar pomoći će se riješiti edema, a također će postati prevencija viška kilograma. Stručnjaci savjetuju održavanje takvih događaja svakih 7-10 dana.

Za trudnicu, kefir, jabuka, dani postava sira najprikladniji su. Prije nego što vježbate bilo koji od njih, posavjetujte se s liječnikom.

Malyshevini dani posta

Elena Malysheva preporučuje dane riže i heljde. Energetska vrijednost jelovnika, prema njenom mišljenju, ne bi trebala prelaziti 800 kalorija.

Kako piti vodu na post?

Tijekom dana istovara potrebno je piti 1,5 litara ili više tekućine. To uključuje čistu pitku vodu bez plina, zeleni čaj bez šećera, kao i biljne infuzije. Prije jela popijte čašu tekućine i iste količine - sat vremena nakon nje.

Dani rasvjete za mršavljenje: Rezultati

Rezultati dana posta vrlo su individualni. Prije svega, oni ovise o početnoj težini gubitka težine i brzini njegovog metabolizma. U prosjeku, linija Plumb na 1 dan posta, pogotovo ako je prva, iznosi 0,5-1 kg.

Također, učinkovitost istovara izravno ovisi o proizvodima koje koristite. Na primjer, krastavci obećavaju gubitak od 3,5 kg težine, jabuke - 3 kg, kefir - 2 kg, heljda - 1 kg, itd.

Kontraindikacije dana istovara

Dani posta potpuno su kontraindicirani u:

• dijabetes
• iscrpljenost dugim bolestima
• gastrointestinalne bolesti

Uz bilo kakve kronične i oštre bolesti, bolje je konzultirati liječnika ispred dana istovara.

Oštećenje dani istovara minuse dana posta

Šteta od dana istovara vreba u neuravnoteženoj prehrani. U pravilu, istovar je mono -dvostruko - upotreba jednog proizvoda. Ako promatrate dane čišćenja više od 1-2 puta tjedno, možete ozbiljno potkopati zdravlje.

Dani prdenja: Recenzije

Recenzije o danima istovara uglavnom su dobre. Savjetuje im se da provode liječnike, a liječnici propisuju dane posta osoba s pretilošću kao element terapije. Proizvodi koje odaberete su ugodno istovar, pa vam stručnjaci savjetuju da se prebivate na svojim omiljenim jelima.

Video: Najbolji dani posta na riži i drugim proizvodima