Krvna skupina: principi prehrane. Dijeta je za tjedan dana

Značajke prehrane u krvnoj skupini žena, muškaraca, djece, sportaša. Izbornik za tjedan dana.

Jedemo da živimo ili živimo da jedemo? Polemički problem s naglaskom na ključnu potrebu osobe za hranu. Samo mistički jogiji u Indijskim planinama mogu dugo raditi bez hrane i održavati zdravlje i harmoniju.

Daleko smo od njih. Stoga, razgovarajmo o mogućnosti izgradnje i održavanja dobre figure i dobrog dobrog - dobrog vremena - o prehrani u krvnim skupinama.

Teorija krvi

Krajem prošlog stoljeća James i njegov sin Peter D'Adamo razvili su novu prehranu na temelju razlike u pristupima u prehrani ljudi iz sve četiri krvne skupine. Proveli su niz istraživanja, pažljivo odabrane hrane, sistematizirali rezultate u svojim knjigama.

Zauzvrat, smjer za njihovo znanstveno istraživanje dobio je teoriju američkog imunokemičara Boyda. Prema njemu, objašnjava se evolucija krvi i uzroci pojave njegovih skupina.

Ovi su suburopati eksperimentalno dokazali da lako možete smršavjeti ako jedete hranu pogodnu za krvnu skupinu. Pored toga, imunitet je ojačan i odlazi brojne bolesti.

D'Adamo uvjetno podijeljen prehrambene proizvode u:

• koristan
• neutralan
• štetan

Svaki prehrambeni proizvod u svom sastavu ima specifične šećerne i enzime. Jednom u ljudskom tijelu, oni komuniciraju s krvnim stanicama i nalaze se za potonji građevinski materijal. Ali štetni proizvodi za određenu krvnu vrstu ne daju takav učinak. Odnosno, oni bi trebali biti isključeni iz svog jelovnika.

D'Adamo je sastavio detaljne tablice za svaku krvnu skupinu, uzimajući u obzir njegovo područje. Međutim, Amerika je prepuna različitih proizvoda, tako da stanovnici drugih zemalja lako pronalaze ono što raste s njima i čini uobičajenu prehranu.

Peter D'Adamo vodi istoimenu kliniku u zdravom načinu života u Americi i savjetuje mnoge kupce, uključujući holivudske slavne osobe.

Krvna prehrana. Značajke prehrane u krvnim skupinama

• Promjena gastronomskih navika, osoba u procesu evolucije nesvjesno je utjecala na kemijski sastav cijelog organizma u cjelini i posebno krvi. Imunitet, životni vijek i količina potkožne masti također su prošli promjene
• Dakle, potomci primitivnih drevnih ljudi su vlasnici I. I. I. U pristupu D'Adamo -a nazivaju se lovcima, to jest, njihova prehrana bogata je mesnom hranom
• Sljedeći poljoprivrednici ili kolekcionari s krvnom skupinom II. Oni jedu sve što raste na zemlji i strogi su vegetarijanci
• Vlasnici III krvne skupine su potomci nomada. Jedite sve, lako se prilagodite promjeni prehrane
• I na kraju, ljudi s krvnom skupinom IV su najvažniji, jer su kombinirali gastronomske navike dviju prethodnih skupina. Pojavili su se prije otprilike 1000 godina zbog početka tehnokratskog razvoja. Oni se nazivaju i građani. Dijeta se sastoji od neočekivanih kombinacija proizvoda
• Osobe s istom skupinom imaju zajedničku osobinu karaktera koju tvrtke na Istoku uspješno koriste prilikom odabira osoblja

Je li krvna grupa prikladna za sve?

Od trenutka davanja javnosti teorija prehrane krvnih grupa, ona ima i pristaše i protivnike. Mnogo je potonjih među liječnicima i nutricionistima. S druge strane, njegova popularnost uvijek raste, kao i broj stručnjaka koji su postigli očekivane rezultate.

Međutim, slijepo žurite u upotrebu nove prehrane u borbi protiv viška kilograma ne vrijedi. Trijezno procijenite svoje početne mogućnosti:

• zdravlje
• prisutnost ozbiljnih bolesti
• dijeta
• utjecaj stresa

Na primjer, ljudi s dijabetesom melitusom vjerojatno se neće oslanjati na slatko voće. I bolje je odbiti meso da pati od ozbiljnih bolesti želuca i probavnog trakta.

Ako nema vidljivih kršenja i kontraindikacija, onda eksperimentirajte na zdravlju!

Dijeta za pozitivnu krvnu grupu

Lovci s pozitivnim RH faktorom imaju jak želudac koji može probaviti meso. Snažni su, izdržljivi, vole se puno kretati i aktivno se kretati. Ali njihov imunitet nije toliko jak da bi bio dostojan odbiti bolesti. "Slaba" mjesta i moguće bolesti - štitnjača, povećana kiselost i čir na želucu, alergije.

Dijeta preporučuje tako korisne proizvode:

• od mesa - janjetina, govedina
• od morskih plodova - olujne alge, alge
• od pijenja - mineralna voda, sokovi od ananasa, trešnje; Biljni čajevi s mentom, rosehip, đumbir
• od voća - ananas, smokve
• od povrća i bilja - rotkvice, brokule, lišće špinata
• od žitarica - heljda
• drugo - jaja, mlijeko i mliječni proizvodi, jodirana sol

Popis štetnih proizvoda:

• povrće - grah, karfiol, krumpir
• voće i bobice - dinje, citrusi, jagode, avokado
• žitarice - zobene pahuljice, kukuruz
• pića - kava, alkohol, sok od jabuka, vruća čokolada
• riba - losos, bakalar
• drugo - raži, pšenica, šećer, šampanjci, masline, sir, sir, arahy ulje, majoneza

Dijeta za I negativnu krvnu grupu

Lovci s negativnim RH faktorom pate od sporog metabolizma, koji se uzima u obzir prilikom sastavljanja prehrane za ovu krvnu skupinu. Mora se obogatiti proteinima.

Što je korisno jesti:

• od morskih plodova - crvene sorte ribe, morskog kupusa, dagnje, škampi
• od voća - grejpfrut i bilo koji, osim kiselog
• od povrća - bundeva, repa,
• od pijenja - zelene i biljne vrste čaja s ružama, kamilicom, linden, đumbir, sok od ananasa
• od žitarica - heljda, riža
• ostali - bubrezi, jetra, orasi

Štetni proizvodi:

• povrće - kupus, patlidžan
• voće - Citrusni plodovi, jagode, dinje
• grupe su leća
• pijenje - crni čaj, kava, alkohol, biljni čajevi s ehinaceom, St. John's Wort
• ostalo - sladoled, majoneza, kečap, cimet, grožđice, oštri papar, masline

Dijeta za II pozitivne krvne grupe

Poljoprivrednici s pozitivnim RH faktorom ljubavne biljne hrane bogate vlaknima. U isto vrijeme, proizvodi bi trebali biti okolišni, uzgajati se na tlu s najmanje kemijskih gnojiva.

Slabosti i moguće bolesti ljudi s 2 krvne skupine:

• osjetljiv želudac
• plovila
• jetra
• Žučni mjehur
• srce
• onkologija
• nervozni poremećaji

Korisno je jesti:

• povrće i voće - bilo koje osim "štetnog"
• piće - mrkva, trešnje, grejpfrut i ananas u sokovima; kava
• ostalo - soja, jaja, masline i lane u obliku ulja

Štetni popis:

• voće - Citrusni plodovi s kiselim ukusom, bananom, naranča
• povrće - s kiselim ukusom
• meso je bilo koje
• morski plodovi i mlijeko - sve
• piće - bilo koja soda, crni čaj,
• drugi - senf, oštri začini, kečap, pšenični proizvodi

Dijeta za II negativnu krvnu grupu

Nomadi s negativnim rezusom pate od niskog kiselog medija želuca i velike gustoće krvi. Stoga prehrana uključuje korisne proizvode:

• mOLOCHKA - Brynza, sir od skuta, fermentacija
• povrće i bilje - bundeva, listovi špinata
• voće - brusnice, ananas, plavi, limun
• piće - mrkva, trešnje, ananas, grejp fruktor, sok celer, zeleni i biljni čaj, kava
• drugo - jaja, soja, grah, grašak, sjemenke bundeve

Izbjegavajte:

• povrće - krumpir, rajčica, oštar i slatki papar, patlidžan, krastavac
• plodovi mora - slana riba
• voće - mango, sve bobice, banana, voće s kiselim ukusom
• piće - sok od naranče, crni čaj, gazirana pića
• još jedan - kečap, majoneza, Champinons

Dijeta za III pozitivnu krvnu grupu

Nositelji treće grupe plus regali i do promjenjivih vanjskih uvjeta i raznolikosti prehrane. Njihove karakteristične sposobnosti su visoka stabilnost imunološkog sustava i "snažan" želudac.

Slabosti i bolesti svojstvene nomadima:

• prekomjerno prekoračenje
• dijabetes
• rijetke virusne bolesti
• skleroza

Što je korisno:

• meso - guta, puretina, mršava teleća, zec, janjetina
• povrće - Zeleni, mrkva
• voće i bobice - banana, grožđe, ruža bokovi
• mliječni proizvodi - Kefir, jogurt
• žitarice - zobene pahuljice, proso, riža
• piće - zeleni čaj, dekocije lišća maline, ginseng; grožđe, brusnice, ananas, kupus u soku
• drugo - jaja, maslinovo ulje

Popis štetnih:

• meso - svinjetina, piletina
• povrće - rajčica, slatki krumpir
• voće - avokado, persimmon, granata
• žitarice - heljda, leća, kukuruz
• plodovi mora - škampi
• pijenje - soda
• drugi - kikiriki, sol, šećer, dimljene megalnosti, cimet, majoneza, kečap, raž i pšenični kruh

Dijeta za III negativnu krvnu grupu

Oni su u stanju jesti razna jela i zahvaljujući snažnom želucu da sve probave. Oni su dodatno prikazani vitaminski kompleksi bogati mineralima.

To je nužno u prehrani:

• meso - govedina, jetra
• povrće - bilo koje, zelenilo
• bilo koje voće
• plodovi mora - riba
• pijenje - zeleni čaj, vino, pivo, narančasti sokovi, ananas, kupus, grožđe
• drugo - jaja, soja

Isključiti:

• meso - svinjetina, piletina
• povrće - krumpir, rotkvice, rotkvice
• voće - persimmon, avokado
• morski plodovi - škampi, rakovi
• žitarice - riža, leća
• piće - sokovi od granata i rajčice, biljni čaj s linden
• drugi - kikiriki, majoneza, masline

Dijeta za IV pozitivne krvne grupe

Građani s pozitivnim rezusom hvale se snagom imuniteta i osjetljivošću želuca. Podliježu:

• česte virusne bolesti
• problemi s kardiovaskularnim sustavom
• onkologija

Pokazalo se da jedu i postaju vitki na sljedeći način:

• meso - janjetina, zec, puretina, janjetina
• plodovi mora - tuna, subur, bakalar, crvena riba, morski kupus
• mliječni proizvodi - kućni jogurt, kefir, nisko -latinski kiseli vrhnje i sir, fermentirano pečeno mlijeko
• povrće - patlidžan, obojeni kupus, brokoli, zeleni i luk, repe, krastavci, mrkva
• voće i bobice - grožđe, kupine, limun, grejp, lubenica, kivi, šljiva, trešnje
• žitarice - sojine žitarice, zobene pahuljice, riža, ječam, proso
• piće - zeleni čaj, biljni čaj s đumbirom, ginsengom, ehinacea, sokovima od kupusa, mrkva
• drugi - orasi, posteljina, kikiriki, cink, selen, vitamin C

Štetno:

• meso - svinjetina, govedina, teletina, šunka, slanina, patka, piletina, dimljena kobasica
• plodovi mora - Slana, kisela i svježa haringa, inćuni, lopov, lepršač, rakovi, hek, jegulja, pangasius, riječni rakovi
• mliječni proizvodi - puno mlijeko, briga, parmezan
• povrće - rajčica, sve vrste papra, kukuruz, grah, rotkvice, krumpir
• voće - avokado, mango, naranča, banana, persimmon
• grupe - heljda, kukuruz
• piće - biljni čaj s Linden, aloe
• drugi - crni maslac, artičoke, bademi, sjemenke suncokreta, pistacije

Dijeta za IV negativne krvne grupe

Građani s negativnim RH faktorom uzeli su slabosti dviju prethodnih skupina. U svojoj prehrani trebali bi biti posebni na mliječnim proizvodima, a ne na mesnim proizvodima.

Što je korisno jesti:

• meso - Turska, janjetina, janjetina, zec
• morski plodovi - morski perj, subur, losos, pastrmka, skuša, štuka, tuna, bakalar
• mliječni proizvodi -jogurt, kozje mlijeko, domaći ne -masni sir, kefir, nisko -latinski vrhnje, sir od sira, sirevi
• povrće - brokoli, cikle, bitke, patlidžan, lišće senfa, peršin, krastavci, celer, cvjetača, pašnjak, grah, grah, leća
• voće i bobice - trešnje, grožđe, ananas, kivi, brusnice, guske, smokve, šljive, limun, grejp, jagoda
• pijenje - zeleni čaj, kava; Grožđe, trešnje, mrkva, brusnica, kupus u soku, biljni čaj s kamilicom, rosehip, ginseng, echinacea, glog, đumbir
• ostalo - maslinovo ulje, orasi, jestivi kesten, kikiriki, posteljina, raž
• grupe - Oat mekinja, proso, rižina mekinja, zobena kaša, češnjak, capri, hren

Što je štetno:

• meso - patka, prepelica, jarebica, srce, divljač, svinjetina, guska, piletina
• plodovi mora - Paltus, Beluga, mekušci, inćuni, štuka, lepršav, škampi, dimljeni losos, ostrige, morska kornjača, riječni rakovi, pernice, jestive žabe, slana haringa
• povrće - žuta i crvena paprika, rotkvica, slanutak, biljni grah, crni grah; rabarbara
• voće - avokado, banana, naranča, granata, mango, persimmons, kokos
• mliječni proizvodi - maslac, cjelovito mlijeko, parmezan, briga, kamamber, plavi sir
• žitarice - kukuruz, heljda
• piće - soda, crni čaj, alkohol
• drugi - suncokret, pamuk, kukuruz, sezamovo ulje; sjemenke sjemenki sezama, maka, suncokreta, bundeve, lješnjaka; Crne masline, gljive, artičoke, kiseli krastavci, bademi, anis, crni, bijeli i mirisni paprika

Izbornik za mršavljenje za tjedan dana za svaku krvnu skupinu

I grupa

Doručkovali smo:

• porrid od heljde 150 gr, salata od svježeg povrća 150 grama
• kuhano jaje
• svježa od špinata, mrkve, jabuke, brokule 1 šalica

Imamo ručak:

• kuhano meso s povrćem 200 grama
• rižina kaša s komadom janjetine 200 g
• odabrati između juhe na pilećim juhama s rižom ili borsch ili hodgepodge s govedinom 200 grama

Večeramo:

• pečena riba s povrćem 200 grama
• salata od morskih plodova 150 grama
• pirjano povrće u salati izrezano maslinovim uljem

2 grupa

Doručak smo

• svježe povrće i voće su sastavni i u salati začinjeni kiselim vrhnjem
• perch, bakalar, štuka, sardina, pastrmka 150 grama
• jaje se kuha
• cosius sir ili sojino mlijeko

Imamo ručak

• mahunarke i soja 200 grama 4 puta u 7 dana
• paprike napunjene celerom i mrkvom 200 grama
• leća, grah za patch, gljive 200 grama
• mliječna juha s povrćem 200 grama
• riža i heljda, cjelovite žitarice 200 grama dnevno
• jelovnik za doručak, udvostručen

Večeramo

• kaša sa stola za ručavanje
• svježe ili pirjano povrće - Broocolles, peršin, Jeruzalemski artičoka, špinat, vinaigrette, gulaš od mrkve 200 grama dnevno
• svježe voće 150 gr

3 grupa

Doručak smo

• zobena kaša, sendvič s maslacem i sirom, čaša soka od ananasa
• salata od bijelog kupusa s maslinovim uljem
• niska masna sira, čaša kefira
• jogurt, sendvič s maslacem i sirom, zeleni čaj bez šećera
• salata od svježeg povrća začinjena jogurtom s niskim putem
• sir sa kiselim vrhnjem, čaša mlijeka

Imamo ručak

• juha od riže kuhana na mršavom juhu, pečeni urlik s jelom od povrća, zeleni čaj
• salata od svježeg povrća začinjena jogurtom s niskim putem

Večeramo

• pirjana teleća s prilog jelu od povrća, salata od krastavaca i kupusa, biljni čaj s malinama
• riba s prilogom od povrća, salata od krastavaca i kupusa, biljni čaj s kaduljom

4 grupa

Doručak smo

• sir sir s bobicama 150 gr, mliječni koktel s metvicom 1 šalica
• zobena kaša s bobicama 150 g
• Čaša jogurta, 1 kivi, šalica biljnog čaja

Imamo ručak

• riža s ananasom 200 grama
• parna riba ili kotlet od puretine s rižom ili proso 200 grama
• svježa povrća salata i pečeni zečji filet 200 grama

Večeramo

• pečena riba s ananasom i sirom 200 grama
• pečeno povrće 150 g
• čaša fermentiranog ili kefira

Odvojena prehrana od krvne grupe

Osnovni princip je da jedemo nekoliko proizvoda kompatibilnih jedni s drugima u jednom sastanku. Tako se opterećenje na probavnom sustavu smanjuje, djeluje duže bez kvarova.

Predstavnik svake krvne grupe može lako napraviti izbornik za dan/tjedan/mjesec, uzimajući u obzir popis korisnih proizvoda. Dakle, višak kilograma topi se i dobro će se poboljšati i gladovati, ograničavajući se u hrani, to uopće nije potrebno.

Približni izbornik za tjedan koji će se izgraditi za svaku gore razmatranu krvnu skupinu.

Odvojeni izbornik za prehranu po krvnoj grupi tjedno

1 grupa

Doručak smo

• govedina, janjetina, poginula do 200 gr. do 10 puta tjedno
• bakalar, perja, štuka, kuga, surgeon, pastrmka 150 gr. do 5 puta tjedno
• par jaja do 4 puta tjedno
• sir: Cosius, FET, Mozarella do 60 gr. do 2 puta tjedno
• sve kombinacije povrća u sirovom ili pirjanom obliku repe, hrena, morskog ili bijelog kupusa, luka, špinata, brokule, lišća salate, pasternaka, papra, bundeve, repa - 200 g

Mi grickali smo

• orasi, sjemenke lanenog sjemena, sjeme bundeve
• bilo koje od voća - banana, borovnice, trešnje, trešnje, smokve, šljive, šljive, ananas - 200 g

Imamo ručak

• jelovnik za doručak, ali protein 2/3 porcije i povrće 2 obroka
• zeleni, patch grašak, patch grah, soja - 200 gr. Maksimalno 3 puta tjedno s povrćem
• heljda, zob, riža, raž - 200 gr. Ne više od 6 puta tjedno + povrće ili voće
• gljive s povrćem

Večeramo

• izbornik ručka + kaša ili kruh + povrće ili voće ili suho voće
• jam ili med - 20 g

2 grupa

Doručak smo

• skuša, štuka, losos, sardina, puža, šaran, bakalar, pastrmka, 150 g do 5 puta tjedno.
• jaje je do 5 puta tjedno.
• sir: Mozarella, Cosius, Ricotta, Feta, Cottage Cheese 60 grama do 3 puta tjedno.
• jogurt, kefir, kozje mlijeko 150 gr do 3 puta tjedno; Kiselo vrhnje 15 - 20 % 30 g do 3 puta tjedno.
• parteno ili sirovo povrće u neograničenim količinama

Mi grickali smo

• voće i bobice - kupine, borovnice, trešnje, trešnje, brusnice, smokve, limun, grejpfrut, ananas, šljiva, pehare, marelice, vapno - 200 g
• šaka oraha, sjeme lanene ili bundeve

Imamo ručak

• izbornik za doručak u udjelu proteina - 0,5 porcija, povrće - 2 obroka
• podchka grah, leća, soja, zeleni grašak 200 grama do 6 puta tjedno + povrće
• heljda, zob, riža, raž, ječam 200 g do 9 puta tjedno + povrće
• gljive s povrćem 150 g
• zeleni čaj ili kava

Večeramo

• bilo koja opcija za jelovnik za ručak smanjila se za 30 %

3 grupa

Doručak smo

• baranina, zec, divljač, govedina, jetra, Turska 150 grama do 4 puta tjedno
• morske perja, štuka, sardina, kavijar, bakalar, lepršač, hek, halibus, skuša, štuka, losos, surgur 150 grama do 5 puta tjedno
• jaje maksimalno 5 puta tjedno
• sir: Kosiy, Mozarella, dom, feta 60 GR do 4 puta tjedno; Kefir, jogurt, mlijeko i čašu krava do 4 puta tjedno
• povrće u neograničenim količinama: lišće repe, brokoli, mrkva, bijeli i briselski kupus, pasternak

Mi grickali smo

• voće i bobice za odabir: brusnice, šljiva, lubenica, banana, grožđe 200 gr
• Nekoliko oraha oraha ili badema

Imamo ručak

• jelovnik za doručak, promatrajući udio proteina 0,5 porcija, povrće 2 porcije
• riža, zob, rupa + povrće 200 grama do 8 puta tjedno
• grah, grašak, soja + povrće 200 grama do 7 puta tjedno
• gljive s povrćem 150 g
• crni ili zeleni čaj

Večeramo

• kaša iz izbornika za ručak 0.5 Porcije + povrće ili voće ili suho voće

4 grupa

Doručak smo

• turska, janjetina, zec 150 g do 4 puta tjedno
• sudak, skuša, losos, sardina, tuna, bakalar, štuka, stukur 150 g do 5 puta tjedno
• sir: Kosiy, Mozarella, Ricotta, Home, Feta 60 GR; kefir, jogurt, mlijeko kozier 1 šalica; kisela vrhnja 15-20% 30 g-up do 4 puta tjedno
• jaje ne više od 4 puta tjedno
• neograničeno sirovo ili kuhano povrće

Mi grickali smo

• voće ili bobice koje možete odabrati: trešnje, trešnje, smokve, grožđe, grejp, kivi, ananas, šljiva, lubenica, brusnice, guske, limun 200 g
• Šaka oraha

Imamo ručak

• izbornik doručka s proporcionalnim proteinima 2 \\ 3 porcije, povrće - 2 obroka
• leća, soja, grah, grašak od 200 grama s povrćem do 4 puta tjedno
• sva prva jela od 200 grama mogu biti svakodnevno
• zob, riža, raž, ječam do 200 grama s povrćem do 9 puta tjedno
• zeleni čaj

Večeramo

• 0,5 porcija bilo koje kaše iz izbornika za ručak + povrće ili voće ili sušeno voće

Dijeta krvne grupe za muškarce. Specifičnost prehrane

Muškarci, zahvaljujući usredotočenosti na vanjsku aktivnost i postizanje rezultata vani, manje su skloni pridržavanju preporuka za prehranu. Biraju nekoliko omiljenih jela i alternativno.

S druge strane, supruga ili majka mogu utjecati na gastronomske sklonosti muškaraca, čime se brinu o ravnoteži korisnih tvari u njihovom tanjuru.

Sportska prehrana krvi. Specifičnosti sportske prehrane ovisno o krvnoj vrsti

Budući da su sportaši aktivniji i sagorijevaju puno kalorija u hodniku, trebali bi jesti do 7 puta dnevno. U tome bi hrana, bogata proteinima, trebala doći najmanje 3 puta.

Promatrajući krvnu skupinu, sportaši bi trebali pažljivo proučiti popis proizvoda s povećanim sadržajem proteina i obogatiti njihovu prehranu s njima.

Izbornik sportske prehrane za krvnu skupinu tjedno

Popis zabranjenih proizvoda za svaku skupinu je različit. I istodobno, predstavnik svake od krvnih skupina može lako kombinirati pojedinačni jelovnik za sebe. Uzmite sljedeću shemu kao osnovu:

• doručak: voće. Pauza 20-30 min. Sir, povrće, čaša mlijeka
• zalogaj: krekeri od cijelog zrna, kruh ili kaša
• ručak: Meso s povrćem bez biljnog ulja i priloga
• zalogaj za odabir: orašaste plodove, sjemenke, sušeno voće
• večera: pečeno meso ili riba s povrćem

Odaberite različite proizvode s popisa dopuštenih i kombinirajte se jedni s drugima. Tako ćete bez velikih poteškoća napraviti izbornik za tjedan dana za sebe.

Dijeta krvne grupe za djecu. Specifičnosti dječje hrane na prehrani u krvnoj skupini

Načelo prehrane, ovisno o krvnoj vrsti, prikladno je za sve, uključujući djecu. Pogotovo ako roditelji dugo vježbaju odvojene obroke.

Budući da dječje tijelo raste i njegove potrebe za hranjivim tvarima, vitamini i elementi u tragovima mijenjaju se, roditelji bi se trebali pažljivo odnositi na prehrambene sklonosti svoje djece. Ne bi trebali ustrajati i nametati samo popis proizvoda određene krvne skupine. U svemu bi trebala postojati mjera i razuman pristup.

Dijeta krvne grupe za žene. Koja je razlika između ženske prehrane u krvnoj skupini?

Žene se posebno peku o svom izgledu, skladu i privlačnosti. S druge strane, oni detaljnije provode preporuke i savjete. Također se odnosi na prehranu za sagorijevanje masti.

Karakteristična karakteristika ove prehrane za žene je dovoljna upotreba čiste vode i biljnih ulja. Potonji se dobro prolaze sa salatama od povrća.

Kako smršavjeti na prehrani od strane krvne grupe: Savjeti i pregledi

U početku je svrha prehrane u krvnoj skupini bila uravnotežiti ljudsku prehranu i poboljšati svoje dobro. Gubitak težine postao je ugodan "bočni" učinak. To nije iznenađujuće, jer smanjujući opterećenje probavnog sustava i konzumiranje optimalnih proizvoda, doprinosimo sagorijevanju viška podvodne masti.

Nekoliko savjeta koji žele vježbati:

• saznajte točno svoju krvnu grupu
• pažljivo pratite stanje države nakon uzimanja novih proizvoda za vas, što preporučuje prehrana
• baviti se tjelesnim odgojem i/ili sportom
• ako ste entuzijastični meso -eat s grupom s dvije krpe i teško vam je odmah napustiti svoju omiljenu hranu, njegova je niža količina postupno
• kreativno pristupite svom izborniku
• sviđa li vam se nešto s popisa zabranjenih proizvoda? Smanjite količinu njegove potrošnje i postupno odbiti. Pronađite zamjenu od onoga što je korisno
• nema proizvoda s GMO -om
• volite svježe povrće i voće. U hladnoj sezoni dopušteno je kupiti smrznuto
• pecite proizvode u pećnici i na pari ograničite pečenje

Veronica, studentica
Za prehranu sam naučio od strane krvne grupe od prijatelja. Odlučio sam pokušati. I već godinu dana živim u ovom sustavu. Poboljšao sam se, spavao, pamćenje, sveukupno dobro, uspjeh u učenju. U početku nije postavila cilj gubitka kilograma, ali u prvih nekoliko mjeseci postalo je 3 kg lakše.

Katerina, instruktor u teretani
Moj izgled i zdravlje su mi važni. Od djetinjstva, bio sam zagovornik zdravog načina života. I odabrala je hranu na temelju svojih senzacija. Saznao sam o prehrani za krvnu skupinu na jednoj od konferencija u zdravom načinu života. Lako sam testirao, jer mnogi s popisa korisnih proizvoda za mene već dugo ga koristim sa zadovoljstvom. Pažljivo preporučujem ovu prehranu kupcima. Prema onima koji su prešli, postali su zdraviji i aktivniji.

Dakle, upoznali smo se s osobinama prehrane u krvnoj skupini, pregledali popise preporučenih i „štetnih“ proizvoda, napravili je izbornik za tjedan dana i čitao recenzije. Primijenite ili ne primijenite principe takve prehrane - odaberite vas!
Budi zdrav!

Video: Značajke snage u krvnoj grupi