Dijeta AD: Essencija, zabranjeni proizvodi, jelovnik, posljedice

Vrlo opasna i duga dijeta. Pažljivo pročitajte pravila i dobro razmislite prije upotrebe.

Najstroža i nemilosrdnija prehrana koja će pomoći brzo odbaciti višak kilograma je prehrana AD. U ovom slučaju, borba ne ide s nepotrebnim kilogramima, već s ljudskim tijelom. Naravno, smanjit ćete količinu, ali morat ćete platiti preskupo.

Suština prehrane je oglas

AD - znači anoreksična prehrana. U ovom slučaju, engleski jezik uopće ne treba dešifrirati značenje ove prehrane - "anoreksiju". Gubitak prekomjerne težine postiže se stjecanjem mnogih bolesti. Čije će posljedice biti žalosne. To je najbolje što bi se moglo dogoditi na ovoj prehrani, najgora je smrt. Čak i ako u početnoj fazi osoba osjeća pogoršanje zdravlja i savjetuje se s liječnikom, tada će se morati boriti protiv prekomjerne težine cijeli život. Čak i iz male kalorijske hrane, težina će se povećavati, jer je tijekom prehrane konzumirala još manje. Ova prehrana čini tala od osobe.

Važno: Načelo koje treba slijediti tijekom prehrane AD nije premašiti dopušteni sadržaj kalorija dnevno. Trajanje prehrane je 3 mjeseca.

Za vrijeme dijeta AD Vrijedno je promatrati određena pravila. Postoje dani u kojima je dopušteno 450 kalorija, a postoji 50 kalorija. Prehrana bi trebala biti frakcijska, odnosno hrana u tijelu trebala bi doći u jednakim dijelovima. Morate piti vodu u količini od 1,5 litara dnevno. Posljednji obrok 3 sata prije odlaska u krevet. Možete uzeti opuštajuće kupke, masaže i omote. Možete piti svježe iscijeđene sokove, a ne jak čaj, prirodnu kavu.

Dijeta AD: Zabranjeni proizvodi

Za vrijeme dijeta AD Trebate se pridržavati strogih zahtjeva i ne koristiti proizvode koji utječu na težinu. Takve zabrane uključuju:

• Uklonite alkohol općenito, čak i minimalna količina može dodati težinu.
• Brzi ugljikohidrati (šećer, proizvodi od brašna, peciva, kaša - riža i semena).
• Jaka kava i čaj. Ako stvarno želite, onda je samo vrlo slab.
• Ne jedite hranu koja sadrži umjetne boje, okuse i druge štetne kemikalije.
• Ne varate žvakaću gumu. Kontraindiciran je u praznom želucu.
• Masna hrana i polu -finizirani proizvodi (kobasice, dimljene, kobasice).
• Pakirani sokovi, gazirana pića sa šećerom.

Ne hodajte u visokim potpeticama. Pušenje je kontraindicirano jer se može pojaviti vrtoglavica, pa čak i tako nespretna.

Takva su pravila napisana u većini prehrane koja moraju slijediti u ovoj prehrani.

Oglas dijeta: izbornik

Trajanje prehrane je 3 mjeseca (ako je točno 90 dana) razdoblje je u kojem je ljudsko tijelo stalno u stanju gladi. Da biste napravili jelovnik, morate izračunati sadržaj kalorija svih jela u gram. Ovo će potrajati puno vremena. Potrebno je ispisati tablicu sadržaja kalorija svih proizvoda kako bi ga strogo slijedili.

Primjer za dan:

• Doručak: Bijeli kupus - 200 g, kuhane škampe - 60 g, nisko -fat kefir - 150 g.
• Večera: Mala kruška, 180 g - narezane kocke slatkog paprike, tofu sira - 70 g.
• Večera: Mali kivi, svježe maline - 200 g, filete fileta - 30 g.

U procesu dijeta AD Trebalo bi vas voditi detaljnom shemom koja je oslikana 90 dana prehrane. Da biste lakše kontrolirali i nadzirali prehranu hrane, morate je objesiti na istaknuto mjesto, na primjer, na hladnjaku. Brzo u stolu znači potpuni post.

Važno: Što odabrati između proizvoda kada trebate jesti samo 50 kalorija dnevno? Ovaj broj kalorija sadržan je u sirovoj mrkvosti - 200 g, vrlo maloj jabuci, kruška. 1 žlica. Med sadrži ovaj broj kalorija.

Na temelju toga možemo zaključiti da ćete se na današnji dan neprestano osjećati glad, čak i ako jedete potrebnih 50 kcal. Prema liječnicima, takva prehrana dovodi do ozbiljnih komplikacija i nepovratnih posljedica za tijelo.

Posljedice AD \u200b\u200bprehrane

AD dijeta je gladovanje drugim riječima. Nakon 90 dana, osoba ne samo da spušta težinu, već će i izgubiti mišićnu masu, što će dovesti do mišićne distrofije. Posljedica toga bit će bol ne samo pri hodanju, već i samo kad sjedite u stolici. Pojavit će se ozbiljni zdravstveni problemi, naime: sa srcem, bubrezima, disanjem, metabolizmom, pulsom.

Sada vjerojatno nećete upoznati ljude koji će, radi vitke figure, odabrati ovu prehranu. Rezultat će vam, naravno, ugoditi, jer će dodatni kilogram jednostavno otići pred vaše oči. Za 3 mjeseca izgubit ćete oko 30 kg. Budući da su ljudi koji su koristili ovu prehranu prilično malo, poput nekoliko recenzija.

Ali oni koji jesu, jednoglasno daju takve savjete:

• Pijte puno.
• Voditi neaktivan način života.
• Napravite masažu trbuha.
• Ne pušite ili pijte alkohol.
• Ne pijte tablete.
• Uzmite multivitamin komplekse.

Ako je vaša želja za mršavljenjem toliko velika, tada biste trebali odabrati prehranu koja neće donijeti tako ogromnu štetu tijelu kao Dijeta oglas.

VIDEO: Kalorijski sadržaj proizvoda